屈肘肌群等张离心与向心收缩不同组合方案训练的效果

为从宏观方面对等张力量训练的合理方案进行研究,设计了5种力量训练方案,特别是安排有不同比重的单纯大强度肌肉离心收缩训练。研究结果表明:快速离心混合练法效果最全面(包括肌肉体积变化、等张力量、爆发力等方面),比传统等张力量训练和单纯等张离心力量训练更合理;建议在体疗康复、运动训练,尤其是对抗性力量项目中加以推广应用;提出了关于肌肉离心与向心收缩力量比值问题的研究价值。     

肌肉的力学特性

在国内外运动生物力学最新研究成果的基础上,结合生理学,解剖学等学科的知识,对肌肉的工作原理;单关节肌与多关节肌;肌肉所处的地位;向心收缩、等长收缩和离心收缩的比较;影响肌肉力量的几个因素等五个方面对肌肉的力学特性作一个较为系统的研究。     

两类不同性质力量训练对下肢肌力影响特征研究

为探讨跳跃类和负重类肌肉力量训练方法对肌肉力量的影响特征,实验将22名大学体育专业男生分为两组,分别采用两类不同的力量训练方法训练下肢肌肉力量。通过测力台和等速肌力测试系统采集实验前后下肢的动力学数据和关节肌力矩数据。研究结果显示,两类不同的力量练习方法都能够使肌肉力量得到提高,但是在力量增强的特征上有所不同。跳跃类练习方法主要以肌肉的储能能力和快速肌力的提高为主,而负重类练习方法主要以肌肉的向心收缩能力和绝对力量的提高为主。     

爆发力定义及测量方法的新探

本文利用运动生理学、运动生物力学原理，结合体育动作特点从肌肉的不同收缩形式一离心收缩、等长收缩和向心收缩的固有特性出发，对爆发力定义和测量方法进行研究分析，发现该定义与爆发力性质存在着实质上的差别，从而提出新的爆发力的定义与测量方法，旨在纠正人们的不准确认识与做法，以提高我们的教学训练效果。     

下肢运动中的减速及其训练

采用文献资料法对下肢运动中减速的定义、目的、生理机制、作用、主要影响因素和训练进行研究,旨在引起我国体育工作者对减速的重视,更深层次地了解竞技体育中的减速.研究认为,减速以不同的类型普遍存在于下肢运动中.减速的主要目的是在最短时间内降低或终止身体动量,并提高随后再起动或变向的运动表现和完成比赛动作.减速的生理机制主要基于拉长-缩短周期和肌肉的离心收缩.减速的作用在于影响着运动员的运动表现和损伤风险.减速受到多种因素的影响,减速技术、力量、动态平衡等是影响减速的主要因素.为了提高下肢运动中的减速能力,应该采用更有针对性的训练方法进行训练.     

肌肉力量训练的若干问题

本文综合研究了大量关于肌力训练方面的文献,阐述了肌力训练中的主要问题,并对常用力量训练方法进行了归纳,提出了肌肉离心收缩力量训练等一些有待进一步研究的问题,供运动训练及体疗康复等方面的实践和科研参考.     

振动力量训练对跳高运动员膝关节屈伸肌肉力量影响的研究

探讨振动力量训练和传统力量训练方法的不同作用,为振动力量训练的应用提供科学依据.以上海体育学院12名跳高运动员为研究对象,通过6周的实验周期,采用不同的方法进行力量比较训练.实验显示,振动力量训练结合传统力量训练方法的实验组,其CYBEX等动练习机上的峰力矩、每次作功和平均作功指标均显著优于只进行传统力量训练方法的对照组(p<0.01;p<0.05);到峰力矩时间也优于对照组.结果表明,振动力量训练可以有效提高速度力量性项群的跳高运动员支撑腿的最大力量和快速力量.     

肌肉弹性力量练习的开发与利用

力量素质练习作为提高运动员身体素质和运动成绩的重要手段之一 ,历来被教练员们所重视。传统的力量素质练习方法都是围绕着提高肌肉的收缩力而进行的 ,而作为肌肉组织的重要组成部分以及在收缩过程中起着重要作用的“弹性成分”却没有引起人们的足够认识。采用对比训练实验的方法证明 :在力量练习过程中重视并加强肌肉中弹性成分的练习 ,对运动成绩有意想不到的促进作用 ,这说明力量素质练习还存在着未开发的领域。     

田径运动项目的动力性力量训练效果转化为专项能力的原理探讨

要使速度力量练习效果转化到专项能力中去,必须根据各个专项运动的肌肉收缩速度与力量特性、肌肉收缩的力学规律、肌肉不同收缩速度的神经肌肉特点等规律,对运动员采用适度提高肌肉大力量能力,以提高肌肉抗中等负荷速度与力量能力、提高肌肉抗中等负荷的快速能力等力量训练,最终实现肌肉的最快速度收缩所产生的力量和耐力提高。     

同一肌肉离心/向心力量比值与肌肉损伤康复的效果

为探讨同一肌肉离心力量／向心力量比值与肌肉损伤康复效果之间的关系。对7名大腿后群肌肉拉伤的运动员进行离心康复训练，经对比分析后认为：1．肌肉离心收缩力量／向心收缩力量比值可以作为评价骨骼肌损伤恢复情况的一个新的指标。2．关于肌肉离心力量／向心力量比值需要作进一步定量的研究，来确定该比值的最佳范围。     

