学校趣味运动会项目介绍

<正>一、个人项目(一)5×25米折返跑1.场地、器材要求:每赛道起点、终点各放两个矿泉水瓶。2.比赛方法:开赛前,参赛选手分别站立于各自赛道的起点线后;发令后,跑到终点推倒一个矿泉水瓶后返回起点再推倒一个矿泉水瓶,如此两个往返,最后跑向终点,用时少者名次列前。     

在体育教学中巧用废旧轮胎

<正>一、我是小司机如图1所示,将学生分成人数相等的四组,成纵队站在起点线后,起点至终点间每隔5米放一标志物,共4个,每组起点前各平放一轮胎。教师发令后,各组第一名学生立即扶起轮胎,用手推滚绕标志物做蛇形跑,至终点绕过标志物返回,回到起点将轮胎交给第二名学生并与其击掌,回到队尾。依次进行,最后以先完成的组获胜。     

巧用"废纸箱"做游戏

一、充当箩筐 把全班同学分成相等的四队,分别站于起点线后,每队第一位同学手拿两个纸箱,要求必须用两手臂当成扁担,把纸箱挑起来,教师发令后,每一组第一位学生挑起纸箱快速向前跑去,绕过标志物的时候,在纸箱罩放入老师事先准备的小沙包,然后挑起箩筐返回,到起点的时候,把沙包拿出来,再把纸箱交给下一队员继续比赛,先完成的队为胜.     

篮球脚步灵活性“六站”练习法

篮球移动技术动作的练习比较枯燥,受练习的次数多、时间长、项目多等因素的影响,往往使学习者产生“厌学”的消极心理。我们在教学与训练中采用“六站”练习法,充分地调动了学生学习的积极性,培养学生学习兴趣和好胜、竞技的能力,从而达到良好教学、训练的目的。第一站:滑步练习:队员从①快速跑至②,然后滑步到③后返回②,反向滑步到④后返回②,后退跑到①,持续练习15”。练习时不用摸标志物。第二站:前后跑练习:队员从①快跑到②,然后后退跑回①,同样的动作依次跑完③、④、⑤点,持续练习15”。第三站:队员从①出发,快速跑到②后,面向外沿…     

保护环境系列游戏

游戏目的：通过不同的情景设置，使学生利用跑、跳、爬等多种形式进行练习，提高学生的速度、弹跳、力量、柔韧等身体素质，同时培养学生优良的环保意识。 游戏器材：废矿泉水瓶、易拉罐、饮料盒 １．植树造林 方法：把学生分成人数相等的四组，每人拿一个矿泉水。教师在每小组面对的跑道线上打上“植树”的点。游戏开始，第一个学生跑到第一个点上植下一棵“树”（把水瓶立稳）再向前跑，绕过标志杆返回击中第二人手掌，后面的学生依次进行，以最先植完“树”的小组为胜。 要求：植下的“树”要稳，不能倒。 建议：（１）学生也可在任何一…     

耐久跑课可以这样上

一节耐久跑的课,练习方法：在田径场上画10条线,依次标上（0．1．2．3．4．5．6．7．8．9．）把学生分成男女生比例相等的4路纵队站在0号线后,当教师说拨打职教中心电话号码（7878101）时,学生先跑到7号标志物右边绕过7号标志物,然后再跑到8号标志物的右边绕过8号标志物,     

往返“渡河”夺旗

目的 :发展学生的平衡能力 ,提高学生身体的协调性 ,培养学生集体主义荣誉感。课前画一圆形场地 ,圆心上插一面红旗 ,圆的半径为７米 ,游戏前将学生分成四组 ,成一路纵队对角站在圆周上（如图示）。游戏方法 :每个学生用三块木块（也可用其它物代替）作为“渡河”工具 ,教师发出游戏开始的信号后 ,每队第一个学生立即把三块木块放进“河中”每脚踏一块木块 ,同时拿起一块向前移 ,一只脚也跟着向前移 ,后面空出一块 ,再用手拿起向前移 ,移到“河”对岸 ,触摸到“河”对岸的红旗再返回 ,然后把木块收起交给本组第二个学生 ,其他各组学生也依此…     

