实行个性化蛙泳技术训练初探

1前言 在悉尼奥运会之后的短短几年之中，蛙泳世界记录不断被刷新，世界优秀蛙泳运动员的技术也在不断变化。众所周知，蛙泳的游进是靠两臂的螺旋状划水和两腿向后蹬水，使身体向前游进的过程。蛙泳技术结构不同于其他泳姿，移臂和收腿在水中进行和身体起伏是蛙泳速度慢于其他泳姿的致命弱点。因而尽力避免抬头呼吸致使躯体下部下沉、收腿时尽量减少阻力，避免游进中的刹那停顿成了提高运动成绩的关键。     

浅析蛙泳技术训练与身体训练的关系

在游泳项目中,蛙泳与其它泳式有着明显的差别。近几年来,世界蛙泳的发展越来越突出动作的实效和连贯性。这就要求蛙泳运动员要掌握高质量的、合理的技术动作。同时也要求具有很高的身体训练水平。因此,安排训练时,正确地处理身体训练和技术训练水平的关系,是现蛙泳教学训练中应认真考虑的问题。     

蛙泳技术的发展与青少年蛙泳训练

游泳不仅是一种体育锻炼,也是一种生存技巧。蛙泳指的是一种模仿青蛙游泳动作的泳式,比较容易学习,青少年在学习蛙游的过程中,要遵循基本步骤,对腿部、臂部动作进行学习,做好整体配合,掌握游泳的技巧和方法,注意相关事项,在教练的指导下进行系统训练,仔细观摩,持之以恒,让自己的游姿更加优美,进而在游泳比赛中取得好成绩。     

蛙泳技术常用训练手段

一身体姿势练习1.滑行练习目的:掌握开始和结束时的身体姿势练习方法:做滑行,使身体俯卧在水面,两臂前伸,保持身体姿势的水平。2.身体位置练习练习目的:在蹬腿的推进力阶段保持身体的流线型     

蛙泳初学者的基本功——学会蹬夹腿

对一个初学者来讲,学习蛙泳的腿部动作是打基础环节,因为在蛙泳的各个技术环节中,良好的腿部动作可以产生60%以上的前进动力。只有当初学者较熟练地掌握了腿部动作技术并且能够推动身体前进以后才有可能学会蛙泳,而且这一技术掌握得越好,今后蛙泳的速度也会越快,动作也会越标准,所以必须紧紧抓住这一基础环节,打下扎实的基本功。一、掌握正规的勾翻脚动作勾翻脚动作是学会蛙泳的关键点,必须在刚开始学习腿部动作时就给初学者建立明确的概念。1.陆地勾翻脚跟腿练习:双手扶横杆,抬起一条腿练习。要求收腿缓慢、大腿少收,小腿多收并且折叠紧,收…     

正确理解蛙泳技术与身体素质训练的关系

文章主要运用文献资料法进行研究,指出在游泳的四项泳姿中,蛙泳有别于其他三项泳姿,技术上突出表现在动作的时效性和连贯性。提出正确理解蛙泳技术和身体素质训练二者之间的关系,是蛙泳训练中应认真思考的问题,二者切不可偏颇其一。     

蛙泳技术训练的个性化特点——罗雪娟的技术训练

蛙泳项目是我们国家2004和2008的重点突破项目,蛙泳是我国在几次世界大赛中起了带头作用的项目。由于蛙泳的技术复杂、多变性及规则的改变。使原有的一些技术不再适合现在的竞赛要求。再由于蛙泳技术的多样性,因此,在蛙泳的技术训练中个性化的体现尤为重要。另外蛙泳技术的复杂性也较适合亚洲人的特点。     

蛙泳转身技术教学与训练的探讨

为提高青少年游泳运动员的蛙泳水平,笔根据多年来的蛙泳教学与训练经验,针对蛙泳技术中较难掌握的转身技术,对其教学和训练方法进行了探讨研究,以便进一步提高教学和训练质量。     

青少年投掷运动员的技术训练

技术训练是运动训练的主要内容,是提高专顶运动成绩最主要的因素。只有熟练地掌握先进合理的专项运动技术,才能充分发挥运动员的身体能力,在比赛中创造出优异的运动成绩,身体素质好、技术差,也不能创造优异成绩。因此,在训练中只有不断改进和提高运动员的专项技术,提高运用技术的能力,才能充分发挥运动员的潜力,创造优异成绩。技术训练的基本方法:     

谈乒乓球运动员的身体训练

一、身体训练的要求乒乓球运动员的身体训练,是为了改善和加强内脏器官的功能,提高身体各部位的运动能力。乒乓球的身体训练必须多样化,不能天天老一套,有些基本身体素质需要经常练,但在方法上也应有变化,要尽可能接近乒乓球运动的技术特点,多换点儿花样。     

蛙泳运动员出发技术分析与训练

本文通过对福建省游泳队数名蛙泳运动员两种出发技术参数进行分析比较,讨论蹲踞式与抓台式出发技术的优劣,认为蹲踞式优于抓台式技术,并提出一些针对性的训练方法,以期为游泳比赛采用蹲踞式出发技术提供参考.     

