如何培养青少年举重运动员成才——女子举重运动员选材的初探

正教练员们在长期的训练实践中清楚地认识到,不是任何人经过训练就能成为优秀运动员的。选材的成功意味着训练成功的一半,因此应重视选材工作。但从目前的状态看,我国对女子举重运动员的选材尚缺乏一定的科学依据。目前不少教练员往往只凭直观和经验选材,结果导致成才率低下,淘汰率较高,造成人力、物力和财力的巨大浪费,本文仅对女子举重运动员的选材作初步探讨。选材工作将分为两个阶段,第一阶段为初选阶段,即以基本     

少年女子举重运动员身体形态和素质选材模型研究

采用文献资料、调查统计等方法,对轻量级少年女子举重运动员的身体形态和身体素质指标进行筛选,构建了优秀少年女子举重运动员身体形态、身体素质指标模型,其具体内容为髂宽指数、克托莱指数、上臂松紧差、前蹲、左握力、纵跳6项指标。构建了优秀少年女子举重运动员身体形态、身体素质均值模型、单项评分和综合评分标准的选材模型,为轻量级少年女子举重运动员的科学选材提供依据。     

谈少儿举重运动员的选材

在调查访问的基础上。运用献资料法，科学选材结合经验选材的方法进行科学选材，提高选拔将来可能成为高、精、尖举重运动员苗子的精确率。     

青少年举重运动员的力量训练初探

举重运动是一项以力量发展为核心的竞技体育运动项目,青少年阶段是举重运动员培养的奠基阶段,因此科学地开展青少年举重运动员的力量训练对于其竞技水平的提高有着非常重要的意义。     

对优秀女子举重运动员大赛制胜因素的初步探讨

本文目的是为了了解我国优秀女子举重运动员大赛中制胜的关键因素,以便为举重运动员在比赛中取得胜利提供指导作用。本文采用问卷调查、文献资料、专家访谈、数理统计等研究方法,并对从事教练职业10年以上的教练员及参加过全国青年赛以上级别的运动员进行问卷调查和统计分析。结果发现:教练员指导能力、后场准备活动、运动实力与发挥、技术因素、心理因素、伤病因素等都会影响到运动员在比赛中的表现,其中心理因素、教练员指导能力、技术因素(成功率)及运动实力与发挥等因素对运动员的比赛影响相对较大。     

对女子举重运动员运动损伤的探讨

一、发生运动损伤的原因 1．思想上不够重视 运动损伤的发生,常与教练员和运动员对预防运动创伤的意义认识不足或麻痹大意有关,没有积极地采取各种有效的预防措施。     

对女子少年短跑运动员力量训练初探

女子少年运动员普遍肌肉力量较差,协调能力正在完善,跑的动作十分自然、简单,而且各种姿势都会出现.根据这些特征,不难看出肌肉力量发展慢,会造成动作不协调,影响速度的提高.因此,如何根据少年的生理特点,科学地安排力量训练,是教练员应该重视的问题.     

刍议举重运动员的身体素质训练

随着体育文化的不断发展,各项体育赛事得到人们的广泛关注.举重运动作为已有二十年历史的力量型体育项目之一,近年来,得到了迅速发展,并逐渐被人们所接受.近些年来,举重运动项目的世界纪录一次次被刷新,给运动员突破力量的极限带来了更高的挑战.要想取得更好的成绩,就必须加强身体素质训练,结合理论和实际经验并实行科学合理的训练方法,挖掘举重运动员各方面潜能,从而达到提高运动员身体素质的目的.本人作为一名举重项目教练员,将根据以往的实际教授经验来科学系统的阐述如何提高举重运动员的身体素质.     

浅谈举重运动员的训练策略

如何全面提高少年举重运动员抓举、挺举成绩是摆在各级业余体校举重教练员面前一个十分迫切的重要课题.本文着重介绍举重运动员的训练策略并与同行商讨.     

