女性健美体型的特点

现代女性追求健美体型已成为一种社会的时尚。从人类发展的历史看,女性健美体型是大自然对人类的恩典,也是人类对大自然的馈赠。女性健美体型比男性健美体型更富魅力,也就是人体的各部分发育得充分、匀称。例如,“维纳斯”这位美与爱的女神,在希腊与罗马神话中,已成为女性健美体型的代表者。那么,健美体型的特点又如何呢?用世界女子健美冠军、美国姑娘比萨里昂的话说,“现代女性美绝不是苗条、柔软、纤细和有病态,而是结实精干、肌肉强健、富有区别男子的曲线美,既不失女性的妩媚,又足以承受生活的负担,担当起社会责任。”     

男性健美体型的特点

现代男性和女性一样,向往、追求健美体型。从人类发展的历史上看,健康强壮的体格一直受人赞美和崇敬,这种赞美和崇敬在古希腊的雕塑中得到了完善的体现。例如,从“掷铁饼者”、“荷戈的战士”这两尊塑像中我们可以感受到人的力量和勇敢。那么,健美体型的特点又如何呢？古希腊人认为：“健美的人体,不是善于思索的头脑或感觉敏锐的心灵,而是呼吸宽畅的胸部,灵活而强壮的脖子,虎背熊腰的躯干,脊骨四周或四式隆起的肌肉。”当然,健美体型的发展并不只循着单一的原始形象和现念的痕迹。不同的国家、不同的时代,这种形象和观念的差别…     

男性健美体型的特点

男性健美体型离不开男性的特征——匀称的骨架,肌肉发达对称、布局合理、轮廓清晰,肩、胸、腰部的比例呈倒三角形,构成男性健美体型的重要部分。相反,一个     

衡量女性健美体型的标准有哪些

现代人对女子健美体型的标准归纳起来有以下10个方面: (1)骨骼发育正常,身体各部分之间的比例适度、匀称; (2)体态丰满而无肥胖臃肿感,肌肉均衡发展,富有弹性; (3)眼大有神,五官端正并与头部配合协调; (4)双肩对称,呈圆形,微显下削,无耸肩或垂肩感; (5)脊柱正视成直线,侧视具有正常的生理曲线,肩胛骨无翼状隆起和上翻感;     

体型健美的标准

体型除了与“先天”遗传和“后天”发育有关,还与自然环境和社会影响,工作条件相关,特别是体育锻炼,能够改善提高身体素质和塑造体型健美。一、衡量身材匀称的标准青少年们都愿自己的身材长的匀称,体型健美,但     

保持健美体型的办法

胸部挺、腹部平、臀部紧是每一个妇女的愿望,尤其是在现在的比基尼时代。下面向您介绍做到这一点的33种办法: 1、选择有弹性、透气性好的胸罩。尽可能经常戴,这样可避免结缔组织无必要地拉长。 2、每天用植物油擦胸部。载体油能使生物活性物质深入皮肤。这种物质中的维生素(如维生素E)能阻止所     

男子体型的健美标准

随着健美运动的进一步开展,人们生活水平的不断提高,男女青年对健美体型的追求越来越强烈。人人都希望有一个健康的身体,理想的体型。理想体型的标准是什么呢?近几年来,越来越多的人在从事健美标准的研究,出现了许多新观点,所定指标各异。标准研究比较有影响的大多为西方的学者和东方的日本。况且对女子健美体型标准的研究甚多,男子则少见。而且从现在的资料上也只有举例说明,不能根据不同的身高推算出有关身体部位的指数。     

中年男子怎样维持健美体型

人到中年,要想保持健美的体型,就要做到如下几点。 一、保持精神健康。精神健康就是要使心情舒畅,精神愉快,朝气蓬勃。如果精神长期忧郁、悲伤、烦恼、苦闷、焦虑、紧张等,就容易导致内分泌系统紊乱,重要器官供血不足,以致组织损伤,使器官过早老化。精神紧张,还会减少脑血流量,影响大脑皮质功能,使大脑过早出现动脉硬化。这些精神因素,不但可能导致人未老先衰,体型变化过快,而且到老年时极容易患老年性疾病。     

合理饮食与体型健美

优美的体型是人们所向往的,对于年轻人来说就更是如此.那么,怎样才能使身体健壮、体型健美呢?首先,要坚持经常的、有系统的体育锻炼.在众多的锻炼项目中,可有目的地选择一些适合于自己的项目进行练习,以便发展力量、速度、耐力、灵敏、柔韧、协调等身体素质,改善形体结构,并经常不断地对形体进行检查、观测,进行科学的评价,这对体型的健美是非常重要的.其次,食物营养成份的摄取,不仅关系到身体的健康,而且对体型的健美也有很大的影响.由于体育锻炼促进了机体内的新陈代谢,身体对于营养物质的需要量加大,各种营养物质,如蛋     

马华:塑造健美的体型

当节奏强烈的音乐停止,马华从领操台上走过来,同记者谈起了她热爱的健身事业（以下记者为□,马华为●）。 健美是一项科学 □:您是哪一年从事健美的? ●:1985年。 □:12年过去了,人们对健美的观念有什么样的变化?     

