第十四课上杆、下杆的自我检查与练习

很多球手不知道自己将球打左或打右的根本原因在哪里,在众多的原因中上杆顶点的正确与否占了相当的比例,在这节课中,我们主要讲述正确的上杆顶点位置(以7号铁杆为例)和相应的下杆杆头位置,及练习和检查的方法。     

速度训练 第五课

什么是技击中的速度呢?只是手、脚和身体运动的速度吗?或者说,一个优秀技击手是否还具有其它的优良素质呢?优秀技击手是什么样呢?     

第五课 正反手交替击球

现在,你已经掌握了正手和反手基本的斜线攻球,但是,乒乓球比赛中经常会有斜、直线的变化,更需要正手与反手的交替使用,这种单项技术的结合(即结合技术),是日后各种战术组合的雏形。所以,现在让我们分两步来试着练习正反手交替击球。     

猫老师第五课竿调

猫老师第五课竿调     

CBA五杆老枪

在NBA,有这样一种说法:老将是个宝。在CBA,老将同样金贵得很,是“万金油”。他们虽然在比赛中没有年轻球员的激情,没有年轻球员的张扬,但他们的经验,他们阅读比赛的能力,把握机会的能力,关键时刻处理球的老辣,却令年轻球员望尘莫及。     

中国传统体育文化讲坛第五课

休闲娱乐体育活动与文娱活动融为一体是中国古代体育的一大特色。春秋战国以后,某些体育项目逐渐冲破"礼仪"的束缚,出现了娱乐化的趋势。许多富有表演性、游戏性、趣味性和艺术观赏性的项目大量涌现,以思维与智慧为特征的古代棋类活动及节令民俗中的某些消闲体育活动,无论从内容还是从活动方式上讲,都是古代传统体育的娱乐性、游戏性和趣味性的具体体现。     

杆上错误杆下解决

在背越式跳高的教学和训练中,杆上错误动作如“杆上落”“坐着过杆”等现象会经常出现。在解决这些问题时,也往往会陷入杆上动作就在杆上解决的误区,结果是“头痛医头,脚痛医脚”,效果不是很理想。我在进行背越式跳高教学时,通过助跑和起跳解决杆上错误动作,效果很好。 背越式跳高过杯中常见的错误及杆下解决方法: 一、杆上做不出“背弓” 一般认为,杆上做不出“背弓”是由于杆上低头而不抬头、协调用力能力较差或者是腾空后上体过于直立以     

简化太极拳 第五讲(下)

十九、海底针 1.后脚跟步 右脚向前收拢半步,脚前掌落地,距前脚约一脚长;两手放松,开始划弧下落;眼看右手(图143)。 2.后坐提手 重心后移,右脚踏实,右腿屈坐,上体右转,左脚跟离地;右手下落经右胯侧屈臂抽提至耳侧,掌心向左,指尖向前,左手经体前向下划弧至腹前,掌心向下,指尖斜向右前方;眼看前方(图144)。 3.虚步插掌 上体左转并稍向前俯身;右手从耳侧向前下方斜插,掌心向左,指尖向前下,左手经左膝     

第五封印

我们知道,这个联盟迟早是属于勒布朗·詹姆斯、德怀特·霍华德和克里斯·保罗这些年轻领袖们的;抑或是属于比他们还年轻的凯文·杜兰特、德里克·罗斯和布雷克·格里芬……但在他们登上最高王位得到最高权杖之前,想必联盟中只有沙奎尔·奥尼尔、蒂姆·邓肯、科比·布莱恩特这三人是现役球员中最符合用“伟大”一词作为前缀进行修饰,事实上他们早已在名人堂中给自己预定了一个位置。巧合的是,过去三个年头,他们还各自摆出了几乎相同的pose——只手抱着总冠军奖杯,另一只手伸出四根手指。没错,他们都各自戴上了四枚总冠军戒指,但面对空出的那根手指,又有谁不会心生愿念抑或斗志呢？“像前辈一样孜孜不倦地完成又一次自我证明”,将是奥尼尔、科比和邓肯在下赛季的奋斗目标。他们之中谁会在明年6月率先抱起奥布莱恩杯的同时将手掌完全摊开示人？好吧,这肯定会成为下赛季NBA的最大看点。当然,签下拉希德·华莱士的波士顿凯尔特人和今年的“总亚军”奥兰多魔术绝不会甘心成人之美。可以预见,奥尼尔、邓肯和科比的“第五封印”之路注定会充满荆棘。     

第五元素

其实．在2008年三叶草的Originals中就已发售了adidas 4 Ellis系列球鞋其中的4元素指的是Hip—Hop中的四大要素,这一系列的球鞋是阿迪达斯与Hip—Hop音乐形成交集的重要标志。     

