我和考试有个“约会”

【活动理念】随着年级的升高、高考的逼近,高二年级学生的学习和生活变得越来越紧张。学生在考前容易出现动力不足、学习焦虑、情绪烦躁等问题,导致不同程度的心态波动。他们既会感受到来自外界的无形压力,也会自己给自己施加压力。适度的学业压力可以调动学生的积极性,提高学生的学习成绩和学习的主动性,但如果学业压力过大,则会导致学生产生疲劳、厌学等不良反应。     

青少年情绪的自我调适

青少年由于学习和考试的压力过大，人际关系不和谐、恋爱受挫等等产生焦虑、烦恼、敌意等不良情绪，这些不良情绪如果长期得不到克服，就会危及青少年身心健康，降低学习效果。因此，指导他们掌握调控情绪的一些方法和技术，是一个迫切的任务。     

教师如何提高自身控制能力

教师的压力与情绪 教师压力过大的一个症状就是情绪不稳定,如果不加以调节和治疗,会导致严重的心理障碍.根据我国对教师调查的客观数据显示,教师中至少6％～8％的人有着不同程度的适应不良,甚至心理障碍.面对压力首先接受考验的是人的自我调节能力和妥善管理自身情绪的耐受程度.     

小荷才露尖尖角,莫叫强风断枝头——为一名中考生减压的辅导案例

每年春季,都会接到一些有关高考压力的咨询,近两年很多初中生又加入到了此类问题咨询的行列,中考压力正在成为一股新的势力左右着孩子的情绪与学习效率。过大的压力会导致孩子考试发挥失常、躯体疾病以及自我放弃等后果。由于初中阶段的孩子与高中生在认知和情绪发展上存在明显的差异,所以中考压力的表现形式以及解决方式也必然会有所不同。     

谈学生学习心理压力严重的后果与缓解

<正>学生学习心理压力大的问题普遍存在,并长期困扰着我们一线教师。因此,我们需要从教育的指导思想上予以重视,从教育的方式方法上着手研究,给予那些在成长过程中出现问题的学生一种特殊关爱,让他们健康快乐地成长。一、一个突显的问题——重压下的后果学习压力是造成学生学习心理障碍的根本原因。小学生由于学习压力过大,厌学和害怕学习,出现一系列的学习心理问题。1.压力引起的不良情绪情绪是学习的内在动力,学生有积极的学习情绪就会     

给心理减压

压力山大,是每个都市人心中的怒吼。美国斯坦福大学的教授说,对于地球上生活的绝大多数生物来说,压力是一种对短期事件的反应,如果长时间处于压力中,可能会导致人体压力系统的崩溃,使人对紧急事件无法作出反应,对刺激不敏感。从生理层面讲,长期压力过大还会引起各种疾病。研究发现,胃溃疡的形成不仅仅是由于饮食不规律,还因为现代人压力过大,精神过于紧张。同时,压力还会损害大脑中枢海马体,使学习能力和记忆力下降。此外,抑郁症、肥胖、心血管疾病的产生都与长期心理压力过大有关。都市人缓解心理压力,迫在眉睫。     

我常常看不进书,怎么办

问:离考试时间越来越近了,可我却常常看不进书,怎么办? 答:在考试前看不进书,主要是因为考生情绪过于焦虑,过分担心考试的结果所致。其实适度的心理压力有利于高考复习备考。没有压力,不利于学习效率的提高;而压力过大,会产生紧张急躁的情绪。所以,考生必须学会调节心理压力。如果焦虑过度,建议可以这样做:     

班主任要学会调控学生的不良情绪

当前,中学生在学习上的不良情绪表现为自大、自卑、焦虑、考场恐惧、厌学等;在人际交往中表现为争强好胜、逆反、对抗,甚至仇视.这些不良情绪产生的原因,一方面是中学生青春期身心发展不平衡;另一方面是学习、生活压力过大;三是中学生对自身情绪问题的认识模糊,缺乏有效调控情绪的知识、技能和技巧,致使他们在遇到情绪、情感问题时手足无措.     

因压力过大产生不良情绪怎么办？——换种眼光看教育

压力过大会对人的心理健康带来负面影响，经常处在压力之下的人更可能患忧郁症等心理问题。因此，班主任的负面情绪必须得到及时、有效的缓解，否则，累积到一定程度，就可能出现激烈的爆发，受害的或许是学生，或许是班主任自己。这时，我们不妨——     

浅谈哲学课程中的心理健康教育

<正>哲学是一门给人智慧、使人聪明的学问。正如马克思所说,哲学是现世的智慧。学生接受学校教育的过程除了获得一定的知识,提高自身的能力之外,也是身心健康发展的过程。高中生面临高考这一求学生涯中的重大考试,学习压力大,如果不能正确对待学习中存在的问题,有可能产生自卑、自负、厌学等负面情绪,进而影响心理健康和学习成绩。高中阶段哲学课程的开设     

