浅析运动延缓衰老的机制

随着人们生活水平的提高,人们对自身的健康有了更深的关注,如何延缓衰老成为人们关注的焦点问题,引起不少学者的研究,本文就运动对衰老的影响为切入点,浅析其延缓衰老的机制,为设计科学的延缓衰老运动方案提供理论基础。     

运动健身能延缓衰老吗？

核心提示：骨骼和肌肉的健康直接影响到老年人的生活质量,运动健身对骨骼和肌肉有非常好的影响作用。随着年龄的增长,衰老终究是不可避免的,运动健身可以延缓机体的衰老,虽然不能使人返老还童、长生不老,但是可以使人延年益寿、老当益壮。老年人进行适宜的运动锻炼,不仅可以增强身体机能,对一些常见的困扰老年人的健康问题也有良好的改善作用。     

运动健身能延缓衰老吗?

<正>核心提示:骨骼和肌肉的健康直接影响到老年人的生活质量,运动健身对骨骼和肌肉有非常好的影响作用。随着年龄的增长,衰老终究是不可避免的,运动健身可以延缓机体的衰老,虽然不能使人返老还童、长生不老,但是可以使人延年益寿、老当益壮。老年人进行适宜的运动锻炼,不仅可以增强身体机能,对一些常见的困扰老年人的健康问题也有良好的改善作用。     

怎样延缓皮肤衰老

不管你的年龄有多大，无疑都想使自己的皮肤看起来更细嫩，显得更年轻。实际上皮肤既可揭示一个人的健康状况，又可揭示一个人的生活经历。表皮的凋谢和脱落，事实上从出生时就开始了。一般在经历30年之后才变得显而易见，以致皮肤开始逐渐干燥，且因年龄的关系而使细胞机能减退。尤其女性在月经期、妊娠期及绝经期因内分泌的改变会使皮肤遭受到更大的变化。     

延缓衰老的食谱

延缓衰老的食谱薛坤宝译美国专家弗兰克博士进行广泛的调查，经过２０多年的研究证明，终于揭示了饮食与衰老的关系。弗兰克博士发现，人之所以会衰老是因为核酸不足，导致细胞里染色体变质，而核酸可以从食物中获取和补充。假如能不断地补充核酸，就可以延缓人的衰老。含...     

日光浴可延缓衰老

英国研究人员一项最新研究显示,多晒太阳可减缓人体衰老进程,这其中起关键作用的是维生素D。维生素D通常被称作"阳光维生素",因为人体内所需90%     

男人如何延缓衰老

男人最初的衰老迹象是在20-22岁身体发育完全成熟时出现。生理发育一旦达到顶点,便会慢慢开始走下坡路。不过,千万别为此抑郁。研究证实,人的寿命完全可能达到110岁。     

延缓脑衰老七法

人的大脑分左右两半球，担负着不同的功能、计算、分析等功能，由大脑的左半球负担；音乐则由右半球主管。多听音乐，可以促进右侧大脑半球的功能。最好是不带歌词的优雅的音乐，听音乐时不要思考其他问题，要宁心静气，陶醉其中。     

延缓衰老,又进一步

正最近,美国的Longeveron公司在Journals of Gerontology期刊上发表了一项临床研究报告,报告显示:老年衰弱综合征患者回输年轻的间充质干细胞(来源于发育早期的中胚层,属于多能干细胞)后,许多症状得到了改善,并且未出现不良反应。这项研究结果证明了间充质干细胞的安全性和有效性,同时也表示让老年人老而不衰或许真的可行。     

饮用小分子水延缓衰老

生、老、病、死、人都会有。人的衰老是不可抗拒的自然规律。人类的最高寿命应为112-150岁。造成人体衰老、早逝的原因很多，主要是饮食不节、营养不良和环境、遗传，精神、睡眠、劳伤以及疾病，房劳和烟酒之害。饮食中的饮水结构问题常被忽视。许多人不知道饮用天然水会形成某些老年病．而长期饮用优质的小分子水，不仅可以治疗和预防某些病，而     

生活细节让你延缓衰老

从古至今,女人比男人更加怕衰老,当自己发现脸上第一条皱纹的时候,那种惴惴不安的感觉对每一个女人都是刻骨铭心的。衰老固然不可避免,但是总可以让衰老的脚步放慢些。长期精心的保养固然不可少,而生活方式的健康才是最根本的。如果能够懂得及时调整自己的生活方式,就会发现30岁并不是女人青春的终结,而40岁才是美丽的开始。     

用舌头做操可以延缓衰老

“舌头操”有助于缓解高血压、脑梗塞、哮喘、近视、老花眼、耳鸣、咽喉炎、肩周炎、失眠、便秘,并可预防老年痴呆。每天早晨洗脸后对着镜子,舌头伸出与缩进,各做10次,然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。     

用舌头做操可以延缓衰老

“舌头操”有助于缓解高血压、脑梗塞、哮喘、近视、老花眼、耳鸣、咽喉炎、肩周炎、失眠、便秘,并可预防老年痴呆。每天早晨洗脸后对着镜子,舌头伸出与缩进,各做10次,然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。     

中国发现6种延缓衰老基因

我国科学家在基因实验时利用酵母双杂交技术,以端粒酶催化亚单位作“诱饵”成功地钩出6种与增龄性疾病(癌症、高血压、冠心病、糖尿病)有关的基因,并得到国家自然科学基金高新技术探索项目的认可和资助。这6种可以延缓衰老的基因在世界上尚属首次发现,下一步研究这6种基因各自发挥的作用,一旦研究成功,将全为预防和治疗增龄性疾病这一世界性难题做出人类医学史上巨大的贡献。这一伟大的发现者系重庆西南医院教授陈兵。     

老人吃点鸭肉可延缓衰老

专家说,老年人吃鸭肉的方法很讲究。如果选择不当,对老人的健康作用会减弱。比如市场上最常见的烤鸭、板鸭、红烧鸭等,都不太适合老年人,这些做法中加了大量的油,这是因为,鸭肉的脂肪含量少,要想做得“香”,在烹调时就要加入较多的油,像烤鸭、板鸭都是看起来油亮亮的。     

红景天强身剂延缓衰老临床效果观察

为探讨红景天延缓衰老机制,分别对食欲,睡眠,精神状态,性功能等方面进行观察,结果表明;红景天强身剂能调节机体免疫功能和抗氧化作用。具有延缓衰老作用。     

经常饮酒能使妇女延缓思维衰老

美国最近的一项研究结果表明:每天喝啤酒或葡萄酒的妇女与那些从不喝酒的妇女相比,到了晚年前者的大脑思维比后者的更加敏捷.