让小垫子在双手向前抛实心球教学中发挥应有的作用

<正>小体操垫在很多项目的教学中都有辅助作用,给体育课堂教学带来意外的惊喜,也能给学生带来无限的乐趣,更能给体育课注入无限的活力。笔者从教17年,在小体操垫的利用上也是感同身受。今天,就与同仁们一起交流如何让小体操垫在双手向前掷实心球教学中发挥应有作用的问题。     

西安市中学生篮球运动员心理控制点类型的研究

运用文献资料法、量表测量法、专家访谈法和数理统计法,对196名西安市中学生篮球运动员进行调查和测试。结果表明:西安市中学生篮球运动员对于运动成功或运动失败在总体上具有适宜的心理控制点结构;女运动员比男运动员更具有偏向于内部控制的趋势;在成功内控的得分上,后卫比中锋、前锋更具有偏向于内部控制的趋势,在失败内控的得分上,无显著性差异;主力运动员比非主力运动员更具有偏向于内部控制的趋势。     

提高篮球远投能力的研究及主要措施

一、问题的提出 1.贯彻我国“以小打大”、“以快制高”的战略思想,适应现代篮球运动发展的趋势,故发展远投技术非常重要。 2.由于实行6.25米以外投篮得三分的新规则,远距离投篮数量增加,准确性更要提高。 3.由于运动员“高个队员小个化”的发展,个人在防守的控制空间和集体协防、围防篮上禁区的能力越来越强,进攻得分更需要内外结合。     

四旋翼飞行器悬停控制的研究

本文设计的四旋翼飞行器是基于单片机控制下,使其能自主飞行。为实现四旋翼飞行器定高的可靠控制,以电机的转速为控制量,认为当飞机的重力与飞行器的升力相等时才能悬停。结合实际情况,建立模型,进行PID控制。     

浅谈青少年足球运动员的速度素质训练

<正>一青少年足球运动员速度素质的特点现代足球比赛要求运动员能反复进行快速奔跑、大量的突然起动、急停急转、变向变速跑。同时还要求运动员在有限的时间和空间内完成一系列技术、战术,这就要求运动员不仅应具备快速的位移速度,更应具有良好的反应速度和动作速度。足球运动员位移速度的特点是重心低、步频快、步幅小,以有利于随时改变方向、控制好球和应付突变的情况。二青少年足球运动员速度素质练习方法     

浅谈游泳对人体健康的作用

游泳是人类凭借自身动作,使身体在水中游动的一项老少皆宜健身及娱乐项目,同时也是一项全身运动。由于游泳的特殊环境,使游泳比陆上的运动更省力,运动损伤几率更小。其锻炼比其他锻炼方式更能促进人体的健康,同时还能对多种慢性病起到良好的预防和治疗效果。所以说游泳是锻炼身体、休闲娱乐的最好方法之一。     

简单的器材 快乐的游戏

以简为主同样的一节课和同一个游戏的玩法其实有多种,但一定要依据学校的条件来选择练习的内容。比如,在场地小的情况下,我采用的是螺旋跑或短距离的换物接力赛跑,选择的游戏一定要有趣,只要能让学生积极活动起来,就能完成教学任务。其次,面对器材少的问题,更要采用因地制宜地最大限度地挖掘和利用学校现有的资源。如只要有几个球,哪怕是破球,课都可以上得精彩,何况我们还有木棍、旧报纸,大、小篮筐,纸皮箱和竹竿,小铁圈和旧轮胎,以及矿泉水瓶等废品都可以做教具使用,关键要在设置上创新。又如,我上过一节投掷课(前抛实心球)投准的教材,在设…     

以健康的名义吃豆豉

作为寻常百姓家烹饪时的调味佳品,豆豉几乎在家家户户的厨房内都能见到。小小、黑黑的豆豉虽然看似不起眼,其实却是真真正正的健康食品,在国际上,更有“黄金长寿豆”的美誉。     

四十岁以上女性的四个健身窍门

四十岁以上的女性健身大部分是为了让自己更好看,感觉更舒服,希望能够回到青春时代。在这个年龄段锻炼,不仅能帮助控制体重,还能减少得很多慢性疾病(如结肠癌、糖尿病、骨质疏松和心脏病等)的风险。女性的身体在这个阶段正向更年期过度,当然大部分的女性是在四十岁后期和五十     

改革教具速成游泳教练

初学游泳的儿童,既喜欢玩水,但又怕水,尤其怕水浸到脸上。利用浮力教具,有助于儿童全身仰卧浮于水面,使他们有一种可靠的安全感,情绪安稳地接受教练的指导,充满信心地进行各种动作练习,从而达到速成教学效果。一、浮力教具的制作和使用 (一)小浮板:利用废旧泡沫浮板制作,长30厘米,宽25厘米,厚3至4厘米,在浮板平面钻两个小孔,穿上一条橡筋带,或在原块教学浮板外加护带(图1)。初学游泳儿童穿上小浮板平置腹前,双手侧握板(图2)。由于小浮板能使身体平稳地浮在水面上,有利于进行手腿分解和配合练习。初学者臂腿动作自如,手腿动作配合协调,脱板后能很快自然游进。     

