秘本石头拳图说第三、四路

第三路 二十、左单掌 1、身体向左转45度,左足向左前方迈一步,右足跟随之悬起,腿膝微屈于后方,同时,两臂手成平掌引落至腹部,转成正掌,互成交叉,右臂在左臂外部(图51)。 2、右足上一步置于左足前,左足跟随之悬起,腿膝微屈,同时,右臂反掌由左向上旋转至右     

基于足底压力的优秀竞走运动员支撑足力学特征研究

通过Fcotscan足底压力步态分析系统测试优秀竞走运动员竞走支撑相足底压力分布.结果表明,竞走支撑足足底压力时间曲线具有双峰特征,足中部发力控制能力较强;压力中心轨迹在横向摆动幅度较小,纵向移动速度均匀,在足中部支撑时移动速度较快;支撑时所受冲量分布全足底,在鞋后跟着地阶段大多出现足跟内翻,在足中部支撑和蹬伸阶段左足偶有内翻现象出现,具有项目特有的动力定型.建议在训练中应增加侧重左足外侧副韧带和足底肌腱韧带的专项力量练习,以提高竞走运动员的足平衡控制能力.     

秘本石头拳图说

第三路 二十、左单掌 1、身体向左转45度，左足向左前方迈一步，右足跟随之悬起，腿膝微屈于后方，同时，两臂手成平掌引落至腹部，转成正掌，互成交叉，右臂在左臂外部(图51)。     

武式太极拳活步桩功

第四式左右滚旋走粘相伴动作一承前式,右实腿精神贯注,腰微向左转,左腿抬起向前45°迈步,以足跟着地足趾微翘,同时两手向上捧起,左手至胸前,手心向内,右手至左手右后方,手心向内与左肘平齐,与吸气相配合,目视两手前方。(图27)     

太极拳学(32～56章)

第三十三章 三通背 接前式,将右手往后划一弧线,至头顶往下按,按至两腿当中,至踝关节处停住,左手与右手往后划时,同时往回抽,至左胯旁,手心朝里靠住。右手往下按时,左足同时往后撤,撤至与右足跟似挨未挨处,足跟欠起,足尖着     

易筋经(三)

第六式出爪亮翅势[预备姿势]并步。[动作操作]两手仰掌沿胸前徐徐上提过顶,旋腕翻掌,掌心朝天;十指用力分开,虎口相对,中、食指(右与左)相接;仰头,目观中、食指交接之处;随势足跟提起,离地约3-4寸,以两足尖支持体重。肘微屈,腰直,膝不得屈(见图9)。两掌缓缓分开向左右而下,上肢成一字平举(掌心向下),随势足跟落地(见图10)。再翻掌,使掌心朝天,十指仍用力分开,肩、肘、腕、掌相平(见图11)。两仰掌化拳,由身后向腰,成仰拳护腰势(见图12)。两仰拳化俯掌(拇指相接,十指用力分开),由胸前徐徐向前推,至肘直;随势足跟提起,离地约3-4寸(图13)。继而…     

吴式太极八法的内涵与外延（4）

⑤双人单搭手平圆推揉法A.单搭手法两人相对站立,右足各向前迈出一步,右手各自从右肋旁向前伸举,屈膝坐胯,重心寄于左足,右足跟着地,足尖翘起。甲乙两足间距一顺脚,甲、乙双手腕背相贴,成交叉式(图130)。     

脚底板的奥秘

日本工业大学平泽弥一郎教授就人的脚底进行了长达37年的研究,观察了37万人,被誉为“脚底板博士”。六年前,平泽从人站立时的重心、神经的兴奋、肌肉的活动三方面来探索站立的机理。当他令被试者双脚并拢、站立在“脚底接地投影器”上时,人们可以观察到人体重心随呼吸不断在左脚底上变换位置。吸气时,重心在左脚底的右斜前方;吐气时重心则向右转移到左脚底的左斜后方。人体重心     

武当流通门——五峰六肘技击法

在武林中流传有九峰，“峰”者，高凸之意也；凡居人体之高位者皆名曰峰。九峰包括鼻为中峰、肘为侧峰、臀为后峰、肩为上峰、齿为前峰、膝为下峰、足跟为底峰，加上拳峰、指峰合称九峰。     

卢嵩高心意六合拳艺述真

龙吊膀右势盘法：起手轻步站，左脚向前垫步，同时左肩后拧。右肩前领，两手和臂膀自肩下垂，趁肩拧转之时，顺势向左后摆，身子亦随着下沉，于是右足越过左足时竭力向前进一大步，须足尖朝前微仰，足跟沿着地面而去。不可高提，落地时足跟先着地，然后足掌向地面抓紧，足尖内含，如踩毒物。左足在后向前跟步，屈膝抵住前足腿弯，同时右肩领前，身子左拧转足，两肩松开，两肩继续微向右，两手垂在左胯前后。注意勿提贴于腰际，勿胸提肩耸。     

形意杂式捶的攻与防（下）

鹞子入林。左足向前上一大步,右足跟进半步,右拳经心窝向上钻,高与鼻齐,左拳上提至右肘下,随左足上步向前打出,臂微曲,拳眼向上,高与胸齐,右拳外旋,拳眼对右额角处,拳心向外,右肘下垂。左肩前顺,目视前方。（图十三）     

米兰的常青树最佳左边锋埃瓦尼

AC 米兰29岁的老将埃瓦尼,17岁时首次身着米兰队队服奔驰于绿茵场上。12年来,他已随 AC 米兰捧得了10尊金杯,功高盖世。五月三日 AC 米兰1:1战平那不勒斯稳获联赛冠军,埃瓦尼因左足跟键     