巧用排球场地开展趣味练习

一、快速往返跑（折返跑）练习 1．递增往返跑练习（由近至远的练习）：练习方法如图1所示,四路纵队,排头从端线A出发,快速跑到限制线B,用手触到限制线B后返回端线A,用手触端线A后,向中线C跑进,以手触中线C后返回端线A,手触端线A后钻过排球网底部,向限制线D跑进,手触限制线D后,钻过排球网,返回A,用手触A线后钻过网跑到端线E,手触线后至E线后,钻过网返回A线,第二位同学出发。     

提高“五米三线折回跑”成绩的一点体会

“五米三线折回跑”是高考体育专业考测四项素质其中一项,由于是新开设的项目,因而引起不少参加高考体育考生的指导教师重视研究探讨.下面就我在指导训练中得到的一点体会和同行们共同探讨、研究。“五米三线折回跑”的动作规定,考生应从起点以站立姿势起跑,先向右边跑道跑进至顶端,用脚踏标志线后返回原起点.再向中间跑道跑进至顶点,用脚踏标志线后返回原起点,再向左边跑道跑进至顶端.用脚踏标志线后返回原起点即终点.     

轮胎游戏八则

<正>一、"风火轮"(滚轮胎接力)(图1)游戏方法:将学生分成人数相等的几队,每队一个轮胎。每队第一人推轮胎在起点线后准备。听到开始信号后,从起点将轮胎推跑出,至折返点标志物处返回,交给第二人,依次进行往返接力比赛,最先完成的队获胜。     

身体素质小游戏

一、立棍不倒 (一)场地器材 平整场地一块,体操棒一根。 (二)方法 将学生围成一个大圆圈,并从排头按顺时针方向报数,每人记住自己的号数,然后全体蹲下。教师指定1人到圆心,手持体操棒插在圆心准备。游戏开始,扶棒者呼号,呼号后立即撒开木棒,被呼叫号的学生马上跑向圆心接住木棒,而原先扶棒者则跑到被呼叫号的位置蹲下。如此反复进行。在规定时间内,记录没有接住木棒者,罚其表演节目(图1)。     

趣味团队间歇跑游戏三则

一、多人4×25米推扶矿泉水瓶往返接力跑1.设计意图:培养学生之间的竞争意识和团队合作精神,发展学生的快速折返跑能力。2.练习方法:画两条相距25米的线,作为起点和终点,在起点处放置若干个标志杆,两杆相距5米,终点放置若干个矿泉水瓶与标志杆一一对应,学生分成人数相等的若干小组,各组成一路纵队站立在起点线后。比赛开始时,第一个同学用最快速度跑至终点把矿泉水瓶推倒,然后快速折返跑回起点与第2个同学击掌后快速折返跑回终点扶起矿泉水瓶,最后全力冲刺折返跑回起点,与第二个同学再次击掌后,跑到队尾休息,第二个同学重复上述动作,以此类推,直至最后一个同学跑完结束比赛,用时最少且未犯规小组获胜。     

“农忙”游戏二则

<正>1"插秧"游戏【目的】发展学生灵敏素质,对学生进行农民劳作的艰辛教育,培养学生的集体主义精神与合作精神。【课前准备】课前画直道12m长的跑道4条,每条直道终点衔接区域画范围长宽各2m的自家责任田,每条直道起点后移1m放置武术棍1根、2个小水桶内分别装上15个250ml的酸奶空瓶、酸奶吸管30根,游戏前将学生分成人数相等的4队,各成一路纵队站立在直道后移1m外,除排头以外,其他学生每人准备4根酸奶吸管。【游戏方法】各队站在起跑线后,采用站立式起跑,鸣出发信号后开始计时,各队排头的同学迅速用武术棍挑起2个水桶(秧筐)迅速跑到12m处自家责任田(插秧区)进行插秧,将30个酸奶空瓶摆放成5列6行,每列、每行间隔距离大约25cm摆放,再用30根酸奶吸管分别插进酸奶空瓶内,插酸奶吸管完以后迅速跑向起点击第2个人的手掌,以此类     

25米折返跑的[八字口诀]

25米折返跑是各个省市的中高考测试项目,考试要求是:①考生在跑到标志物处(标志物不低于0.5米),必须用手依次击倒标志物,返回方为有效,否则视为失败;②考生如未按要求按顺序跑完全程,或漏标志物均视为失败,没有正确掌握折返跑技术和临场考试紧张是造成得分偏低的主要原因,而笔者所指导的学生绝大多数能得到满分.我将25米折返跑训练心得浓缩为:"熟、降、跨、转、击、踩、稳、测"八个字,现与同行分享.     

