男子中跑运动员宋明友的训练简介

男子中跑运动员宋明友的训练简介王佃江山东省田径队中跑高级教练我省男子中跑运动员宋明友，１９９４年６月在北京举行的全国田径锦标赛男子１５００米预赛中跑出了３＇４３″９１的好成绩，决赛中又以３＇４５″５的成绩战胜众多好手，以无可非议的实力获得该项目的冠军...     

试探男子中跑运动员的力量训练

本文从运动生理学的角度，着重探讨中跑运动员力量训练安排的特点，为中跑运动员系统地进行力量训练提供理论参数。     

男子中跑运动员田新、姜林的训练

男子中跑组,现有运动员4名,都是文化大革命以后人队的。下面只谈谈少年运动员田新、姜林的训练情况。田新:一九五六年一月出生,身高1.76米,体重62——63公斤,一九七一年底入队。经过近两年的系统训练,运动成绩提高的较快;在一九七二年全国田径运动会上,400米、800米、1500米分别以52″、1′58″、4′8″4的成绩打破了这三个项目的全国少年最高纪录。今年在合肥市全国田     

略谈男子中跑运动员刘宗志八一年的训练

男子中跑运动员刘宗志,1957年出生,现年25岁,身高1.82米,体重65—67公斤。1973年1 2月入队,八年来运动成绩不断提高。(看表一) 在1981年全国田径锦标赛上,一千五百米获得第三名,达到运动健将标准,连续两年打破了这个项目的省纪录。(参看表二)     

中跑训练

每个教练对于训练都有自已的一套计划。他们对训练课的计划、分析和理解以及各人的经验形成了一套训练体系。随着训练方法的不断改进,训练体系也不断变化。现代中跑训练中所采用的几种方法值得我们探讨,能为深入了解现代训练方法提供依据。尽管训练学中还不能确述决定人类工作能量的精确指标和具体原因,但也已了解了许多人类对运动的需求。提出了决定人类运动能量的三个主要因素:(一)对氧气的需求。身体运动需要氧,运动愈剧烈,需氧量愈大。(二)供氧不足。当运动量加大,需氧量超过了人     

中跑训练

近年来,下列几个问题已成为田径运动训练理论研究的重点: 1.使运动员能在恰当的时机出现最佳竞技状态。 2.在全年训练的不同阶段中,各种训练方法的运用要有恰当的比例。 3.为个体运动员找出最适宜的训练负荷,并在中、小周期中合理安排各训练重点的正确顺序。     

谈我的中跑身体训练特点

我是1985年9月考入本院的普通高中生,身高1.76米,体重65公斤。入学前曾两次取得沈阳市中学生运动会少年五项全能第五名,但从未接受过田径专项的系统训练。入学后一直从事中跑训练,取得一定成绩。尤其在1987年9月至1988年9月间,为迎接第三届大学生运动会,我先后在毕晓东老师和韩振教授的指导下进行了全     

组合训练对优秀男子中跑运动员生理机能的影响

为了更进一步探讨组合训练在中跑项目中的训练效果,在实验和长期跟踪观察的基础上,对上海中跑运动队应用组合训练的效果进行研究。通过对运动员实验前后的VO2max(最大摄氧量)、基础心率、体质量等指标变化的观察以及运动员完成相同负荷后的BLA(血乳酸)、HR(即刻心率)指标变化情况进行分析。结果表明:组合训练在中跑运动员专项身体训练中能够有效地提高运动员的身体机能和竞技能力,是值得我们积极去探索的一种训练方法。     

中跑训练应该以速度为中心——兼析我国男子中跑落后的主要原因

广西《体育科技》1990年第2期,刊登了汪志荣、刘淳冰、梁田的文章《浅析我国男子中距离跑》,对我国男子中跑长期落后的现象揭示得很详尽,遗憾的是对其主要原因挖掘得还不够深刻,有必要专门撰文加以剖析研究。我国男子中跑落后的主要原因是什么?近年来我国田径界存在着两种不同的看法:有一种认为是运动员的速度水平低所致;另一种认为专项耐力差是我国中跑运动员中存     

