青少年长跑运动员要重视腰腹力量训练

现代长跑运动经过上百年的发展已经成为一种非常成熟的竞赛项目,与长跑运动有关的研究在长跑技术、运动员能量系统、训练方法、比赛战术、心理素质的提高、恢复与营养等各个方面都取得了丰硕的成果,这些成果也一直在促进长跑成绩的不断提高。现代长跑理论认为长跑成绩不仅取决于运动员的心肺功能的极大提高,还与运动员的力     

长跑团体赛

<正> 长跑作为一种强身健体的体育运动已成为学校开展群众性体育活动的一项重要内容,深受学生的喜爱。在广泛开展长跑活动的基础上,组织团体赛,可以收到很好的效果,其办法是:随机抽签确定各系或     

因祸得福的长跑冠军

彼利·罗杰斯原是美国小城梅尔罗乌扎一名普通职员,可如今他已跻身于美国体坛名将之列,成为妇孺皆知的马拉松长跑冠军,在近年来全美举行的几次马拉松长跑大赛中,他都身手不凡,勇摘桂冠。一次当记者采访彼利·罗杰斯,询问他是如何夺得马拉松长跑大赛冠军的,没想到罗杰斯的回答     

长跑对减肥的作用探究

近些年随着人们生活水平的不断提高,肥胖已经成为现阶段我国健康状态的一个重要关注点。本文通过查找近些年文献的方法对长跑运动在减肥方面的各种作用进行论述。从长跑运动于减肥的各种关系进行讨论,为减肥人群再通过长跑运动锻炼的过程中提供一些建议和方法,并且通过科学的方法对肥胖人群通过长跑运动减肥的基本原理进行描述,为通过长跑运动进行减肥的人群提供一些理论依据。     

长跑后血压下降的观察

用长跑锻炼来防治高血压,已成为世界上很多人广泛采用的有效手段。为探讨长跑的时间、距离与速度对血压的关系。我们用两年多时间对体校部分健康师生20人(男8女12,年龄在19到45岁),在早晨长跑前和     

蒙古族贵由赤运动研究

通过文献资料法研究表明,"贵由赤"起源于元代卫戍部队长跑技能训练,定型于1287年,最初是训练铺卒和士兵的一种手段,逐步演绎为官方举办、皇帝嘉奖、卫戍士兵参加的一项体育运动,几经演变,"贵由赤"便成为蒙古族长跑的代名词。     

国外体育消息

一、环球长跑一位名叫皮捷尔·帕尔谢尔的澳大利亚人打算成为第一个完成环球长跑的人。他准备通过三十个国家跑完四万公里全程。现在皮捷尔·帕尔谢尔按自己预定的路线已跑到第三个国家-菲律宾。     

冬季长跑的组织与实施

<正>一、冬季长跑组织的管理与评价（一）系统推进与联动落实1.成立长跑工作领导小组学校成立长跑工作领导小组。校长任组长,全面指导冬季长跑方案的制订与实施;副校长任副组长,负责协调长跑的具体事宜;各科室主任、班主任、体育教研组长等为成员,负责长跑的管理、监督和评价工作。以校领导带动的方式鼓励全体师生积极参与冬季长跑活动。     

我国女子长跑运动的国际竞争力研究

长跑是一种体能与技术兼备的竞技项目,随着竞技运动水平不断提高,长跑运动的短跑化趋势日趋明显。从众多运动现象发现长跑运动的核心竞争力并非耐力,而是运动员在比赛中的变速和冲刺能力。核心竞争力不足是影响我国女子长跑运动员运动水平提高的主要问题。长跑运动技术和力量速度素质是制约核心竞争力的两大主要因素。摆动和送髋技术是影响步幅的主要技术原因,也是影响长跑竞争力的核心技术。     

“一二三四”中长跑训练法

<正> 五十年代末到六十年代初,我曾是湖南省中长跑运动员,后来一直在高校体育系科任教。八六年和今年又两次任湖南省参加全国大学生运动会(第二、三届)体育代表团中长跑组教练。“一二三四,训练法,是我在多年高校业余训练的亲身实践中总结出来的一种行之有效的训练方法。现介绍出来。供读者参考。一是,一小时跑完一项长跑距离。即每天训练一小时,长跑运动员在一小时训练中,跑的总距离要达到一项长跑距离,是对长跑运动员训练量的要求。     

