网前截击（续上）

这是衔接上一期截击培训,重点讲述网前截击的另一部分双打及单打的截击方法与培训内容。双打截击跟单打有不同的处理方法,大多数人对这个说法都很难理解,甚至很多教练员对两种不一样的截击培训也比较模糊,因此,我认为青少年网球教练员们可以参考以下内容。     

深层网球培训之：网前截击

网前截击技术一直以来在国内无论专业还是业余网球都是较弱的环节,原因是过去在这方面的教材比较匮乏。而随着世界网坛强调全面底线强攻,以力量为取分的主要手段后,使很多教练执教时都专注于培养学员的底线能力,因此网前截击技术就离我们渐行渐远了。     

深层网球培训之：高压球

在以往那么多期的技术及培训技术讲解中,本人从未提及“高压球”的处理与培训,看起来很简单的高压球是整个网球运动中最困难的,它对技术的要求非常高,甚至职业选手也常会出现失误。对青少年选手来说,“高压球”尤其要很扎实才可应付未来。     

深层网球培训之：双打要领

在双打培训中,经常有教练对球员的要求较自由,对站位意识的要求都不够严谨。双打比赛里我们要明确分工,每个位置要做什么。在高水平双打中每人的分工和作用都相当明确。     

深层网球培训之：双打要领再续

意识：回球稳定不失误是双打的重要元素．这其中当然包括很多方面,清楚“形势主动或被动””自己位置”“对方位置”“准备动作”“回球目标”（落点）等。比如．站在”敏感线”前后分别应该怎样回球,击球后回位或补位更是双打比赛的纪律性要求,切忌回球后留在原地不动……所有这些都是”意识”这个环节所涉及的。     

深层网球培训之：双打的思维要领

了解自己的击球．在双打里面是极为重要的,它包括部署和完成——部署击球的合理落点及完成击球（得分）．这两项几乎能决定比赛的胜负。部署球的目的是为完成击球做铺垫,否则就没有目的性,也就无法取得主动权。没有主动权．能赢得比赛吗7不可能。部署球的另一要素是．当你不占主动或被动时就要着眼部署,切勿抢攻。在良好部署的基础上完成（得分）球,并绝对令对手毫无机会的才有效．     

深层网球培训 双打要领之取得优势

前三期都是讲关于自己在双打比赛中的各种需要及策略运用。不过,当对手采用正确的比赛战术并试图主动制约你时,该怎样应对他们的改变和限制策略呢7限制对手的活跃度是最佳手段。     

网球瑜伽（4）：有助于截击的瑜伽动作

四月,春暖花开,我们网球瑜伽的图片拍摄地点,由室内球馆转移到室外球场。资深瑜伽教练陈艳女士,也将从本期开始亲自为我们示范她所设计的网球瑜伽动作。四月刊,我们将继续按照进度,向大家讲解一些能够对网球运动中截击技术有所帮助的瑜伽动作。这些动作主要锻炼到了三个环节——手臂、腕关节和腿部。     

学会网球（7）：认识双打

时间过得真快,转眼间,半年已经过去了。有人总结自己的一年,很简单的一句话：上半年没干什么事,下半年什么事没干。各位网球爱好者可千万不要这样,如果有那么多闲工夫,赶紧来到网球场,好好操练一番,绝不能便宜了时间这把无情刻刀。     

青少年网球培训计划（下）

为孩子建立正确的训练计划,是一项重大工程。设计和计划生效需要具备足够的经验和知识,并且需要在青少年身上证实其正确性。这里所说的网球训练,和美国8—14岁孩子训练的方式相似,这个项目由五个主要部分组成,项目的每一个环节对于发展和培养国际型网球排名选手,都有着至关重要的作用。     

双打训练营：网前防备

双打比赛的节奏非常快,因此你必须知道如何来保护自己。我的这一招,是在与阿瑟·阿什比赛的时候学会的。此人强大的反手击球会让任何在网前的选手感到恐惧。为了避免被阿什的追身球打到,我放弃了传统的预备姿势——将球拍横在面前,拍面打开对着球网,就好像我正要打一记反手截击。你可以采用这个姿势来抵挡对手强有力的击球。     

青少年网球培训计划上（上）

为孩子建立正确的训l练计划,是一项重大工程。设计和计划生效需要具备足够的经验和知识,并且需要在青少年身上证实其正确性。这里所说的网球训练,和美国8-14岁孩子训练的方式相似,这个项目由五个主要部分组成,项目的每一个环节对于发展和培养国际型网球排名选手,都有着至关重要的作用。     

网球瑜伽（7）移动（上）

在2012年上半年,我们的网球瑜伽栏目为大家介绍了对打网球和身体健康有好处的一些瑜伽动作。那些动作都比较简单,比较适合瑜伽的初学者练习。遵循循序渐进的原则,我们教练设计的动作难度会逐步增加,朋友们没有必要强迫自己去做的与专业教练一样到位,力所能及就好。移动能力的强弱,直接关系到网球水平的高低,未来两期的内容,我们要学习的正是能够提高移动能力的瑜伽动作。     

网球瑜伽（3）：反手

怎么样？听从了小编的建议、去尝试前两期瑜伽动作的朋友,是不是觉得身体各方面机能都有所改善？在网球场上的表现是否令自己更加满意？值得高兴的事情还在后面,在年底将我们针对网球运动所设计的瑜伽动作都学会之后,     

学会网球（2）：学习挥拍动作

上次参加学习的耿晓蒙,由于特殊原因无法继续学习今后的课程,非常遗憾地放弃了这次难得的学球机会。我们也不得不做出一个艰难的决定,临时换人,并且第一时间给新人补课。     

网球瑜伽（2）：正手

继上期学习了如何运用瑜伽的动作来进行打球前的热身,本期,我们将针对正手击球技术所要运用到的身体各个部位,用瑜伽的动作来进行锻炼、强化、提高。     

网球瑜伽（9）：双人瑜伽

双人瑜伽适用于任何人进行练习,有时在练习的过程中,两个人互相督促、互相帮助,能够更加准确的完成很多瑜伽动作,同时还能能减小动作的难度。在您与球友进行完激烈的网球运动以后,双人瑜伽显然是一个很好的辅助练习。     

触类旁通（1）：网球与“桌上网球”

相信喜欢运动的朋友们都听到过一句话——运动是相通的。大家身边一定有那种全能型的运动天才,什么体育项目都搞的有模有样,即便面对没接触过的项目,上手也很快。NBA篮球明星纳什网球打得很好,前不久我们也见识到费德勒和德约科维奇精湛的足球技艺。     

现代网球新思路（2）：直立打球

人类的进化过程是身体越来越趋于平衡的进化过程,网球也是同样的道理,如何在运动中保持更好的身体平衡性变得非常重要。     

学会网球（3）：发球初体验

经过春节长假的休息,想必两位学员一定在各种饭局一通吃喝。不过在见面之后,感觉她们的身材没有什么变化,看来没有偷懒,完成了教练布置的家庭作业,让人欣慰啊!丁教练似乎也早已对中国的春节有所习惯,见了面不忘和我们说旬“过年好!”今天要学习的内容是发球。发球技术有的人觉得简单,有的人觉得很难。我想,这主要得看是否在一开始使用了合适、正确的练习方法。丁教练教发球的方法比较独特,与很多教练有所不同,广大教练员一起来学习和借鉴一下吧。