走近国青 发正手侧下旋球

高抛发球的前提首先是要把球抛直,身体重心与球的运动轨迹要相协调。持拍手向身体后上方引拍时,身体随之向后转动,以便在触球借助重心的力量。     

向马琳学习调节重心的技巧——侧身进攻后，接正手发力冲

我们常说,击球时要注重身体重心的调节,要有重心交换,要依靠腰部的转动来发力．尤其是在正手进攻的过程中,要先将重心放在右腿上,击球时要转腰,将重心转移到左腿上,这是正手进攻的基本动作。然而在比赛中,来球的落点是随时变化的,击球者几乎都是在跑动中击球,在很多情况下无法完成最“标准”的击球动作,此时就要靠运动员自身的调节,通过调整身体重心和击球动作,尽量合理地回球,提高稳定性.     

棒球投手练习方法

一、投手技术练习方法1．1重心和平衡投手在投球动作的开始及投球的过程中要注意重心和平衡的掌握。投球中经常出现的问题是投球动作前没能使身体重心平稳就开始投球,动作启动抬腿后身体重心还没有站稳的情况下急于投球。练习方法:投球开始后撤步不要太大,不要使身体重心后倒,身体正面对接手。启动抬腿时大     

浅谈跨栏跑技术及教学体会

跨栏跑是一项复杂和难以掌握的田径项目,它与其它跑的项目不同,要求在快速跑中跨过一定数量和一定高度的栏架。要学好跨栏跑必须要有好的速度,掌握正确的跨栏跑技术。合理的跨栏技术应该是身体重心离栏顶近,过栏时间短,在跨栏过程中要有一定的节奏,以及跑的直线性,保持身体重心的稳定性,尽量减少身体重心的上下波动和左右摇摆的程度。     

论足球运动的身体重心特征及对足球训练的启示

足球运动是以脚为主来从事的运动项目,在运动过程中身体重心必然要适当的调整来适应运动的需要。通过查阅资料并结合足球比赛与教学实践概括了足球运动身体重心的主要特征：1）足球运动是一项低重心的运动项目;2）身体重心在频繁转换中力求稳固。并结合这些特征提出了足球技术训练的一些看法,为足球训练提供借鉴和帮助。     

正手发球抢攻

准备正手抢攻时,根据对方的回球落点要迅速移动身体,充分侧开角度。引拍时,身体重心要下沉,手臂也要下沉做足够的挥拍动作。     

艺术家的目光 ——花样游泳中的科学

花样游泳身体姿势的重心在我们自然站立或平躺,两臂位于体侧、双腿伸直的情况下,身体的重心位于骨盆区,当身体的某一部分移动或身体某部分肌肉用力时重心随之移动。花样游泳要求身体姿势正确、水位高,当我们转换身体姿势时重心随之移动,例如,从仰浮到单芭重心随之改变,这     

王励勤正手拉球动作解析

和欧洲运动员相比,中国运动员拉弧圈球的特点是速度快,前臂的力量用得很好。王励勤就是典型的一个。这是王励勤的一组正手拉球动作。（１）准备姿势：两腿左右分开。两膝微曲,身体重心稍稍前倾。（２）执拍手向右后方引拍,右肩下沉,重心移至右脚。（３～４）执拍手继续向右后方引拍,身体重心逐渐下降,腰、肩要随着身体重心一起转动。（５～６）击球后,大臂带动前臂向前上方挥拍,身体重心随之逐渐移至左脚,摩擦球的瞬间迅速收缩前臂。（７～８）击球动作完成以后,球拍随势挥至前额处,身体重心转移至左脚,然后迅速还原,准备回击…     

专家信箱

我想打暴力正手…… Q 要想打出暴力正手．是不是要在身体放松的情况下，将身体迎向来球（即身体重心整体前移），并将球拍水平推送到不能推送为止？（吴钰／河南）     

不同水平女子100米栏运动员跨栏步的运动学分析

通过高速摄影和文献资料法,对不同水平女子１００ｍ栏运动员分析,发现高水平运动贞起跨时的起跨距离、身体重心的水班平速度明显优于水平相对低的运动员;腾空过栏时低水平运动员身体重心的垂直位移明显大于高水平运动员的值;下栏着地时高水平运动员身体重心水平速度的损失率明显小于低水平运动员;并且发现不同水平运动员的起跨距离、起跨时身体重心水平速度、腾空时身体重心垂直位移、下栏着地时着地点与身体重心垂直投影点的水平距离等指标与其身体重心平均水平速度呈高度正或负相关。     

跨栏跑技术教学六要素

一、跨栏步技术跨栏步即起跨腿的脚接触起跨点到过栏后摆动腿的脚接触地面时的一大步。它由起跨攻栏、腾空过栏、下栏着地构成。起跨攻栏时要获得一个较高的身体重心,起跨离地前身体重心前移,攻栏时要高摆摆动腿大腿,加大两腿夹角,     

