篮球专项弹跳素质及其训练方法

运用文献资料法对篮球运动弹跳的特点、弹跳训练的原则、弹跳训练的方法进行了综述。认为：与多种技术动作相结合的弹跳力是篮球比赛中争取空间优势的必备条件;篮球运动是应看重发展肌肉离心收缩力量,提高从缓冲阶段层快速过渡到蹬伸阶段的能力;在弹跳训练中应贯彻“补缺”训练思想     

篮球运动员弹跳素质训练方法探究

现代篮球运动的发展趋势已呈现高空争夺的格局,拼抢异常激烈,谁能获得高空优势,谁就能掌握比赛的主动。空中优势除了取决于运动员的身高外,出色的弹跳则是夺得高空优势的关键。弹跳是篮球运动员重要的身体素质之一,它不仅是篮球比赛中争夺空间优势的必备条件,而且也是掌握各种高难度空中动作的基础。这一点对青少年篮球运动员在掌握各种篮球空中技术而言尤为重要,如何在青少年篮球训练找到一套有效的训练方法,是青少年篮球运动员成才的关键因素之一。经查阅国内外资料,对此类课题的研究大都停留在理论层面上,实验性的研究较少,而本文主要采…     

新观念新打法—谈篮球远投3分球规则带来的新变化

一场篮球比赛胜负,是以某队投中对方球篮的球所得分值累计的多少决定的。我国篮球要跻身世界强队行列,攀登篮球运动高峰,必须从我国篮球运动员的实际条件出发,研究篮球运动发展的规律,加强科学化训练,不断增长与对手展开地面争夺和高空争夺的技能,提高投篮,特别是远距离投篮的命中率是个急待解决的重要问题之一。目前,我国篮球队与欧、美强队相比,在高空争夺方面存在着身高、弹跳高度和素质上的差距。但在地面争夺方面我们还有一些诸如     

浅析篮球运动员弹跳力训练

<正>1弹跳力的概念弹跳力是指通过下肢以及全身协调用力,使人体迅速弹起腾空的能力。篮球运动员的弹跳力是指篮球运动员在比赛中,完成各种跳跃动作时所表现出来的能力。2弹跳在篮球运动中的作用在篮球比赛中,投篮是最基本的技术。而在当今篮球的不断发展下,几乎所有的中远距离投篮都是跳投的形式,而近距离的投篮方式——上篮,也受着弹跳的影响,因此,投篮是弹跳在篮球运动中的一种表现形式。在篮板球的争夺中,除了先天的身高因素外,弹跳力的好坏影响着高空篮板球的争夺,抢篮板球也是弹跳在篮球运动中的一种表现形式;封盖是防守的一种主要手段,封盖是否成功,是否能够对对方的投篮或传球造成影响,很大程度上取决于弹跳力,弹跳力     

略论篮球的教学与训练

众所周知,当今篮球发展趋势是高度、速度和全面技术。篮球运动的特点之一是高空优势与地面优势的争夺,缺一就不能构成全面的优势。地面优势有些方面依存于高空优势;如篮板球、快攻,只有取得高空优势才能争得篮板球,更快地打出高速度;而高空优势也同样依赖于地面优势,特别是现代篮球运动,高空争夺异常激烈,无论哪一个队员,实际占有空间的广度,决定于平面内控制面积的大小,一个高大队员虽占有一定的空间位置,但个子再大,也只能控制一定的空间。因此,还必须靠反应、灵活、移动速度快、伸展幅度大和良好的向前、后、左、右的弹跳能力,去争得实际的空间、地面占领权,发挥和扩大本方空间与地面优势。用什么方法达到此目的,这是体育教师和教练员经常遇到和需要研究的问题。     

对高大中锋要采用攻击性防守

目前篮球运动已发展到了全面对抗的阶段。每场高水平的篮球比赛都是体力、身高、身体素质、技战术和心理智慧等全面的较量。每一个强队的中锋,不仅具备场上其他队员的一般才能,而且具有特殊的身高、素质和技战术水平。既是每个队的主要得分手,又是战术的中枢核心和组织者。他对一场比赛的胜负起着关键性的作用。例如苏联女篮中锋谢苗诺娃,她不仅具备了特殊的身高,而且头脑清醒,     

对我国16—17岁少年男子篮球特高队员现状的调查研究

篮球运动由于其自身特点决定了身高是获取佳绩最重要的基础因素之一.现代篮球比赛高空争夺日趋激烈,为保证高空优势,世界各强队特别注重发现、培养和使用高个队员.     

中学篮球运动员心理训练及专项意识的培养

中学篮球是我国篮球的基础,而我国篮球走的是全面发展的路子。身高是提高笠球运动水平必备或首要条件,但决定篮球比赛胜负的因素还包括身体、技术、战术、意识、心理、场上应变能力等方面。笔者通过对中学篮球运动负心理训练和专项意识的培养进行了探究,为中学篮球教练员提高教练水平,提供了一个可供训练参考的依据。     

快速风格要与技术训练相结合——浅谈我院九一级篮球专修生快速技术的训练

现代篮球比赛的重要特点是高度和速度。用高速度去争取时间,争取空间是现代篮球运动发展的趋势。根据现代篮球发展趋势和我国篮球运动“积极主动、快速灵活、全面准确”的技术风格,要想赶超世界篮球运动水平,继承和发扬我国篮球     

弹簧人训练秘方

我们欣赏奥尼尔的身材,但我们更想成为艾弗森和内特·罗宾逊。土豆韦伯和内特·罗宾逊的经历告诉我们,良好的弹跳完全可以弥补身高上的不足,1.75米的身高不也一样盖掉了姚明的投篮吗?篮球比赛中的弹跳力并不只是单一的用力向上跳,比赛中的各种跳跃动作各具差别,而且弹跳也是因人而异,所以在做弹跳练习前必须充分考虑你自身的弹跳特点。     

