垒球(沙包)的教与练

投掷垒球(沙包)是小学教材的主要内容之一。通过体育教学,我们发现许多学生投掷垒球(沙包),只高不远,有的甚至对地投,大都出手速度慢而乏力。动作不协调是造成动作变形的主要原因。现就学生练习过程中常见的错误和纠正方法谈谈自己的做法。 一、垒球(沙包)的握法     

《掷纸团、跳的练习》教学设计

《掷纸团、跳的练习》是小学体育水平一的教学内容。 1．在小学,投掷教学主要发展学生的力量和协调等身体素质。掷纸团是最简单的投掷练习,主要是让学生初步学会用自然挥臂的投掷方法,以发展学生的投掷能力,全面锻炼学生的身体。     

正确掌握旋转技术是提高铁饼成绩的重要因素

投掷铁饼是田径运动中技术较为复杂的项目之一.铁饼投掷的方法一般分为原地投掷和旋转投掷,采用不同方法投掷的成绩区别很大,旋转投铁饼的成绩一般要比原地投铁饼的成绩大约远3-6米,甚至更远些,所以正确掌握铁饼的旋转技术对运动员是非常重要的.要想正确掌握旋转技术,应从以下几方面人手: 一、明确旋转技术的目的、意义及重要性     

上好小学投掷课的三部曲

在小学体育教学中,投掷作为一个主教材占据很重要的地位。在低年级投掷器材主要是持轻物(沙包)投掷,中高年级主要是垒球、实心球。本文通过自己在教学中的实践,改变组织教学方法,提高学生的练习兴趣,从而提高学生的投掷成绩,希望能为广大一线教师提供实践参考依据。     

原地投掷实心球教学探微

原地投掷实心球是一项技术性较强的体育投掷项目。投掷实心球既需要力量,也需要技术,这对于一些体质比较弱,协调性、腰腹肌力量差的学生来说,是比较头痛的项目。为提高学生成绩,经过反复探讨和实验,总结     

在投掷教学中如何预防和纠正错误动作

小学生在体育课学习新动作时,大脑皮质的兴奋过程容易扩散,不易集中,表现为动作不协调,僵硬、缺乏控制能力,甚至产生一些多余动作或错误动作。如投掷垒球时,会出现推垒球、直臂或体侧投垒球等错误动作。那么,在投掷教学中如何预防和纠正错误动作呢? 一、讲解要生动形象,示范动作要准确优美。教师的语言是传递知识和影响学生的重要手段,语言的表达能力直接影响教学效果。在教投掷垒球时,教师可用“蹬地转体成满弓,挥臂扣腕快如风”这一富于情趣的语言表述来揭示教材的结构和内在的规律性,激发学生对投掷练习的兴趣和掌握正确的动作要领。准确优美的示范动作,能起着讲解难以达到     

就腰腹力影响小学生投掷实心球成绩的探讨

原地投掷实心球是一项技术性较强的体育投掷项目,它是发展学生力量的重要练习,是锻炼身体、增强力量素质的一项很好的体育项目,也是日常生活、生产劳动所需要的一种最基本的活动能力。投掷实心球既需要力量,也需要技术,且技术很复杂,这对于协调性、腰腹力较弱的学生来说是比较头痛的项目。在日常教学训练中,笔者发现学生腰腹力的好坏跟掷实心球成绩有一定的关系。于是笔者对杭州市德胜小学都市水乡校区四年级学生进行实心球和仰卧起坐测试,在学生原有基础上再进一步提高腰腹力的训练。通过布置体育回家作业和体育课堂教学中的垫上跪跳起、仰卧传接实心球、双脚夹实心球跳传等方法的练习后发现,1分钟仰卧起坐成绩大于43次的学生再进行腰腹力练习对实心球的成绩提升不是非常明显;而1分钟仰卧起坐成绩小于43次的学生进行腰腹力练习后对实心球成绩提升明显。     

前掷实心球教学中常见四个问题的教学设计

初中学生原地正面双手头上掷实心球项目是我们国家很多地方体育中考的项目之一,更是《国家学生体质健康标准》测试的一个重要项目。实心球的投掷方法有很多,一般有前抛、后抛、前掷与推铅球式等,每一种的投掷方法对于发展学生的柔韧性、协调性和力量素质等方面均有促进作用,因此,它的锻炼价值是毋庸置疑的。原地正面双手头上掷实心球看似简单,实际上有很多需要加强的环节,任     

