浅析跳跃项目的长期训练结构

一、训练结构 训练的结构是由哪些因素组成的呢?在一个有发展性的训练计划的结构中,我们应当认清训练结构下主要发展区域内训练任务的分布情况。因此,训练的结构总体上取决于以下因素: (一)为建立数量上的负荷而进行的对训练主要与部分区域的安排。这也是为了主要训练区域内通过调节负荷,使训练负荷综合化。 (二)主要训练区域内比例的分布(如总体训练与专业训练的协调、技术发展与力量训练的结合等)。 (三)在单个训练区域内负荷参数(训练量与负荷强度)的不同水平。     

全能运动

G825.02 9701086全能项目的长期训练一青少年训练的发展结构[刊,中,I]/埃贝尔勒//青少年田径训练.-1997.13(1).-24-26(XG)青少年//训练//结构//全能//基础训练//训练目的//长期G825.02 9701087全能项目的长期训练一青少年训练的发展结构[刊,中,A]/埃贝尔勒,顾为群//国外体育科技.-996.-18(4).-53-60图5表2(ZZY)全能项目//长期训练//青少年//选材//训练//强度//负荷//技术训练//素质训练//速度训练     

优秀游泳运动员冬训期高原训练的训练学特征与训练效果观察（之二）

(接第5期) (三)高原训练后的调整阶段1、高原训练后第一周高原训练后第一周,由于刚刚从高原下来,尤其经历了几堂高强度课的训练,身体相对比较疲劳,需要首先进行调整训练,边调边练,强度主要以有氧训练为主。(1)水上训练负荷分析高原训练后一周的训练负荷量如图9所示:     

优秀男子手球运动员赛前训练部分生化指标变化研究

本研究通过对江苏省男子手球队十二届全运会前的赛前训练期间,白细胞(WBC)、血红蛋白(Hb)、血尿素(BU)、肌酸激酶(CK)、血睾酮(T)、皮质醇(C)在训练各个阶段变化情况的分析研究,发现在赛前训练阶段强化对运动员的训练监控非常必要,可以为教练员制定训练计划提供重要指导,提高训练效果;赛前训练对男手运动员的WBC、BU影响不大,但要重视训练初期运动员血红蛋白(Hb)水平的下降;要重视赛前训练期间运动员最后一场教学比赛后的机体恢复,特别是肌肉疲劳的恢复工作,为下面的正式比赛做好准备;在赛前训练期间一定要做好营养品的针对性补充,只要营养品补充合理,配合训练计划的合理安排,在整个训练期间,运动员的机能水平均能维持在较为理想的状态。     

运动训练

G808.1 9410686福建第二届运动训练学论文报告会纪要[刊,中]/潘前//福建体育科技.—1992,11(1).—45—46(SML)运动训练学//论文//会议//纪要//2届G808.1 9410687力量训练名词解释[刊,中]/张传忠//贵州体育科技.—1992(1).—33—35(SML)力量训练//概念//定义//运动训练学G808.1 9410688训练思路与训练学范畴(上)[刊,中]/茅鹏//贵州体育科技.—1992(1).—4—8(SML)运动训练学//训练//科研G808.12 9410689高原训练及其科学测试[刊,中]/翁庆章//福建体育科技.—1991.10,10(3).—20—23(SML)训练法//高原训练//测试     

运动训练

G808.1 9905197运用运动生物学理论科学地制定训练计划-[刊,中,B]/袁公亮∥中国体育教练员.-1998(3).-19-21表2(MYL)科学训练∥训练计划∥能量代谢∥有氧训练∥无氧训练∥体系∥训练法G808.1 9905198身体训练与专项技术训练[刊,中,B]/肖光辉,吕望山∥中国体育教练员.-1999(1).-22-23(MYL)身体训练∥专项训练∥技术∥力量训练     

我国女子20 公里优秀竞走运动员心理训练结构及训练策略

通过调查法、测试法、数理统计法对决定我国女子20 km优秀竞走运动员心理训练功能的心理训练结构及心理训练实施进行研究,认为女子20 km心理训练结构包括基础训练要素(训练依据与准备要素)、核心训练要素(训练操作要素)及支持训练要素(训练保障要素),求出核心训练要素各心理变量与竞走成绩相关关系、数量关系;对女子竞走运动员心理训练实施及实施问题进行分析.     