跨栏跑易犯的技术错误及纠正方法探讨

1、错误的动作一 起跑第一个栏倒小步,起跨步点不正确。产生的原因：（1）心理作用。起跑一开始,两眼盯着栏架,跑得动作僵硬,腿抬不高,蹬地无力,不能按准确的步点跑向第一个栏。怕栏和思想紧张造成动作僵硬,步子放不开,形成倒小步的一个原因。（2）身体素质差,腿部力量达不到应有的要求,步幅小,不能按要求的步数上栏。     

小学游戏四则

(一) 游戏名称:各就各位(二至三年级) 目的:培养灵敏反应能力场地器材设置: 在地上划一个直径约3米的小园,绕小园再划一个大园,两园相距约5米。(图一)大园外在地上标记着1～15个号数。(如人数多可以多设若干号)排球一个。游戏方法; (1)学生依序报数排在小园外,选一学生作引导人站在小园中间,老师手托排球站在小园中间。 (2)老师把排球轻轻抛起,球触地后,学生即奔跑到与自己编号相同的大园点上。与此同时,游戏的引导人拾球后立即掷向未跑到大园位置上的同学。     

"拍皮球"模仿游戏

四、游戏方法游戏采用接力跑的形式完成。比赛开始,练习者跑向三色球中的任意一个,将其搬移至空圈,再以同样的办法将另外两个球各搬移一次,使其位置发生改变,每次只可移一个球,然后跑向转折点返回,通过击掌形式接下一个练习者继续完成。在球换位一、游戏目的提高学生跳跃能力;发展学生协调、灵敏、耐力及下肢力量素质;培养学生团结协作精神及顽强拼搏的意志品质。二、游戏准备1.在空地上画4条长10m、宽2m的直道,在直道一端划一条起点线,在直道另一端划一条终点线,在每条直道终点线上各插一面标志旗(图1)。2.将全班学生按性别、身高、素质及…     

发展学生跳跃能力的游戏方法

<正>一、蛙跳接力游戏方法:学生分成人数相等的四队,各成纵队站在起点线后,听口令各队第一名学生按立定跳远的方法向前跳一次,并在落地点脚尖前画一标记,然后返回队尾,第二个人从第一人的落地点标记处向前跳,后面学生依此类推。各队跳完后,以最远的队为胜。要求:第一名以后的学生要自觉遵守规则,要从前一人画的标记处起跳。二、双人蹲跳接力游戏方法:学生分成人数(双数)相等的四队,各成纵队站在起点线后,前后两人为一组,每组正面(或背对背)     

协调练习小游戏

一、连体接力跑 （一）场地器材：平整场地一块。 （二）方法：按身高相近原则分成两队。每队两人一组配成对,成往返接力队形站在起点线后。“预备”时,排头队员两人背靠背、双手背后交叉反握。听到“跑”时,两人同时向转折点跑进,途中不得松手。经转折点返回起点线后,第２对队员出发。依此类推,直至最后一对队员返回起点线为止,以最先跑完的队为胜（图１）。 （三）规则 １．途中两人双手不得松开,否则须在原地做好“连体”后才能继续跑进。 ２．必须绕过转折点和到达起点线后,后一对才能出发,否则算犯规。 （一）场地器材：平整…     

细节把握重在“引导”--源于两次教学片段的对比反思

第一次试教片段：（本校学生） 师：现在我们要进行一个接力比赛。跑到放呼啦圈的地方,拿起里面的跳绳,跳15次后,跑到终点在小黑板上按要求写字,写完后迅速跑回来,与下一位同学击掌,按此要求依次进行,先完成的队为胜。