女少年体操运动员的训练

一、多年训练规划的制订为了培养意志顽强、身体素质全面、技术精湛并有较长训练年限和胜任国家任务的优秀新手,少年训练工作必须高瞻远瞩,并制订多年训练规划。根据国际上两年有一次重大比赛,以及少年女运动员一般大概需经过3—4年的系统训练,才能达到适应执行国际任务需要的水平为依据,多年规划一般以四年为一阶段。在四年规划中前二年和后二年又分为两个阶段。     

如何训练女少年短跑运动员

本文打算通过对梁月玲在业余体校时期训练的分析,来探讨女短跑运动员少年阶段的训练问题。梁月玲生于1961年2月。她是在71年的一次广州市小学生运动会跳高比赛中发现的。当时成绩是1.10米,跑动很有弹性,有点猛劲。以后就参加了业余体校田径班的训练。头一年,与其说是参加训     

女少年铁饼运动员李晓惠的训练

几年来,我们训练组在党的关怀和领导下,在毛主席革命体育路线的指引下,特别是通过读书学习,开展批林整风运动,阶级斗争觉悟、路线斗争觉悟都有很大提高。基本上树立了为革命而练的事业心。同志们在训练中,能够不怕苦、不怕累,勤学苦练,而且善于动脑筋,总结训练中的点滴体会和收获。对技术深钻细练,“苦”和“巧”基本上能够相结合。所以几个少年运动员在短时间内能够较大幅度地提高专项训练成绩(见表一)。     

女少年铅球运动员张红的训练

张红原是北京大学附中的学生,1960年9月出生,现身高1.71米,体重76.5公斤,1974年11月来北京体院业余体校参加投掷项目的业余训练。近三年来,由于张红能够努力学习马列著作和毛主席著作,特别是在粉碎“四人帮”反党集团以来,在英明领袖华主席“抓纲治国”的伟大战     

女少年短跑运动员奚萍的训练

奚萍同志生于一九五八年十月,身高1.64米,体重50公斤。一九七二年十二月十二日进省田径队,开始了系统的专项训练。入队前,在省里代训过一个半月,参加过全国少年柳州赛区的比赛。当时100米为13″3,200米为27″6。她入队时,正好传达全国体工会议的精神,听到要在三届全运会上刷新大部分全国纪录,在三、五年间能有一般国际水平,心情十分激动。决心以批林整风为纲,用社会主义建设总路线的精神鞭策自己,贡献一切力量为毛主席革命路线争光。因此,自觉性较高,训练中不怕苦,不怕累,信心足,干劲大。能认真贯彻“严格训练,严格要求”的方针,克服了前进道路上所碰到的种种困难(如骨膜炎,贫血7.5克等)。在五月份的全国田径分区赛上,100米跑12″2,200米跑25″3,完     

对业余速滑女少年训练的一点体会

绥化地区青少年业余重点体校速滑女队根据少年运动员的特点,一直坚持短段落、多重复、以打好基础为主的大运动量训练,收到了一定效果。几年来,我们队和从我们队调走的运动员,在省内、国内和国际比赛中,都取得了较好名次,见下表(省内比赛)。     

女少年篮球运动员青春期训练过程的特点

现在女子在从事身体训练时具青春期变化的特点已成了许多专家的研究课题、人们从过去研究中得出的一个主要结论,就是女子在月经周期不同阶段从事紧张的肌肉工作时,必须考虑到自己的机能状况。     

从事系统训练对女少年运动员月经机能的影响

由于现代很多项目的运动员在青春期前期和在青春期早期就已经开始系统训练,在青少年时期,其训练的强度和时间就已经达到登峰造极的地步,所以有关大运动量对成长着的机体,以及对女少年运动员月经机能的影响性质问题就成了迫切需要研究的问题。     

儿童少年身体素质发育规律视角下早期田径训练探析

儿童少年的生长具有一定的自然规律,早期田径训练应根据这一规律安排相应的练习方法,以促使儿童少年各方面的身体素质能够得到最佳发展。以儿童少年身体素质发育规律为视角,通过文献法、分析法等对儿童少年早期田径训练问题进行了探讨,为我国儿童少年进行科学的体育教学与训练、及田径后备人才的培养提供参考。     

少年刘翔的训练

他跑的动作很僵硬 他的胆子可不小 他１７岁就获得全国亚军 继沈真声之后,上海近年又冒出了１１０米高 栏新秀刘翔,１９８３年７日１５日出生,１７岁 就达到了１３秒９０的高水平。出生于普陀区的刘翔自幼身体素质较好,爱蹦善跳。１９９４年,１１岁的刘翔在普陀区少体校开始了田径启蒙训 练。每天下课后背着沉重的书包去普陀体育 场,练到天黑才回家。爸爸是自来水公司的驾 驶员,经常一下班就直奔体育场看儿子训练。 妈妈总是为他准备好可口的饭菜。 １９９６年３月,１３岁的小刘翔参加上海市少 儿田径比赛,跳高１．６０米,跳远５…     

