考试焦虑的类型及应对策略

考试焦虑是考生在考试过程中经常出现的一种心理状态,对考生学业成绩和身心健康有很大影响。考试焦虑的产生既有自身的心理因素。也有外界的环境因素。对考生产生的考试焦虑,社会、学校、家庭和学生本人应给予特别的重视,并采取适宜的调节方式、方法,对考试焦虑进行矫治。正确引导和利用适度焦虑,可以形成正常的考试心理,并成为学习的动力。     

考试焦虑成因及其对策

本文通过对考试焦虑成因及其对策的分析,指出家庭影响因素、学校影响因素、社会影响因素和个体影响因素是产生考试焦虑的成因,在此分析基础上,提出家庭、学校和社会要营造减轻考试焦虑客观外界环境和个体通过主观努力是减缓、消除考试焦虑的有效措施。     

高考生考试焦虑的形成机制与应对策略

考试焦虑是高考生这个特殊群体最容易出现的一种情绪反应。从机制上看,高考生考试焦虑的形成,学校浓郁的考试氛围及教师不当的教育方式和行为是现实根源;家长的高期望和过分"关爱"是潜在根源;传统文化影响和社会舆论压力是思想根源;考生自身的心理状态是直接根源。为此,学校及教师要树立素质教育质量观;家庭和社会要给予积极的"心理支持";考生要掌握正确的调适技巧。     

浅谈考生怯场成因及预防

任何重大的考试情境,都将对考生造成程度不同的紧张和焦虑。虽然,适度的紧张和焦虑能使考生产生积极应考的心向,然而,高度紧张和焦虑,会造成考生暂时性的心理活动失调,并引起短暂的生理器官功能紊乱,这便是我们通常所说的怯场。怯场是由于考试情境导致考生形成高度紧张和焦虑心理进而造成暂时性身心功能紊乱现象。引起考生怯场的原因很多,其中,情绪紧张、心理压力是重要因素。这些压力既有来自社会、家庭、学校的,也有来自考生自身的。究其原因一是考生自我评价偏高,常导致考试不能如愿。由于屡次挫折所形成的畏惧心理,     

高三考前心理调适的几个问题

考生面临重大考试会出现各种紧张或焦虑状况。适度焦虑有助于集中精力,全神贯注地准备考试,但如果焦虑程度过大,会导致反应迟钝、心神不安、情绪不佳等症状。考前良好的心理状态有利于考生发挥正常水平,其标准有:积极的态度,良好的智力状态,自信心强,适度的紧张感和压力等。考生应端正对考试的态度,可采用行为矫正的方法,还可通过放松训练,以减轻考试焦虑。考生还应注意合理分配时间,提高抗挫折能力,防止考前疲劳。     

试论中学生的考试焦虑及其疏导策略

考试焦虑是指考生在考试前预感到威胁或在考试情境中产生的一种紧张、忧虑甚至恐惧的情绪。产生考试焦虑的原因是多元的，既有个体方面的因素，也有社会方面的因素。中学生考试焦虑的疏导策略主要包括认知疗法、系统脱敏训练、培养良好的人格和提高心理素质等。     

学与玩的境界——2007年福建省高考文科状元罗宏晟访谈录

高考是考生一个人的考试,因为考生学习实力、心理状态,及考场的瞬间发挥等因素直接决定着考试的成绩。但高考又不是一个人的考试,还是学校、家庭等诸多因素综合影响的结果。如何正确地理解高考,以最佳状态来应对高考,2007年福建省高考文科状元罗宏晟同学的高考访谈也许能够给大家一些有益的启示。——采访手记     

体育高考考生焦虑因素研究

本文通过问卷调查法对参加体育高考考生的考前产生焦虑的原因作了分析,研究发现考生离考试时间的远近、考生考试的专项、考生对成绩的归因以及考生自我调节与焦虑的关系等等反应现象,提出了克服体育高考考生焦虑的心理的调控方法,为教练员及考生的心理训练提供参考建议。     

平和心态 轻装上阵——中考考前心理辅导

中国科学院心理研究所教授、博士生导师、考试心理研究权威王极盛先生在多年研究高考后提出：成绩和智商关系不大，在考试中，智商因素的影响其实是非常小的，然而考生考前和考试中的心态却是严重影响考试成绩的因素。中考也同高考一样，在考生中普遍存在考试焦虑的问题。为此，我国的心理专家针对考前心理状态曾经进行了一次集体调查，将考生共性的焦虑现象汇集为以下30条。     

初中生考试焦虑及影响因素分析

<正>考试焦虑是对考试的一种特殊的心理反应。美国学者Sarason认为考试焦虑是一种注意现象,考试焦虑是由三个部分组成:认知、情感和行为。我国有学者认为,考试焦虑是在一定的应试情境下激发的,在家庭、学校的压力以及考生自身的生理、心理等主客观因素的共同作用下形成的,以对考试结果担忧为特征,以防御或逃避为行为方式的负性情绪反应。田宝博士则提出,考试焦虑是由考试所引起的焦虑,是学生面对考试情境所产生的担忧、自我占据、自我集中等认知反应和生理唤醒、典型行为交织而成的复杂情绪反应。由于考试焦虑这种情绪现象的复杂性,大多数定义都仅仅涉及到考试焦虑的某一方面,没能很全面地解释考试焦虑的内涵。本文作者结合工作实践,在采用已有的理论依据及研究方法的基础上,对沈阳市某中学初中三个年级的学生进行考试焦虑的实证调查研究,以期得出具有新意的研究结果和结论。     

