800米跑运动员专项能力提高途径与训练方法的探讨

本文通过文献综合法、调查访问法,对800米跑的特征和供能特点进行了分析,从800米跑供能特征探索提高800米跑有效训练途径和800米跑成绩的有效训练方法。结果表明:决定800米跑成绩的关键因素是运动员的速度能力和运动员供能系统的供能能力。     

对青少年400米运动员速度耐力训练的实验研究

400米跑是一项对身体素质要求较高的速度体能类运动项目,要求运动员有良好的速度耐力。速度耐力是400米跑运动员非常重要的专项素质,也是运动员在训练和比赛过程中取得优异成绩的重要保障,因此,速度耐力训练可以认为是400米跑运动员训练的核心内容。本文通过文献资料、对比实验、专家访谈、数理统计等方法对400米运动员速度耐力训练进行了实验研究,通过实验后,实验组与对照组各项素质以及运动成绩的对比发现,速度耐力训练对提高400米运动员的成绩起着至关重要的作用,要想提高400m成绩,必须科学地,系统地安排速度与速度耐力的训练。     

论400米跑的速度及训练

在400米的专项训练中一方面要注意运动员的速度训练,另一方面又要加强速度耐力的训练。文章逸过对速度在400米跑中的重要性、特征、训练方法等方面进行分析,以期时提高400米跑运动员的运动成绩有所帮助：     

含水训练法对耐久跑(1000米)成绩的影响探究

正1前言1000米跑是一项在高乳酸和缺氧环境下保持长时间高速度的项目,运动员在训练过程中通过口腔含适量的水,抑制自己在规定的距离采用鼻腔呼吸的一种训练方法。在1000米跑练习时,学生跑到最后200米时速度明显下降了,到最后100米时几乎连跑的力气都没有了。因此,采用前800米口腔含水跑,后程200米不含水跑训练方法对学生进行训练。     

高中体育400米训练方法探讨

高中体育400米,通过系统训练,只要掌握科学的方法,注重提高全程步长能力、发展400米专项速度耐力、用梯形组合跑发展糖酵解无氧能力,注重对400米专项力量耐力和400米专项有氧能力的训练,再辅之于适当的恢复训练及营养搭配,就能够快速提高400米成绩。     

80年代后中、外100m跑优秀运动员成绩变化及技术特征比较分析

采用文献资料、影片解析、数理统计的研究方法,对80年代后中、外100m跑优秀运动员成绩变化及技术特征进行了较为全面的测量及评价,并分析了影响我国100m跑运动员成绩落后的相关因素,对促进我国优秀100m跑的发展和成绩的提高有积极意义。研究表明,步频、步长在100m跑的各个阶段中的作用各有所不同,每个运动员所采取的技术应以其个人的身体条件和素质为基础,在长期的训练中逐渐形成。提高我国短跑水平,必须以我国短跑运动员的实践为依据,在训练过程中,步频、步长不可偏废。     

对初中生耐力素质练习的拓展研究

2007年以来,耐力跑被（女生800米,男生1000米）列入中考项目之列。本文通过对耐力跑教学的现状进行分析。为探究出科学的教学方法,在CNKI查阅大量资料,并通过麻城实验中学9年级四个班学生,运用新旧两种教学方法,对学生进行对比训练,通过成绩对比探究出更有效的耐力跑教学方法。     

对400米运动员速度训练探讨

400米跑运动项目无论是在供能方面,还是在体能分配方面,运动训练方法手段都具有很强的自身特点。通过对其研究,400米成绩的关键在耐力训练效果,为改进400米运动员训练方法提供一定的理论依据。     

男子100米运动员步幅、步频的分析研究及训练方法

100米是田径运动竞赛项目中距离最短,速度最快的周期性运动项目之一。近几年来,随着科技的发展和训练手段的不断改进,我国运动员的成绩也有了极大幅度的提高,但与国外运动员相比,始终有较大的差距,无法与欧美运动员相抗衡。短跑的途中跑最高速度主要靠步幅和步频的增加来获得。     

对400米项目中不同水平运动员前300米运动过程的分析

通过比对研究对象,浅析了400米项目水平高低的关键,并非最后100米,而在于前300米速度的好坏。而300米速度的快慢由多方面因素组成。因此如何跑好前300米是我们训练400米项目的工作重点。     

对田径400米项目训练方法的研究

400米运动是最长的短跑项目,要提高400米的水平,在短跑技术训练的同时,要加强弯道跑和全程跑技术的训练,要提高速度保持能力;注重全面力量练习和力量耐力训练,注重全程跑的节奏训练,突出以400米供能特点为基础的速度耐力训练。     

100米跑步长、步频影响因素分析

运用文献资料法,对现代短跑技术理论研究进行了整理、综合、分析和研究,就短跑运动员的步长与步额因素对100米跑最高速度水平的发挥和跑的成绩产生的影响进行分析和探讨.     

