立定跳远侧向倒地技术的教法

侧向倒地技术是跳远落地技术中的一种。合理有效地掌握侧向倒地技术,有利于立定跳远成绩的提高。在多年的教学中,笔者采取先易后难,逐步学习侧向倒地技术,最终使学生完全掌握了在沙坑中完成的侧向倒地技术,提高了立定跳远成绩,为学习跳远技术打下了基础。具体教学步骤如下:     

立定跳远简明教法

依据相关学科知识 ,重点分析了立定跳远的技术 ,为帮助学生掌握正确的技术并取得好成绩 ,提出简明的教学方法     

影响立定跳远远度的因素

1、预备姿势与远度1.1两脚间的距离与肩同宽,这样不但能加强前脚掌有力蹬地的作用,而能使蹬力延伸到各个脚趾。练习中要注意纠正外八字的站立,这样会造成或前脚掌内侧(大拇趾一侧)或前脚掌外侧(小拇趾一侧)局部面积受力,使作用于地面的力量大大减少,不能获得充分的蹬地反作用力。1.2两脚距离比肩稍宽,起跳时两脚作用于地面所获得地面的反作用力通过身体重心形成侧向     

介绍一种立定跳远“落地”技术教法

众所周知,立定跳远是发展下肢力量的有效方法之一,在很多地市的体育中考、高考中,立定跳远被列为必考项目。近些年来,立定跳远一直引起体育教师和学生的重视,而往往对落地动作不能很快很好地掌握,从而影响成绩,在此笔者将独特的教学方法介绍给大家,以供参考。由于立定跳远整个动作完成时间较短,这就要求各技术动作之间协调连贯,尽可能推迟落地时间,增大身体在空中前移的距离。在完成良好的腾空之后,提高两腿屈膝高抬成团身姿势和小腿前伸技术显得尤为重要。一、团身动作脚着地前两腿屈膝高抬成团身姿势,要求小腿放松,膝关节主动向胸部靠拢,…     

小学体育课立定跳远教学思考

在小学体育教学课堂上,立定跳远是主要的教学内容,教师们改变自身传统教学方法,以寓教于乐的教学观念,构建愉悦的体育课堂教学氛围,引导学生们全身心的参与到立定跳远教学环节中,整体性的提升课堂教学效果。本文将以小学体育立定跳远教学思考为主题,从以下几个方面进行详细的分析和探讨。     

提高中考立定跳远成绩的有效途径

文章从立定跳远的教学优化、纠正错误动作法、素质练习法、心理训练法等几个方面介绍了如何提高中考立定跳远成绩,拟为广大初中体育教师在初中升学考试体育的立定跳远测试中取得优异成绩提高参考和借鉴。     

立定跳远练习法

在中学体育教学中,立定跳远的练习如果没有多样的练习方法,学生就会跳得枯燥无味,对立定跳远没有兴趣。针对这种情况,采用以下几种方法进行练习,有助于提高学生的兴趣。     

浅谈小学体育中的立定跳远教学方法

立定跳远是小学体育教学的重要组成部分,是锻炼学生弹跳力,促进学生腰腹肌和下肢肌肉力量发展的一项重要运动形式,创新其教学方法意义重大。本文以小学体育立定跳远教学为研究对象,提出一些切实可行的教学方法。     

初中体育立定跳远教学方法创新思考

立定跳远作为初中体育中一项重要的教学科目,学生在进行立定跳远练习时,可以加强下肢的力量,提高身体的弹跳能力;也可以通过训练提升自己的速度、敏捷度以及身体的整体力量,对增强初中生的身体素质有着很大的影响。然而,在过去的初中体育教学中,教师所采用的教学方法太过单一、乏味,难以引起学生的兴趣,这也是影响初中体育教学成效的一个重要因素。初中体育是素质教育中的一个重要组成部分,教师应该以学生为主体,注重学生的兴趣和体质的发展,并且要对立定跳远教学方法进行创新和改革,提高立定跳远教学的水平,有效提升学生的身体素质。     

立定跳远的分解教学法

立定跳远可以发展下肢肌肉、腿部力量,特别是对发展爆发力具有重要作用。它也是体育合格标准、《国家体育锻炼标准》、体育考试的必测项目之一。但纵观各种体育方面的书籍,对立定跳远技术教法的讲解都不详尽。如何才能更实效地提高学生立定跳远技术呢?我认为以下教法对学生更快地掌握该技术有很大作用。在学习立定跳远技术时,把立定跳远技术分解让学生学习。先学习蹲跳起,让学生初步掌握立定跳远技术中的空中斜体动作     

