浅谈冰雪运动员的赛前心理训练

1 心理稳定训练 冰雪运动员在比赛前和比赛中最大的弱点是心理不稳定,一位运动员在第一次参加比赛后,曾经这样叙述他的心理活动情况:强烈的兴奋笼罩着我,我的脸上充血,脉博和呼吸显著加快。为使运动员能控制自己的神经反应,克服焦燥不安、神经过敏、感觉迟缓,保证睡眠,使精神处于良好的战斗准备状态,     

“降低指标”在短跑比赛中的运用

一、问题的提出随着现代竞技体育运动的发展,田径各项体育竞赛也日趋激烈,比赛中的胜负往往决定于最后的拚博,尤其高水平的竞争使运动员的心理负荷越来越大,“技术的对峙,意志的抗衡”这句话高度概括了现代竞技体育比赛的特点。体育运动发展到今天,它的作用已远远不只局限于竞赛本身的意义,而且更加具有其社会及个人意义,因此运动员参加比赛的动机水平也越来越高。如何把运动员竞技过程中的动机水平控制在较为适宜的程度,使运动员在承受巨大的心理负荷情况下,能以高度的自控能力把握住自己,并以最佳的竞技状态参加比赛,创造优异成绩。这是我们教练员近年来广泛探讨的一个课题。     

制胜战略

网球比赛是头脑的比赛。如果能开动脑筋,想出获胜的方法,一定更能体会到单打比赛的乐趣。这里我们要介绍的是,如何将自己所掌握的技术及自己的能力在比赛中充分发挥出来,即如何制定战略的方法。     

不敢打

我已经打了快20年网球,但大家评论我的比赛风格是千年防守型的。我自己也承认．由于球龄很长,我的基本功其实一点都不差,平日对打时可以将球速打得很快,落点打得很刁钻,但是一到比赛时,就又成了拉高球,磨多拍的橡皮糖。在打网球的这些年中,我多次想改变自己的打法,让自己在比赛中的击球有些进攻性,但无论怎样,只要一到比赛,我就不敢使劲了,我到底该怎么办？     

樊振东：不能把年轻当成资本

这次比赛感觉自己的心态一直偏沉重,尤其是在赛前准备上,自己把困难估计得太足了,光考虑困难,但没考虑怎么样去释放,这种思绪多了之后,整个人在比赛刚开始的阶段就显得比较消极。而且最近一个比赛接着一个比赛,还是不太适应,人很疲惫。其实封闭训练之后,感觉自己的身体状态和技术状态还可以,但精神状态一直没有调整到彻底兴奋的状态。     

千人网球大赛——记中央国家机关2013“亚博科技·公仆杯”网球单项赛

5月8日,中央国家机关网球协会迎来了三周岁生日。三天之后,由中央国家机关网协主办、亚博科技控股股份有限公司冠名赞助的中央国家机关2013“亚博科技·公仆杯”网球单项赛在国家奥林匹克体育中心盛大开幕,以举办比赛的方式来庆祝协会成立三周年,别有纪念意义。     

定向“五日谈’——记第17届世界大学生定向越野锦标赛

2010年7月19日至7月24日．第十七届世界大学生定向越野锦标赛在瑞典博伦厄市举行。本次比赛共设置模拟赛、长距离赛．短距离赛、中距离赛及接力赛四项比赛。来自捷克、澳大利亚．瑞士．瑞典等共计26支队伍参加了比赛。     

足彩bug让"博傻"变"搏杀"

bug这个词游戏中经常出现,也是无数玩家在寻找不到过关方法时经常利用的,比如三角 洲里房子的隔层,比如足球经理中的免费转会,bug让玩家可以在这些游戏中实现多少年来只 能我打人,别人打不着我的梦想,也实现买多少球星也不花一分钱的理想。 从足彩在中国上市之初就有人曾说,如果选13或者14个3,也许有朝一日能够命中大奖, 这种想法就是后来的"博傻"玩法的雏形。"博傻"最早来自股市中的操盘方法,这种方法的前 提是假定自己是"傻瓜",但是,总还会有人比自己更傻。因此,才采取这种"傻瓜赢傻瓜"的 办法来获利。"博傻主义"投资法是一种风险很大的投资方法。 在足彩中的搏傻则是假定自己是傻瓜,但足彩结果比我们更傻,会出现那种看上去非常 可笑的全31、30或者10结果,甚至是全3结果,因此就用这种选定两个赛果的办法,选准一 期主队强势的比赛,大胆用博傻方式,全部投31结果,这样一来,又省了力气,又可以博中 大奖。     

职业足球运动员的赛后恢复

赛后恢复是指比赛结束后,运动员将自己的思想和体力恢复到比赛前的正常状态。恢复是运动员训练比赛的前提,科学的训练和比赛都是在运动员机体得到休息与恢复的基础上进行的,因此,应根据训练比赛负荷的不同,合理安排运动员的赛后恢复。     

游泳运动员参赛战术特点的研究

游泳运动员在比赛中能否根据自身和参赛项目的特点合理安排比赛战术,将会直接影响到比赛成绩。游泳运动员的比赛战术,主要体现在合理分配体力,掌握好比赛速度,最大限度地发挥自己的潜力,游出自己的好成绩。通过对世界优秀游泳选手及我国优秀选手比赛的分析,得出以下几点结论: 一、无论是世界优秀运动员还是我国优秀运动员,在同一项目中,其体力分配方式很接近,但具体分段百分率还存在差异。     

