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十一、治疗慢性病的菜单生汁能治疗慢性病吗?很多人存在这样的疑问。慢性病又称成年病,它包括高血压动脉硬化、糖尿病、溃疡病、痛风等。这些疾病大部分是由于平时不注意饮食的调理,或由于偏食引起。用生汁治疗慢性病,旨在从根本上纠正身体在营养方面的偏差,改善那种发生慢性病的体质。喝1~2个月的生汁,可能对疾病起不到立竿见影的作用,但用长远的眼光来看,喝生汁是最好的治疗与养生方法之一。易患成年病的人,特别是男性,以长期不爱吃蔬菜引起的居多。这些人如果不知道生菜汁能治疗他们的疾病,那就劝他们喝半年至1年,对他们必有好处。能治疗哮喘和喉咙痛的藕生汁 相似文献
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胡萝卜最能补充维生素A有关资料表明,缺乏维生素A是患呼吸道疾病的一大诱因。首都儿科研究所营养室的专家强调,缺乏维生素A就容易患呼吸道和消化道感染,一旦感冒或腹泻,体内维生素A的水平又会进一步下降。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应,导致免疫功能下降。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜的保护作用已得到广泛的证实。从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法,在众多食物中,最能补充维生素A的当数胡萝卜。胡萝卜应该烹煮后食用胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,要充分吸收其中的胡萝卜素,科学合理的食用方法是:烹煮后食… 相似文献
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拥有好的身段,是众多人的美好愿望。要达到这个目的,除了节制热量摄入,积极锻炼等措施外,在日常膳食中适当注意一下食物的种类,则是事半功倍之招。以下,就向您推荐几种保持好身材的食物。△萝卜,又名莱菔。现代研究发现,萝卜所含的维生素C比梨和苹果高数倍之多,还含有维生素B1、维生素B2、淀粉酶和微量的钙、磷、铁等。萝卜能促进胆汁分泌,有利于脂肪的消化;能清除亚硝胺的致癌作用。所以,常吃萝卜,不但有利保持身材,还可防癌益寿。△山药,又名薯蓣。现代实验发现,山药内含淀粉酶消化素,能分解蛋白质和糖,所以有减肥轻身的作用。但对于体瘦者来讲,因山药含有丰富的蛋白质以及淀粉等营养,又可“增胖”。这种具有双重调节的功能,使得山药获得“身材保护 相似文献
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在日常生活中,很多人感到为难:豆奶、奶粉和鲜牛奶,应该吃哪一种更好呢?对于这个问题,应该做详细分析:奶粉是牛奶经过加工后制成的干燥食品,更易于保存。但牛奶在干燥过程中,有一些营养素被破坏了,因此奶粉的营养不如牛奶。从营养含量来看,1千卡热量的牛奶中,有188毫克的胆固醇,豆奶则不含胆固醇,饱和脂肪酸也较低,这也就是喝豆奶要比喝牛奶和奶粉更容易防止心血管疾病的道理。那么老年人是否应该只喝豆奶而不喝牛奶呢?豆奶的蛋白质含量与牛奶相近,但维生素B2只有牛奶的1/3,尼克酸、维生素A、维生素C的含量则为零,铁的… 相似文献
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茄子是心血管疾病患者的佳蔬,具有很高的营养价值,含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁以及维生素A、C等。紫色茄子还含有较丰富的泛酸和皂甙等物质。常吃茄子,可使血液中胆固醇不致增高,并能提高微 相似文献