浅谈110米栏的直线性特征

一、身体重心轨迹的直线性要求 　　110米 (100米 )栏的理想状态是人体重心经过 110米 (110米 )的距离,而事实上,人的跑动不是一种平移,尤其是跨栏跑,过栏时不可避免地出现身体重心的上下起伏,其差值由栏间跑身体重心高度和过栏时身体重心高度决定,他们是跨栏跑直线性的关键。 　　正确的栏间跑技术应是重心高而平稳。优秀的跨栏运动员的栏间跑应象短跑运动员一样,身体重心上下起伏小,起跨过栏时身体重心在前后方向上的位移大,垂直方向上下波动小,这样,可以缩短腾空时间,达到经济实效的运动效果。 　　另外,在跨栏中,从起点到…     

直板正胶选手的推挡和侧挤

向后引拍的过程中，身体重心要交换到右脚上，肩部和肘部要保持适度紧张，但不能僵硬     

论身体“重心”在田径运动项目中的作用

田径运动项目中身体重心是重要的物理概念,对技术动作的完成起到制约性的作用,身体重心所在位置会直接影响整个动作质量与效果,研究身体重心运动轨迹和规律,是提高教学水平直接有效的方式.     

斜坡跑中的生物力学分析

在越野和公路赛跑中,有些运动员似乎很轻松地跑上斜坡,而另一些人则就显得很费气力。当然调节好身体姿势是一个很主要的因素,这就正象通常所说的那样,它要涉及到生物力学问题。有关生物力学原理和物理学的知识能帮助运动员,根据他们的身体条件,而选择跑斜坡时的最好姿势。在生物力学原理中,首先重要的是要了解身体的重心和有关运动的定律。人的身体重心总是处于他的体重集中点。尽管人的不同形态结构可以影响身体的重     

竞走基本练习十五法

一、原地徒手摆臂练习 头部正直,上体稍前倾,两脚左右开立或前后开立。摆臂时半握拳,以肩为轴,肩部下沉自然放松,两臂上、前臂弯曲约90°,前后自然有力摆动,前不过身体中线,高不过下颏,后摆时稍向外,上臂与地面几乎平行。注意前要露肘,后要露手,要求原地开立或左右开立或原地踏步听声或看信号由慢变快摆臂练习。 二、原地左右移重心练习 自然站立,将身体重心轮流由一腿移至另一腿。身体重心移至的腿为垂直支撑腿,要充分伸直,另一腿为摆至垂直部位的摆动腿,此时垂直支撑腿同侧的髋高于摆动腿同侧髋。要求两腿交替进行移重心。 三、原地直腿支撑前后 移重心练习 两脚前后开立,后腿用全脚掌支撑,前腿用脚跟着地,向前移重心时,后     

南拳竞赛套路的几个基本动作

一、几个基本动作的技术要求和作用 1.步型和步法骑龙步、麒麟步和弓步是南拳中比较有代表性的步型和步法,亦是较能反映南拳风格特色的动作。步稳是南拳的特点。步稳要取决于重心和角度。身体重心低,双腿之间所形成的夹角适当偏大,步就稳。因而要做好动作时,两脚间的距离要适当拉大(构成角度大),腿是处于半蹲状态(身体重心低)。骑龙步,它是通过前腿半蹲,后腿膝关节弯曲,用脚前掌撑地,使重心下移,需要变换其他动作时是通过后脚前掌撑地,利用支撑     

浙江省少年田径运动员身体形态指标的比较研究

采用测量、数理统计、比较等方法,探讨少年田径运动员身体重心高度、身高、下肢长A等指标在不同生物年龄段的变化特征及各指标间的内在关系。结果表明,少年田径运动员身体重心相对高度与下肢长A/身高×100%指数基本上是随着生物年龄的增长而下降,身体重心绝对高度、身高、下肢长A年增长值总体的变化趋势较为一致;少年男、女田径运动员身体重心绝对高度与身高、下肢长A之间为高度相关,身体重心相对高度与下肢长A之间为不相关。     

跳高技术漫谈

我们来分析一下跳高技术.从基础物理学中知道(这里直接转用于跳高),运动员身体重心腾起的高度只取决于垂直初速的分力。我们的任务就是要取的垂直初速的最大值。身体重心腾起的高度(图1)等于垂直初速的平方除以2倍的重力加速度。     

复位重于回球——被动情况下的复位技术

什么是身体失去平衡？ 网球运动中的稳定状态,指的是身体重心位于站位的正中间时的状态。重心偏离站位的正中间,比如被对手大范围调动、身体前倾等救球时的状态,即为身体失去平衡。