谈八卦掌的走

八卦掌在长期的发畏过程中．形成了各具特色的多种流派。它们各有千秋。在掌法和练法上虽有一定的差别,但在“走”的特点方面基本上是一致的。     

谈八卦掌的练习与实用（下）

虚实是八卦掌重要的理法特点之一,搏击时离开虚实就无从谈起,所以说虚实贯穿八卦掌的始终。武谚道“明劲好练,柔劲难求”,整套拳法中虚实无处不在,无时不有,足有虚实,掌有虚实,眼有虚实,招有虚实,劲有虚实。要求当虚则虚,当实则实,虚中有实,实中有虚,不击则虚,击中为实,虚实随心。两者关系为虚为更好实,实则为虚隐蔽攻之,藏于内者为虚,形于外在者为实。     

杨氏八卦掌练法与运用（二）

七、回身左扳扣式（回身左扳扣掌）以右脚为轴向右后转体180度,左脚屈膝上提呈提裆腿,随转体旋身之劲,左腿向下落在阴阳鱼上呈马步桩的同时,右手翻掌从上向下使掌心向上,并向上托起置于胸前。左手翻掌从内向外阻挡刁扣划弧,使掌心向前,高与肩齐,目视左掌（图16）。     

八卦掌步法中的进与退（上）

进步先进前步,退步先退后步,是八卦掌步法的精妙之功。与“刚柔相推而生变化,变化者进退之象也”紧密结合,从而产生令人难以揣测的变化,堪称一绝。身随步翻,掌随身变,步随掌转之际,上下相连,内外如一,周身一家,展现出“龙形猴相,虎坐鹰翻”之势。     

杨氏八卦掌练法与运用（一）

1、两脚并拢成立正姿势,站立在阴阳鱼交点处,目视前方（图1）。2、左脚向左横向开立,间距略宽于肩,两脚尖内扣,屈膝下蹲呈马步桩。两手由身体两侧慢慢向上抬起,掌心向下,高与肩平。然后,屈肘回收翻掌,使掌心向前,高与胸齐,目视双掌（图2）。     

“青龙探爪”的练法

青龙探爪是八卦掌最有代表性的掌式,八卦掌的各式掌法,均由此掌式变化而来。因此,掌握和练好青龙探爪,就是八卦掌独门功夫的具体体现。     

杨传史式八卦掌腿法精粹（上）

在史式八卦掌里,腿法之多,是其它流派所不及的。杨荣本所传之八卦掌,充分体现了八卦掌腿法的精妙之处。在其所传的六十四式里,含腿法的就有二十一式,几乎占拳路的三分之一。     

杨氏八卦掌练法与运用（四）

三十二、回身右拧翻式（回身右拧翻掌） 以左脚为轴向左后转体180度,右腿屈膝上提呈“提裆腿”,随转体旋身之劲,右腿向下落在阴阳鱼呈马步桩的同时,右手翻掌从外向内,再向外划弧拧转,使掌心向上,高与胸齐。左掌翻掌从下向上向外划弧拧转,使掌心向下,置于额前,目视右掌（图66）。     

混元内劲八卦掌（上）

混元内劲八卦掌,是由余师祖邱士林先生所传授的飞形八卦掌而来。它共分上下两部。其上部,是以转圈进步为基本练法。“以掌为用,以走转为本,以阴阳为纲纪,以《周易》象数理论为理论基础。”暗合着八卦的乾、坎、艮、震、巽、离、坤．兑的数变和方位,是其智也。内外如一,形与卦合,也即所谓“心身一致”。“内力过人”,是其勇也,能把智勇结合,武艺自然能达上采。因此它是传统武术诸门中,最为独特的一种锻炼方法。其走圈转掌实为高级行气桩,它是以练内劲为主,但是在练这些身法手法纯熟的情况下,就不要拘泥那些身法手法规矩,而是要有神意为主导的走转,这样才能不断增长内劲,使其运转自如,神意潇洒飘逸,最终获得内壮外健的身体。     

