健康饮食

吃好"应酬饭""应酬饭"的主要弊病是不均衡膳食——鱼、蛋、肉类等动物性食物摄入过量,而谷类、蔬菜水果等植物性食物摄入不足,时间长了导致体内饱和脂肪酸升高,一些"富贵病"如肥胖症、糖尿病、高血压、心血管疾病以及癌症等也会随之而至。同时,"应酬饭"上少不了喝酒,而过量饮酒则容易导致心脑血管疾病、脂肪肝、酒精性肝硬化,甚至还会对大脑造成损伤。     

饮食对睡眠的影响

据世界卫生组织对14个国家15个基地2万名在基层医疗就诊的病人进行调查,发现27％的人有睡眠问题。据中国睡眠研究会2003年对全国4万份调查问卷统计结果显示：38．2％的中国城市居民存在着不同程度的失眠症状。     

高蛋白食物摄入对肌肉运动力量的影响

目的:分析高蛋白食物摄入同肌肉运动力量间的关系。方法:选择某体育大学体育力量项目运动员男生90名,随机分为3组,分为高蛋白食物摄入组30人,低蛋白质食物摄入组30人,对照组30人,为各组学生设置不同的营养干预方案,对各组学生进行肩部肌肉训练,再分别对3组学生进行肩部等速肌力的测定,分析各组学生运动前后肩部肌肉运动力量的变化情况。结果:高蛋白食物摄入组学生的肩关节前屈角度高于低蛋白食物摄入组和对照组的肩关节前屈角度,随着蛋白食物摄入量不断增加,学生运动肩肌肉的后伸角度增大明显。对照组学生运动前后肩部屈肌总体做功能力出现降低趋势,低蛋白食物摄入组学生运动前后肩部伸、屈肌最大功率、平均功率、总体做功能力等指标均呈现降低趋势,高蛋白食物摄入组学生运动前后肩部伸、屈肌最大功率、平均功率、总体做功能力等指标均呈现显著增加趋势。结论:蛋白食物摄入量的增加,使得肌肉运动力量出现明显的提高。     

为了健康的心脏

心脏是人体中惟一一个片刻不可以休息的重要器官。当人的生命开始在母体胚胎里孕育时,心脏就夜以继日地开始工作了。冠心病、心肌炎等心血管疾病的发生,影响了心脏的正常功能,严重威胁着人类的健康和生命。2007年9月30日是第七个世界心脏日,此次活动的中国区主题是"健康家庭,和谐社会",为保护心脏、愉快生活而又一次向全社会作出呼吁。     

健康饮食 快乐成长

什么样的饮食才能算是健康呢?多吃蔬菜,少吃零食……少吃荤菜,不要吃烧烤,还有……算了,别说了。你说的我全做不到。啊?我最爱吃零食了。健康小常识:一日三餐合理的饮食会为我们带来一整天活动所需要的能量,其中蔬菜的功劳可不小。同时,常吃蔬菜还可以预防疾病。芹菜、黄瓜可以     

健康饮食,男女有别

在古代,男女在膳食方面是有差别的。可是在现代社会,如果再提倡这种主张,可能会有人认为这有悖社会发展。事实上,男女在膳食方面确实存在一定差别。     

微量元素与健康饮食

介绍了日常饮食中食物所含有的微量元素以及其功率,并分析了日常饮食中的常见误区。     

健康饮食的误区种种

<正>误区一:含有谷物的都是健康食品虽然大量研究都发现,富含谷物的食品能有效抵抗心脏病、癌症以及其他多种疾病。但专家们也表示,只有未经加工的谷物才富含纤维、维生素E和镁等营养物质。一旦加工成面粉,会导致这些营养素的丢失。     

饮食与健康的标准

人人都想有一个健康的身体，但怎样才算健康呢？过去人们都认为身体没有生病就是健康，这种认识是非常肤浅的。新的健康观认为，健康是指一个人在身体、心理和社会等方面都处于良好的状态。那么，如何衡量一个人是否健康，其共同标准是什么呢？世界卫生组织定出了健康的10条标准：     

健康饮食 科学搭配

世界卫生组织统计资料表明,在发达国家和部分发展中国家,危害人类健康和生命的主要原因,是恶性肿瘤、冠心病、高血压、糖尿病等疾病,而这些疾病的发生与患者不合理的饮食结构有密切的关系。因此,专家提出建议,我们应充分吸取西方国家的膳食结构与疾病模式演变的教训,提倡和坚持合理的膳食结构,以减少相关疾病的发生,提高我们的生活质量。下面我们向读者简要介绍一下合理膳食结构的几大要素：     

平衡饮食与健康

随着生活水平的提高,人们在平衡营养的同时,提倡人们要平衡饮食,列举六种保健饮品与三类主食如何保证身体健康,提倡人们遵守吃的规则,更有益于身体的健康。     

科学打造健康饮食

正关于什么是健康饮食?很多人脑海中浮现的是在开水里烫几颗西兰花,或者榨上一大杯味道实在不怎么样的果蔬汁大杂烩。其实有了科技的助力,健康的食品吃起来一样有滋有味。风靡全球的巴氏消毒法当你早上喝杯新鲜的牛奶时,也许不会想到,这种口福要归功于狂犬病疫苗的发明者法国微生物学家、化学家巴斯德。巴氏灭菌法的产生来源于巴斯德解决啤酒变酸问题的努力。当时,法国酿酒业面临着一个令     

浅谈饮食与健康

人们都想健康长寿,本文从古人对饮食文化的看法,简单的介绍了饮食与健康的关系.     

电磁辐射对人体健康的影响分析

从电磁辐射的有关方面,讨论了电磁辐射对人类健康的危害,寻找减轻电磁污染的有效途径。     

健康心脏的金指标

心脏健康与哪些健康指标最密切？美国《男性健康》杂志载文,刊出多位专家总结的“健康心脏5大关键指标”及专家具体建议。胆固醇：坏胆固醇（LDL）低于130毫克／分升,好胆固醇（HDL）高于40毫克／分升。美国约翰·霍普金斯大学奇卡罗内心脏病预防中心主任罗杰·布鲁门瑟尔比喻说,LDL如同纵火犯,HDL如同消防队。     

健康心脏的金指标

心脏健康与哪些健康指标最密切?美国《男性健康》杂志载文,刊出多位专家总结的"健康心脏5大关键指标"及专家具体建议。胆固醇:坏胆固醇(LDL)低于130毫克/分升,好胆固醇(HDL)高于40毫克/分升。美国约翰.霍普金斯大学奇卡罗内心脏病预防中心     

奥巴马的健康饮食之道

德国《图片报》曾公布过一组美国总统奥巴马在夏威夷海中劈波斩浪、打高尔夫球和在健身房里锻炼的图片,奥巴马健美的身材给全世界留下了深刻的印象。美国《纽约邮报》也曾惊叹道：“奥巴马的身材就像詹姆斯&#183;邦德的一样健美!”     

青少年的营养饮食与健康

随着时代的不断进步和发展,青少年的身体健康问题逐渐变成了受到社会广泛关注的一个热点。就目前情况来看,由于居民的生活节奏变快,快餐行业快速发展,这就导致部分青少年的营养跟不上成长的需求,进而导致一系列健康问题。所以,针对这种情况,家长和学校应当注意关注孩子的饮食健康,注意均衡搭配,从而保证他们的身体健康。