现代篮球比赛节奏运用的探讨

现代篮球比赛攻守对抗激烈，场上情况瞬息万变，比赛双方除了在技术、战术、作风、心理和体能等方面进行较量外，对比赛节奏掌握和控制的好坏也影响比赛的胜负。因此，提高对篮球比赛节奏的认识，重视对其影响因素的研究，把握其运用时机，并有针对性地加强训练，对进一步推动篮球运动水平的提高与发展，将起到积极的促进作用。     

篮球运动员的弹跳力训练

跳跃在篮球运动中是一个不可缺少的重要技术动作。篮球运动除了跑动以外,跳跃的运用很广泛。接球、传球、投篮、打球、断球、跳球,抡篮板球以及堵截、躲闪等动作,往往是跳起在空中完成的。跳起投篮也被证实为篮球运动中有威力的得分手段。在篮球比赛中,运动员除了应具有灵活、快速的技术战术以外,跳得高起跳快,就能掌握“制空权”的优势,不论进攻或防守都能给对方造成极大的威胁。通过跳球、抡夺篮板球、正面侧面断球来发动快攻;通过跳起传球、接球、跳起投篮、跳起空中躲闪过人等技术加强攻击力量,都要求运动员具备卓越的跳跃技术和弹跳能力。当然,弹跳力的好坏,并非     

如何提高弹跳力

现代排球运动网上争夺愈来愈激烈，谁掌握了网上“制空权”，谁就能使胜利的天秤倾向己方。网上优势，在排球运动中决定于身高和弹跳优势。在身高条件一定的情况下，弹跳是唯一能主观改善的。弹跳能力主要取决于运动员的肌肉爆发力。而这正是提高运动员运动水平的重要环节。因此，要提高排球运动员的弹跳力，必须注重对肌肉爆发力的训练。两届奥运会金牌得主，美国著名的沙滩排球名将凯拉里曾这样说：“我的弹跳高度已达64厘米，高度增加不会太明显，但经过肌肉耐力训练，哪怕长时间比赛的消耗，我依然能保持良好的弹跳质量，专业化的肌肉训…     

篮球运动的高度与速度动态均衡规律

研究表明，篮球运动高度与速度的发展变化表现为：高度与速度不均衡-均衡-新的不均衡-新的均衡的动态均衡规律。实证分析发现，篮球运动的高度发展特点为：队伍位置身高不断完善，身高基础上更全面的身体素质，高度与体重、力量结合；速度发展特点是：注重内在的快，快赋于变的内容，强调快与慢的节奏。进一步研究表明，高度与速度对篮球运动的发展具有不同的作用：高度的提高使篮球运动的对抗强度增大；速度的提高使得篮球运动的技巧提高；高度与速度必须均衡发展。     

浅析少年蓝球运动员篮球意识的培养

篮球意识是贯穿篮球运动的主线,是篮球运动的核心内容。在篮球比赛中,不仅要求运动员要具备良好的身体素质、技术水平,而且要具备良好的篮球意识。运动员具备了良好的篮球意识,在比赛中就能根据攻守态势,主动地寻找和掌握战机,采取适宜的对策和动作,最大限度地发挥本人和全队的优势,取得比赛的胜利。因而,篮球意识的培养,应成为篮球运动员训练中极为重要的内容。     

提高体院女排弹跳能力的训练应注意的问题

一、前言当今世界排球运动,正在飞速发展。排坛的水平和发展趋势是:全面、高度、快速和多变。随着其发展和规则的改变,使网上争夺更加突出而激烈。由于进攻力量的增强,高度的增加,给后防带来一定的困难。没有网上的优势,则很难取得优异成绩。于是夺取网上优势、突破拦网和提高拦网能力,各运动队都在努力增加扣、拦高度(身高、弹跳高度)。在两队技术都比较全面水平不相上下时,高度对比赛胜负就起着重要作用。     

排球运动员弹跳力训练方法的优选研究

随着排球运动的飞速发展,排球运动员的弹跳能力在比赛中所起的作用越来越明显。世界排球己经呈现出高空争夺的格局,空中制高点的控制对于比赛的结果起着至关重要的作用。高空优势除了取决于运动员的身高外,出色的弹跳能力则是取得高空优势的关键因素。影响排球运动员弹跳力的因素是多方面的,要使弹跳力得到最大程度的提高和在比赛中能够最大限度地发挥,就必须注重日常训练工作方法的科学有效。     

篮球场上的时间和空间概念

在篮球运动中,有两个重要方面常被忽视,那就是场上的时间和空间的概念问题。有些教练认为运动员对这两个概念是理应了解的,因而缺乏应有的指导。篮球比赛受一定时间的限制。中学生的篮球比赛规定为32分钟。决胜期为3分钟。其它环节也都要受到时间的限制,如进攻时必须从获球后10秒钟内使球进入前场,在罚球时也要受此时间的限制。掷界外球不得超     

篮球基本技术支撑力的研究——跳步急停技术动作支撑力分析

<正> 一、前言现代篮球运动面着高速度,高强度,高空优势,高超技巧和顽强对抗的方向发展。运动员无论处于进攻和防守,都需根据场上实际情况采取各种不同的脚步动作移动,改变位置、方向、速度和争取高度来获得时间和空间的主动,达到获球、堵截、协防,创造进攻机会等目     

控制后场篮板球的几种训练方法

一、篮板球优势在比赛中取胜的意义在对抗激烈的篮球比赛中,要取得比赛的胜利,身高、速度、基本技术、战术配合都是重要的因素。各种因素具备,必居强者。对于身高处于劣势的队,除了努力练好身体素质、