迷踪拳双鞭对练及实用

迷踪拳双鞭是迷踪拳中单练双器械之一。据传,这套鞭是宋代水泊梁山名将呼延灼的鞭法。特点是鞭武威猛,招急式险;左右协调,动作连贯;身鞭合一,鞭法自然。技法主要有砸、磕、挂、扫、撸、撩、戳等。     

迷踪拳双鞭双练及实用

迷踪拳双鞭是迷踪拳中单练双器械之一。据传，这套鞭是宋代水泊梁山名将呼延灼的鞭法。特点是鞭式威猛，招急式险；左右协调，动作连贯；身鞭合一，鞭法自然。技法主要有砸、磕、挂、扫、撸、撩、戳等。     

手、眼、身、步在初三路长拳中的运用

<正> 传统的武术训练方法中非常重视“手、眼、身、步”的协调配合,这种协调配合是衡量运动技术水平高底的一个重要标志。通过手、眼、身、步的协调配合才能更好地体现出武术套路的特点和风格。初三路的演练同样应做到手、眼、身、步的协调一致。拳谚中所谓“拳如流星、眼似电、腰似蛇行、步赛粘”形象地描述了“动”则手、眼、身、步一起动,配合密切,协调自然;“停”则手到、眼到、步到、身到同时稳定下来,做到完整统一。在我们教学过程中,当同学们初学演练     

封面人物简介

徐妍,山东青岛人。中共党员,中国武术六段,国家二级运动员,自幼习武,经十几年刻苦训练,武艺精湛,擅长通背、南拳、单刀及双刀等拳械演练,尤精双鞭。曾参加过国内外众多武术大赛,获得过金银奖牌等二十余枚。2005年进入山东中医药大学,在校期间任校武术队队长,共为学校夺得全国比赛金牌三枚、银牌四枚,     

如何制作木制九节鞭

最使初学九节鞭者感到头痛的一件事就是鞭打自身。究其原因，是初学者动作不熟练，未能掌握其运动规律，身械不协调，导致鞭打自身。这是一个由生到熟的过渡阶段，很难一时解决，所以颇使初练者感到头痛。有的拳师在教学中想出了用“绳系沙袋”的办法作九节鞭。这样既安全，又解决了初练者的恐惧心理。在这里再介绍一种更可行的办法——木制九节鞭(如图一)。     

少林响鞭（连环霹雳鞭）鞭谱

少林响鞭动作图解响鞭风格特点 具有软鞭的长处,又具有七节鞭、九节鞭之特点,它在用法上以抽、拉、拦、勒、扫、缠、甩、索、带为主,它能像七节鞭、九节鞭一样做各种鞭花。演练起来配合灵活多变的步伐,充分表现出少林拳法的蹿、蹦、跳、跃、闪、展、腾、挪的风格,由于演练时能发出巨大的声响,在表演中可增加紧张喜庆气氛,在实战中可以起到震慑敌人的作用。     

虎尾鞭与二节棍新招

凶猛刁悍的虎尾鞭,属弥祖黑虎门的独特短兵,它可以翻过敌手挡架之器崩打猛击,还能抖动鞭杆使鞭梢剧烈地折打,亦可挥鞭快速缠绕舞花,收鞭后还可用鞭杆劈打戳拨,而且携带也较方便。它是由鞭杆、钢节、鞭头和铁环连接而成(见虎尾鞭图),鞭杆长约45厘米,软鞭长55厘米,全长约1.1米。还有一种虎尾棍,形同虎尾鞭,只是棍身较长,棍把75厘米,全棍长约1.6米,属黑虎门长兵器。此二器用法略有不     

十二手追风鞭（下）

第十一手:进步盖打劈四门 1、紧接上式,左脚向前迈进一步,屈左膝,蹬右腿成左弓步式的同时,将鞭抽回, 右手滑至把端三分之一处,左手滑至鞭中段;双手握鞭,左臂屈肘,使左肘紧贴鞭身, 并随进步之势,用左肘压鞭向左前方盖打, 肘与肩略平,左手心朝外,右手心朝里,力达鞭梢,目视鞭梢端(图59)。     