国际乒联《世界排名》No.2

2013年2月4日,国际乒联公布了2013年第2期世界排名。 方博凭借2013年国际乒联职业巡回赛奥地利站的登顶,不仅实现了首获巡回赛男单冠军的突破,也使自己的世界排名飙升了50位。同样来自山东的奥运冠军张继科,在比赛中被日本选手高木和卓爆冷淘汰,世界排名落至第3位。后者凭借这场胜利成功闯入前30。     

枯燥 但值得坚持 小树的电竞故事

天津春天的夜空零星的坠着几颗星星,一轮弯月嵌在深蓝色的天幕当中。小树结束了一天的训练,本来就安静的他这时安静地坐在训练基地外的一把椅子上,全身放松地陷在椅子里,抬头看着星空,痴痴地看着,因为星空中有一样东西是他的理想和目标,小树每天的努力就是希望能成为好像张载豪"Moon"一般的强者。突然队友们的呼喊让小树从想象中清醒过来,他迅速收拾了一下自己的心情,冲着队友淡淡地笑了一下,和他们一起肩并肩、有说有笑地向宿舍的方向走去。笑声渐渐远去,几个年轻人的身影也慢慢消失在夜色中……当然,第二天他们还会回到这里,继续自己的生活,自己走着自己的人生道路……     

邱波：我的对手是自己

我的对手是自己在外界看来,伦敦奥运会上,邱波的对手有很多,英国的戴利,还有澳大利亚的米查姆、马修等等。不过,问及对手这个问题,邱波却出人意料地说,他的对手是自己。他说,其实不管对手再怎么强大,如果自己战胜不了自己,克服不了自己的缺点,也就无法战胜别人。所以,一个高水平的运动员,或者一个向着高水平运动方向去努力的运动员,比赛到一定程度,与其说是和别人比赛,倒不如说是和自己比赛。     

“跨栏王”摩西失败后……

被誉为“跨栏之王”的美国著名田径老将埃德温·摩西,是一位传奇式的神密人物。他统治男子400米栏长达10年,连续122次保持不败,曾在1976年和1984年两届奥运会上获得这个项目的金牌,并4次打破世界纪录。他保持的47″02的男子400米栏的世界纪录至今无人打破。人们在谈论这位田坛名将成功的原因时都一致认为:除了具有天赋的身体素质外,摩西自己担任自己的教练的独特训练方法,也是成功的重要原因。摩西是位受过高等教育的工程师,自己为自己制订了科学严谨的训练计划,常常用一些新奇的方式来寻找优势。他训练和比赛时手腕上总是戴着自制的脉博测探器,以便根据自己的脉博准确判断身体所处的状态是否最佳;他用计算机记录自己所有的测验数据,根     

“八卦”生活馆

荣誉高于一切季后赛激战正酣,爵士与勇士两支球队在季后赛第二轮碰面,首场爵士艰难取胜,率先以一比零领先勇士。爵士首场比赛赢得艰难,很多人都注意到老将费舍尔第一场比赛没有出场,第二场比赛费舍尔也是到比赛进行到第三节的时候才来到场上。赛后费舍尔公开了自己请假的原因。     

德意志二过一砸碎葡萄牙

第四球施魏因斯泰格/德国3:2葡萄牙进球过程:比赛进行到第20分钟,20号波多尔斯基在左路中线附近拿球,先是和11号克洛泽打了一个漂亮的二过一过掉4号博辛瓦,紧接着又一脚传球给巴拉克,与之再做一个二过一配合后,此时波尔蒂王子面前已是一片坦途,博辛瓦和15号佩佩虽奋力追赶却还是被其找到空当,左脚低平球传中,从中场起动的7号施魏因斯泰格此时已经杀到葡萄牙禁区,甩开2号费雷拉后,在三名葡萄牙后卫的眼皮下飞身右脚铲射得手。     

田径运动员的心理训练方法

1.自我暗示训练 自我暗示训练是运动员用自己的思想、词语对自我的心理施加影响,以调整和控制自己的情绪、意志和注意力等心理活动,从而提高自我控制的能力,在比赛中建立良好的心理状态。例如,田赛运动员在比赛中暗示自己不要计较比赛结果,排除一切干扰,全身心地投入到比赛中去,认真做好每一次的试投(跳)。 2.放松训练     

DotA上月五佳精彩比赛

上个月各种DotA比赛层出不穷,WDC的群雄纷争虽然结束了,但G联赛、ADC还有欧洲的LDHL和LDCL联赛都激战正酣,给我们奉献了多场精彩的比赛。小编在这里精选了五场比赛,这些比赛有的峰回路转,有的一波三折,有的荡气回肠,各位观众就随着小编的推荐,自己到比赛中去慢慢欣赏吧。     

认知缺点是成长的开始

我们常看到一些选手,因为怕输,而不敢跟对手进行练习比赛。怕输了之后没面子,或是被教练责骂,甚至是觉得自己第一的地位受到威胁,担心对手赢了自己之后出去大肆宣传。这会让选手丧失真实面对自己问题的机会。从长期来看,也会影响他的学习速度,甚至是之后所能到达的成就。如果将这些问题转移到真实比赛中,就会变成心理问题,对比赛失败结果用狡辩的理由来解释。     

要关注体育测试成绩对学生的影响

学校教职工长跑比赛,我担任记录裁判。比赛一结束,就有很多老师过来问成绩,虽然他们已经知道自己的名次,但他们更希望了解自己具体跑了多长时间。有一组有40多个人,因为只取前15名,加上统计比较匆忙,所以后面的一些老师的时间就没有记录上去。我观察到,没有看到成绩的老师都带着遗憾的表情走开了。虽然是一次小小的比赛,也反映了不少老师对自己具体运动水平的关心。