对中学生50米快速跑教学的研究

在中考体育中,每个考生如何充分发挥50米跑的最佳水平、取得良好成绩,是影响考生升学的重要一环。因此,如何有效地提高中学生50米跑的能力,使学生在中考中取得优异的成绩,深入研究其教学方法是很有必要的。     

同性分组教学方法提高职业中专女生50米跑成绩的实验研究

以20名职业中专女生为研究被试,采用实验法、问卷调查法、数理统计法等,对同性分组教学方法与职业中专女生50米跑成绩的关系进行研究。结果显示:实验组和控制组在50米跑成绩上的差异达到了显著的水平(T=2.262,p<0.05),同性分组教学实验对提高实验组女生50米跑成绩有较大规模的效应量(ES=1.01),职业中专女生对同性分组的教学方法有着较高的认同度。认为:在职业中专体育教学中运用"同性分组"的教学方法,能促进女生50米跑成绩的提高。     

同性分组教学方法提高职业中专女生50米跑成绩的实验研究

以20名职业中专女生为研究被试,采用实验法、问卷调查法、数理统计法等,对同性分组教学方法与职业中专女生50米跑成绩的关系进行研究。结果显示：实验组和控制组在50米跑成绩上的差异达到了显著的水平（T=2.262,p〈0.05）,同性分组教学实验对提高实验组女生50米跑成绩有较大规模的效应量（ES=1.01）,职业中专女生对同性分组的教学方法有着较高的认同度。认为：在职业中专体育教学中运用＂同性分组＂的教学方法,能促进女生50米跑成绩的提高。     

浅析800米跑的技术

800米跑是中长跑项目中经常比赛的项目,距离不算长,但是对强度有一定的要求,它要求既有速度还要有一定的持久性。因此800米技术要做到动作轻松自然,重心平稳,跑的节奏性强,肌肉用力和放松交替能力要强,做到既有实效性,又能节省能量消耗。不管在训练中还是在比赛中学生对800米跑很是忌讳,经过几年的带队训练,对800米跑的技术简单分析一下,给予借鉴。     

浅谈400米栏的训练方法

400米栏是一个复杂的综合性项目,以无氧代谢的乳酸系统供能为主其训练方法主要是根据400米的供能特点和要求运动员具有很好的过栏技术和栏间跑节奏进行练习,同时还要根据队员的不同类型进行针对性的练习,只要科学系统的安排好每一天的训练,400米栏的成绩就会有较大幅度的提高。     

9秒69与人类运动极限

北京第29届奥运会在大破世界纪录方面前无古人。博尔特在代表人类最快最经典的100米跑中创造迄今以来的最好成绩—9秒69。决定人类速度的要素是什么,人类最快能达到多快?     

清华大学800米跑运动员训练追踪调研

本文采用追踪调研的方式对他们在速度、耐力、素质、专项和心理等五个方面的系统和科学训练进行了分析和研究,并对如何改进和提高800米跑的训练水平提出了意见和建议,目的为改进和提高我国普通高校高水平运动队的中长跑训练水平和运动成绩起到抛砖引玉的作用。     

女子400米项目业余训练的个案分析

文章通过对业余体校400米运动员丘春艳（1992年出生）业余训练工作的实践及总结．研究性地探讨业余体校女子400米跑的课余训练的手段、措施’．以及在业余训练这一特殊环境下。怎样合理安排运动负荷、训练的超量恢复等,下面浅谈自己的执教体会．与行家共同探讨．以求提高我们业余训练的水平．本文通过对业余体校400米运动员两年多训练历程的跟踪分析．采用个案报告的形式．探讨了业余体校女子400米项目的训练手段．方法和措施．提出了在400米跑训练过程中合理安排运动负荷的手段及促使运动员超量恢复的具体方法．对提高400米跑项目的训练水平起到了一定的促进作用。