行走让生活更美好

在很多人看来,竞走是一项艰苦而专业的竞技项目,几乎很难与大众广泛参与的全民健身联系到一起。但是5月4日在江苏太仓闭幕的2014年国际田联竞走世界杯赛上,竞走运动与全民健身有机地结合在一起,成为引领健康生活方式的新潮流。     

全国乡镇赛让桥牌更接地气

2019年11月29日至12月1日,第二届全国乡镇桥牌团体邀请赛在江苏省太仓市璜泾镇全民健身中心体育馆举行,经过三天的角逐,上海奉贤南桥镇(上海奉通置业)队夺得冠军,江阴市澄江镇队和苏州娄葑镇队分获亚军和季军。     

康复训练要更讲科学

“只要活着就能进行训练,只要坚持训练就会有效果,只要有效果就有可能康复!” 叶华强老师是中国老年学学会科学养生专业委员会研究员、中国大学生体育协会民族传统体育分会理事、福州市老年大学养生保健学会秘书长,在传统健身、养生和康复训练方面有独到研究,创编有易筋经健身操、易筋经五印健身操、易筋经眼保健操、易筋经全肺呼吸保健操、预防骨质疏松保健操以及易筋经康复训练基本方法等一系列健身方法。福建电视台、福州电视台、《海峡都市报》曾先后对叶老师进行专访报道。本刊自2003年以来曾连续多年刊登叶老师的健身与康复训练方法,许多读者从中受益。现本刊特开辟康复训练专栏,邀请叶华强老师继续为本刊读者提供健身和康复训练指导。     

让你的生命更有质量 肌肉很给力

<正>你曾想过,为何有些老人身姿矫健、活力四溢,而有些人却步履蹒跚、疾病缠身？答案或许就隐藏在肌肉之中。这篇文章将带你探索肌肉的奥秘,让你明白：肌肉,不仅是力量的象征,更是健康与长寿的守护者。肌肉发达的身材不仅看起来养眼,而且也是很多健身爱好者所追求的目标。有肌肉的人穿衣服显得好看,能得到别人的赞美,这就能增强锻炼者的信心。更不用说,     

混搭运动更科学

如今人们的健康意识普遍提高了,健身已不仅仅是件枯燥而单调的事情了。随着健身项目的日益增加,不少年青人甚至中老年人在参与健身活动时,十分注重多个项目的"混搭",使得运动更加丰富而有趣。     

『轻体育』更利养生

都市的清晨和傍晚,别有一番韵致:公园或者广场人流涌动,成群结队的男女老少在一起做操、打拳、跳舞、练功,还有的慢跑、快走……成为一道靓丽的风景线。在一些国家悄然兴起的"轻体育",已被越来越多的健身爱好者所青睐,成为都市群众健身锻炼的新时尚。     

让工作过程更健康的8种邪门偏方

偏方1：无时不刻拿大师 具体方法：瑜伽风靡,很多人却不知道其实倒立是瑜伽中的终极招式。虽然人类大都自豪于自己直立行走的姿态,但是却不知道年复一年的地心引力把自己的器官扯变了形。巨男肥妞身上赘肉的形成也跟向下的引力有着千丝万缕的尖系．于是报上健身中心的年卡．每周也就只有一天的瑜伽体验．拿大顶却可以随时随地。     

拉萨冬季群体活动巡察

入冬以来,拉萨市的各种群众体育活动蓬勃开展,人们的体育健身意识普遍增强,体育健身热潮正在这里悄然兴起。     

7.16，让我们去游泳

关于在全国开展“7．16全民旖永健身周”活动的倡议书 游泳是一项深受广大人民群众喜爱的体育项目。随着我国全面实施《全民健身条例》和《全民健身计划》,参与游泳健身的人群越来越多。“7．16”是毛泽东同志畅游长江纪念日,也是毛泽东同志留给我国游泳运动独特的文化遗产。     

凯文博士：冬季跑步更快乐

寒冷的冬季即将到来,喜欢跑步这项健身运动的人不仅能让身体保持健康状态,在精神卫生方面也能获益匪浅。美国纽约市普朗特整形外科和运动医学专家凯文博士通过研究发现：健身爱好者在一年四季里跑步都能刺激内啡肽（又称脑内啡或安多芬,是一种由脑下垂体分泌的类吗啡生物化学合成物激素,和吗啡、鸦片剂一样有止痛和欣快感,效果等同天然的镇痛剂）的分泌量增多,但在冬季里跑步能让身体收到更多的健身功效。     