篮球教学训练中的反馈控制训练法

篮球教学训练中的反馈控制训练,就是根据反馈信息来不断调节整个教学训练过程的方法。反馈,就是以实际演绩(指教学训练中实际所测得的指标)而非以其预期演绩(指事先所制定的教学训练计划及所订的指标)为根据的控制。篮球教学训练中的反馈控制训练过程如(图一)所示。我们从(图一)可以看出,教师或教练员首先应根据     

监视游泳训练效果的模式

一九八○年斯金纳(Skinner)和麦克莱伦(Mclellan)提出了一个确定有氧训练和无氧训练适宜强度的模式,并运用于竞技游泳训练中。(请参阅《江苏体育科技》一九八二年第一期译文)。目前大量科研成果,特别是血乳酸研究结果已用来确定无氧阈训练、最大吸氧量训练和乳酸耐受力训练的适宜强度。由此而建立的模式(见表)包括四个训练区域,可供游泳教练员和运动员们监视、检查游泳训练效果。     

训练方式对水球运动员血清酶和血尿素的影响

研究目的:采用不同训练手段,以生化指标的变化情况为依据进行水球运动的科学训练.研究对象和方法:以18名广东省男子优秀水球运动员为研究对象,进行有氧训练、无氧训练和力量训练,分别于运动前、运动后即刻、运动后8h、运动后24h和运动后48h进行生化指标(血清肌酸激酶(CK)、血清乳酸脱氢酶(LDH)、血清谷草转氨酶(GOT)、血尿素(BUN)的测定.研究结果:(1)力量训练和无氧训练引起CK活性变化明显大于长时间的有氧训练;(2)力量训练和无氧训练后LDH升高(P＜0.001);(3)训练后GOT活性变化以有氧训练和力量训练较为明显;(4)无氧训练和力量训练后BUN明显升高,运动后24h BUN均能恢复正常.结论:该研究结果表明了CK活性增高不仅与运动持续时间有关,而且与运动强度和肌肉疲劳有关,可作为力量训练的评定指标;血清LDH可作为无氧训练的评定指标;BUN可作为评估运动量、运动强度和运动疲劳的依据之一.     

浅谈铅球运动员基础阶段训练的特点

一个优秀铅球运动员是经过多年科学系统性训练而获得的,这种训练可分为基础训练阶段(12至15岁),初级专项训练阶段(16-17),专项提高训练阶段(18-20岁),以及高级专项化训练阶段(21岁以后)。其中,基础阶段训练是运动员成才的基础。它对运动员以后的发展起着举足轻     

专项表象训练方案设计与效果测评——以篮球罚球训练为例

针对传统表象训练要求受训者完成表象运动任务的盲目性和无差别性所带来的缺陷——无法体现运动成绩变化与运动表象强化的具体关系,认为运动表象训练方案设计应考虑运动任务的实际特征,选择有针对性的表象训练内容,不断强化运动员相应的运动表象能力,以提高运动成绩。据此结合国内外运动表象训练已有经验,提出基于某项运动任务(罚球)的有针对性的表象训练方案(专项表象训练)并付诸实践,包括确认运动表象训练内容、实施表象训练、控制表象训练过程和检验训练结果等4个阶段。结果显示:4次训练无法充分体现技术+整体表象训练与技术+专项表象训练的效果差异(效果量为0.1),但经过8次训练,2种训练方法对罚球成绩影响差异的效果量达到中等水平(0.52),对专项运动特殊认知表象(CS)影响差异的效果量较大(0.65),且技术+专项表象训练组形成了类似于优秀运动员的罚球表象特征。提示:专项表象训练对提高运动成绩的贡献更大。     

中长跑运动疲劳的教育学恢复方法

一、负荷结构上的 恢复方法 (一)训练次数增减有序,降低负荷密度,适当减少训练次数。 (二)每周安排1～2次专门以恢复为目的的积极性恢复训练课,必要时,这种保再有所增加。 (三)注意变换训练内容。 (四)注意搭配训练内容。可以先安排恢复训练内容,后安排     

射箭运动员不同训练时期血液内分泌和氨基酸变化的研究

目的:观察射箭运动员在冬训期间不同训练时期的血液内分泌指标和氨基酸的变化。方法:用化学发光法测定运动员血清睾酮(T)和皮质醇(C),用高效液相色谱法测定血液中四种氨基酸天门冬氨酸(Asp)、谷氨酸(Glu)、甘氨酸(Gly)和r-氨基丁酸(GABA)的含量。结果:男运动员训练疲劳后血睾酮明显下降(P<0.01),与进行中等强度训练时比较也降低,具有显著性意义(P<0.05)。运动员在运动疲劳期,皮质醇显著升高(P<0.01),而T/C比值显著下降(P<0.01)。女运动员在大强度大运动量训练后,血睾酮、T/C比值明显下降(P<0.05),皮质醇明显升高。中等强度训练时,男、女皮质醇较训练前期明显升高(P<0.05)。在进行中等强度训练期和大强度训练期运动后1小时血浆中谷氨酸的血浆浓度明显升高(P<0.01),而在大强度训练期后明显下降,低于安静值。门冬氨酸在中等强度训练后血浆浓度也升高(P<0.05),在疲劳期则呈下降趋势,但仍高于安静值。在进行中等强度训练期和大强度训练期运动1小时后血浆中r-氨基丁酸、甘氨酸均上升,大强度训练期明显升高,与训练前期安静值相比有显著意义(P<0.01)。结论:射箭运动员在长时...     