试谈青少年中跑运动员的速度训练

近几年,我省青年中跑项目的水平呈现滑坡趋势。目前青年全国纪录男子800米和1500米分别是1′49″44、3′47″05;女子800米和1500米分别是2′1″88、4′7″71。而我省青年纪录男子800米和1500米分别是1′54″、3′51″5,两者分别相差4″56、4″45;女子800米和1500米分别是2′4″8、4′16″29,两者分别相差2″92、8″58。对造成水平落后的原因     

塞巴斯蒂安·科的中跑训练

世界著名的英国中长跑运功员塞巴斯蒂安·科,是世界田径史上第一个同时保持三项中跑世界纪录的运动员。自1979年以来,他曾先后十多次打破800米、1000米、1英里和1500米四项世界纪求。1981年被许多国家的体育记者和体育组织评选为第一位美国欧文斯奖获得者,名列世界田径十大明星中的首位。科在1956年9月29日生于伦敦,身高1.76米,体重65公斤。科从小就喜欢     

玛丽·德克尔的中跑训练

美国著名女子中跑运动员玛丽·德克尔于1958年8月生在美国新泽西州的弗莱顿。她现在身高1.67米,体重48公斤。德克尔11岁时,有一次偶然在公园里看到关于报名参加越野赛跑的通知,她在好奇心驱使下报了名。结果她在比赛中获得了冠军。这给了她莫大鼓舞,于是她加入了美国田联女子俱乐部,开始了跑步训练。由于她练得刻苦,练得得法,成绩突飞猛进。1970年德克尔12岁时就创造了同龄组800米2′12″7的世界最好成绩。1971—1973     

中跑训练的科学依据

任何一项体育运动,包括田径运动,运动员表现出的运动能力高低都是数种因素相互作用的结果,而且每种因素都有其特定的作用。Thayer(1980)把影响运动能力的诸因素大致分为如下四种:①生理因素;②心理因素;③技术原因;④战术原因。本文仅就中跑运动员的生理因素加以论述,提供一些适用的信息,以改进训练计划,提高中跑运动员的运动能力。当然,就体育运动而言,促进运动能力的这四种因素并非都能对某一特定的运动项目或者说专项运动,起着举足轻重的作用。举例来说,在田径运动项目中,撑杆跳高运动员获胜的主要因素与优秀的10000米跑运动员取胜的关     

克鲁斯的中跑训练

巴西中跑运动员阿基姆·克鲁斯于1963年3月12日出生在巴西圣保罗,身高1.87米,体重75公斤。他在12岁时,就开始参加篮球活动,后来改练中长跑,成绩提高很快。1981年他曾以1分44录3的成绩刷新了保持15年之久的800米世界青年最高纪录。继而他在洛杉矶举行的第23届奥运会上,战胜了原世界纪录保持者英国选手塞巴斯蒂安·科,夺得了男子800米冠军。在以后的一系列国际比赛中,他又创造了一个个好成绩,800米跑的成绩达到了1分41秒77。下面是他     

女子中跑训练体会

近年来,世界女子中跑的水平发展很快,而我国女子中跑发展的速度与世界水平相比还存在着一定差距。原苏联运动员卡列金娜产后30天就能参加正常训练,一年后29岁时打破了两项世界纪录,35岁退役时已是三个孩子的母亲。大     

中跑运动员塞巴斯蒂安·科的训练

本文是塞巴斯蒂安·科的教练,亦即他的父亲彼捷拉·科在国际田径教练讲习班上就高水平中跑运动员的训练问题所作的报告每个运动员都是独一无二的个人,所以训练也应当带有个人特点。     

少年中跑运动员训练之我见

本文依据作者亲身训练的经历,就少年中跑运动员的训练计划及注意事项进行了总结,所得体会可供田径训练参考.     

浅谈中跑速度力量训练

本对中跑速度力量训练负荷的安排、就遵循的原则、训练的评定和应注意的事项进行简要的论述。     

中跑运动员的训练结构

在现代科学方法论的文献中形成了这样的概念:即多年训练的过程是由一系列的相关阶段所组成的,这些阶段之间没有明显的界线,并且能合理地把一个阶段转化为与客观规律相适应的、适合于运动员进行系统地训练的另一个阶段。为达此目的,当前完全有     

中跑运动员速度训练初探

通过中跑运动员供能系统分析,强调中跑速度训练应加强速度力量、绝对速度和速度耐力训练,并注意肌肉协调放松。