铅球运动员快速力量训练的作用与方法

决定铅球运动成绩的主要因素是铅球出手瞬间的初速度与出手角度。所以,铅球的投掷能力应该取决于力量、速度和技术之间的相互作用。这种相互作用的联系,只有通过均衡发展力量、速度和技术的长期训练才能形成。     

铅球投掷的模糊优化模型研究

为了考虑铅球投掷过程中存在的众多不确定因素，提出了铅球投掷的模糊优化模型。该模型借助模糊的人体测量数据和力量数据，计算出已知可能性分布的运动员最佳投掷模式和投掷距离的模糊解集，从而比非模糊优化模型更好地反映了铅球投掷的实际过程。然后，运用Matlab 6软件开发了模型求解的程序设计和优化软件的用户界面，实现了快速的计算和良好的用户交互功能。最后采用大学铅球运动员投掷的实测数据验证了模糊优化模型的可行性和有效性。     

影响铅球运动距离的各要素分析

根据力学公式数据采集实验法、数理统计的方法、文献资料法,全面阐述和分析了影响铅球运动距离各要素之间的关系,并提出在满足出手速度这一首要因素的情况下,调整出手高度和出手角度的建议。     

铅球运动员的身体训练练习

专门训练投掷用的是一些同竞技项目有特殊关系的双手和单手投掷练习。这些练习有助于提高技术协调能力。并有助于发展力量。同时，它们还有助于学生获得正确的肌肉感觉，学会快速发力和用力的顺序，不仅对掌握技术有很大作用，而且对发展投掷所必需的身体素质也有重要意义。     

关于铅球训练的几点思考

铅球项目是以力量技术为基础,以速度技术为核心的速度力量型项目,从投掷技术原理看,决定投掷远近最关键的因素是器械出手初速度。作为一名投掷教练员,笔者训练实践中深深感觉到,应该紧紧抓住铅球项目最根本特点,找出训练的主要问题并加以解决,这是提高铅球技术水平的关键所在。     

把握训练核心,探索投掷之本——青少年铅球训练中的“速度”训练策略

铅球作为田径运动中的投掷项目之一,对运动员的技术动作协调性和肌肉发力时间、强弱都有着严格的要求。而想要取得好的铅球比赛成绩,"速度"训练必不可少。这里指的"速度"并不是跑的速度,是各个铅球动作执行环节的"速度",如出手速度。本文以此为研究焦点,提出针对青少年铅球运动员的"速度"训练策略。     

铅球投掷最佳出手角度推断的假设检验

铅球投掷远度完全由出手参数所决定。假定出手速度不变，推算出的铅球最佳出手角度为４２°的结论是值得怀疑的。笔者采用统计学的假设检验方法对此立论加以证明，认为优秀运动员的理想出手角度为３７°～３９°     

提高铅球成绩三步曲

节日激情已褪,但我刊武迷俱乐部仍是热火朝天,来自各地的入会申请表、读者调查表及信件依然络绎不绝。在此,我们对广大读者表示诚挚的谢意,并将读者反馈信息做一小结。浙江武义县的邹志方先生今年已86岁高龄,是我们现有会员中年龄最大的一位,他     

青少年铅球运动员训练

合理有效技术的掌握是一个复杂而漫长的过程,一个高水平运动员的技术训练必须贯穿其运动生涯的全过程。根据青少年的特点,他们掌握复杂动作的能力不比成年运动员差,所以对他们进行早期专项所需要的快速神经传导速度练习、高度协调灵敏练习和力量练习,对达到优异成绩是非常重要的。如果一个运动员提高专项成绩,不是首先以提高技术和快速、灵敏、协调的素质途径来完成,而     

少儿铅球运动员训练必须遵循的原则

铅球运动是非周期性多轴动作,多球节组合运动。它涉及到身体各部位的肌肉、关节、中枢神经参与的协调一致的身体复杂活动过程,是作用力与反作用力、速度与力量的统一过程,也是线性运动与抛物运动的统一过程。因此投掷铅球的远度就取决于运动员的合理完整实效的技术,适     