运动训练与竞赛

G808.1 20011679关于“科学训练”若干理论问题的探讨=Probeinto theoretical problems of“scientifictraining”(刊,中,Ⅰ)/陈正∥成都体育学院学报.-2000.-26(6).-91-94参6(SML)科学训练∥体育理论∥研究科学训练是具有探索性和创造性的实践过程。探索性和创造性是科学训练中两个最重要的特性,也是科学训练的核心。大运动负荷训练是能量积累最有效的手段之一,它与科学训练相辅相成。训练越科学,运动负荷并非越小。训练经验的积累过程是科学训练的探索过程,是实施科学化训练不可缺     

篮球运动员对抗训练与比赛后BUN、CK值变化分析

选择20名篮球运动员作为测试对象,了解大强度的对抗训练与比赛后的区别,为训练和比赛提供依据。在训练及比赛前一天、运动后即刻、次日清晨取样,分别测试血尿素(BUN)、肌酸激酶(CK)。结果表明:比赛与大强度对抗训练后即刻BUN相比表现呈显著性差异(P<0.05);比赛同大强度对抗训练次日清晨BUN的值相比呈显著性差异(P<0.05);正式比赛与大强度对抗训练后CK的值相比呈非常显著性差异(P<0.01)。表明篮球比赛时的负荷强度高要高于平时对抗训练时负荷强度,平时对抗训练要注意加大训练负荷。     

过度训练

过度训练是运动员训练不当造成的运动性疾病之一。多年来,如何防治过度训练已成为体育科学的重大研究课题之一。据记载,100多年前(1866)A.Maclaren已提出过度训练问题,1922年挪威著名运动员T.Hang曾描述了过度训练景象。20世纪50～60年代,当时苏联文献中广泛应用的术语——过度训练(ПеретренироВанностb)首先传入我国。70～80年代欧美国家在过度训练方面采用了多种术语,除Overtraining外,还有OvertrainingSyndrome(过度训练征候群)、Overreaching(运动过度)。Staleness(过度劳累)等,Overreaching一般指短期(1-2周)就…     

人体内几种元素含量在大强度训练后的变化调查

对玉林师范学院备战2006年第6届广西大学生运动会运动代表队的部分队员进行大强度训练后机体血液中的铜(Cu)、锌(Zn)、钙(Ca)、镁(Mg)、铁(Fe)5种元素含量的测定、比较和分析,了解大强度训练对其在人体内含量的影响,为运动营养、运动训练和加强医务监督提供科学参考依据。(1)抽检一次临近比赛前的大强度训练,检测训练后运动员机体内这5种元素的含量;(2)发现大强度训练对运动员机体内钙(Ca)、镁(Mg)、铁(Fe)的含量影响很大;(3)为了确保大专院校运动代表队训练效果,应重视队员在训练期间的营养平衡。     

何谓训练模式

模式训练是根据一定的训练控制模型所进行的训练 ,即以最佳运动员最佳状态时的模式特征为目标 ,按其不同阶段的模式特征为依据 ,采用相应的个体训练模式 ,有计划、有步骤地进行训练的方法。其理论依据是控制论、系统论、信息论和系统工程学等系统理论。具体步骤是 :( 1 )在获取有关运动员全面信息和作出科学诊断的基础上 ,确定训练的目标 ;( 2 )以此为基础 ,对照优秀运动员的模式特征 ,建立各种训练控制模型 (包括训练、比赛、选材和监控模型等 ) ;( 3)制定出训练控制的总模型 (训练计划 ) ;( 4 )对照模型实施训练 ;( 5)监督、检查 ,反馈调控。模式训练提高了训练的科学化水平 ,有利于克服训练的盲目性 ,增强针对性 ,实现最佳的训练效果何谓训练模式     

对拳击运动员赛前训练期个体机能变化规律的研究

为探索拳击运动员赛前训练期间机能变化规律,对我省优秀年轻运动员迎接全国比赛期间赛前训练的部分生化指标进行了监测.结果提示:赛前训练期拳击运动员的血色素(HB)和尿素氮(BUN)波动幅度不大(P＞0.05);血睾酮(T)在赛前训练中期出现下降(P＜0.05);血乳酸(BLA)在赛前训练中后期持续上升;肌酸激酶(CK)在赛前训练初期就出现较大幅度的变化(P＜0.01),中后期恢复正常.结论:不同的运动员在同一和/或不同一赛前训练期其机能变化规律各不相同,除HB外,其它指标均存在个体差异.