浅谈举重运动员心理训练的主要方式

优秀的举重运动员应该将个人奋斗与举重事业相结合,形成正确的价值观、人生观,这是良好心理素质的前提和基础。每一位选手都有不同的心理暗示,优秀的举重选手都是具有积极向上的心态,正面的心理暗示。对实现目标有信心,执著追求,拥有一种激情,会点燃心中潜在的能量。当然,没有人生来就是优秀的运动员,我们也并不苛求完美,但身为教练员有责任也有义务帮助运动员追求完美,身体力行更高、更快、更强的体育精神。本文针对举重运动员的心理训练的主要方式进行了分析。     

青少年举重运动员赛前训练探讨

青少年举重运动员的赛前训练是否合理、是否科学,将直接影响到运动员的训练能力、竞技状态和比赛成绩。赛前一段时间的训练主要目的是提高体力,保持技术的稳定。赛前训练应当根据参赛的目的和任务有不同的训练安排。     

举重运动员力量训练探讨

黑龙江省重竟技运动管理中心 张睿夫 摘要:举重则是一项发展力量为主的竞技体育运动.为了教练员和更多的体育工作者对发展力量方法的机制理解更加清晰,为了使运动员在训练中避免更多的运动损伤,采取较科学、系统的训练方法,在较短的时间内取得发展力量的显著效果.     

浅谈少年举重运动员的启蒙训练

举重是力量速度性项目,不仅要求有很好的速度和很强的爆发力,而且要有高度的灵活性和协调能力。在近些年的少年举重业余训练中,我们始终坚持这种指导思想：就是要在抓好全面身体训练的基础上,注重突出专项能力的训练,循序渐进,为运动员将来的发展打下较好的基础。实践证明,效果是较好的。在制订训练计划上,我们从实际出发,采用了切实可行的训练方法。     

浅析举重训练中的力量训练

举重运动是一项常规的体育竞技项目,主要比拼的是力量。力量素质是身体素质的一项重要指标,而举重运动员对力量的追求是无止境的。举重运动员在进行力量训练时,除应注意训练方法的正确性、训练顺序的合理性、训练负荷与恢复的关系外,还应当尽量让日常训练与专项技术相结合,把力量运用到抓、挺举等比赛动作上,以便更有成效地提高专项运动的成绩。本文就如何在日常训练中如何在安全合理的前提下,通过科学的训练方法,有效地提高运动员的力量素质、专项运动成绩进行了分析。     

浅谈我国女子举重运动的发展

2000年,国际奥委会将女子举重列为奥运会正式比赛项目,在举重项目快速发展的今天,尤其是女子举重进入奥运会后,此项运动更是成为专家学者研究的热点和焦点,全面系统的研究显得尤为重要.男女举重训练在很多方面有所不同,结合我国女子举重训练多年的经验,重点分析和研究了女子举重训练中常常出现的几个问题,仅供相关从业人员参考研究.     

举重运动员力量训练方法的研究

文章通过对国内外力量训练文献的研究,从众多教练员在训练实践中总结出训练的共同性,广泛吸取了他人的理论和方法,并结合运动训练学的基本理论和专项训练实践。归纳出举重运动员力量训练的观点和方法,对当前指导举重运动员力量训练有积极的现实意义。     

对举重运动员选材的几点看法

当今的竞技体育是没有硝烟的战场,通过多年的训练工作实践,笔者认为在训练器材、场地条件、物质生活、训练方法等各方面因素逐渐接近的情况下,要想取得成功,关键是科学的选材。选好人才,工作就有了成功一半的把握。在选材之前,首先要了解举重项目的特点。举重是肌肉在极短的时间内,以最大的紧张和最快的速度收缩,产生最大的爆发力来完成最大的功,又是一项以发展力量为主的训练项目。下面笔者谈一下选材的几点看法。     

初中女子篮球运动员力量训练安排合理性探讨

正篮球运动具有高速度、高强度和技巧性的显著特点。身体素质中的力量素质,是篮球运动员完成各种技术行动的重要保障。本文探索女子篮球运动员的发育特点,摸索其训练规律,结合篮球运动的专项特色,探索初中女子篮球运动员力量训练安排的合理性。一、初中女子篮球运动员生长发育特点(1)波浪形且阶段性的有机体生长发育。人体的生长发育过程具有连续性和统一性的特征,但是其速度却由于年龄的差异而呈现波浪形和阶段性的特征。男性和女性的生长发育期长度相差大约一年(女子7岁~17岁,男子7岁~18岁)。处在生长发育期的女生参与运动训练实践是很关键的,这一时期也被称为青少年     

少年举重运动员的训练内容与安排

一个优秀举重运动员成熟,从开始学习举重的年龄算起大约需要5～6年的时间才能出成绩。这段时间里,尤其前3～4年的基础训练最为重要。文章指出：制定行之有效的训练计划是运动训练的基本内容,并对“循环升降加重法”进行了探索。