浅析运动性疲劳的恢复方法与手段

消除运动性疲劳,减轻机体生理负担,有利于运动训练成绩的提高。特别是在现代的运动训练中：一方面要合理地、科学地安排运动员的训练;另一方要运用多种运动性疲劳恢复的方法与手段,有效的帮助运动员进行恢复,加速运动员身体恢复过程,缩短运动员身体机能的恢复时间,从而使运动员的身体机能能够在最短时间内达到最佳训练状态,为下一次运动训练的开始做好准备。最终能够推动运动员运动成绩的快速提高。     

论如何恢复武术散打运动员运动性疲劳

在武术散打运动中,运动性疲劳的产生不仅会导致运动员身体机能的下降,还会增加运动员伤病的可能性,从而制约运动员散打竞技水平的提高,影响运动员的职业生涯.本文在分析武术散打运动员运动性疲劳产生原因的基础上,进而提出恢复运动性疲劳的方法.     

运动性疲劳的诊断与恢复手段的研究综述

运动性疲劳不仅严重的影响着运动员的训练效果和制约着运动成绩的提高,甚至威胁到运动员的身体健康及运动寿命.有关运动性疲劳的相关问题一直受到教练员及运动医学工作者的高度关注和重视.运用文献资料法,通过对疲劳研究发展进行初步了解,对运动性疲劳的诊断方法及恢复手段进行研究综述,以期对运动训练和竞赛发挥一定的参考作用.     

果糖制剂对高职院校篮球运动员的影响

合理补充果糖能够提高运动能力,延缓运动性疲劳的出现,促进运动或疲劳的恢复。必须高度重视提高高职院校篮球运动员体内糖原的储备与运动后的恢复,以便保证有效节省肌糖原消耗,推迟疲劳发生的时间,提高运动能力。     

浅析篮球运动员疲劳产生的原因与恢复

篮球运动属于技能类同场竞技对抗项目,对运动员身体素质的要求较高.运动员在训练、竞赛中容易产生严重的运动性疲劳.本文通过运用生理学和运动医学等理论,结合篮球运动的特点,对篮球运动员运动性疲劳产生的机制、诊断及其恢复方法进行初步探讨,从而提高运动员的训练水平和比赛成绩.     

消除运动性疲劳的方法

运动性疲劳的及时消除是每一名教练员（运动员）都必须重视的问题,运动性疲劳消除后,不但使运动员身体各项生理指标恢复到原水平或超过原水平．而且可以达到预防运动损伤、提高运动成绩的目的。在正确诊断运动性疲劳程度的前提下,可以通过制定良好的生活制度、科学的训练计划、合理的膳食结构并运用医学手段来有效消除运动性疲劳。     

中长跑运动员的营养补充

合理营养是运动员保持良好训练状态的物质基础,对运动员的体能状态、体力适应过程、运动后体力的恢复防治运动性疾病有良好的作用.合理营养有助于剧烈运动后的恢复,减轻运动性疲劳的程度或延缓其发生.因此,合理的营养补充对运动员的身体健康,运动能力的提高具有不可忽视的作用.本文阐述运动员营养补充的重要性,让教练员和运动员更加重视合理的营养的补充.     

体育运动过度疲劳及其预防措施

运动训练本身是训练—疲劳—恢复周而复始的过程。人在运动时,机体生理过程不能持续其机能在一特定的水平上,或各器官不能维持预定的运动强度,肌肉持久重复收缩而使工作能力下降的现象被称为运动性疲劳。运动性疲劳是一种外周性疲劳,它包括除神经系统外各器官在疲劳时的变化。可以认为在一定范围内,疲劳的程度越大,若施以合理的恢复手段,超量恢复也越明显。当运动员接受过量的训练,经过适当的恢复期仍不能维持其正常的运动水平时,则有可能发生过度疲劳。过度疲劳不仅对提高运动成绩不利,使运动员丧失参加比赛的机会,或者不能取得应有的运动…     

运动性疲劳及其恢复

运动性疲劳和合理的恢复手段,可促进运动员机能水平的提高。因此,了解运动性疲劳产生的机制,对加速和消除运动性疲劳是有积极意义的。通过查阅近几年的文献资料,总结并概括了运动性疲劳产生的生物学机制及其恢复手段。     

篮球球运动员比赛后疲劳的消除与恢复的研究

运动疲劳指机体生理过程不能持续其机能在一特定水平或者不能维持预定的运动强度而产生的身体不适应性.适度的疲劳,施以科学合理的恢复手段,能促进身体机能和运动技术水平的提高.而过度的运动性疲劳和不适宜的恢复手段,不仅不利于运动成绩的提高,而且有可能形成运动损伤,.因此,本文针对篮球运动员比赛后出现的运动性疲劳进行研究,认识和了解疲劳的产生机理,掌握合理有效的恢复手段,从而消除疲劳影响,帮助提高训练比赛水平.     