克服小场地的不利因素提高小学生的投掷能力

在小学,投掷教 学的目的是教会学生 最常用的肩上屈肘和 转体挥臂的投掷方法, 逐步提高投掷能力, 提高学生力量和协调 性等身体素质,以促 进上肢的肌肉、关节、 韧带的发展,同时通 过教学培养学生的组 织性、纪律性和听从 指挥等良好的品质。 但由于小学场地比较 小,在上投掷课时往 往会产一些不利因 素,这对发展学生的 投掷能力有一定影响。 针对这种不利因素我 们在试行《国家体育 锻炼标准》教学的同 时,根据学校实际, 修定了教学计划,经 过多年的摸索实践 我们创出了一套自己 的教学模式,具体如下： 一、调整单元计划,合理…     

浅谈掷实心球教学的有效方法

掷实心球作为多年来的中考项目,在中学体育课堂教学中有着重要的位置.在体育教学过程中,投掷实心球是要求上下肢及腰腹肌协调配合,才能达到最有效的教学手段. 一、实心球项目特点 实心球是一项力量性和动作速度项目,是以力量为基础,以动作速度为核心的投掷项目.影响实心球成绩有三个因素,实心球的出手初速度、出手角度以及出手高度,其中出手初速度是最重要的因素.实心球出手初速度主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定,用力距离越大,时间越短,则实心球的出手初速度就越大,出手初速度的能力主要取决于学生的身体素质发展水平及掌握正确的投掷实心球技术.     

提高小学生投掷能力的探讨

一、问题的提出:历年来,我区小学生的投掷能力一直较差,虽然进行过一些研究,帮助学生掌握了正确的投掷动作,对提高能力起了一定的作用。但由于没有从根本上解决如何发展速度性力量来提高投掷能力这一主要矛盾,问题尚未得到根本解决。这已成为我区小学体育教学中急需解决问题。最近我们对加强速度性力量练习能否提高小学生投掷能力做了初步的研究。现报告如下。     

怎样提高小学生投掷能力的教学

怎样提高小学生投掷能力的教学○吴华阳（南昌市洪都长江小学投掷”教材,在小学体育教学中占有很大比重,是学生锻炼身体的重要项目之一。可是小学生投掷项目一直是体育达标中的弱项,这直接影响了学生体育锻炼的达标率,是小学体育教学的难点。为此,本人就如何提高小学...     

中专铅球教学过程的组织

铅球是中专新编教学大纲跑、跳、投项目中的重要内容之一,是中专体育教学中必修的一门体育课,通过铅球教学可以发展学生的动作协调性,并增强肩部力量,教会学生正确的投掷知识与动作。 铅球技术比较复杂也较难掌握,如不认真教学,还会使学生有“乱扔”中不是扭伤自己,就是砸伤别人,为了完成铅球教学任务,又使学生获得投掷方面的知识和规范动作,养成良好的锻炼习惯,我通过多年教学摸索出一套教学方案,收到了良好效果。 一、铅球教学应遵循的教学顺序 铅球技术主要包括持球、预备姿势、滑步和最后用力三个部分组成,它们之间彼此联系。在教学中要使学生更好的掌握技术就必须遵循系统性和循序渐进的教学原则,所以一般教学时应遵循以下教学顺序。 1.持球和预备姿势 正确的持球方法和预备姿势能减轻臂部的投掷负担,使身体能够平稳和放松,有利于滑步动作的自然协调,同时为最后用力发挥全身的肌肉力量创造有利条件。 2.加强原地掷铅球练习 一年级学生肌肉力量比较差,在这段教学中应该使用较轻的器械,重点放在提高运用上下肢和腰背肌力量及手指手腕力量快速将球推出。     

