少年短跑运动员最大速度的训练

实践证明,由于少年的生理特点,诸如关节韧带的 伸展幅度较大,大脑皮层兴奋性高,神经反应灵活性 强,速度反应敏捷等因素,13岁左右的少年运动员是 发展速度素质的极好时机。因此,如何不失时机地合理 选用发展少年运动员速度素质的最佳训练手段,乃是 当前短跑系统训练中极其重要的研究课题。     

短周期提高少年短跑运动员速度的初步探讨

在短跑训练中,短周期训练的计划安排、手段及方法选择与创新、训练的效果关系到队员成绩的提高,就此问题进行初步探讨。一、短期内提高短跑速度训练方法和手段1、训练的几个阶段和内容安排(1)基础训练人体运动的能量来源主要分有氧代谢和无氧代谢,基础训练中有氧代谢训练(耐力练习)比较多。     

少年短跑运动员的速度训练（下）

二、少年短跑运动员的速度训练 速度素质的发展比其他运动素质的发展困难大。总体上来说,因反应速度和动作速率与遗传因素关系密切,所以很难提高。单个动作速度的提高可能性最     

速度素质发展的最佳期与少年跳远运动员的速度训练

在速度素质发展的最佳期,采用有效地训练手段与方法,并结合跳远项目自身特点,才能更好地提高少年跳远运动员的速度训练。1、少年运动员速度素质发展的最佳期速度素质包括反应速度、动作速度和位移速度,发展的最佳期为男孩8-13岁,女孩9-12岁。9-12岁阶段加强系统训练,反应速度增长最快;随着年龄的增长,动作速度不断提高,13-14岁时一些动作速度接近成人指标,在9-     

浅谈儿童少年短跑运动员的速度训练

速度素质被称为田径运动的灵魂,儿童少年短跑运动员正处在打基础时期,在儿童少年短跑运动员的训练中,速度训练是核心。而且速度素质的＂敏感期＂正处在儿童少年时期,所以抓好儿童少年时期短跑运动员的速度训练尤为重要。本文主要阐述儿童少年时期速度训练的一些方法,和广大同仁一起交流。     

谈少年短跑训练中存在的几个误区

一、过分强调爆发力训练,忽视了短跑的专门性力量训练。力量训练是短跑的基础,而专项力量能力的提高,应作为运动员力量训练的重点来抓。以往我们在力量训练中,采用比较多的手段,一般是大重量、重量次数少的绝对力量训练,这种方法对爆发力的发展较好,但在短跑运动中,我们更应该看重的是专项能力的发展,因为一般的力量训     

少年田径运动员的速度素质训练

速度素质是人体的基本运动素质之一,在运动训练中占有重要的地位和作用。加拿大图多·博姆帕博士在《运动训练理论与方法》一书中指出:"体育运动中最重要的生物运动能力之一是速度"。可以说,所有竞技体育项目的运动员训练都应结合专项特点及技术变化,高度重视速度能力的训练。速度素质是重要的身体素质之一,它是衡量身体训练水平、竞技能力高低的客观依据。少年田径运动员的训练尤其应重视发展速度素质的理论与方法研究。     

少年田径运动员的速度力量训练

速度和肌肉力量,是田径运动最重要的身体素质,是短跑、跨栏跑、跳跃和投掷运动员取得良好成绩的先决条件。童年和少年期,是发展动作速度最有利的时机,对发展肌肉力量也颇有利。由于在训练中,发展任何一种素质都不能影响其它素质的发展,所以必须研究培养速度、力量和其它身体素质的手段和方法,运用这些手段适宜的量和强度,来发展他们的全面身体素质。速度练习和力量练习的生理过程调节的性质,在一定程度上是近似的,发展速度和力量的途径也是互相联系的,并且有许多共同特     

少年短跑运动员最大速度的训练

研究中运用文献资料法通过阅读大量资料和经过教学、训练实验法对少年短跑运动最大速度训练的影响进行研究。对广东省阳东县第一中学5名少年运动员进行最大速度的训练实验及时实验以后进行分析和论述。通过运用最大速度训练后得出的成绩表明,少年短跑运动员发展最大速度训练对提高运动成绩有显著的作用。     