由“龙行掌”衍生的刀·剑·枪

黑龙江刘志清前辈的龙行刀,演练起来,龙飞凤舞,轻盈优美,是力的功底和美的旋律的巧妙结合,为中华武术中的一绝。除了龙行刀,刘老前辈还精通龙行掌、龙行剑、龙行枪等龙行门拳械,其中以龙行掌为基础。刘老前辈会走(演练),但无文字(谱)留传。笔者遵严命挖掘整理《少林派心意门掌拳械录》     

让你的兵器更漂亮

刀、鞭飘彩是刀或鞭上的装饰品,多为彩色丝绸,其作啊是增加演练效果、干扰敌方视线以及安全保护。     

怎样提高太极拳的演练水平(上)

欣赏太极拳名家高手的演练,给人一种赏心悦目,心旷神怡的美感,是一种享受。但是有一些爱好者多年来习练太极拳,武功颇深,自感架子规范,动作到位,演练起来,却给人一种白开水的感觉,经不得品味,经不起咀嚼。架子大者,人感其散;练架小者,人觉其紧;练架中者,人说其平。这是什么原因呢? 评价太极拳打得怎么样,一是看技术动作规格,二是看演练水平。动作规格是手型、手法、步型、身型、身法、腿法、眼法符合规格要求。演练水平是所表现出的劲力、协调、节奏、精神、风格是否顺达,力点准确,连贯圆活,手眼身步配合协调,神态自然,意识集中,速度适宜,…     

迷踪拳双鞭 对练及实用(续完)

34.二龙抱珠 左脚落地,身体向左后转,左腿屈膝,右腿伸直。双手握鞭随转身左先右后向前下方砸击,手心均朝里,鞭尖均朝前。目视前方(图71)。 ∥:■誓_≥>;:。j:jjj左双 丝娜军逾 右卿中育平一步落吟身随转,脚从右脚后向右插步,双腿屈膝。同时,手握鞭理咚、向上,向有、向下划圆砸击,左手心朝下,右手心朝上,鞭尖均朝右下方泊禅煮娜菌谕.用法:、对手从前方持械攻我身左部时,我用鞭向左后方磕挂纂相彝后顺式用鞭丽甘斗豁同时卜步拢身(图74)。3改怪誉粼吟 双脚以前掌为轴碾地,身体向左翻转2700,左腿屈膝,右腿伸直。双手握鞭随转身同时向前下方砸击,…     

将武术融入学校课堂的镇江第一人——张志毅

张志毅,男,1963年出生,江苏省镇江市人,大学学历。自幼随祖父学习武术擒拿术及吐呐功。后学习长拳、绵掌、八极、地趟拳、形意、八卦以及刀、剑、枪、棍、鞭、锏等长、短、软拳械又学习□式形意拳、杨氏□架太极拳、杨氏太极推手等武当拳械,以及健将太极拳、大梨花枪、太极大杆等少林武当拳械,为提高武术理论技术水平,曾先后向多位老武术家及武术名师学习少林武当拳械,亲聆名家名师的教诲。1983年开始教学,1984年经镇江市武术协会考核     

健身气功·五禽戏“三调合一”模式路径探究

“调身”、“调息”、“调心”,三者协调融合,互为一体,谓之,健身气功五禽戏“三调合一”。文章运用文献资料的研究方法,从“调身”路径研究,“调息”路径探析,“调心”路径的探究,得出结论,“调身”通过调形与调式来定身形,“调息”结合吐故纳新来明呼吸,“调心”经由意念专注来安心神;且演练时需“形之动,气随行,意专注,”三者互融互用,互为一体,从而达到健心养身的效果。     

