巧教三级跳远

三级跳远是一个对身体素质要求较高,技术比较复杂,身体与技术高度统一的项目。在中学采用传统的教学方法,学生不易掌握而且感觉枯燥乏味。如何利用有限的课堂时间让学生在充满活力、快乐的气氛中很快学会三级跳远,这是每一个体育老师都需要解决的问题。根据本人几年的教学实践,介绍一种行之有效的教学方法,供大家参考。     

三级跳远的简化教学方法

三级跳远需要速度、力量和平衡能力的结合。技术比较复杂,而且练习的强度大、用时多。笔者在长期的教学、训练实践中摸索出一种简化三级跳远的教学方法。现介绍如下:一、掌握单足跳的练习1.原地模仿扒地动作。手扶肋木侧向站立,一腿屈膝向前上方摆,当大腿与地面平行时,大腿带动小腿积极下压,并用全脚掌在身前25°左右处扒地,同时,两臂配合腿由身体的侧后方向前上方做摆臂。有三种摆臂方法:①     

就地取材在三级跳远教学中巧利用

笔者所在单位是一所农村初中校,学校的现状是场地简陋、器材紧缺,尽管是“巧妇难为无米之炊”,可体育老师还得用现有的一点“米”去煮好教学这锅“粥”。让有限的资源,发挥无限的作用。笔者在对初三年级学生进行三级跳远教学时,采用八种简单易得的场地器材,达到学生在最短的时间内掌握三级跳远的技术并发展了身体素质。     

采用跳方格形式巧教三级跳远

练习一：单足跳方格目的：使学生初步掌握三级跳远中第一跳单足跳技术,提高单脚跳能力。方法：学生在教师指导下,分组做连续单足跳方格,如图1。量。方法：学生分组在教师指导下连续做单足跳接跨步跳方格练习,重点体会第一、二跳结合技术。     

用标记法巧教三级跳远

一．第一教学重点 在三级跳远教学中,第一教学重点是三跳的节奏,即第一跳单足跳,第二跳跨步跳,第三跳跳跃。为了让学生尽快地掌握三跳的节奏利用如下标记进行教学。（以左脚起跳为例）     

三级跳远教学七项注意

<正>三级跳远运动技术比较复杂,而且练习强度大,它要求练习者必须有较好的腿步力量。目前,由于受学生身体素质整体水平下降趋势的影响,掌握三级跳远有一定难度,教学时,应根据学生身体素质情况,采用分解与完整相结合的方法,循序渐进地安排教学内容。另外,还可以通过适当降低动作难度和降低评价标准等教学手段,使学生体验到体育学习和活动所带来的成功感,以激发其运动兴趣,从而顺利完成教学任务。     

青少年三级跳远技术学习的诱导性练习

三级跳远运动是一项技术较复杂、强度较大并对身体素质要求较高的运动项目。通过教学与训练实践,我们认识到,三级跳远技术复杂,且技术环节间连贯性非常强。青少年由于生理和心理发育未完全成熟,迁移性强,对复杂动作理解能力较差,因此,青少年在三级跳远技术学习     

三级跳远的三段式教学法

我们尝试着区分三级跳远的三个学习阶段。每一个阶段都有其组织方法，有其建立在前一阶段的经验，认知能力，有其形态特征和进步的幅度。每一个阶段也都有其纠错的特定内容。     

提高立定三级跳远成绩点滴谈

立定三级跳远是体育高考中重要项目之一,它技术性比较强,对身体素质要求比较高,往往学生投入练习的时间比较多,吃了很多苦,而在训练中易出现瓶颈现象,成绩难以提高,导致学生练习的积极性不高,从而影响了学生高考体育总分。要在一段时间内提高考生的立定三级跳远成绩,必须认真分析动作技术和采用快而有效的训练方法。笔者在多年的教学实践中,摸索出一套教学与训练方法,与同仁们商榷。     

三级跳远技术教法设计的理论与实践

文章从教学顺序、方法、手段3个层面建构了三级跳远普修课教法设计的理论模型,并对其进行了实证研究.结果表明:"逆向叠加教学顺序"、"结构-定向"教学方法、与教学重点与难点相匹配的练习手段三者有机组合的三级跳远教法效果达到了预期实验设计目的.     