关于少年速滑运动员训练的几个问题

少年速滑运动员训练的成败，是我国速滑项目攀登世界高峰的关键。主要论述准备期全面身体训练中要突出专门性身体训练；在发展速度素质时，多采用动感性强的游戏方法；在发展力量素质时，以增加动作难度、负重与不负重交叉进行；在发展耐力素质时，采用跑与各种专门性动作密切结合的方法；在提高训练水平时，应考虑将训练负荷提高到适宜强度和多采用以长带短的训练方法等。上述训练安排为提高少年速滑运动员的成才率，提出了一些新思路。     

专项化游戏对少年运动员训练的影响

运用文献资料法和实验法等研究方法，将专项化活动性游戏作为少年田径运动员专项身体训练和技术训练的手段，对其效果进行分析研究。结果表明：活动性游戏训练手段对少年田径运动员专项身体训练和技术训练水平具有较大作用，比传统训练手段具有较强的实用性。     

浅谈少年柔道运动员速度素质训练

速度素质是指人体快速运动的能力,它是人体重要的运动素质之一,对于运动员整体竞技能力的提高有着重要意义。在运动中速度素质具体表现为人体快速完成动作的能力,对外界信号快速反应的能力和快速位移的能力。柔道项目中运动员的速度起着重要作用,柔道运动员速度上的细微差别往往会决定着比赛的胜负。本文就少年柔道选手的速度素质训练作粗浅的探讨。     

论少年跳远运动员的速度训练

1.狠抓跑的基本技术、改善和提高快跑能力1.1在全面身体训练的基础上,建立正确的技术概念,掌握合理的助跑技术根据少年运动员的身体发育生长和运动技术形成的规律,在技术的教学训练中根据循序渐进的教学原则,按部就班,从模仿开始,进行严格的技术训练。     

少年短跑运动员的超等长训练

超等长训练是运动员在训练中以发展爆发力、速度力量为目的的力量训练。它可以提高运动员肌肉力量爆发力，肌肉弹性势能加大可能是由于肌肉在拉长和缩短活动过程中接受刺激后产生牵张反射的能力得到提高，下面介绍几种训练方法。     

少年短跑运动员身体素质训练的探讨

通过对国家田径队、省市田径队和业体校教练员的调查访问,结合文献资料分析,对少年短跑运动员身体素质训练的方法进行了探讨。     

优秀少年足球运动员专项速度训练模式初探

通过对13～15岁优秀少年足球运动员的专项速度、一般速度与专项技术水平之间所存在的关系和变化规律的研究,揭示了一般速度是专项速度的基础、专项速度的发展依赖于一般速度的提高这一客观规律;制定出一般速度与专项速度的相应成绩模式;筛选出专项速度的典型指标,量化了专项速度典型指标与专项技术水平之间的关系;最后制定出专项速度的评分标准。     

对少年短跑运动员力量素质的研究

1、快速力量和爆发力是提高短跑少年运动员专项成绩的关键素质。以最佳途径最优化的训练方法与手段,来发展少年短跑运动员的快速力量和爆发力,是持续提高短跑成绩的基本保证。现代短跑技术要求在重视专项力量素质训练的同时,应尽量结合技术特点、动作用力特点、向专项的转移等因素。在短跑力量训练经常所选择的高翻和下蹲动作练习中,从事少年短跑运动训练的教练员,在注意克服这些手段的弊端,发挥它对短跑专项的长处,     

女子少年短跑运动员的训练探索

从卞巧珍、朱益红、崔丹凤、秦旺平等国家选手的训练实践证明多学科的综合应用是少年短跑运动员训练科学化的基础,是提高竞技水平和运动员成材的重要保障。     

少年举重运动员力量素质训练

举重运动是一项以力量为基础的比赛项目。力量素质是关系成败的重要因素。少年举重运动员不同于成年，受身体发育特征的影响，科学的训练手段和方法对其运动成绩的提高，甚至号业运动寿命的延长至关重要。为此，本文对少年举重运动员力量、速度力量、爆发力进行探析．其目的在于为少年举重运动员提供心理训练和素质训练科学理论与方法。