关于提高原地投掷实心球出手初速度的技术探讨

本文针对原地投掷实心球为中考体育加试项目,而考生对该项目技术了解不够,以至投掷成绩普遍不高为前提,运用运动生物力学原理对该项目技术进行分析。由于影响投掷成绩的关键是投掷实心球时出手初速度大小,因此,本文采用分析法．综合法对能提高原地投掷实心球出手初速度的有关技术进行分析,分析结果表明：提高原地投掷实心球出手初速度的关键在于腰腹力和蹬地力量的充分利用以及做出留后技术和鞭打动作。蹬地力量是主动力,是投掷力量的主要来源。腰腹力是助动力腰腹力的充分利用会进一步增大蹬地力量。因此,这两者用力是否协调配合,对投掷效果的影响很大。至于留后技术,其作用是延长了身体的工作距离以及形成正确可行的投掷姿势为进一步提高投掷效果打下了基础。而鞭打技术是将腰腹力,蹬地力量以及挥臂力量所产生的动量逐步积累并传递给器械。强调蹬地,甩腰收腹,挥臂四者必须连贯配合,一气呵成,才能把投掷效果发挥得更好。     

顺口溜助学生轻松掌握投掷实心球的动作要领

近年来,青少年力量水平逐年下降的状况仍然未改变,因此原地投掷实心球被越来越多的省市作为中招体育考试项目,通过考试来提高学生的力量水平。     

对影响田径普修女生铅球成绩因素的灰色关联分析

应用灰色系统理论研究方法,对湖南科技大学体育学院2000—2007年历届女生铅球成绩前五名的身体形态和素质进行了分析研究,探讨了各相关因素之间的相互关系及其对铅球成绩的影响程度。研究结果表明：有效提高体院田径普修中女生铅球成绩应以发展原地投和后抛铅球的专项投掷力量为重点,同时兼顾卧推、深蹲、立定三级跳远和立定跳远为核心的专项基础力量的发展。     

如何快速提高体育考生的原地推铅球成绩

原地推铅球是体育高考必考的身体素质项目之一,是检测考生爆发力与协调能力的测试项目,是发展身体综合能力的一个训练手段。在原地推铅球训练中,许多教练员只注重力量素质和主要技术环节的讲解示范,一味延用传统的训练体制,而缺乏灵活多变的训练手段,使训练成绩不显著,考生在高考测试中失分过多,或者是在考生的力量素质和身体素质条件都达到投掷铅球的基本要求的前提下,而原地推铅球成绩出现长期停滞不前的现象。这种情况往往会使教练员感到束手无策或缺乏行之有效的训练手段。     

优化持球方法,提高运动成绩——前掷实心球的教法与学法的探究

本文运用文献资料法、教学实践法,对双手向前 投掷实心球(简称原地投实心球)进行了分析研究’主要运用物 理力学和生物力学论述影响成绩的因素,着重从实心球的握法 上进行创新和改良’提高前掷实心球出手速度’从而提高实心 球的飞行远度。本文也从原地前掷投实心球易犯的错误、投掷 实心球的基本动作要领、课堂实施途径出发,提出笔者在教学 过程中遇到的问题与解决的方法,为提高实心球成绩与质量提 供具体措施。     

经济性 高效性 安全性 教育性 软式垒球对于小学体育阳光活动开展的促进价值研究

<正>软式垒球运动项目具有有趣、安全、规则简单等特点,在小学校园体育阳光活动中加入软式垒球这一运动项目不仅有利于小学生身心健康全面发展,还可促进小学体育阳光活动的顺利开展。随着我国生活水平的不断提高,人们对中小学生身体素质的重视程度加大,培养德、智、体全面发展的复合型人才是当前教育的主要教学目的。为促进青少年身心健康发展,体育阳光活动应运而生,其中软式垒球项目形式多样,集游戏与竞赛为一体,趣味性较强,参与度     

小议“鞭打动作”在实心球投掷训练中的合理运用

实心球投掷是中小学体育力量类的主要教学内容之一.它对提高学生身体素质、发展学生运动能力有重要意义.实心球投掷是中小学身体素质测试的主要项目之一,也是初中中考体育考试项目之一.通过对学生投掷实心球错误的成因分析,阐述纠错的具体实践,提出“鞭打动作”在训练时的应用.同时这也是教师在进行实心球训练时的重点,如果学生在练习时能较好地掌握“鞭打动作”,就可以明显地提高实心球投掷的成绩和水平.同时也为今后部分从事标枪、铅球等的竞技体育的学生打下扎实的基础.