浅析短跑中的摆臂技术

根据十几年来训练的经验，以及对国内外优秀运动员的技术分析，笔认为：摆臂技术动作虽然简单，但是要掌握正确并不容易。目前我国运动员还存在以下问题：     

短跑摆臂合理技术的研究

运用运动生物力学、运动生理学和运动心理学的原理,结合现代短跑技术的特点,剖析短跑不同阶段摆臂的合理技术,并阐明了合理的摆臂技术调节跑的节奏和提高短跑运动成绩中的作用.     

浅谈短跑教学中以肩发力的摆臂技术

短跑技术中摆臂是一个非常重要的组成部分,本文通过学生学习以肩发力的摆臂技术,对前后几种测试结果进行分析,总结出以肩发力的摆臂技术在短跑教学中的重要性。     

小议短跑运动中的“摆臂”技术

本文结合各种，科学资料技术录像提出了短跑运动中的摆臂技术，并对国内外选手上肢、下肢力量的比例上差异，应如何通过训练来加以改进，从而使运动成绩得到提高进行了探讨。     

谈短跑中的摆臂技术

摆臂是人体在跑动中，必不可少的组成部分。它起。着平稳身体，协调上下肢的重要作用，但对一名优秀的短跑选手来讲，其含义和作用远不止此，摆臂技术是否合理“规范”，将直接影响专项水平的发挥和提高，它对于短跑速度的提高有着举足轻重的作用。     

儿童、少年短跑摆臂的训练方法

在日常教学训练中,结合儿童、少年运动员的生理、解剖学特点、能力,有针对性地进行训练,可大大地改善和提高短跑训练中摆臂的质量和效果。就这些方法,谈谈自己的一点粗浅体会,与同行探讨,希望对从事儿童、少年田径短跑教学、训练的教师和教练员起到抛砖引玉的作用。     

浅谈短跑途中跑摆臂与步幅的关系

木文拟从动力学角度对途中跑摆臂与步幅的关系进行受力分析，从而阐明摆臂是如何起到增加步幅的作用的。     

如何改进青少年短跑摆臂技术

在短跑技术中,摆臂技术是跑的完整技术的重要部分,摆臂技术的好坏直接影响着步幅、步频和后蹬力量的大小。所以,正确的短跑摆臂技术对提高短跑成绩有着不可忽视的作用。但是在一些基层的短跑训练中,摆臂技术却往往容易被教练员所忽视,从而抑制了运动员水平提高的速度与幅度。我们在训练的过程中,针对这一现象采取了有针对性的研究,提出了正确的摆臂模式并付诸于训练之中,取得了一定的成效。     

对比教学法在短跑教学中的运用

体育与健康课程坚持“健康第一”的指导思想,以学生发展为中心,充分发挥教师在教学过程中的主导作用的同时,十分重视和强调学生在学习过程中的主体地位。从运动参与、运动技能的形成等方面来设置课程目标,从学生的认知、情感、态度、意志和价值观等发展的多维角度来评价和探讨教学方法的改革。下面笔者从几年来的教学实践体验来谈谈对比教学法在短跑教学中的运用。     

对摆臂技术与短跑成绩的分析研究

运用文献资料、调查访问、实验验证、统计分析等研究方法,结合运动力学知识分析与研究陕西师范大学非体育专业学生在短跑运动中摆臂技术与短跑成绩的关系,探讨摆臂技术对提高短跑成绩的作用。     

短跑摆臂技术教学的研究与分析

短跑是开展比较早的田径项目之一,使人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大程度的工作,从生理学上讲,短跑属极限强度运动,是田径运动的基础项目,是发展速度素质最有效的手段,速度素质在学生各级田径竞赛和达标活动中占有极其重要的地位,要跑得好,跑得快,必须重视摆臂技术在短跑中的重要作用的认识。     

短跑教学中常见问题与对策

１．摆臂技术摆臂时，因肩部过于紧张使摆臂技术所要求的动作逐渐变形而导致整体技术动作变形。这是因为要求快速的用力摆动所致。而我们知道不正确的摆臂技术将影响到躯体的腿部的正确姿势和技术动作，解决的办法就是引导和培养学生在保持适度紧张的情况下，用放松的心态和动作去完成持续快速动作的能力。练习时要用的口令有“肩放松”、“轻快点”、“要快，但是要放松”等。２．途中跑跑到途中跑前阶段，躯干前倾角变换突然（上体突然抬起）。引起这种突然变换的原因有力量差；对突然变换角度给短跑整体节奏带来的破坏认识不足等。实际上…     