“巧”练立定跳远

一、让学生从思想上引起重视要让学生知道提高立定跳远成绩不仅仅是为了中考体育的30分,更应该明白,在学习阶段,尤其是在初三学习阶段,体育成绩好不仅是为了中考体育,更是为了身体健康,为初三学习阶段奠定良好的物     

高中生立定跳远教学与训练方法探究

随着国家对青少年的综合素质越来越重视,在高中阶段的体育课程也开始受到关注。相关教育部门开始大力提倡为高中生安排科学合理的运动时间,以增强学生的身体素质。并且近年来各高校进行招生时,对于学生的体育成绩也是越来越看重,文体结合才能有效发挥出当代学生应有的水平和能力。本人作为县体育学科的带头人,连续十几年从事体育科目的教学及体育特长生的培养工作,积累了丰富的教学经验。本文以高中体育项目中的立定跳远为例,探讨高中生立定跳远的教学和训练方法,希望能够提高高中学生的体育水平,提升体育特长生的考试成绩。     

怎样尽快提高立定跳远成绩

全国各地都把立定跳远作为中考体育的项目之一,研究其技术动作,提高成绩,十分必要。那么怎样在身体素质不变的情况下,跳得远些？经过对立定跳远教学的反复实践和探索,改进了一些技术和方法,收到较好的效果。     

立定跳远情境教学

<正>笔者从事小学低年级体育教学已14年,下面就《立定跳远》一课教师在"进"与"退"的辩证与统一,谈谈自己的体会,与同行商讨。一、对"进"与"退"的理解首先笔者认为教师的"进"是为"退"创造更佳的学生学习条件;教师的"退"是为了在更高层面上积极地"进"做准备。"进"     

小学体育立定跳远教学思考

随着教育事业的创新和改革,逐渐重视学生们综合能力和素质的培养,促进学生们德智体美全面性的发展,整体性的提升课堂教学的质量和有效性。在小学体育教学过程中,立定跳远是其中重要的项目之一,一方面促进学生们身体素质的提高,另一方面提升学生们的身体协调能力,全面性的提高学生们的体育能力。本文将以小学体育立定跳远教学思考为主题,从以下几个方面进行详细的分析和探讨。     

立定跳远教学新尝试

<正>众所周知,跳远动作环节中起跳动作最关键,因此,水平、速度和起跳起决定性作用。正确的立定跳远动作技术是:身体自然静止站立,两脚开立与肩同宽,两脚尖朝正前方,开始两膝微屈,上体稍前倾,两臂上举下落至体     

提高立定跳远成绩的几种练习

立定跳远教学中，学生对“摆、蹬、展、举、伸”重点提示的关键技术掌握较为模糊。从体育运动技术的角度来说，没有合理熟练的运动技能，就没有好的运动成绩。笔者在近几年的教学中，采用有针对性的辅助练习，帮助学生领悟技术要领，提高运动成绩，取得了明显的成绩。在此，愿将教学心得与大家共同交流。     

青少年立定跳远训练的策略

立定跳远训练是提升青少年下肢弹跳能力的主要途径。立定跳远的基本动作包括准备、起跳、腾空和落地四个部分。不正确的动作姿势可能会对青少年的身体造成伤害,因此,让青少年掌握正确的动作非常重要。文章首先讲解了立定跳远的动作技巧,其次分析了青少年在不同阶段立定跳远的动作表现,最后根据分析结果,制定了相应的训练方法并明确训练注意事项,旨在为青少年制订一份适合于他们的练习计划。     

立定跳远的障碍练习法——与丘宏胜老师商榷

《体育教学》2001年第1期刊登了丘宏胜老师撰写的《立定跳远的台阶练习法》一文，为立定跳远教学中学生常犯的在身体腾空到最高点后，还没有完成收腹、举腿的动作便过早落地这一错误动作提出了解决的办法，使我们读后很受启发。但，这种练习方法住实际操作中危险性太大，别说对小学、初中这些初学者进行，就是对有一定训练水平的高中生进行，也难免会有“马失前蹄”的时候。一旦出现，伤害性极大，故我们认为这种方法不易提倡。在此就立定跳远教学中学生常犯的这一错误，谈淡我们的解决办法——障碍练习法，提出来与丘宏胜老师商榷。     

探讨初中立定跳远的教学与训练策略

立定跳远不仅是初中体育的基础训练内容,也是评价学生身体素质的指标之一。跳远训练能有效提高学生的腿部力量和跳跃能力,对提高学生的速度、力量和协调能力具有重要作用。通过科学合理的训练方法,可以在一定程度上提高学生的立定跳远成绩。初中如何有效开展跳远教学是初中体育教师要解决的难题。