使用软球弦的好处

试想有种球弦能让你1、比赛更有威力; 2、手腕、手肘和肩膀受伤的几率更小; 3、拍面的甜点区更大,击球更准; 4、还不需要花费额外的费用。“到底是什么样的球弦呢?”我想,你一定会迫不及待地问我。其实,它并不是什么新玩意儿,只是较软的球弦而已。较软的球弦传递到手臂上的震动较少,而且击球的威力更大。对大多数球员来说,比起硬球弦,软球弦让他们感到弦床更有弹性、舒适,而且缓冲的作用也很明显。     

气寒麒麟剑,破阵蜀汉魂——梦三国2姜维新手攻略

<正>在梦三国中,姜维是伴随玩家们经历新手教程的英雄。随着梦三国2的到来,画质提升,玩法增多,麒麟剑侠姜维也将以更英姿飒爽的形象迎接玩家的挑选。年底梦三国2首测在即,本刊为初入江湖的小伙伴们推出了姜维新手攻略。有输出、有控制、有机动,既能在正面战场翻江倒海,也能边路带球带的飞起,这就是姜维。当麒麟剑气纵横、姜维冲阵而来时,还有谁能阻挡他?     

肩肘倒立的教学方法与技巧

<正>肩肘倒立是体操——垫上技巧的基本动作,学生通过学习不仅可以提高身体平衡能力,更能拓展柔韧和协调等素质。为了有效激发小学生学练肩肘倒立的兴趣,笔者在教学实践中,结合小学生的身心发展规律,巧用多种辅助器材,采用循序渐进的方式进行分解     

好消息

有点小烦恼的人更健康 与无忧无虑的“乐天派”相比．有些小烦恼的人反而更健康,更富有。最开心快乐的人虽然最善社交．但是在学习成绩上却低于适度快乐的人。虽然快乐的人比易怒、低沉的人更健康．更易成功．但生活中有些小烦恼,而依然保持乐观的人．健康状态更好．寿命也更长。究其原因．那些最快乐的人．容易满足现状．在学业和工作上的进取精神会略显不足;盲目乐观．也会让人们忽视对健康状况的关注：太过快乐还会让人处于兴奋状态,     

短绳练习六法

跳绳运动不仅能提高有氧和无氧代谢能力,有效地发展心血管系统,还能增强小腿、踝关节力量,提高弹跳能力和身体的控制能力。跳绳练习实用、灵活,尤其是在场地条件较差、活动空间少、学生人数相对较多的学校更能体现它的效果。跳短绳的     

科技助力冬奥：我国智能化冰场的建立与发展

基于计算机视频捕捉识别技术、多种传感器集成化、无线传输技术以及大数据分析技术,在数字冰场的基础上研发出具有我国知识产权的智能冰场,为国家速滑队和国家短道速滑队备战2022年北京冬奥会提供科技支撑。通过开发、创建完善的智能化冰场应用系统,利用建立起的速滑运动员滑行参数数据库、滑行速度特征分析系统和训练质量控制体系,实时分析运动员的滑行轨迹、瞬时速度、最大速度、即时动作、蹬冰力量、心率等参数,为教练员制定训练方案提供可靠的理论保证,使运动员的训练质量得到有效控制,并保障运动员在北京冬奥会上取得优异的比赛成绩。智能化冰场及相关体系的建立使我国冰雪运动的科研监控和保障能力产生了质的飞越,为今后更深入地开展相关研究工作打下了良好基础。     

正手位搓球的步法调整

搓球是一项十分重要的接发球技术。它依靠准确的步法调整和身体重心的辅助,能够起到限制对方抢攻,控制回合节奏的作用。在准备搓正手位短球的过程中,一般有两种移动步法的方式：一种是比较直接的“一步上”;另一种是相对复杂的“垫步上”。前者动作速率更快;但后者更能体现身体重心辅助击球的作用。     

跑道牙上别样练习

跑道牙,在农村中小学较为常见,如果在体育课上能加以巧妙地运用,既能省时、省器材,又能收到意想不到的效果。一、正面走身体面向正前方,两臂侧平举,两脚前后分开站立于跑道牙上,伸直膝盖。听到信号后沿跑道牙向前走,依靠两臂调控身体平衡,两脚不能踩到跑道牙下。当动作熟练后,可由走变为小跑。此练习发展学生控制身体     

中国男蓝尚待时日

我们需要更高大、更强壮、更有领导能力的球员来补充我们的后卫线。在国际级的比赛上,对外国高大的后卫也能够进行出色的防卫。中国后卫线上通病就是组织后卫身材普遍偏矮,但是身材不够高的话,到国际级的比赛上会产生很大的问题。在一些位置上,我们并没有太多的选择,替补球员上场后似乎难以贡献太多的力量。比如控球后卫上,我们只有一个刘炜。小云更像得分后卫,当然,如果他能得分,手感很好,我愿意让他在场上去进攻。孙悦还太年轻了,缺少打国际比赛的经验。     

和他们相比,你的装备里有炫舞B68液晶电视吗?

罗迪克、费德勒、亨曼、费什,还有张德培,如果你是他们的球迷,一定也非常熟悉他们的装备。他们当中,许多人用的是性能卓越的混合穿弦球拍,拥有更多的力量和更小的震动伤害;他们,有些人凭借仅重315克的Babolat Pure Drive Team 就能在赛场上四两拨千斤;他们,还有人用加长至71厘米的 Prince Tour NXGraphite MP 来弥补力量