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随着经济和社会的发展,生活逐渐富裕,肥胖问题日益凸显,已经威胁到生活方方面面,如何科学、高效的减肥一直是目前研究的重点。本文查阅了近年来国内外关于大众常见减肥方法的相关文献,对大众肥胖人群常见的饮食,运动减肥方法进行综述,比较和分析各个方法的利弊,为大众提供一个科学、合理的手段来治疗和预防肥胖。 相似文献
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肥胖症与运动减肥效果的影响因素 总被引:8,自引:0,他引:8
运用文献资料法,分析肥胖症的发病原因、肥胖程度和运动能力的诊断、肥胖症的预防.从安全性、运动强度、运动持续时间、运动方式等方面,总结运动减肥效果的影响因素.提出科学运动减肥方法和注意事项:注意饮水、预防运动损伤、控制热能摄入等. 相似文献
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运动员减体重,主要是减体内脂肪百分比,保证一定的瘦体重,肌肉的重量。人体脂肪含有许多脂肪细胞,而脂肪的增加主要是因为脂肪细胞数目增多和体积增大引起。据国外报导,脂肪细胞数目一般在16岁不再增加,16岁以后主要是由于脂肪细胞体积增大引起。这种情况下减肥效果一般较好。 据调查目前运动员一般引起体脂高的主要原因是 相似文献
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肥胖的致因、危害及减肥 总被引:3,自引:0,他引:3
肥胖已成为现代医学关注的焦点.肥胖的致因、危害及减肥方法目前尚无定论。引起肥胖的原因是多方面的,但主要是营养过剩、运动不足、遗传因素及代谢异常;肥胖与多种疾病明显相关;减体重的方法很多,以运动辅以控制饮食效果最佳。 相似文献
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运用不同的运动处方对湖南永州职业技术医学学院和永州信息学院60名正在减肥的女大学生进行实验研究。结果表明:不同的运动处方能明显降低体重指数(BMI),改善体形和心理健康状况;对减肥的女大学生实施不同运动处方的训练是切实可行的,不同运动处方是不同体型女大学生减肥健身的一种有效手段。 相似文献
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运动减肥与肉碱的关系 总被引:11,自引:1,他引:10
分析脂肪代谢的全过程,认为肉碱是脂肪酸β氧化的底物,长链脂肪转运进入线粒体的载体,进而阐述了肉碱可用于减肥以及肉碱与运动能力的重要关系。 相似文献
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采用综述的方法,分析了低氧运动减肥的科学性,以及低氧在大众健康促进中的应用,得出主要结论:多数低氧暴露结合中等强度有氧运动对于脂肪代谢有积极作用,在降低体重的同时可能有利于身体成分的良好改变,提高身体健康程度,低氧对于大众健康的促进也有一定意义。建议:后续研究应提出针对青少年的个性化训练方案,例如结合个体最大脂肪代谢率等;未来应进一步确认是否低氧训练可作为一种新的减体重同时治疗肥胖相关疾病的手段,并阐明潜在机制。 相似文献
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对成年女性肥胖症及运动减肥的探讨 总被引:3,自引:0,他引:3
成年女性肥胖症作为一个特殊群体,应该受到充分重视。本文就成年女性肥胖症的形态特点、特殊并发症及肥胖成因做一阐述,并对科学减肥方法进行了初步探讨,以帮助读者更多地了解肥胖问题。 相似文献
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根据运动处方的原理对33名肥胖儿童开具减肥运动处方并进行实验研究,研究结果表明通过针对肥胖儿个体开具减肥运动处方,按照处方进行锻炼对控制肥胖儿童的体重有显著性效果,并可以显著地提高肥胖儿童的身体素质。 相似文献
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肥胖症与运动减肥的研究进展 总被引:11,自引:0,他引:11
肥胖症是一种慢性、多因素的代谢紊乱综合症,其高发率及并发症所带来的危害性日益引起人们的关注。本文通过对肥胖症的病因、危害性的简述和对其防治手段之一——运动减肥理论与方法的研究现状和进展的分析,进一步提出科学运动减肥的方法和注意事项,即对运动减肥过程中可能产生的负面影响提出对策,从而给参与运动减肥的人们提供科学指导。 相似文献
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徐永生 《体育科技文献通报》2012,20(10):92-92,96
文章对长跑锻炼如何减肥进行科学阐述,明确长跑运动减肥的原理、方法及注意事项,明确长跑运动处方的设计原则和制定标准,以便为提高人们对长跑运动的科学认识,进而促进健康水平的提高。 相似文献