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在你的日常饮食中,有些你不了解的东西可能会伤害你。最新医学研究表明,有些看起来无害的东西,就像你最喜爱的运动饮料,会给你的身体带来天壤之别的改变,它可能让你的肌肉在短时间内迅速恢复,也可能会让肌肉的酸疼感持续很长一段时间。你必须为身体提供正确而均衡的营养,下面我们就介绍几种能提升或降低你运动表现的食物。樱桃汁根据俄勒冈大学营养健康学院报告,多喝纯樱桃汁能够使你远离疼痛和伤病。实验显示,每天喝300ml纯櫻桃汁的跑步者在一周之后感觉长距离跑动后肌肉酸疼感降低,这是因为樱桃里面含有花青素和抗氧化剂,研究证明纯樱桃汁可以降低人们对非处方药品的依赖,比如阿司匹林和布洛芬,它还能够有效缓解风湿病的疼痛。饮用果汁的时候最好不要往里面加糖,以免破坏营养成分。 相似文献
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五类健康食品下面,我向大家推荐五类健康食品。牛奶解决缺钙问题的最好办法是饮用牛奶。牛奶中的含钙量很高,而且牛奶中的钙质特别容易被吸收,每天服用两袋牛奶(约500毫升),就能完全满足身体发育所需要的钙。沙丁鱼沙丁鱼中含有人体生长发育所必需的氨基酸,钙质、维生素的含量也很高,约为牛肉的6倍。菠菜牛奶可以称之为一种近乎完美的营养食品,惟一的不足就是维生素A的含量过少,维生素C几乎没有。为了弥补牛奶的这一缺点,最好的办法就是多吃菠菜。菠菜中维生素的种类很丰富,含量也很高,堪称“维生素的宝库”。有人担心菠菜中的草酸钙会在人… 相似文献
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《当代体育》2003,(16)
DJ音频 陆陆续续的已经收到了很多读者反馈回来的“阳光菜单”。随着“阳光菜单”的渐渐增厚,我心中的感慨也越来越多。汇成一句话:编辑和读者之间必须加强交流。 实际上,读者交流这方面的工作我们一直都没有间断过。只是现在看来,在杂志上登几篇读者来信,随便回答几个问题似乎总有些浮皮潦草的感觉。时代在发展,人们沟通的方式也在无限地扩展,杂志所表现出来的一种简单而又原始的交流方式已经过时了。跟上时代,这不是口号,而是一种要求。所以,我们在上一期公布了读者与我们联络的七种方式,应该算作是我们编辑以读者为本的积极态度吧。我们真心希望与大家进行更多的交流,七条热线的人气也能变得越来越旺。 相似文献
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防流感:维生素C+铜服用维生素C究竟能否预防流感,关键在于人体内是否有足量的铜。因此,在流感盛行时,除了要服用一定量的维生素C,还需多吃些含铜的食物,如动物肝脏、芝麻、豆类等。防缺钙:豆腐+鱼类豆腐煮鱼,不仅味道鲜美,而且可预防骨质疏松、小儿佝偻病等缺钙现象。因为豆腐含有大量钙元素,若只吃豆腐,人体对钙的吸收率会很低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,就可大大增加钙的吸收与利用。防肺炎:维生素A+硒据临床报道,具有抗氧化与调节免疫作用的维生素A和硒元素,能使儿童免遭肺炎之害。已患肺炎的儿童多摄入这两种营养素,也可以缓解病… 相似文献
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小学体育教师应该经常地或有计划地向儿童们宣传体育卫生常识。小学生大都喜欢玩,有时甚至玩到天黑才回家,满头大汗,精疲力习,如是夏季玩完口渴,他们就会不顾一切地跑到水龙头处洗脸、冲头,并喝个饱,这样就很容易患上感冒、肚子痛、胃病和后来得支气管炎等疾病。冬季上体育课时,不少学生也不太懂得怎样保护身体,脱掉了外衣,只穿单衣裤,由于气温较低,室内外的温差又大,站队时冻得发抖,短时间内暖不了身,着凉引起生 相似文献
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现已积累的实验材料足以证明运动员在完成大数量和大强度的身体负荷时,其机体对各种维生素,特别是对维生素C、维生素B_1、B_2和PP的需要量是高的。 相似文献
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一、营养素对长跑运动的作用 一般中长跑运动员体内代谢过程比较稳定,膳食中必须含有机体所需要的一切营养素。只有各种营养素含量适当,才能充分发挥食物的营养作用。营养素是指能在体内消化吸收、供给热能、构成机体组织和调节生理机能,为身体进行正常物质代谢所必需的物质。人体所需要的营养索有糖、蛋白质、脂肪、维生素、无机盐和水6类。 相似文献