考试焦虑及防治对策

考试焦虑是考生在考试过程中经常出现的一种心理状态。考试焦虑的产生既有自身的心理因素，也有外界的环境因素。考试焦虑危险很大，可通过减轻考生的心理压力，提高应试技能，培养考生良好的个性品质，掌握有关减轻考试焦虑的方法等手段矫治。     

考试焦虑及其矫正

考试焦虑是考生在一定的应试情境激发下所表现出的对考试的一种特殊的心理反应,如担忧、紧张、不安、失望、行动迟缓、怀疑自己的能力、回忆知识困难等等。因受个体认知评价能力、人格倾向及其它身心因素的制约,不同的考生在同一次考试中其焦虑水平是不同的。一般而言,考生的焦虑水平与能力、抱负水平、外界影响以及考试对考生的重要程度有关: (1)能力越强,考试焦虑水平越低。个体知识经验储存的多寡及提取的难易程度,在一定     

六年级学生的考试焦虑及其与考场情境因素的关系——以益阳市农村小学为例

本文采用《考试焦虑量表》、《状态-特质焦虑量表》以及自编的《考场情境因素问卷》,对144名六年级农村学生的考试焦虑状况进行调查,探讨考场情境因素与学生临考表现、考试结果间的关系。研究结果显示：144名六年级农村学生的考试焦虑检出率为18.9%;学生对考试后果的担忧、考试过程中的各种突发事件、考生对自我的不好感觉、考场中的各种干扰、考场不良习惯都对学生的临考状态和考试结果有着比较明显的负面影响。     

体育高考生专业考试焦虑与调控

目的:了解体育专业考生的考前焦虑水平及其对成绩的影响,以期为体育高考指导工作提供帮助。方法:采用STAI状态特质焦虑问卷,对景德镇市一中近几年体育专业考生的考前焦虑水平及影响因素进行调查和分析。结果:高考考试情境下考生状态焦虑水平显著提高,而过度焦虑易造成发挥失常,保持较适宜的唤醒水平有利于积极地应对高压力考试情境,这是取得体育高考优异成绩的关键。     

高考前的心理辅导策略

高考不是单纯的知识考试、能力考试,是全方位的素质考验.知识能力仅是考好的必要条件,但不是充分条件,考试的成效还取决于第三因素——心理素质.有专家调查、分析、总结认为影响高考成功的因素有20个,列其中前四位的是:考生考试中的心理状态;考前的心理状态;学习方法;学习基础.考前和考试过程中心理状态的好坏可引发考分正负60分的误差. 考前,考生最大的问题是紧张、焦虑.紧张和焦虑是人和动物在紧张情景下的一种自然反应,这些都是正常的.而保持适度的紧张心态上考场,有利于超常发挥.面对焦虑我们要认真正视,不回避,坦然面对,做好准备,全力以赴.     

影响高考成绩因素的调查研究

1 问题的提出，高考成绩主要是由考生的智力因素和非智力因素决定的。考生对知识、技能的掌握程度．其能力、智力的发展水平．以及他们在考试过程中的心理状态．无疑对考试成绩有重大影响。又是哪些因素在影响我们考生的成绩呢?诸如考试心理、学习方法、勤奋刻苦、学习基础、身体素质、优秀老师与家庭支持等因素到底在多大程度上影响着考生的成绩呢?     

如何帮助孩子应对大考中出现的小状况

面对中高考,不仅考生焦虑,家长也很紧张,尤其高考,可以说是全民焦虑,亲朋好友假如知道你家中有考生,一定都会嘘寒问暖:孩子状态如何?复习得怎么样?准备考哪所学校?家长也随之焦虑起来,如何陪伴孩子度过大考?在考试中孩子出现小状况,我们要怎么应对?     

高考生考试焦虑的成因及应对策略

考试焦虑是高考生这个特殊群体最易出现的情绪反应。传统文化和社会舆论的压力,家长的过于关注,学校浓郁的考试氛围和考生的信心不足,是造成高考生考试焦虑的重要原因。要缓解高考生的考试焦虑,社会舆论要给予正确的引导,家长要给予积极的心理支持,学校要重视对高考生的心理健康教育,考生应调整心态,合理定位,正确看待考试焦虑。     

高中生考试焦虑原因及应对方式浅议

高中阶段是学生人生的黄金时期,也是学生人生 的危险期。这个时期,面对复杂而矛盾的人生现实容易发生情 绪困扰’继而出现紧张、焦虑、忧郁等情绪状态。而频繁的考试 又使高中学生的焦虑问题尤为普遍和突出,心理适应不良和认 知偏差都会对他们产生巨大的影响,甚至危害其终生。因此应 引起学校、家庭和社会的高度重视。在指导学生应对考试焦虑时,可运用专业心理疏导方法引 导(如,放松训练、认知行为疗法、灌溉疗法、积极情绪疗法),使 其确定适当期望值,形成良好考试状态。     

芜湖应届大学生考研焦虑影响因素调查

本文为了解应届大学生考研焦虑状况与外部影响因素,缓解考生的考研焦虑提供相应的建议和对策,利用SAS焦虑自评量表和自编情况调查问卷,对芜湖市本科应届考生共计240名被试(其中文理科学生人数各占一半,男、女生人数各占一半)进行问卷调查,并对问卷结果进行分析。结果发现生活在民主型家庭的被试的考研焦虑要低于放纵型、专断型、溺爱型家庭的被试的焦虑水平;有过重大考试失败经历的被试,考研焦虑水平要明显高于没有此类经历的被试;就业压力也是造成考研焦虑的重要外部影响因素之一。由此得出结论:不同父母教养态度对大学生考研焦虑水平有影响;重大的考试失败经历和巨大的就业压力也是考研焦虑的重要外部因素。