最新布局简介

一、仙人指路对卒底炮 1．兵七进一 炮2平3 2．相七进五………… 飞七相在最近是偶尔会出现的一路变化,较常见的是改走炮二平五,还架中炮来得更直接一些。飞左相主要是为了削弱黑卒底炮的作用,左马从正面跃起。     

谈“手挥琵琶”左脚尖之高度

一次,我在习练杨式太极拳(八十五式)手挥琵琶一式时,太极拳名家胡开宸老师指点了我。他让我在定式时,左虚步足跟着地,将脚尖稍稍放下,脚掌几乎虚贴地面。我顿时有一种新的感觉,一股暖流沁下涌泉,连脚趾也感到十分舒服。胡先生说:"这个动作在定式时,左脚尖应是微微翘起,脚掌虚贴地面为好。"虽然感觉很好,但我听了却不以为然。我     

赵堡太极拳架式图解(25～36式)

第二十五式肘底看拳右脚跟外撑变实,脚尖向东南,右脚尖外撇向东,随即提起脚跟,脚尖点地,身转向东。同时,双拳随身向左划弧。左攀高与鼻平,拳眼与鼻尖相对,肘下沉。右拳移到左拳左侧向下划弧至左肘下。右拳在左肘尖、左膝中间,拳肘膝成一条直线。眼向东平视（图1）。用法：对方从左侧用右拳向我数部打来。喀转身以左后有外拥对角来举,用右器下按对方练手肘部,。左手反挂其上部。OR：举在财底内藏凶,转胯活腰间正中,左拳横打右卸骨,一双宁连环显神通。尖点地,左举变掌弧形下落到左胜前,手心向下,右拳变掌弧形下落到右胯旁,…     

顾式太极拳（5）

28.左右狮子张嘴①腰胯右旋拉,身体略右转,左腿前迈一大步,足跟先着地。同时,两掌变拳,左拳顺胸前往下划一立圆,然后顺左腿方向意贯尺骨撩出。右拳下划往后上顺体侧划一立圆置于右耳根后凝劲。注:也可双手握拳,左拳心内旋朝右,右拳心外旋转向下(图     

第二部分:仙人指路右中炮对卒底炮飞左象

卒底炮如何抗击补中炮,经历较长时间的演变和探索,上世纪70年代以前,棋手突出炮局对攻思想是还中炮,进入80年代以后,飞象渐渐地多起来,发展速度很快,几年之间便成为抗击补中炮的主要武器。仙人指路右中炮对卒底炮左象式和右象式,堪称"黄金搭档",两者在实战中交替运用,是一种反击力较强的防御阵势。从战略上讲,飞左象式和右象式如出一辙,异曲同工,均有柔中有刚的特点,但在战术运用上同中有异,各有所长,左     

顾式太极拳（4）

第三节19.单腿悬躯①身体微右移,右足尖内勾45度,复坐实左胯。同时,右拳外旋,从左往右划一小平圆,拳心朝上。左拳心朝下伏于右肘内侧。提右足向右后方铲出,右足跟先着地,腿成大仆步。两拳变掌。右掌顺右膝内侧下插至右足踝骨处变掌心冲地,掌指向右。左掌心朝下含棚劲,略高于肩,挺伸于身体左侧,(图109、110)。②腰胯右旋拧,蹬左足,身体重心右移成右大弓步式。同时,右掌心冲地顺裆腿内侧上抄至右肩前平举,掌心仍朝下。左掌心朝下随动在后与右臂顺直成担山式。以     

我国女子优秀跳高运动员起跳过程足底压力特征分析

通过对3名女子优秀跳高运动员起跳过程三维摄像和足底压力的同步测量分析,结果显示：起跳过程足底总压强变化呈双峰型;单个传感器上最大压强出现在外侧足跟区的后外侧;各区最大压强大小排列顺序：内、外侧足跟、中间跖骨最大压强位于前4位,内侧足弓、大拇趾区受到的最大压强位于后4位;中间跖骨区累计压强最大,内侧足弓区累计压强最小。     

竞走运动的足底压力及身体姿态特征分析

竞走作为一项流行运动与人类其他行走方式有着根本的区别。本研究的目的是描述竞走过程中的动力学和运动学指标与正常走各指标的差异,探讨受限于竞走规则的动作是否会造成对竞走运动员的潜在伤害。研究选取14名优秀竞走运动员作为测试对象,使用Rs-SCaB测力板和3台SONY摄像机采集竞走和正常走的动力学和运动学指标,采用配对T检验的统计学方法来比较两种行走方式的指标差异。在竞走中,足跟外侧（H1）和足跟内侧（Hm）压力峰值、地面反作用力第一、第二压力峰值和谷值大小、压力中心曲线在前后方向和左右方向的位移等指标都显著大于正常走。支撑腿着地时伸直的膝关节引起了足跟外侧（H1）和足跟内侧（Hm）压强峰值的增大;竞走中较大的水平速度、较大的水平冲力和较快的踝关节背伸速度分别造成了地面反作用力第一、第二峰值和谷值的增大;更多的大脚趾肌肉用力和较大的髋关节内收动作造成了竞走时足底压力中心曲线在前后方向和内外方向的位移增大。竞走时较大的足跟部位压力峰值和较大的踝关节外翻角度以及大脚趾肌群的过度利用可能是由竞走规则导致的潜在伤病因素。