杨氏八卦掌练法与运用（五）

四十八、回身右拦截式（回身右拦截掌）以左脚为轴向左后转体180度,右腿屈膝上提呈“提裆腿”,随转体旋身之劲,右腿向下落在阴阳鱼上呈马步桩的同时,两手分别翻掌从内向外屈肘拦截,使掌心向前,置于胸前,目视双掌（图98）。攻防含义：当对方以右推掌向我胸部发动攻击时,我迅速回身,施左脚钩住对方右脚跟,     

习练八卦掌 应注意的若干问题（上）

八卦掌是一种以行步走转与掌法变换结合,强调内劲发力的武功,又称八卦连环掌、游身八卦掌。由于它运动时纵横交错,分为四正四隅八个方位,与《周易》中的八卦图卦象相似,故名八卦掌。     

史式杨传八卦掌实用技法精粹（上）

史计栋（1835～1909）,字振邦,河北冀县小寨村人,木商,善技击,精腿法,排行六,故人称“溜腿史六”,因其腿法神技被董海川虎口掌式所破,故拜人董公门下,苦练多年,成为名家：史公后娶董公义女为妻,董公晚年即住在史家。     

谈八卦掌的基本步法

近年来,想学习八卦掌的人越来越多,笔者练习形意拳、八卦掌三十余年,总感到练习八卦掌的人张口就“蹬泥步”。当然蹬泥步是八卦掌最基本的步法,要学好八卦掌,就必须要了解八卦掌步法,了解蹬泥步,了解八卦掌膛泥步是由哪些步型组成的,才能少走弯路,步人正道。     

宋派八卦掌历史点滴（下）

尉剑锋原名尉绣芳，1917年2月生于山东省营县，1923年随父亲到丹东市(原安东市)，1925年8岁时拜八卦掌名家赵彦荣、赵锡亭为师，经过十年苦练，深得武术精华。18岁艺成。1935年在丹东市自设武馆，教授武术，广收门徒。     

八卦掌腿法——燕雀腿（上）

八卦掌有基础腿法七十二种，连环腿法六十四种，混元腿法六十四种，地趟腿三十六种，腾空腿法七十二种，龙行腿法三十六种，金鹞腿三十六种，雁形腿法三十六种，雀形（包含燕形、鸡形、鹤形三种）腿法七十二种，手腿阴阳金刚连环腿一百零八种。其它腿法还有搓腿七十二种，摔腿七十二种等等。燕雀腿便是雀形腿法的一种。     

八卦掌谱诀精义汇宗（二）

起式口诀竖形立势掌如拳,当按阴阳次第间。审势分明知躲闪,防身斜侧识端偏。     

习练八卦掌 应注意的若干问题（下）

如何练出八卦掌的内劲呢？最根本的是要做到内外兼修。在这个过程中,要抓住三个要点,一是要抓好调身。调身是运用意念调节掌型、步型、身型,掌法、步法、身法等基本动作,使之符合八卦掌的规范,即调准八卦掌的基本动作,从而逐渐达到练功要求和目的一种手段。调身要讲究正确性,做到“九要”（即塌、扣、提、顶、裹、松、垂、缩、穿）,符合“八卦掌,走为先,收即放,去即还,变转虚实步中参。     

八卦掌四十八法用法浅释（上）

《八卦掌四十八法》是董海川大师所创。它对八卦掌的用法, 作了详尽的阐述。是八卦掌经典著作之一。因年代关系,《八卦掌四十八法》流传下来,难免有所谬误, 为弘扬宝贵的民族文化遗产,本人结合郭铸山老先师的教导记忆,对此特作了以下的诠释,以期与同道们共同探讨,不妥之处希望多多指正。     

武当风雷掌（上）

风雷掌又名炮捶二路,是道家门内所传的上乘武学掌法绝技之一,为北京白云观道长屈克章老师传授。屈老师解放后还俗,但对武当道门武术,特别是剑