单人花样滑冰(续)

利用力学定律练自由滑动作用力学定律(生物力学)阐述自由滑动作,将会更有助于理解自由滑动作的基本原则。跳跃在国际滑联规则的跳跃一览表中包括了自由滑的大部分跳跃。这个表并不完全,下面我们将更全面的介绍所有可能的跳跃方法: 1、在规定图形的基础上无转体跳跃: ①直线跳跃②曲线跳跃③变刃跳跃在四种规定图形的基础上的跳跃: ①3字类型跳②括弧类型跳③内勾类型跳④外勾类型跳 2、在园形的基础上刃起跳前外刃(前外) 前内刃(前内) 后外刃(后外)     

跳高技术要素

在跳跃项目中,助跑起跳动作完成的质量如何,是和跳跃技术发挥得怎样有着直接联系的。助跑、起跳技术越正确、越稳定,则跳跃技术的发挥就越好。众所周知,跳高运动员起跳离地时,身体重心沿抛物线轨迹运动。在空中,运动员不能通过任何方式改变预定的飞行轨迹。因此,跳高训练应将主要精力用于形成和改进助跑起跳技术,而不是过杆技术。 跳高技术可分为四个部分(本文以左脚起     

关于花样滑冰跳跃动作缓冲阶段的特点分析

我国花样滑冰跳跃动作的技术发展与世界技术发展的规律相同,同样走过了从旋转式跳跃发展到技术阶段完善、节奏鲜明的现代型跳跃的整个历程。一个完美的跳跃动作必须有完整的技术阶段和正确的、严格的阶段技术作为基础.     

完善你的跳跃动作

当今,跳跃动作已经是自由滑中最重要的成分。各种跳跃动作在现今自由滑内容中,占有极大的百分比。做为一个参加比赛的运动员,不单有完成单个跳跃动作的能力,而且也应该能联跳和连续跳。跳跃动作是肌肉作功的结果,是由冰面弹起身体、自由地掠过空中及降落在冰上向后滑行的一些位移。简单的跳,没有转体,但较复杂的跳,则可能有一圈到三圈或更多     

试析陆上模仿跳对花样滑冰技术的影响

通过对花样滑冰陆上模仿跳与冰上相应跳跃各动作阶段技术对比分析,找出在冰上技术训练中,陆上专门性模仿跳跃练习对形成冰上正确跳跃技术的影响,并提出解决办法。     

篮球移动技术动作结构与分类的探析

对篮球技术动作结构以及分类，结合技术动作和生物力学特点，将复杂多样的移动技术的动作结构划分为准备性动作、功能性动作、结束性动作3个部分。将其种类划分为水平位移、急停、转跨和跳跃4种类型，为研究移动技术，指导教学与训练提供新的更加广阔的视野。     

面对墙壁推撑——提高支撑跳跃中“支撑”的练习方法

在支撑跳跃练习中,通过手在器械上的“支撑”,使学生顺利完成跳跃动作。“支撑”作用发挥得是否良好,直接影响学生支撑跳跃动作的质量。因此,如何提高学生“支撑能力”,是支撑跳跃教学的主要任务。在教学或练习中,提高支撑跳跃“支撑”的方法有很多种,而对墙壁做推撑练习是一种简单有效的方法。其动作过程如下:     

跳箱的挺身动作教法

挺身动作在体操支撑跳跃项目中占有很重要的位置,它是出现在第二腾空这一环节,是衡量支撑跳跃动作质量的主要环节。因此,也是支撑跳跃项目中教学的难点。特别是在学生已能掌握分腿和屈腿腾越动作后,挺身动作就成为教学的重点了。那么,在学生能跳过山羊和跳箱后,再如何对挺身动作进行教学,我们利用以下几种辅助练习方法帮助进     

高水平花样滑冰选手难新跳跃技术研究

对参加2003、2004年世界花样滑冰大奖赛男女单人滑运动员的跳跃技术动作进行分析研究。在使用艾利尔技术分析软件对有效跳跃动作进行解析的基础上,结合跳跃技术动作的原理,得到以下结论a.水平速度是完成跳跃动作和保证质量的根源;b.起跳时间和角度是完成跳跃动作的关键;c.空停时间和高度是完成跳跃动作的基本条件;d.落冰的角度和重心是完成跳跃动作的保证。     

动作示范在武术教学中的运用

武术教学中，学生学习武术有三个困难：武术的动作繁杂，每种拳术器械的套路运动形式最少有十几种，动作组合数十个；武术的运动轨迹多变，身体的起伏、转体、跳跃，路线复杂；单个动作包含的因素多，如手眼身法步的协调配合，内在精气神与外部形体动作等紧密结合诸多因素。由此，武术教学中教师正确、合理地运用动作示范便愈加重要。     

跳马运动员跳跃能力影响因素及训练方法

对国内外相关研究进行梳理,分析跳马运动员跳跃能力的影响因素,认为良好的跳跃能力和正确的技术动作是取得跳马佳绩的关键.提出:跳马起跳时应保持较小的踏板角度和适宜的腾空高度;膝部保持较小的屈曲幅度,以脚踝主动发力为主;增强关节稳定性和技术动作的规范性;根据动作特征设计训练内容.     