如何培养长跑运动员的竞技水平

长跑运动员,并不要特别好的设备和条件,没有田径场地照常开展,也是我们广大群众和青少年最喜爱的运动项目之一。为普及长跑运动项目,制定详实、可行的训练计划外,要掌握正确的长跑技术动作,合理运用长跑技术训练方法。一、正确掌握长跑技术动作合理运用长跑技术训练方法长跑的技术也和其他事物一样,都是逐步向前发展的。开始是后蹬伸直有力,步幅较大,步频较慢的跑法;以后又有了速率快动作自然,后蹬迅速有力,步幅较小,步频较快的跑法。现在我们又向着有一定步长,高频率跑法的训练方面发展。在长跑训练过程中,途中跑是长跑的主要阶段,跑的距离…     

中长跑运动员速度力量训练方法

速度力量是一种特殊的力量素质,要提高中长跑运动成绩,不仅要提高速度、耐力等基本素质,还应大力发展中长跑运动员的速度力量素质。发展中长跑运动员的速度力量,提高运动成绩,成为中长跑科学化训练的研究热点。     

初中生如何练长跑

国家体育锻炼标准测验项目之一长跑,往往被学生看着是一项“枯燥无味”和“害怕”的项目,在田径教学中也是一个较艰苦的运动项目,如何在初中阶段的长跑教学中,根据学生身体素质较差,教学时数较少,又要使学生能完成长跑教学任务和目标,是我们研究长跑教法的一个中心问题。     

北方之光——拉塞&#183;维伦

拉塞&#183;维伦，这位光芒四射的北欧明星在奥运会中所取得的成就，是20世纪中任何长跑运动员都不能做到或效仿的。他令人震惊地连续两届在奥运会上获得5000米和10000米的双料冠军，不仅成为了芬兰新的长跑英雄．也因此成为像鲁米、科尔赫迈宁和萨尔米宁等一样的芬兰田径传奇人物。     

长跑运动员的补充训练

要想成为优秀的长跑运动员,那他或她就必须跑,不断的跑。当然这种看法对绝大多数运动员来讲是符合的。但运动员所能完成的长跑距离和重复次数是有一定限度的,而这种限度又因人而异,因此我坚信补充训练不会取代和妨碍正常的长跑训练,相反地会增强长跑运动员的身体素质,提高他们的应变能力。关于伸展活动的文章已见过不少,本文不再赘述,但有一点要说明的是,伸展活动必须     

我国长跑组在西德的训练和学习

一、西德长跑运动员准备期的训练 1月中旬,我们应邀到达西德,在科隆ASV体育俱乐部训练。10月和2月份,在ASV中长跑教练沃尔夫冈·哈特曼教练的指导下,同他们几个与崔玉林水平相当的长跑运动员共同训练,执行如下训练     

伟大的小个子——海勒·盖布雷塞拉西

作为著名长跑运动员A·比基拉、M·沃尔德以及M·伊夫特的继承者，这位埃塞俄比亚的小个子成为20世纪90年代长跑项目上的奇迹，并在1998年创造了两项不可思议的世界纪录。     

女子长跑训练的几个问题

近几年来美国女子长跑运动水平有了很的提高,因此也引起了更多的女子对这项运动的兴趣,参加训练的人也越来越多了。什么样的女子适合这项运动?如何才能达到最佳水平?这都成了人们十分关心的问题了。下面想从几个方面谈谈女子长跑训练的问题。一、女子长跑运动员的理想体重有人认为女孩子要想成为优秀的长跑运动员,必须控制体重;但有的人认为强调减重对女孩子的健康发育是十分危险的,那么体重究竟多少才好呢?我认为对教练员来     

北方之光——拉塞·维伦

拉塞·维伦,这位光芒四射的北欧明星在奥运会中所取得的成就,是20世纪中任何长跑运动员都不能做到或效仿的。他令人震惊地连续两届在奥运会上获得5000米和10000米的双料冠军,不仅成为了芬兰新的长跑英雄,也因此成为像鲁米、科尔赫迈宁和萨尔米宁等一样的芬兰田径传奇人物。1972年,由于维伦在慕尼黑奥运会中一举获得了两枚金牌,使他的声誉和光芒一下子超过了鲁米、扎托佩克和库茨等历史上著名的运动员,并且给芬兰的长跑运动注入了新的活力。但所有这些并没有就此结束,在1976年蒙特利尔奥运会举行之时,维伦奇迹般地再现他那超人的竞技状态。     

长跑运动员的速度训练方法

<正>近几年来,长跑运动员的速度训练引起了教练员的高度重视,已成为教练员们研究和探索如何进一步提高长跑运动员成绩的一个重要的课题。转变观念,打破传统的训练模式,使有氧训练与无氧训练有机相合,确立