呼吸在武术套路训练中的运用

中国武术之所以博大精深,其根源是其掌握了呼吸与动作配合的奥秘。名医华佗创编的“五禽戏”,宋代的“八段锦”,“太极拳”等一系列养生功都是与呼吸密切相联系的。正是由于它吸收了吐纳导引术的理论,才使之成为中华民族传统体育文化而得到各国人民的推崇和喜爱。     

呼吸在少儿体操训练中的运用

在少儿体操训练中,呼吸与动作配合是通过运动员长期的刻苦训练,使技术达到高度自动化的结果,而且练习中主要靠大脑思维理解。这对初学体操的少儿来说具有很大的难度。因 为少儿正处于生长发育期,第二信号系统发育不完善,第一信号系统占优势,直观形象思维比较强,善于模仿,而形象思维能力较差。由于呼吸与动作配合是无形的,不能直接观察到的,所以少儿很难理解。但是只要将比较复杂的动作与呼吸配合的理论,进行适当的简化和形象化,使少儿运动员能够理解和接受,也是可以取得较好效果的。     

呼吸在少儿武术训练中的运用

针对少年儿童的生理特征，探讨了在武术训练中，如何使少儿掌握呼吸与动作相配合的技巧，从而达到内外兼修、提高少儿训练的效果，并有利于少儿身体的健康发育。     

呼吸调息法在中跑训练中的应用研究

长期以来在中跑训练时一直采用传统的呼吸方法，即跑两三步一呼，跑两步一吸，尽管这种方法也能提高运动成绩，但运动员在运动后往往会出现不良的身体反应，如胸闷、头晕、心率急增、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调等感觉，特别是对初次参加中跑练习的人来说，身体的不适反应更为明显，故传统呼吸法并不是唯一可行的有效方法。为此，作者通过较长时期的运动实践，探索到一种新的呼吸方法进行了实验性研究，拟为中跑训练和教学提供科学依据。 一、研究对象和方法 1.研究对象：受试者为二年级女大学生27人，随机抽样，分实验组和…     

勾拳在自由搏击运动中的运用研究

伴随我国自由搏击运动发展不断创新,勾拳作为自由搏击一种击打形式及方法,其重要性不言而喻。通过近年来大多研究发现,勾拳运用的科学性与优化性对速度提升、力量爆发、技术发挥影响颇大。本次研究将对勾拳在自由搏击运动中的运用进行分析研究,为下一步工作开展提供依据参考。     

间歇法在田径训练中的运用

顺应田径项目间歇训练方法的发展规律,从传统与创新相结合、因项施训原则出发,对间歇训练法进行分类梳理,并就其在田径项目训练中的运用进行细致的分析.     

暗示法在田径训练中的运用

本文根据暗示法的教学理论,结合田径运动项目的特点,将暗示手段运用于田径训练,事实证明:暗示手段的运用有利于开发运动员的潜能,发展思维,提高训练效率。     

时限法在中长跑训练中的运用

在中长跑的训练中,如何科学 地确定训练强度,是教练员能力的 体现。我在多年的业余训练实践 中,把时限法运用到中长跑训练中 去,收到了良好效果。     

《计算训练法》在中长跑训练中的运用

<正> 随着中长跑运动的不断发展,对训练方法也不断提出新的要求。在以往的训练中,许多训练法由于本身的科学性而获得成功。但如果只采用其中一种或两种的训练方法的某些特殊手段,常常导致单一的训练,运动员就不可能发挥出他的最大潜力。要想在中长跑比赛中获得成功,就需要把各种训练法中的精华结合起来用于训练。现代的训练计划,系统地合乎逻辑地把这些精华集于一身,这样可使运动员在比赛期间达到最佳竞技水平。     

对比法在篮球教学训练中的运用

运用纵向对比法、横向对比法、相似对比法、正误对比法、前后对比法和左右对比法等方法，能够提高篮球教学效率，促进技术的正向迁移，防止干扰。正确运用对比教学法对开发学生智力，启发学生参与教学，提高学生分析问题、解决问题的能力，都有良好的作用。     

激励法在业余游泳训练中的运用

行为学家弗罗姆认为 :激励法是推动人们向着期望目标前进的一种力量。所谓激励 ,就是通过科学方法去激发人们的内在潜力 ,充分发挥人的积极性和创造性 ,使每个人都切实感到力有所用、才有所展、劳有所得、功有所奖 ,从而自觉地努力工作。因此 ,笔者认为 ,要充分调动学生参加业余游泳训练的积极性 ,提高训练效果 ,教练员必须正确掌握和运用激励法。激励法的方法甚多 ,笔者在此略谈几种。一、目标激励实行目标激励 ,能使学生看到自己的价值和责任 ,一旦达到目标 ,即可获得一种强大的推动力 ,进而进一步激发他们向更新、更高的目标前进。目标激…     