游泳能使你体型健美

游泳是一项全身性的运动,它不仅使全身的大肌群都能得到充分活动,而且使身体的各个主要关节也都参加活动,因而使身体各部位的肌肉都能得到均衡的发展。     

衡量男性健美体型的标准有哪些

现代人对男子健美体型的标准归纳起来有以下10个方面: (1)骨骼发育正常,身体各部位之间的比例适度,有匀称感; (2)肌肉均衡发达,横纹构理清晰,圆隆的肌肉富有弹性,而不是僵硬的“死”肌肉;     

现代女性健美标准

现代女性的健美标准了比较统一的认识.用世界女子健美冠军比萨里昂的话来解释,现代女性美绝不是苗条、柔软、纤细和有病态,而是结实精干、肌肉强健、富有区别于男子的曲线美,既不失女性的妩媚,又足以承受生活的负担,担当起社会责任.从体型来说,现代女性是以“健美匀称”为标准. 第一是骨骼.匀称、适度的骨骼应是:站立时,头、颈、躯干和脚的纵轴在一垂线上;肩稍宽,腰椎、臂骨、腿骨发育良好,无畸形;头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的联结适度;上下身比例符合“黄金分割”定律,即以肚脐为界,上、下身之比为5∶8,若身高是160厘米,那么体重和其他??部位较理想的标准是:体重50公斤左右,肩宽36-38厘米,胸围84-86厘米,腰围60-62厘米,臀围86-88厘米. 第二是肌肉.肌肉美表现在富有弹性和显示出人体形态的强健协调.过胖、过瘦、臃肿松软或肩、臂、胸部细小无力,以及由于某种原因造成身体某部分肌肉过于瘦弱或过于发达,都不能称为肌肉美. 第三是肤色.肤色能反映人的精神面貌,与人的气质有较多的联     

新世纪健美女性新标准

女性健美的标准是什么?最近，美国有一家女性时尚网站宣称新世纪人们将从以下十个方面来衡量现代女性的健与美。     

现代女性的健美标准

女性健美的标准是什么?现在世界上多数国家对这一问题已形成了比较统一的认识。用世界女子健美冠军比萨里昂的话来解释,现代女性美绝不是苗条、柔软、纤细和有病态,而是结实精干、肌肉强健、富有区别于男子的曲线美,既不失女性的妩媚,又足以承受生活的负担,担当起社会责任。从体型来说,现代女性是以“健美匀称”为标准。     

如何塑造女大学生的健美体型(摘要)

根据女生的这些特点,我校在二年级开设了女子健美专项课,这是在一年级普修保的基础上进行的。女子健美专项课的基本任务和目的是: 1.使学生掌握健美运动基本知识、基本技能和科学锻炼的方法,牢固地掌握一项基本技术。     

天津市青少年儿童体型特点及体型图的利用

本文以1979年天津市7—25岁青少年共6803人的形态、机能、素质材料为依据,分析研究身体发育不同阶段的体型特点、运动能力特点以及某些形态指标与运动能力的关系;绘制能反映上述特点的体型图和体能图,介绍体型图在运动员选材中的应用。一、不同发育阶段体型的变化1、形态的自然增长和分期在7～25岁青少年生长发育过程中,[15项形态注1]指标数值均随年龄增长而增长。男生13岁增长率最高,女生身高、坐高、小腿加足高等长度指标10岁时增长最快,其余也是13岁增长最快(图1)。男生从16～17岁,女生从15～16岁以后增长速度逐渐缓慢。男生19岁,女生18岁增长基本停顿。根据上述形态增长的快慢可将男12～15,女10～13岁称作生长发育加     

女性小腿肌群健美锻炼

小腿肌群健美是女性健美的重要组成部分。一双健美、修长而富有弹性的小腿与健美的胸、腰、臀等部位一起构成了人体剪影的曲线美。如何进行小腿肌群的健美锻炼,现介绍几种方法: 1.提踵走,用前脚掌着地向前方行走,脚跟尽量上提,不得触地,身体要正直,膝关节不得弯曲,步幅不宜过大,使小腿肌群始终处于紧张收缩的状态。 2.站立提踵。两前脚掌站在砖头上,脚跟用力提至最高位置后稍停,然而缓慢下落使脚跟触地,使小腿肌群充分伸展,上体挺胸腹,膝关节不弯曲,缓慢进行。 3.坐姿负重提踵。正坐在凳上,使     

男子健美运动员Heath-Carter体型特征及与肌力的相关性

目的:计算健美运动员Heath-Carter体型三因子值,统计三因子与肌肉力矩及输出功率的相关性,并分析影响因素。方法:确定60名男子健美运动员的体型类型;测量上、下肢及躯干肌的峰值屈、伸力矩;分别以2.5、5、7.5、10、12.5、15%体重比递增负荷完成自行车蹬车运动,记录每种负荷下的最大输出功率。结果:健美运动员体型三因子平均值为4.40-7.21-1.31(0.31-1.07-0.12),坐标值为(-3.11,8.61),属于远离外因子、偏内胚层的中胚层类型。肌肉力矩和输出功率均与内因子不相关,与中因子呈正相关,与外因子呈负相关。结论:中、外因子影响肌肉力矩和功率输出,对肌肉造型起主要作用。由于内因子值较高且与肌肉收缩能力并不相关,提示不宜将健美训练作为减脂的主要手段。