第五交响曲

一个贝克汉姆倒下了,一个巴乔站起来。我这么说并没有对小贝丝毫幸灾乐祸的意思。相反我很为他感到惋惜,他是一个我很喜欢的球员。我想表达的不过是一种人生的认识。这就是命运。他不因你的美貌,你的金钱,你的权势而为你折腰。它只是循着自己的轨道,冷酷而执着。一千多年前有一个叫王勃的人大声的喊出了“命途多舛”。悲凉中透着无奈。     

第五届全运会游泳调研材料(下)

沈坚强的训练上海队的沈坚强在五届全运会上获得男子400米自由泳冠军,200米自由泳亚军,并打破了全国纪录。他的教练郑重光介绍了沈坚强的训练特点: 一、抓了以陆上力量训练为主的身体全面训练。沈坚强已具有一定训练水平,但力量素质差,体质单薄,已进入发育期的第二年。他要进行大强度的水上训练,需要在薄     

第六课 推杆

推杆在高尔夫技术动作之中占有决定性的重要位置。有关的技术统计表明:推杆的成功与否占打球比重的43%,而发球只占25%。这样就可以理解为什么有人会说:”发球是给人看的,推杆才是得分的”这个道理。在推杆技术的发展过程中,有不同的几种流派,大体上分为“推击式”和“敲击式”。顾名思义,“推击式”强调“推”的动作,其表现可以体现为在推杆的过程中拉出来的距离要长于或等于推出去的距离;而“敲击式”则反之,只轻轻地拉出,靠加速度敲击高尔夫球,推出去的距离长于拉出来的距离。但不论是哪种方式,只要能最有效地将球推入洞中,都是推杆技术中的正确方式。推杆技术是最个性化的,每个选手都可以根据自己的需要、习惯或自己选定的球杆来发挥技术,但好的推杆也必须有保证技术发挥的一些要素。因为,推杆的目的就是;在你看好了推击方向后,要稳定地将球按照你认定的推击线推入洞内。于是,保证推击的稳定性就是最重要的。要保证推击的稳定性,有三个要素是无论你怎样推杆都必须遵循的,是推杆的共性。这就是:     

步法第三课

在“截拳道”中非常强调灵活性,因为对打是一种运动的形式。要运用有效的技巧,就要依赖于自己的步法。快速灵活的步法有助于迅速地出拳和起脚。如果脚下动作慢,手的动作也就慢。灵活的技巧,是技击的原则。在截拳道中,步法应该是十分轻松自如有活力的,而且动作要坚决。 正确的步法在行动中可以保持良好的身体平衡,能够有力地发起攻击和避免对方的进攻。步法好,便于进行任何方式的踢打。运动中的目标要比固定目标难     

中山市第五届中小学体育教学调教观摩评优课活动举行

中山市第五届中小学体育教学调教观摩评优课活动于1998年11月26日至27日在中山市三乡镇平岚中、小学举行。参加这次活动的有市教委的有关领导、市体育中心教研组成员以及全市700多名中小学体育教师。是历届人数最多的一次。此次体育教学调教观摩评优课的主题是“突出主     

第四课（下）——反手击球ABC

受金白反手拨挡横拍反手击球的常见误区 左脚在后右脚在前,而且两脚的前后距离较大,这是反手拉弧圈的架势,不适合反手拨档,尤其不适合初学者,难以照顾全台和侧身。 击球,叙偏离身体左例太远。注意随时移动步法,保持来球与身体间适当的相对位置。 引拍的起始位置过低,拍形压得太     

珍本太极拳刀剑杆散手合编(五)

珠合而为了。盖发劲无此。则气不能凝。不凝则散。发亦无效。提劲提即提上拔高之谓。亦即太极拳中沾之一字。其效用乃拔敌之根。使其重心倾斜敌重心既歪。则势败矣。惟本身重而提身轻者固易。反之则难。非用巧法不可。此种巧法。即乘人不觉时。往前进步。用腰腿劲向上沾提。使人在不知不觉间。重心倾斜至提之方法。全在腰腿。非用手提。手提则重而笨。易被人发觉。故提时足部当取稳实。丹田气鬆。虚领顶劲。气贴脊背。尾闾中正。敛气凝神眼。神注视对方。     

第五种快乐

请对湖人,有点信心。 大多数人可能都对今年的湖人失去信心,不是没有原因的。 侠客奥尼尔走人,湖人的中锋是又老又慢,跑起来像120岁的迪瓦茨。或者是2米06,但实际身高可能更矮的悍卫战士布莱恩·格兰特,再不然就是那个身高2米18,但几年来一直打不出个名堂的白人中锋克里斯·米姆。 那个很像2米11的科比,但名字叫拉马尔·奥多姆的前锋,只能在科比玩兴不再,或者退居板凳时,换他拿球好好玩玩,这对才刚从热队历练成长的奥多姆来说,无疑是另一种打击和改变。或许奥多姆可以适应,但需要相当时间和教练的启发。