远红外瓷珠热敷对一次性力竭运动疲劳消除的实验研究

通过观察远红外瓷珠热敷对一次性力竭运动后血乳酸的变化,探讨其对运动性疲劳消除的作用以及促进机体恢复的可行性.通过对20名运动员一次性力竭运动后血乳酸的测试结果表明：远红外瓷珠热敷能使一次性力竭运动后血乳酸明显下降,有利于消除疲劳,改善运动员的机能状态,提高运动能力.     

关于运动性疲劳与恢复

本对运动员出现疲劳的因素，运动性疲劳产生的机理和怎样判断疲劳进行了综述性的分析，并提出了恢复运动性疲劳的措施。目的旨在帮助体育教师和教练员提高对恢复过程在训练中的重要性的认识。     

如何消除与恢复足球运动员比赛后的疲劳

文章对由于大负荷、高强度、高密度的比赛之后,运动员产生运动性疲劳的机理以及根据不同的疲劳产生机理"对症下药",寻找最佳的方法,及时地消除足球运动员的运动疲劳,进而促进机体的及时恢复。     

对运动性疲劳之探讨

疲劳是一种正常生理现象，运动到一定阶段必然出现的一种生理功能变化现象，如果运动性疲劳没有得到及时的恢复而使疲劳累积导致疲劳过度，或者当发生运动性疲劳时没有及时地进行调整，继续保持原有的运动，使疲劳程度加深，导致力竭，这都会使运动性疲劳变成一种病理现象，从而对健康造成不良影响。所以根据疲劳的产生机理，原因分析疲劳并采用一定的客观判断方法测试疲劳，进而运用一些消除运动性疲劳的方法，使机体快速有效地进行超量恢复。以便再更好的投入训练、工作和学习，进行更高水平的恢复，提高人体功能能力达到更高水平的运动能力贮备，是非常有必要的。     

运动性疲劳的诊断与恢复

运动性疲劳是运动生理学和运动医学的核心问题之一,运动性疲劳的研究对指导运动训练、运动员改善运动能力以及提高运动成绩,都有实际应用价值.同时,正确地认识和诊断疲劳对于科学地指导全民健身,提高锻炼效果和健身水平也具有重要的实践意义.     

浅谈运动性疲劳的消除

运动性疲劳是一种生理现象,对人体来说又是一种保护性机制。但是,如果人经常处于疲劳状态,前一次运动产生的疲劳还没有来得及消除,而新的疲劳有产生了,疲劳就可能积累,久之就会产生过度疲劳,影响运动员的身体健康和运动能力。如果运动后采取一些措施及时消除疲劳,使体力很快得到恢复,消耗的能量物质得到及时的补充,甚至达到超量恢复,就有助于训练水平的不断提高。     

浅谈竞技健美操训练的生理疲劳恢复

本文运用文献资料法、逻辑推理等研究方法,分析了竞技健美操运动员运动性生理疲劳产生的机理,以及根据健美操项目的特点,总结出了适合健美操运动员训练产生的生理疲劳恢复的手段和方法,从而为完善竞技健美操运动训练、提高运动员的竞技能力以及增进运动员的身心健康提供有益的帮助.     

运动性疲劳的诊断与恢复

运动性疲劳是运动生理学和运动医学的核心问题之一，运动性疲劳的研究对指导运动训练、运动员改善运动能力以及提高运动成绩，都有实际应用价值．同时，正确地认识和诊断疲劳对于科学地指导全民健身，提高锻炼效果和健身水平也具有重要的实践意义．     

运动性疲劳的生理机制及其消除

前言 人体运动到一定阶段就会产生疲劳,运动性疲劳长期以来一直是运动生理学研究领域中的一个重要的研究课题.自1880年莫索开始研究运动性疲劳以来,生理学家们对此作了大量的研究,产生了许多宝贵的资料.本文在前人研究的基础上,就运动性疲劳产生的生理学机制、分类、判定的标准及有效的疲劳恢复措施进行一个简要的综述,以期为运动员与教练员的科学训练提供参考.     

运动性疲劳及其消除方法

本文通过对运动性疲劳的分析及疲劳消除方法的探讨,促使运动员对疲劳有进一步的认识,以便在今后的运动训练中正确地认识疲劳,并尽快地消除,从而提高运动成绩。