单侧功能性踝关节不稳者踝内外翻等速肌力研究

目的：探讨单侧功能性踝关节不稳者踝关节内外翻肌力特征。方法：选取15名患有单侧功能性踝关节不稳的受试者为实验组,匹配15名无踝关节伤病的受试者作为对照组。采用CON—TREX多关节等速力量测试系统对其进行踝关节内外翻肌力测试。结果：不管是向心收缩还是离心收缩,实验组踝关节内外翻肌力的相对峰值力矩都要明显小于对照组;而在外内翻峰值力矩比的比较中,两组间都没有显著性差异。结论：无论是向心运动还是离心运动,功能性踝关节不稳者惠侧足的内外翻肌力都存在严重不足,明显弱于正常人,其原因可能与踝关节损伤后造成的踝关节不稳有关。     

Training Effect of Isotonic Concentric and Eccentric Contraction of Elbow Flexors in Different Combinations

In order to determine a rational protocol for isotonic training from macroscopic angle, five training protocols were designed, particularly protocols composed of pure eccentric contraction with heavy resistance in different propotions. The study results indicated that the protocol mixed with faster speed eccentric training,being more rational than traditional isotonic training and pure isotonic eccentric training, had the most all - round effects(including change of musle size, isotonic strength, musle power and et al. ). The protocol principle mixed with faster speed eccentric training may be widely used in rehabilitation and sports training,especially in the sports events of strength resistance. The significance to study the ratio of eccentric contaction to concentic contraction was suggested.     

核心区力量训练对提高大学生羽毛球运动员竞技能力的研究

核心区力量是决定大学生羽毛球运动员力量指标的主要因素,采用功能筛查方法,研究核心区力量训练对运动员专项技能的影响.研究分析实验组与对照组功能动作测试指标成绩,结果表明,和传统力量训练方法相比,核心区力量训练能更有效提高人体的关节稳定性,并优化运动员的肌肉收缩发力、旋转发力的技术动作,对大学生羽毛球运动员在技术的稳定性上起到积极作用.     

肌肉力量训练神经适应机制研究综述

力量训练引起的肌力增加,神经系统起着重要作用,是力量训练研究领域的一个热点问题。主要从运动单位募集、放电、协调与同步,力量训练中枢适应等方面对肌肉力量训练的神经适应特征与机制方面的研究进行分析与讨论,旨在阐明其研究的现状。运动单位募集遵循尺寸原则,不同收缩方式募集控制策略不同;运动单位放电率的变化对肌肉力量产生影响,但也存在不同的观点。运动单位同步与肌力的关系尚不明确,力量训练可以产生中枢神经系统的适应性变化,由于技术与方法的限制,这方面的一些问题仍需进一步探索。     

上下肢关节等速肌力与短跑成绩的灰色关联分析

应用澳大利亚产Kinitech等速肌肉力量测试系统对四组被试的短跑一、二级运动员的肩、髋、膝关节屈伸肌力量进行测试,分别在60°/s、240/°s两种测试速度下,测定三关节屈、伸肌的最大峰力矩、相对峰力矩,用灰色关联分析法对影响短跑成绩的多种等速肌力因素进行定量分析,探索短跑成绩与上下肢等速肌力的相互关系,为研究短跑运动员关节肌力的特征提供基础数据和对比材料。     

高水平短跑运动员途中跑摆动技术表面肌电(sEMG)特征

运用表面肌电遥测和高速摄像同步测试方法,结合功能解剖学知识,揭示我国部分高水平短跑运动员途中跑摆动技术肌肉活动特征.结果表明:短跑途中跑摆动技术肌电特征表现为明显的时序性,肌肉间的收缩具有高度协调性.在完成摆动技术动作中,折叠前摆阶段,阔筋膜张肌、股直肌等屈髋肌以及胫骨前肌是参与活动的主要肌群;下压着地阶段,臀大肌、股二头肌长头、半腱肌是参与活动的主要肌群.在专项力量训练实践中,教练员应结合髋关节屈伸肌群的发力范围、发力特点,优选专项力量训练的手段,以提高训练效果.     

增龄骨骼肌的机能特征及运动的其影响(综述)

骨骼肌在增龄或衰老时结构与生理机能发生一系列的变化。增龄骨骼肌的主要特征表现为肌肉萎缩、运动单位重建、绝对力量与单位面积的肌力下降 ,同时肌肉的最大输出功率与持续输出功率也下降。增龄骨骼肌与年轻骨骼肌相比更容易收缩时发生损伤且恢复较慢。同时某些运动可对增龄骨骼肌的结构与机能的变化施加一定的影响。     

灸血海、风市及足三里穴对延迟性肌肉酸痛的影响

本课题系中国一澳大利亚体育科学学术交流与合作的项目。采用双盲法实验设计，使用ＫＩＮ一ＣＯＭ５００Ｈ型系统造成受试者的延迟性肌肉酸痛（ＤＯＭＳ），并用它测定肌力。用测痛仪测定痛阈。本研究选用灸血海、风市及足三里穴，观察对因ＤＯＭＳ引起的ＣＰＫ，肌力及痛阈变化的影响，实验表明，灸疗对ＤＯＭＳ所致的肌力下降及疼痛均有一定程度的缓解。