健身产业让肌肉发达最需要文化

荟萃国内国际健身品牌的第六届中国国际健身大会日前在北京国际展览馆举行,“洋枪土炮”纷纷登场,在金融危机的阴霾下,健身产业也许蕴藏着“井喷”的机会。     

让健身能坚持下来的七个妙法

每个人都知道运动和健身的好处,但要想真正坚持下来,持之以恒,却远没有看上去那么简单。很多人都是兴冲;中地开始,最终却半途而废。即便是专业的健身人士,也有丧失兴趣和斗志的时候,那到底有没有什么好办法能让健身运动得以持久呢？以下七个诀窍或许会帮助您克服自身惰性、保持高度的锻炼热情。     

让体育社会组织成为体育公共服务的主角

<正>常州地处苏南经济发达地区,2007年实现以县为单位的全面小康,目前正在积极创建国家现代化建设示范区。随着经济社会的快速发展和人民生活水平的不断提高,广大市民健身的热情空前高涨,健身需求迅速增长,但体育行政部门力量相对薄弱。常州市体育局仅有24个行政编制,所辖两市五区只有武进区单独设有体育局,其他辖市(区)均与教育、文化等部门合并,力量相对不足。近年来,常州在建成"10分钟体育健身圈"的基础上,正在建设包括健身设施、健身组织、健身活动和健身服务等内容的基本公共体育服务体系。面对人民群众日益增长的需求和如此繁     

让我们的生活活跃起来 体育宣传画中的全民健身

去年的北京奥运会奉献了一场无与伦比的盛典,也催生了全民健身日,全民健身日的诞生是北京奥运遗产本土化、社会化的—个重要成果。今年1月7日,国务院批准每年的8月8日为全民健身日,8月30日温家宝总理签发国务院令颁布了《全民健身条例》,条例以行政法规的形式将“每年8月8日为全民健身日”固定下来。     

跑步让你更健康更快乐

<正>考虑到跑步可能带来的乏味和汗流浃背,你完全有理由不喜欢跑步。然而,我们要列举跑步对身心健康的多种好处,相信你可能会被说服而穿上运动鞋。改善心脏健康为什么跑步对你有好处呢？首先,跑步是有氧运动之王。即使每天慢速跑5～10分钟,也能大大降低因心血管疾病而死亡的风险。与那些从不跑步的人相比,定期跑步的人死于心脏病的几率只有前者的一半。     

方法对了年龄不是问题 任何年龄段都能保持健美身材的秘密

<正>信不信由你,你在这里看到的健美体格属于一个已经57岁的人。托尼·霍顿是美国最有影响力的健身教练之一,本文揭示了他在任何年龄段都能保持健美身材的秘密。托尼·霍顿现在本可以隐退江湖,舒服地退休了,但这位创造了备受大众欢迎的P90X健身模式（这个健身模式现在已经被一些美国军事基地使用）及新的P90健身模式的著名健身教练,仍然在不知疲倦地继续激励着大众出汗。     

拉萨地区万人攀登恰加嘎布山

2004年6月10日。 拉萨河南岸,恰加嘎布山。 西藏自治区2004年全民健身周活动启动仪式暨拉萨地区万人登山活动在这里举行。 上午10时20分,出席全民健身周活动启动仪式的西藏自治区人大常委会副主任向巴嘎登、     

居家防疫 科学健身 微运动让您宅着也健康

疫情形势下,宅在家里,微健身微运动帮您共度危难时刻!由北京市体育局发起,北京健康管理协会体医融合分会专家共同编撰的《微健身口袋书》即将发行。从中选取其中几个动作,推荐给大家,简便易行,希望帮助大家居家科学健身。     

别让锻炼徒有虚名

许多人认为,只要锻炼,对身体就有利,其实不然,运动无序,适得其反。误区之一:不根据实际需要,盲目选购健身器材,片面理解功能越多越好,结果是花费不少,效果不好,市场上销售的健身器材既有单一功能的健身器材(如跑步车、登高器等),也有多种功能组合而成的综合健身器材(如5功能、9功能、13功能至31功能等)。此外还有一些简易、实用的健身器材如拉簧、哑铃、跳绳等。健身爱好者要根据自己的年龄性别、身体状况,需要锻炼的部位以及住房、经济条件等,综合考虑后购买适合自己使用的健身器材。误区之二:健身训练时没有全身心地投入,而是一心两用,使…     

早餐，让生命更健康

“男人、女人永远生活在地球的两极,有不同的兴趣、脾气,喜爱不同风格的电影、不同口味的食物。”可是,你有没有想过,男人女人在营养需求方面是否也存在差异呢？生康营养咨询公司进行个大量的调查发现,有将近六成的被调查者表示：男女在营养需求方面,应该存在一定差异。但到底差在哪里？很多人却并不了解。