高水平运动训练周期性理论的新动向

通过对周期训练理论研究进展的分析,探讨周期训练理论不同观点的特点,并对当前周期训练理论的研究提出建议,为进一步研究提供新思路.     

少儿蛙泳技术教学与训练研究

近十年来，蛙泳技术发展很快，使蛙泳成绩迅速提高。作为一名少儿游泳教练员，应该懂得蛙泳技术原理，研究蛙泳技术和教学方法，并将其应用于实践中，为祖国培养更多、更优秀的游泳后备人才。     

论运动训练学的逻辑起点与理论体系

随着相关学科的不断发展,运动训练学的内容日趋完善并在实践中起到越来越重要的作用。通过文献收集与分析、逻辑推理等方法,提出运动训练学的逻辑起点是身体训练,而当前的理论体系尚不完善,仍需不断改进。     

青少年铅球运动员训练

合理有效技术的掌握是一个复杂而漫长的过程,一个高水平运动员的技术训练必须贯穿其运动生涯的全过程。根据青少年的特点,他们掌握复杂动作的能力不比成年运动员差,所以对他们进行早期专项所需要的快速神经传导速度练习、高度协调灵敏练习和力量练习,对达到优异成绩是非常重要的。如果一个运动员提高专项成绩,不是首先以提高技术和快速、灵敏、协调的素质途径来完成,而     

齐晖蛙泳技术的特点与不足

在第２７届奥运会女子２００米蛙泳的半决赛中 ,我国年仅１５岁的福建小将齐晖 ,以其鲜明的技术和风格 ,战胜了众多世界名将 ,游出了２ :２４ .２１的个人最好成绩。她的这一成绩不仅打破了全国纪录、亚洲纪录和奥运会纪录 ,而且使自己成为继南非的海因斯和匈牙利的科瓦奇之后 ,历史上游得最快的女子２００米蛙泳高手。虽然齐晖在后来的决赛中因经验不足 ,未能游出应有成绩 (决赛成绩为２ :２５ .５６) ,获奥运会女子２００米蛙泳第４名 ,实现夺得奖牌的愿望。但我们认为 ,齐晖的蛙泳技术特点还是非常突出的 ,只要她注意汲取教训 ,进一步改…     

高水平艺术体操运动员技术训练及实证研究

运用专家访谈、录像分析法和问卷调查等研究方法对我国艺术体操国家队运动员在参加各比赛前的技术训练现状及技术训练特征进行全面研究,同时针对各部分技术特征要求建立了科学的技术训练体系。研究表明:艺术体操运动员的技术训练包括身体技术、器械技术和成套动作技术训练3个部分;我国艺术体操运动员的身体技术比器械技术要好,但也缺乏高规格、高分值和多样化的身体技术。     

蛙泳技术

我们通过欧文游泳俱乐部（Irvine Novaquatics）的逐级培训计划,已经培养了几名优秀的蛙泳运动员,其中包括100米蛙泳美国纪录保持者阿曼达一比尔德（AmandaBeard）和1999年泛美运动会的金牌得主斯塔赛娜·斯蒂茨（StacianaStitts）。阿曼达曾在1996年奥运会上获得100米和200米蛙泳的银牌,并在2000年奥运会上获得200米蛙泳的铜牌。     

高水平竞走运动训练理念探析

通过实地考察我国部分高水平竞走运动员的训练实际情况及分析国内外有关竞走的资料,在重新认识运动训练实质的基础上,探析高水平竞走运动训练理念.提出:运动训练的实质是运动员在系统目标导向下,对训练负荷刺激的连续自组织过程;把握竞走运动的本质要求,贯彻体能训练技术化的指导思想;构建运动员个性化小周期训练负荷结构,贯彻"赛练结合、以赛促训"训练思想;训练手段应尽可能按"实战强度"要求设计,贯彻实战需要训练原则.     

高水平男子100米蛙泳运动员技术特征分析

本文采用文献资料法、录像观察法、数理统计法和逻辑分析法对我国优秀男子100米蛙泳运动员的技术特征进行对比与分析,为进一步提高我国男子100米蛙泳水平提供理论依据。结果发现,出发阶段快对取得优异成绩具有一定的作用。随着科学训练理念的引入,运动员的竞技实力不断提高,高水平男子100米蛙泳项目的运动员的技术特点也有所变化,大幅度划频配合着大幅度划幅的组合型技术是取得优异成绩的关键。另外,在100米项目中,前50米的成绩对运动员名次的影响也比较大。