中学业余铅球运动员的训练点滴

中学生铅球运动员不同于专业的投掷运动员,他们的身体正处于生长发育时期,只有抓住训练敏感期进行训练,效果最好。但又由于他们的训练时间少,     

浅谈如何抓好少儿乒乓球运动员的身体训练

本从身体训练的重要性和身体训练中应注意的同题两个方面谈了自己的一点体会。     

少儿投掷运动员的身体训练

一、关于力量训练。 力量是投掷运动员最重要的身体素质之一,是提高运动成绩的基础。 要解决力量训练问题,首先应该弄清力量与人体生理特点的关系,这是指导力量训练的理论基础。力量训练的主要受体是运动器官系统,而骨骼、肌肉等组织在其成长发育的过程中是不同步的,各年龄段也有很大差异。     

少儿乒乓球运动员的早期训练

运动员的成材之路通常经过启蒙、基础、提高和完善4个阶段,少儿运动员的训练主要在前两段,即培养兴趣,打好基础。在培养兴趣方面,启发少儿对该项运动的理解和认识,开发专项智能,建立乒乓球运动意识,早期训练在少儿智能上投资收效甚佳。在基础训练阶段,建立和形成正确的技术动作,     

优秀女子铅球运动员在投掷过程中对外输出机械能及其与动作技术关系的研究

应用三维摄影和三维运动录像分析系统,从人体对外输出机械能角度对掷铅球技术进行了研究。发现滑步阶段对外输出的能量以平动动能为主,过渡阶段输出的机械能量少。最后用力准备阶段输出的动能,机械能达到最大值,最手用力加速阶段输出的机械能总量下降。对主要环节输出能量和运动成绩进行了相关分析,发现躯干输出能量与铅球成绩有密切关系,躯干运动在铅球技术中具有重要作用。     

关于铅球运动员技术训练的几点思考

大家知道,铅球在我们诸多训练项目中最枯燥,最单调,同时它的投掷技术也比较复杂。先后经历了原地推技术,侧向垫步式推技术,背向滑步式推技术和背向旋转式推技术。因而在铅球训练方面就有许多值得探讨的东西。我们知道影响铅球投掷成绩的因素有很多,但最主要的因素是器械出手时的初速度、出手角度和出手高度。所以我们在技术训练中一定要围绕这个中心展开。下面我就从技术训练的角度来谈一下如何提高和改进铅球出手瞬间的速度,角度和高度（注：在下面分析中均以背向滑步式右手推铅球为例）。旨在为铅球技术训练,尤其是给我们基层训练提供一定的技术参考。     

青少年铅球运动员旋转技术分析与训练

铅球的旋转技术是田径运动中最能体现技术与素质完美结合的运动技术,旋转技术较直线性技术虽然延长了铅球的加速路线,但同时也使速度力量向铅球的有效转递的难度增加,因此铅球的旋转技术相对来说是比较复杂的,完全掌握它需要长期的、艰苦的技术训练过程,应当从青少年时期就开始     

浅谈少儿足球运动员的身体训练

少儿足球运动员的身体训练是足球运动员身体训练的重要组成部分，本根据少儿特殊的身体发育特点及心理特点，对少儿足球运动员身体训练的意义、特点、方法及注意的问题进行了探讨分析，供广大足球教练员参考。     

少年铅球运动员的身体素质训练

少年铅球运动员的素质训练，一方面为现在学习技术取得好的运动成绩所需要；另一方面更为将来成为高水平运动员打下坚实的身体基础，所以，少年铅球运动员的身体素质至关重要。如何把少年铅球运动员身体素质训练抓好，打下坚实的蛙础，将是影响运动员整个运动生     

浅谈铅球运动员基础阶段训练的特点

一个优秀铅球运动员是经过多年科学系统性训练而获得的,这种训练可分为基础训练阶段(12至15岁),初级专项训练阶段(16-17),专项提高训练阶段(18-20岁),以及高级专项化训练阶段(21岁以后)。其中,基础阶段训练是运动员成才的基础。它对运动员以后的发展起着举足轻