反桥下腰呼吸法在少儿仰泳呼吸教学中的运用

根据少儿游泳教学的特点，在少儿仰泳教学实践中叶反桥下腰呼吸法进行了实验。结果表明．采用反桥下腰呼吸法的实验班少儿．对呼吸时机、呼吸节律．运动技术动作的掌握都优于采用普通教学法的对照班少儿。     

三段指标法在普通高校乒乓球训练中的运用研究

文章主要运用录像观察法、三段指标法、逻辑分析法,对山西师范大学体育学院乒乓球专业课优秀学生的比赛进行研究,通过研究发现,该方法能以发抢段、接抢段、相持段三个围度分析乒乓球运动员在比赛中的得失分情况。与录像观察法相结合分析得出运动员在比赛中的优势与不足及训练时应注意的问题。把三段指标法与普通高校乒乓球教学训练相结合,旨在给今后的高校乒乓球教学训练开拓新的教学思路。     

音乐辅助法在业余跨栏训练中的运用

田径运动行家曾说：“速度是短跑的灵魂，节奏则是跨栏跑的灵魂。”前奥运会女子100米栏冠军德弗斯的教练博比也把100米跑比作“子弹”般的比赛，而跨栏跑则是“音乐”般的比赛。这些评论与比喻非常贴切地揭示了跨栏跑的特征——节奏，及跨栏运动员必备的能力——协调。所以，如何培养和提高运动员的节奏能力和协调能力，从而完善其专项运动技术是跨栏跑训练的关键所在。 本人在连续两届河北省大学生运动会的集训中运用音乐辅助训练跨栏运动员，对提高他们的节奏能力和协调能力都取得了理想效果，并在两届省大运会上取得4金6银的好成…     

“浮沉呼吸法”在游泳教学中的运用

一、“浮沉呼吸法”的概念及其意义浮沉呼吸法是指初学游泳者首先熟悉水性,掌握水中呼吸及深水浮沉呼吸,然后从踩水练习到踩水前进,这样一个全过程。深水浮沉呼吸,就是在深水区把着池壁吸气,然后垂直下沉呼气,这样一个连续进行的过程。在以往的游泳教学中,都是要求学生先学会蛙泳,即让学生先熟悉一下水性,接着就进行蛙泳腿、手臂及配合练习。采用这一方法,虽然也有不少学生学会了游泳,但是整个教学时间很长。因为初学者在水中还没有掌握呼吸,要他在一个缺氧的条件下掌握蛙泳腿、手臂等动作,是相当困难的,所以费时间较多。而中学的教学计划中游泳课的教时是很少的。因此,在一般中学用这样的方法进行游泳教学是困难的。为此我们进行了“沉”“浮”呼吸法的初步尝试。     

大成拳搏击战术训练

对于搏击而言,欲取得胜利,必须依赖于行之有效的技击手段,行之有效的技击手段即搏击战术。搏击战术训练方法很多,本文仅介绍基础战术训练。     

心理训练在中长跑训练中的运用

心理水平的高低,已成为优秀运动员能否在激烈的竞赛中获胜的重要条件之一。因此,教练员在挖掘运动员的生理潜力的同时,更要重视挖掘运动员的心理潜力,应把心理训练和身体训练,技术和战术训练作为一个完整的训练体系。     

训练节奏控制器在赛艇专项训练中的运用研究

通过实验法、数理统计法、观察法和访谈法,对训练节奏控制器在赛艇专项训练中的使用情况、使用效果和存在的问题进行研究.研究表明:使用训练节奏控制器能够培养运动员的节奏感,对于不具备高水平的运动员整体上效果显著,在使用频率上,水上多人艇和陆上耐力训练中使用较多.对改进训练节奏控制器提出了一点建议.     

摔法技术在散打比赛中的运用及训练

采用文献资料法、观察法和数理统计法,对摔法技术在散打比赛中的运用情况进行分析,在新规则的指导下,探讨摔法技术在实际比赛中的运用及训练方法。     

试论激励法在体育教学与训练中的运用

激励法是通过对某种思想和行为的肯定,使这些思想和行为得到强化和推广的一种教育方法。在体育教学与训练中,教师要准确地根据学生的需要,通过施加强有力的鼓励性刺激。调动学生潜在的积极因素,并加以引导和强化,使其发生一系列良好的变化。