内心演练在体育教学中的运用

<正> 内心演练是一种心理训练方法,国内有的学者称之为“想象练习”,国外有些专家称与为“思想上的身体练习”。内心演练就是在头脑中系统地、重复地回忆、想象动作,有意识地、反复地对所学的技术动作的形象进行“过电影”,使已学过的技术动作形象化、完整化和系统化。内心演练通过回忆、想象,使神经中枢之间的联系更加灵活,对效应器的支配更加协调。学生在内心演练时虽然没有实际去做动作,但也会自动产生运动性和机能性反应,引起脑电波、肌电流、脉搏、呼吸的明显变化及微弱的肌肉收缩。它与实际练习极为相似。运动条件反射的形成,是第一信号刺激与第二信号刺激相互作用的结果。身体练习,主要是第一信号系统的活动;内心演练,主要是第二信号系统的活动。因此,身体练习与内心演练相结合,有利于加速运动条件反射的建立。在体育教学中,运用内心演练,应注意如下几点: 1.让学生了解内心演练的目的和意义,了解内心演练与掌握运动     

原地推铅球的几点教学体会

不少太极拳爱好者,演练太极拳时往往不注重放松,只是活动一下身体,就开始演练了,这样做的效果当然不好俗话说,全身放松,经络畅通,加上一个好意念,等于成功一大半。练太极拳时如何放松呢?我们常说的"调心""调身""调形"实际上就是放松的一种方法。"调心"即调整练拳时的心态。就     

迷踪拳双鞭 对练及实用(第四段)

i羚推馨黔黔姗瘫瓢餐豁麟颧髓魏、离念黝{i蕊55)。一‘一;少 丝准窿舞丝、头--一「不一左手握鞭下落身前下方后、双手握鞭翼黔嵘嚣纷 用法:对手持械从前方攻我中盘时,图匀创胸前,鞭尖朝右;右手握鞭随转身向左抡转至头前上方,鞭尖朝右。目视前方(图59)。 图69-、- ③上动不停,左脚向后退~步,身体向左后转达那星屈膝,右腿伸直。在退步转身的黛滞{ ‘一①以双脚前掌为轴碾地,身体向右后转,双腿微屈膝。两手握鞭随身转动。目视前方(图61)公价-丫--一 血赫停万右脚向后退一步,身体向右后转,右腿屈膝,左腿伸直。与退步转图60 图61身同时,双手握鞭…     

太极剑平衡要点

太极剑中的平衡动作有很多,如陈式太极剑中的“朝阳剑”、“野马跳涧”、“疾风掩草”;杨式太极剑中的“青龙出水”、“天马行空”;武式太极剑中的“魁星七斗”、“惊涛骇浪”、“白云盖顶”;吴式太极剑中的“夜叉探海”、“七星势”、“左右卧鱼”、“彩凤舒羽”;孙式太极剑中的“妙手背斩”、“推窗望月”、“抽梁换柱”等。要练好这些平衡动作,不仅要求动作要到位、准确,而且还要使之做到稳定美观,看上去连贯而又“身械协调”,要达到这些要求,就要注意培养和练习以下要领:     

少北拳述要

少北拳是广泛流传于东北地区的一个优秀拳种,由少北拳宗师张荣时先生创编整理。 1996年,国家体委组织专家组,专程到锦州评审少北拳,在听取张荣时老师的讲解、观看少北学员的拳械演练和录像后一致认为,少北拳理论体系科学、完整,技术内容较为丰富,动作结构严谨,攻防实战性强,风     

狂飙武学重鞭功力训练

鞭法为何威力巨大?是因为它能使全身的功力层层传导并叠加至鞭梢,它所发出的是全身的整体劲力,而非单纯的挥舞手臂的臂力,功力深者,随意出鞭,碎砖裂板,可在水泥地、墙上砸出很深的裂痕,这样的威力作用于人体,杀伤力可想而知。如何提高鞭法的功力呢?在鞭法的专项功力训练中,有一种简单但效果很好的训练法,就是———操重鞭!