如何快速掌握短跑的摆臂技术

摆臂技术是短跑的一个重要组成部分，它直接影响两腿的动作和用力的方向。正确的摆臂不仅能维持身体平衡，而且能调节步频和提高腿部动作的效果；错误的摆臂则会使跑的动作紧张、不协调，破坏跑的节奏，以致过早产生疲劳，增加能量的消耗。因此，摆臂技术教学是一个不容忽视的问题。短跑摆臂的方法：手臂肘关节的弯屈度约为90度，摆动的方向与跑进的方向一致，肩的转动与两臂动作协调，向前摆时手与下颌齐平，后摆时大臂与地面平行，摆臂时两手呈半握状或手指自然伸直。要求：头部正直，两眼直视前方。颈肩放松，前后摆动，轻快有力，均以肩…     

中考体育短跑教学的策略探析

短跑（50或100米）是多地区高中段学校招生考试和体育与健康测试的常设项目,它用于检测九年级学生的速度、力量等身体素质。在实际教学中,为了取得理想成绩,执教的体育教师往往不可避免地运用“训练式”的教学手段,以短期内取得运动成绩的突破。但是,面对诸多水平参差不齐的非“运动员”,教师必须遵循课程标准的理念,在“健康第一”的引领之下,科学、高效地实施教学,以避免一味地追求分数,而忽视了学生的情感体验和可持续发展。     

水平三合作跑教学设计

一、指导思想本堂课以“健康第一”为指导思想,将矩形原理——矩形的面积（成绩）=底（客观条件）×高（主观努力）的思想贯穿于整个教学过程中,让学生明白改变不了客观条件（底）时,通过主观努力,“高”就能增加,“面积”（成绩）同样可以变大的道理,以此激励学生努力拼搏、团结协作,从小学会合作、学会学习、学会立志。     

三条线在短跑起跑教学中的运用

在短跑教学中,起跑是最主要的内容之一。它有一定的难度,特别是对中小学生来说,不容易掌握。良好的起跑可为起跑后的加速跑创造有利的条件。下面介绍一种简便易行,很容易就能掌握起跑姿势的“三线式”起跑教学方法,以供参考。 一、三条线的画法 a.起跑线。b.距起跑线一脚半距离画一条平行线;c.距起跑线三脚的距离再画一条平行线;在b、c两条线上分别标上横向距离为15厘米的两个点。     

对高校体育教学发展学生主体性的研究

在学校体育教学“健康第一”的指导思想下，教师在实践教学中如何调动学生的积极性、主动性，发展学生的主体性，是新世纪体育教学密切关注的问题。运用马克思主义理论和现代教学论的基本现点，就学生主体性的发展这一问题进行分析研究，并提出具体建议。     

《合作跑》教学设计

一、教学理念 本课以《新课程标准》教学理念为指导方针，体现“以人为本”，“健康第一”的教学思想。通过做游戏的形式，在教学中创设快乐有趣的学习氛围，培养学生的学习兴趣和创造思维，同时培养学生自主合作探究精神；通过体育与健康课的教学，反映以教师为主导，以学生为主体的互动学习过程；通过学生良好合作与竞争，提高学生的综合素质，从而使他们学会在生活中合作、创新、享受。     

台阶练习在短跑教学中的作用

<正>台阶练习是短跑教学的常用方法之一。台阶一般是固定的、等高的。练习时,通过要求跑跳不同的级数来发展不同蹬跨步幅和后蹬力量;通过相同的台阶级数、不同的跑速来感受不同的速度和节奏。     

青少年短跑摆臂和手指技术动作的分析

目前,我国短跑技术水平还较低,有许多传统的技术理论和观念束缚人们的思想,影响着我国短跑水平的进一步提高。在对短跑技术的研究上,除了对短跑重点的技术进行研究外,对手臂摆动时手指的伸展度,也应该进行细致与完整的研究分析,使跑的技术结构更趋向于完善合理,更加符合运动生物力学原理,符合人体解剖的结构特点,从而使跑的技术更节省化和效率化。