浅析运动训练强度

通过对训练强度的有关理论文献的收集、整理与分析,阐述了训练强度的一般概念和常用计算方法,分析了强度训练对训练过程及人体机能的影响因素,指出了当前强度训练中存在的问题,并对如何更好地提高训练强度提出建议。     

浅谈高中田径训练量和训练强度

在传统的训练模式中,田径训练量和训练负荷主要依靠教练的主观判断来确定,教练会根据目前学生的训练成绩和比赛目标,来主观调整学生的训练量。虽然在这种训练过程之后,学生能够在比赛中取得一定的成绩,但是传统的训练方式会很容易导致学生对田径训练产生厌烦感。再加上传统模式中,教练的训练比较严厉,所以学生很容易产生逆反心理,因此训练的效果不理想。在田径训练中,教练应该合理规划训练强度和训练量,让学生取得训练效果的同时,也要为学生在未来的比赛中有更高层次的发展。     

运动训练强度的监控

用生物学、心理学、训练学等三种学科的指标对运动训练强度实施监控，进而分析引起过度训练的原因和防治的方法。     

青少年田径训练量和训练强度分析

青少年是参与田径训练的主力军,是社会发展的后备人才。为此,应该注重培养青少年的田径能力,在提升其基础知识能力的基础上锻炼其体魄与思维。田径训练过程中训练量与训练强度是影响训练结果的主要因素。基于此,本文阐述田径训练强度与训练量之间的关系,并针对青少年田径运动的特点提出相应的训练措施。     

初中生田径训练强度探讨

初中体育是教学结构当中较为重要的构成部分,为推进中学生全面发展发挥着不可忽视的巨大作用。初中生正处在身体发育的重要阶段,是各项身体素质发展的敏感期,同时还是身体开发以及培育自身田径潜力的重要时期。依照初中生身心发展的规律,初中的体育教学在田径训练强度上需要恰当调整教学手段,以此来提升教学质量。本文就初中生田径训练强度进行剖析,为我国初中生田径训练强度提供有益参考。     

力量训练的强度与强度控制

力量是最基本的身体素质之一。通过力量训练能够提高力量素质、肌肉体积、肌肉耐力、身体爆发力。然而不同力量的训练方式和不同的训练负荷将产生不同的结果。力量训练的强度控制又是其中最重要的一个因素。本文主要从肌纤维类型、(强度)负荷--速度--力量统一体、训练目标阐述力量训练强度控制的重要性,提出针对不同训练目标的一般性强度方案。     

浅谈如何提高花剑训练强度

随着运动技术的日益提高,各方面越发重视对训练强度的研究,针对花剑训练中负荷量和训练强度的安排、如何提高个别课、实战训练等强度问题进行探讨。     

浅谈如何提高花剑训练强度

随着运动技术的日益提高,各方面越发重视对训练强度的研究,针对花剑训练中负荷量和训练强度的安排、如何提高个别课、实战训练等强度问题进行探讨.     

简述不同强度训练体系在田径训练中的应用

田径理论经过多年的发展,内容得到不断丰富,以正确的理论指导训练实践,是教练员能够尽快提高训练水平的必由之路。1.平均强度训练体系和最高强度训练体系简介平均强度训练体系和最高强度训练体系是田径训练中两个不同的训练体系,适用于不同的情况,并无优劣之分。这两种训练体系的目的都是要通过控制训练强度达到提高运动成绩的目标,它们的不同之处主要体现在训练     

皮划艇项目高原训练强度的监控

目的:探讨皮划艇项目高原训练强度监控的方法.方法:以9名国家皮划艇队划艇组运动员为研究对象,在到达高原第5天,利用递增强度划船测试分析不同浓度乳酸对应的船速和心率,并与上高原前3天的结果进行对比分析,同时测试高原训练期间的血红蛋白、血尿素和肌酸激酶.结果:两次递增强度划船测试表明,在相同乳酸浓度的情况下,高原训练的船速低于平原,但随着训练强度的增加,高原和平原之间的这种船速差异逐渐减小;而在相同乳酸浓度的情况下,乳酸浓度低于6mmol/L时,高原训练的心率低于平原,在乳酸浓度等于6mmol/L时,二者心率相同,乳酸浓度高于6mmol/L时,高原心率高于平原;高原训练可以提高血红蛋白水平,血尿素和肌酸激酶在高原训练期间随着训练负荷的变化而出现变化,但未出现明显的异常值.结论:利用递增强度划船测试可以确定高原训练的合理强度,不宜利用平原的船速或心率来控制高原训练强度,以此方法来确定高原训练强度,可以维持运动员良好的机能状态,并能够发挥高原低氧的促红细胞生成作用.     