中学生心理健康教育知与行

考试焦虑是当前中学生中存在较为普遍的心理问题之一。学习需要适度的压力,自觉适度加压,学习才有动力,但是,学习压力过大可能导致厌学情绪,情绪低落、沮丧、暴躁、易怒,对人对事会表现出消极倾向,在学习上敷衍塞责,缺乏自信。应理智面对学习压力,克服过度的考试焦虑,树立正确的学习观念,树立正确的考试观念,强化非智力因素。     

做情绪的主人

良好的情绪可以成为学习、生活和事业的动力，而恶劣的情绪则会对日常生活产生坏影响，如果长时间维持恶劣情绪，甚至会导致身体心理疾病。因而及时调节情绪，把自己的情绪升华到有利于自己和他人、有利于社会的高度，是明智的选择。一位哲学家说过：“不善于驾驭自己情绪的人总会有所失。”人的情绪和其它一切心理过程一样，是受大脑皮层的调节和控制的，这决定了人能够有意识地控制和调节自己情绪，那么，如何引导学生驾驭自己的情绪呢？     

浅谈如何在高中物理教学中减轻学生的负担

目前,中国正在以不可思议的速度快速崛起,在此情形之下,随之而来的就是社会竞争的不断加剧,而这种激烈的社会竞争反映在教育上就是学生的学习负担不断增大。适当的压力可以为学生的学习带来一定的动力,但如果压力过大就会变成负担。在我国,尤其是一些重点院校,学生的学业压力相对于学生自身所能承受的压力来说实在太大,这种压力过大的问题,对于我国青少年的成长是十分不利的。那么到底是哪些原因造成了这些压力呢？     

浅谈初中化学课堂导课艺术

苏霍姆林斯基说过：如果教师不想方设法使学生产生情绪高昂和智力振奋的内心状态,就急于传播知识,那么这种知识只能使人产生冷漠的态度。而没有情感的脑力劳动就会带来疲倦,没有欢欣鼓舞的心情,学习就会成为学生的负担。     

情绪管理——教师的必修课

是人都有情绪．从心理学角度而言情绪是一种自我的内心体验．没有情绪的人生是有缺憾和不完整的。但如果我们不能很好地管理情绪．任由一些负面情绪来控制和影响我们的生活．那我们的人格将会扭曲．生活将会陷入痛苦和绝望．因而我们需要对自己的情绪加以管理。随着教学改革的不断深入．教育教学工作的难度和教师的压力也愈来愈大。     

团体游戏对青少年心理健康的影响

随着生活水平的提高，青少年生理发育较快，成熟较早，而心理发育滞后，他们的耐挫力差，心理比较脆弱。面对学习压力、竞争压力和突如其来的灾难（如地震、火灾、泥石流等）带来的压力，会产生抑郁、焦虑、恐惧、忧伤、消极、悲观、厌倦学习等情绪。如果不能及时有效地对其进行心理调整，身心健康会受到极大损害，形成心理疾病。     

他山之石,可以攻玉——从两节同课异构语法课谈高三语法教学

<正>1.引言苏霍姆林斯基在《给教师的建议》一书中提出:"如果教师不想方设法法使学生产生情绪高昂和智力振奋的内心状态就急于传播知识,那么这种知识只能使人产生冷漠的态度;而不动情感的脑力劳动就会带来疲倦。没有欢欣鼓舞的心情,学习就会成为学生沉重的负担。"较之高一高二,高三复习时间紧,任务重,学生压力大,如     

让数学课堂激情飞扬——浅谈小学数学学习情感的培养

苏霍姆林斯基曾经说过：＂如果教师不想方设法使学生产生情绪高昂和智力振奋的内心状态,就急于传播知识,那么这种知识只能使人产生冷漠的态度。而没有情感的脑力劳动就会带来疲倦;没有欢欣鼓舞的心情,学习就会成为学生学习的负担。＂没有情感的数学教学是苍白的、低效的。     

论大学生思想政治理论课学习倦怠及对策

近年来,学习倦怠现象成为许多学者关注的一个问题,在大学生思想政治理论课中,学习倦怠有明显的发展趋势,主要体现在情绪上表现为情绪低落、心情沮丧,行为上表现出一系列的逃避和退缩等不良行为,体验上表现为自我成就感降低;其原因主要有压力过大、缺乏控制、奖赏不足、缺乏公平等环境因素和自身性格、情绪等个人因素.认为可以积极开展心理健康教育活动,构建有效的社会支持系统;优化课程内容,创新教学方式;改革传统评价机制,建立学习激励机制等来解决学生思政课学习倦怠问题.     

如何消解学生在学习中的焦虑情绪

学生在学习过程中,往往会遇到这样那样的问题,比如学习压力大,成绩不理想,学习不自信,和老师同学的交流沟通有障碍等等,这些问题都会造成学生在学习中的焦虑情绪,影响学生学习效率,损害学生身心健康,引发各种社会问题。由