初探体育专业女生的身体素质与三级跳远成绩的关系

彩和文献资料法、调查法和数理统计法,对体育专业女生的身体素质与三级跳远成绩的关系进行研究分析,试图运用Ｒ型因子分析法和主成份分析法,探索影响女生三级跳远运动成绩的主要身体素质指标,为广大教师有针对性地选择最佳教学方法与手段提供科学依据。     

三级跳远辅助练习教学方法

三级跳远的重点是速度、力量和平衡能力的结合。运动技术较为复杂,让学生全面掌握技术按适当比例有节奏地完成三跳,提高运动成绩是我们最终的教学目的,笔者在长期的教学实践中探索出点滴方法,介绍如下。     

体育高考生立定三级跳远的训练方法

立定三级跳远是高考体育项目之一,要求不但要有良好的运动技术,而且还要有弹跳力、平衡能力、协调性和节奏感。由于立定三级跳远技术比较复杂,要想掌握它,必须具备良好的运动技术和身体素质,对练习者的柔韧性和协调性也有很高的要求。所以,是考生们容易失分的一个项目。通过训练实践,笔者总结出了一套比较快速实用的方法,总结如下:     

我听你练，三级跳远教学的新尝试

在我的注视之下，这一组学生在反复练习三级跳远，可是他们的跑跳技术动作越做越差，越跳越显得信心不足。这时，我灵机一动，提出我要“听一听”同学们练得怎么样。于是我坐在踏板边闭起了眼睛，体育老师闭起了眼睛听动作，学生们感觉非常新鲜。     

高台训练在少年跳远、三级跳远中的应用与分析

高台训练是指采用特定高度台架进行跳远、三级跳远能力训练的一种专门手段。80年代以来在高水平运动队中应用于训练较为常见。但在少年业余层面的应用和推广并不受重视。主要受传统理论观念的误导,认为高台训练是强化专项训练手段,少年不应过早采用;另一方面是担心高台训练危险、强度大、容易受伤。或怕高台设置不方便、训练过程环节多、变     

三级跳远中第二跳为什么睛不起来

三级跳远的技术比较复杂。对身体素质要求比较高。运动员要在快速助跑的情况下，连续完成单脚、跨步和跳跃三种不同形式的跳跃，并在跳跃中不断地改换腾空阶段和支撑阶段。三跳之间的关系十分密切，而第一跳对后两跳的影响更为直接。任何一跳的失误，都将影响三级跳远的节奏，而没有合理的节奏，就不可能获得理想的成绩。     

浅析提高立定三级跳远成绩的方法及错误技术的纠正

立定三级跳远是一项对爆发力、协调性、平衡能力等多项身体素质要求非常高的项目,被许多省市列为体育类专业考试身体素质测试内容之一。在立定三级跳远教学与训练过程中,很多学生对该项目所需要的身体素质和关键技术没有明确的概念,往往会出现起跳动作不协调、三跳节奏混乱、着地技术不当等情况。笔者采用有针对性的练习方法和营养补充方案,帮助学生发展身体素质、领悟技术要领,成绩取得了明显提高。在此笔者就训练过程中总结的经验与大家分享一下,仅供参考。     

浅谈三级跳远运动员协调性与柔韧性训练

三级跳远项目是一项技术比较复杂,对运动员的身体条件和身体素质要求都很高的田径项目,运动技能与身体素质的统一表现特别明显。没有全面良好的身体素质基础,就不可能掌握正确合理的三级跳远技术,而高度发展的专项身体素质则是充分发挥运动技术水平和提高运动成绩的重要保证。     

优秀女子三级跳远选手谢荔梅的训练特点研究

通过对我国优秀女子三级跳远新秀谢荔梅训练过程的研究,制定符合谢荔梅的个人特点的训练计划,对我国女子三级跳远的训练有启示和促进作用。     

分层推进的三级跳远教学设计

<正>三级跳远作为田径教材,在中学阶段对于学生来讲是较为复杂的技术动作。在单元教学中,三级跳远必须分成若干个教学课时,学生才能够基本掌握技术细节。如何快速帮助学生理解并掌握三级跳远的动作结构,是摆在中学体育教师面前的一个重要课题。通过教学实践,笔者认为,由于三级跳远技