健身计划

耐力训练 同别人搭档或与 朋友合作进行有计划 的健身是减肥的有效 途径。和一个朋友或 一小组人在一起,可 以时刻激发你进行体 育锻炼的目的性。在 开始每项运动之前, 你可以把其他人作为 目标,从而鞭策和激 励自己。一场友好的 竞赛也可以增加运动 的乐趣。你在运动中 注入的快乐越多,你 坚持下去的可能性就 越大。     

健身计划

美国有一位训练专家最近设计出一套能让人一生受用的健身计划,使注重健康的你从二十几岁开始,一直到古稀之年都能找到适合的运动方式,让你从运动中受益。下面是具体方案:二十多岁:可选择高冲击有氧运动、跑步或拳击等运动方式。能消耗大量的卡路里,强化全身肌肉,增进精力、耐力     

冬季健身何时最佳

专家认为,冬季健身最佳时间为14点-19点。因为,人体活动受"生物钟"控制,按"生物钟"规律来安排运动时间,对健康更有利。下午14点-19点之间,室外温度比较高,人体自身温度也比较高,体力也比较充沛,很容易兴奋,比较容易进入运动状态。     

联想奥运TOP计划全记录

从1960年斯阔谷冬奥会到2000年悉尼奥运会的40年中,IBM一直是奥运会IT赞助商。2000年,国际奥委会决定把IT行业的“TOP”赞助拆分为硬件和软件两个行业,IBM只能从中选择一项继续进行赞助。经过长达一年的谈判和僵持,双方未能达成共识。最终,IBM宣布从2001年起退出TOP赞助。     

奥运会TOP计划发展特征分析

TOP计划的诞生,是奥运发展史上的一个里程碑。国际奥委会通过系统化、垄断化和排他化的赞助机制,最大限度地挖掘了奥运赞助的资源,将现代奥林匹克运动带入了全新的商业时代。     

冬季休闲体育与健身

开展冬季休闲体育活动是健身、强体和预防疾病的重要手段之一。冬季休闲体育活动具有促进精神文明与经济的发展,能够强身健体,预防冬季＂心理感冒＂的作用与功能。研究认为冬季休闲体育呈现出社会参与广泛化、大众化和普及化,休闲项目与练习场馆多元化的发展趋势,正在成为人们一种积极的健康生活方式。提出冬季休闲体育与健身应注意积极热身,把握适宜的运动时间,因人而异选择适当运动项目,保持合理的运动量,注意预防疾病等。     

冬季冷水淋浴最健身

严寒冬季进行冷水浴锻炼,被誉为是勇敢者的运动,对强身祛病砺志都有积极良好的作用。但是有些人认为:在严寒冬季进行冷水     

冬季健身别出意外

冬季气候寒冷,人体各器官系统保护性收缩,身体发僵不易舒展,因此在进行健身运动时,一定要注意防意外发生,别让健身伤到您。     

全民健身计划纲要

为了更广泛地开展群众性体育活动,增强人民体质,推动我国社会主义现代化建设事业的发展,特制定本纲要。一、面临的形势(一)建国40多年来,我国体育事业取得了很大成就。群众性体育活动蓬勃开展,参加体育活动的人数不断增加,人民体质与健康状况有了很大改善,全民健身工作日益受     

全民健身计划纲要

国务院于1995年6月 20日正式批准和颁布了《全民健身计划纲要》,并将在全国组织实施。这是新中国体育事业发展史上的一件大事,标志着我国群众体育和国民体质建设进入了一个新阶段。 全民健身计划是一项国家领导、社会支持、全民参与的体育健身计划,旨在加强全民健身工作,提高中华民族整体素质。《全民健身计划纲要》分别明确了本世纪末和到2010年全民健身工作的奋斗目标与任务,是我国新时期全民健身工作的纲领性文件。 全民健身计划以全国人民为实施对象,以青少年和儿童为重点。《全民健身计划纲要》的颁布实施,将进一步推动学校体育工作的开展。现将《全民健身计划纲要》全文刊登如下。     

全民健身计划纲要

《全民健身计划纲要》业经中华人民共和国国务院颁布实施,本刊全文刊载如下。     

全民健身与冬季高校体育

在高校全面开展全民健身运动具有深远的意义。高校具备全面开展全民健身运动的有利条件。根据北方地区的特点,冬季高校体育应首先抓好冰上教学,亦可增设滑雪课,以及开展多种冬季户外活动,还可组织各种竞赛,达到全民健身的目的。     

敬亭老人的健身计划

人到中年以后,常因工作繁忙,生活紧张而疏于锻炼,而健康的中老年人却大多勤于锻炼,因为他们体会到运动还能增寿。到底如何锻炼才能有始有终,坚持不懈呢?人老了可不可以进行和缓的肌肉力量练习?怎么进行肌肉力量练习?     

全民健身计划与家庭教育

家庭教育在全民健身计划的实施中，对青少年儿童体育锻炼意识、技能和习惯的培养有积极的作用。全民健身计划的实施又促进着家庭教育观念、家庭生活方式的变革与发展。     

全民健身计划科技工程

1 基本目的 《全民健身计划科技工程》(以下简称《科技工程》)是为《全民健身计划纲要》(以下简称《健身计划》)这项跨世纪的、关系到12亿人身体健康大事的社会系统工程提供科学理论指导和科学技术服务的配套工程。邓小平同志指出:“科学技术是第一产力。”在《健身计划》的启始阶段,构建一个符合我国国情的全民健身计划科技工程,是关系到全民健身计划顺利实施、关系到中国特色社会主义群众体育事业健康发展的百年大计。为此,加强科学研究,用科学技术来指导、管理、保障《健身计划》的实施,是本科技工程的基本目的。     

马年上马的健身计划

离休已经7年,这段时间里,我一直没让自己闲下来。很多之前的同事都非常感慨岁月不但没有在我的身上和脸上留下多少痕迹,反而让我比离休之前看上去更加健康,精力也更加充沛了。有人向我追问“返老还童”的秘诀,我还以微笑,其实没有那么复杂,     

解析奥运TOP计划及其未来发展趋势

运用文献资料法对TOP计划的概念、产生的原因、意义以及加入TOP计划的条件和享有的权利进行了分析和论证，并预测了TOP计划未来的发展趋势。     

TOP计划对北京奥运会的影响

TOP计划是全球最成功的体育营销计划,它对奥运会有积极和消极的影响,北京奥组委、中国体育行政部门、中国企业可以从TOP计划中学习、借鉴成功的组织管理和营销方式,同时及早采取对策,防止可能的风险,有助于北京奥运会的圆满成功.     

关于全民健身计划的调查报告

通过对体育系统及教育、卫生界领导干部、专家学者的调查，报告了人们对推行全民健身计划的必要性、可行性的不同态度及理由；报告了人们对全民健身计划有关基本内涵、基本任务、采用指标、推行地区与人群及实施评价系统的不同态度；并对行政决策提出了建议。     

天津·落实全民健身计划

4月11日,天津市召开2011年群体工作会议,会议的主要任务是贯彻落实国务院贯彻实施《全民健身计划（2011～2015年）》电视电话会议和全国群众体育工作会议精神。