从湖南、辽宁女子体操队的训练经验谈女少年训练中的几个问题

湖南、辽宁女队在一九七二年十月全国少年体操比赛中,分别获得团体总分冠亚军的优异成绩,引起了广泛的重视。一九七三年开始参加全国成年比赛,又战胜了成年老将,显示了这批少年运动员的雄厚力量。她们能够在较短时间里取得这样的成绩,是在毛主席革命体育路线的指引下,破除迷信,解放思想,大干苦干,立足于走自己的路,坚持实践第一的观点,把革命精神和踏踏实实的勤学苦练,深入钻研技术的科学态度相结合的结果。总结这两个队所走过的道路,以及她们在训练工作中的经验和教训,对于我国当前少年女子体操训练工作是会有一定的好处的。     

女少年短跑训练中如何处理好步频与步长的关系

在伟大领袖毛主席革命路线指引下,为了进一步落实中央负责同志要从儿童抓起的指示,在上级领导的关怀下,我于一九七二年春担任江苏省青训队女子短跑组的训练工作,迄今已一年多了。遵循毛主席“要认真总结经验”的伟大教导,在这里谈一点自己的体会。一、基本情况女子短跑组的队员共七人,平均年龄15.5岁,身高1.64米。除少数队员参加过     

少年运动员早期训练

本文通过对少儿体校调查和训练,认为对少儿早期的基础训练坚持“全面身体训练的原则”,应做到五个方面:即启蒙训练的年龄,身体素质的训练,技术能力的训练,基础技术的训练,心理训练。     

发育时期的运动损伤

要考虑发育时期的运动损伤,必须首先注意到不同的训练安排.平素不太运动,只是星期日去体育室或俱乐部等地进行运动的少年儿童,和那些以当运动员为目标而进行体操、游泳、棒球等有组织有计划的练习所反映出来的运动损伤当然是有区别的.这里仅就发育时期的运动损伤及其持征等问题淡一淡看法:     

少年中长跑心理训练

中长跑是典型的周期性、体能性速度耐力项目，运动员只有具备高度发展的生理、心理耐力，才能达到良好的训练、比赛竞技状态。心理训练正是通过各种手段。有意识地对运动员心理过程和个性施加影响，使运动员学会调节自己心理状态的一种有效途径。因此，从心理方面提高运动员     

少年中长跑技战术训练

近几年来，中长跑项目在国际、国内的成绩不断提高，许多优秀的运动员在比赛中不仅仅表现出了极高的体能训练水平，更表现出了完美的技术动作和战术意识。为此，对于少年中长跑运动员来说，要注意技战术意识的培养，这样才能为培养高水平的中长跑运动员打下良好的基础。     

少年竞走训练初探

竞走项目科学选材的目的，就是寻找那些在未来能达到世界水平的有才能的青少年中进行初选，以10岁到18岁之间为挑选的年龄段，进行必要的形态、机能、心理、素质和技术方面的测试。其中在心理选材方面尤为重要。竞走是耐力性的运动项目，其特点要求承受时间长、强度大、单     

谈少年举重训练

在伟大领袖毛主席“发展体育运动,增强人民体质”的伟大号召下,解放以来我国举重运动和其他各项体育运动一样,以飞快的速度向前发展。从1956年到1966年,曾有十人十项三十次打破世界纪录。更可喜的是,从文化大革命以来,青少年运动员大批涌现,他们胸怀祖国,放眼世界,训练时间虽短,成绩提高很快,仅以上海市1973年举重测验来看,共有164人参加,其中有96名青少年运动员13次打破了抓、挺和总成绩青少年全国纪录。仅从参加人数之多以及成绩提高之普遍来看,充分反映举重运动正在日益普及,呈现一     

少年速滑训练原则

绪言速度滑冰运动取得成绩的基础是进行全面训练。它包括跑、自行车、举重、体操、屈膝走和其它模仿练习,最后是冰上的专项训练。训练的目的是提高身体机能水平,以此来提高速滑运动成绩,因此,训练必须遵循一个明确的训练大纲。系统地、循序渐进地增进身体机能水平。通常全年训练分为两个时期; A.在春、夏和初秋完成基础和全面身体训练。 B.在冬季和冰期阶段完成专项训练和比赛。冬季的冰期训练和夏季训练都应遵循全     

儿童少年视野发育初探

本文通过实验对儿童少年视野发育的性别、年龄特点进行初步探讨,得出如下结果:1.视野的发育与人体其它生理指标类同。均随年龄的增加而增大,女性视野发育较男性早1—2年。2.不同颜色视野各不相同,男性白色最大,黄色次之,绿色最小;女性以红色最大,其它三色之间规律不明显。3.不同方位的视野各不相同:以右侧最大,下侧次之,上侧最小。4.通过专门训练可以增加视野范围。5.在视野发育的下降期应特别注意用眼卫生和补充适量维生素A。