我国花样滑冰跳跃技术发展的经验与教训

多年统计的结果表明,跳跃动作占整套自由滑动作总量的70％左右,以跳跃为主的训练已成为当前训练的主要形式,在此种形式下,对跳跃技术进行研究或总结,对今后的训练和教学提出指导性意见。将有现实的意义。 1 对我国跳跃技术发展的简单回顾     

横向跳跃更能提高投掷能力

在体育教学中，笔者发现在提高投掷能力方面，横向跳跃练习的效果比纵向跳跃更显著。众所周知，投掷项目的腿部发力动作是蹲、转、伸。而提高投掷能力的传统作法是纵向跳跃，如蛙跳、跨步跳、原地纵跳等，其腿部动作只有蹬和伸，没有转的动作。针对传统练习的不足，我们将其跳跃的方向旋转９０°即横向跳跃，这样就有转的动作，符合专项用力特征。 安排练习时，根据个体差异按能力将学生分为两组，水平低者在地上画两条间隔６０公分的直线，左右来回跳跃；水平高者在两条直线的中间再放置高３０公分的橡皮筋，左右来回跳跃且越过橡皮筋。 动…     

提高小学低年龄段学生运球技术运用能力的教学方法

足球运动是需要用身体、技术、思维等多方面配合,完成进攻与防守的运动项目。如何把握足球项目特征,实施校园足球教学,值得思考。笔者认为,足球教学可以将足球比赛中复杂的技术和实战情境拆分成小的单元格,设计成比赛或游戏,贯穿于教学各个环节中,让学生从会做正确的动作,到能在项目特征环境下选择正确的动作,达成动作的学习与运用,思维...     

卡洛·法西的训练法

卡洛·法西是世界最著名花样滑冰教练员之一.曾经培养出许多世界冠军,如弗莱明、凯利、卡曾、哈米尔顿等,捷克著名运动员沙波伏契科由他的教练布尔日洛娃和毛埃尔付博士伴同,来到法西任教的科罗拉多——斯普林斯训练中心拜师求教.毛埃尔在《教练员》杂志上发表文章,谈到科罗拉多——斯普斯林训练中心的训练组织工作.并且指出,在不同的国家里,技术训练的原理具有普遍规律,但训练体系却有本质区别.法西的训练有以下几个主要特点:1、练习规定图形时,合理地组织训     

体操支撑跳跃动作分类问题研究

体操支撑跳跃动作的分类是体操理论中长期未能很好解决的难题。本文以恩格斯的科学分类理论为指导,找到了支撑跳跃动作的本质属性——动作的技术结构。据此将支撑跳跃动作分为三大类,即侧腾越类,水平腾越类和手翻腾越类。其中,手翻腾越类包括前手翻类、侧手翻类和腱子上板后手翻类。     

跳跃运动员的心理准备

怎样直接在比赛条件下恰如其分地评定运动员的心理准备情况,这个问题在运动心理诊断学中占有中心的位置。对于跳跃运动项目,要解决这个问题就更复杂。因为比赛时,完成跳跃动作的时间很短;运动员又不直接和对手较量,而是一个一个地单独完成动作;试跳时运动员心理状况也比较隐蔽等等。不过,多半的实践和工作经验已打     

世界竞技健美操跳跃类难度动作研究

采用文献资料法等,对第8-11届世界健美操锦标赛各项前6名成套动作中跳跃类难度动作的选用情况进行统计分析,找出世界竞技健美操跳跃类难度动作的发展趋势。结果显示:跳跃类难度动作可以凸现和提升成套动作的难度价值、巧妙改变成套动作的路线和方向、增加成套动作的空间美感;跳跃类难度动作类型的运用主要偏重于"科萨克跳类"、"屈体跳类"、"团身跳类"且高分值动作逐年增加;跳跃类难度动作主要分布在整套操的前4个难度动作位置,其中选用在第1个难度动作位置为最多,这较符合运动员体能分配规律。     

浅谈如何提高立定跳远成绩

立定跳远的技术由预备、起跳、腾空和落地相互联系的四个部分构成。因为整个动作完成的时间较短,看起来技术动作的难度又不大,无论是教师还是学生,在教与学的环节中,对正确的跳跃姿势和跳跃能力的教学重视不够,而学生又对简单地重复练习不够认真,如果教法再单调、枯燥,学生的练习积极性就会降低,这样既影响了教学效果,     

中、外优秀艺术体操运动员跳跃类身体难度动作的比较研究

对中、外优秀艺术体操运动员跳跃类身体难度动作的比较研究结果显示:我国运动员在跳跃类身体难度动作使用的数据上与国外选手没有明显差异,但是在所选择的跳跃类身体难度动作的类型、动作的连接顺序和方式等方面却存在较大差距。同时,由于转体类和平衡类难度动作技术发展相对滞后,形成了我国运动员跳跃类难度动作选择和使用的依赖性,也暴露出我国艺术体操对难度动作的类型的选择、表现形式和连接方式等方面缺乏多样性和变化运用的弊端。