关于青少年田径训练量和训练强度的思考

田径运动的训练方式不拘一格,如何根据中国青少年身心发展特点,制定出较为科学、合理的训练量和训练强度并不太容易把握。通过分析影响青少年田径训练的因素,提出如何制定出较为合理的田径训练模式。     

正确安排短跑训练的负荷量和负荷强度

本文根据不同等级水平运动员的具体情况,提出短跑训练负荷量及负荷强度的安排,应考虑能直接提高短跑成绩的专项能力、内容和手段,训练周期计划以及逐年提高训练指标。     

武术训练强度和密度的生化分析

文章从武术训练强度和密度方面进行生化分析,认为间歇训练是提高武术运动员专项能力的有效手段和方法,它可造成运动员训练时体内血乳酸的逐步积累,而且有助于提高运动员体内CP的含量,进一步提高无氧代谢能力。在武术运动训练和教学时,应以生化指标为科学依据,根据武术运动供能的特点进行训练,从而提高运动成绩和教学质量。     

运动训练强度的界定与计算

在进行一些不同运动训练项目生理生化以及心理等各训练指标的比较以及各运动训练方法实效性的比较时。通常有一个前提：控制相同运动训练强度。那么，怎样才能控制相同运动训练强度呢?唯一的办法就是先找到一个对运动训练强度量化的方法。     

对提高女子柔道训练强度和方法的探讨

通过对女子柔道运动员在不同训练手段下血乳酸值的分析,结果发现:循环体能训练和不同距离间歇跑是提高其生理训练强度的较好方法,在教学训练中进行了探索和实践,取得了很好的效果.     

新时期"为国争光"共同目标在运动队中的树立和培养

文章运用访谈法、文献资料法阐述运动队树立“为国争光”共同目标的必要性,分析新时期培养“为国争光”共同目标遭遇的困惑并提出解决对策,旨在弘扬和强化“为国争光”共同目标的精神力量,为新时期我国运动队思想政治工作的理论和方法创新提供借鉴。     

抗阻力训练强度与肌纤维适应

尽管影响运动成绩的训练因素是很多的,但其中抗阻力训练强度(%1RM)诱导的细胞,分子发生生理性变化是重要的因素.文章综述和分析抗阻力训练对肌纤维产生的适应.当抗阻力训练负荷强度达到18%～35%1RM,即可诱导肌细胞发生肥大反应,而肌纤维类型间的相互转变可能和抗阻力训练负荷强度无关.横向分析优秀举重运动员,表明肌纤维TypeⅡ肥大程度增加最为明显,其抗阻力训练负荷强度在80%～95%1 RM.     

关于"训练强度可以超过比赛强度"的歧义

从生物学效应的角度对训练、比赛负荷强度问题进行了理论上的阐述与分析 ,指出了两者的本质性差异 ,得出在同等负荷方式下 ,训练强度不可能超出比赛强度的结论。     

优秀赛艇运动员的训练强度问题

国际赛联推崇的低强度训练体系的成功之处在于其对技术完善的有利影响。而在以体能提高为目的的训练中，应以围绕专项做大强度进行。作者提出了大强度训练的诊断体系、方法选择体系以及监控体系。     

中长跑大强度训练的科学性研究

通过献资料法对中长跑大强度训练的必要性与科学性进行分析，认为大强度训练是当今中长跑训练一个突出的特点，它对提高中长跑的运动成绩具有十分重要的作用，并对大强度训练在实际训练应注意的问题提出了个人的观点。