暴走运动研究

运用文献资料法和实地观察法,研究暴走运动的起源、专用语言、冒险性等特征,对我国暴走运动的发展前景进行展望.认为,我国暴走运动存在安全问题、相关法规及旅游市场尚不健全、暴走原生态环境遭破坏等发展困境.提出加强安全防范意识、增加旅游保险品种、完善旅游相关法规等建议.     

暴走运动对大学生身体成分的影响

目的：通过对招募的23名大学生进行为期8周的暴走运动干预,对比训练前后身体成分差异,来探讨暴走运动对大学生身体成分的影响。方法：采用In Body520人体成分分析仪测量身体成分,采用配对样本T检验对受试者训练前后测试指标进行比较分析。结果：经过8周暴走运动训练后受试者BMI(身体质量指数)、腰臀围比值、脂肪含量明显降低(P<0.05),去脂肪体重、去脂软体重、基础代谢量、总能量消耗明显提高(P<0.05)。结论：暴走运动可有效改善大学生身体成分,特别是在改善体质指数、降低脂肪含量以及提高能量代谢方面。     

"空竹"运动对老年人情绪、睡眠健康的影响

研究民族传统项目“抖空竹”对老年人心理与睡眠健康的影响,通过对参加空竹运动前后的6 0名老年人睡眠质量及情绪进行调查分析。结果显示,参加“空竹”运动后的老年人匹兹堡睡眠质量指数与运动前相比有显著性差异(P <0 .0 5 ) ;焦虑和抑郁分值显著小于运动前,且有非常显著性变化(P <0 .0 1)。由此表明,“空竹”运动能有效地改善老年人焦虑和抑郁症状,起到改善和提高老年人睡眠质量的效果,并对老年人的心理健康起到积极的作用。     

“空竹”运动对老年人低密度脂蛋白的影响

作为2008年我国奥运会开幕式表演项目:抖空竹,在杂技节目中代表着中国的国粹精品,演遍世界各地,占尽风流。本文对河南师范大学经常参加“空竹”运动的老年人经过48周的“空竹”锻炼作为研究对象,同时,以未参加任何训练的同龄老年人作为对照组,研究此项运动对老年人身体血脂指标的影响。结果显示:“空竹”运动可以有效降低低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的浓度,改善老年人血脂水平,提高血脂代谢的功能,并对老年人的心理健康起到积极的作用。     

城市暴走族 来势汹汹

如果你不是“暴走族”,或许你不能够完全理解这些离开城市千里暴走的狂人们,如果你依然有足够的好奇心,那么请享受一次“暴走”, 尝试一次心灵脱轨,急速狂奔的Off-Road, 行至视线不能企及的远处。     

暴走族们:请带上你的暴走伴侣吧

暴走一族们,是否应该考虑给自己单调的暴走生活添加一个伴侣了?从新鲜伴侣那里,你不仅能重新获得运动的新鲜劲儿,从健康角度而言,还能获得1 1>2的效果呢!。     

门球运动对老年人的健身作用

门球运动对人的身体健康和心理健康非常有益,被老年人称之为“健身球”、“长寿球”、“益智球”。通过对郑州市某些企事业、省直单位长期坚持门球运动5年以上(60岁以上)的几十名离退休老年人的调查、询访、了解其参加门球运动前、后的身体机能状况,查问体检健康档案, 从而得出,门球运动是老年人科学健身的理想体育运动项目之一。就此问题,从以下几个方面分析论证。     

"空竹"运动对老年人低密度脂蛋白的影响

作为2008年我国奥运会开幕式表演项目:抖空竹,是杂技节目中代表中国的国粹,演遍世界各地,占尽风流。在我国民族文化渊源中既古老又新鲜,是深得人民大众喜爱的一种集娱乐性、健身性、技巧性、灵活性和表演性于一身的民族传统项目。本文对河南师范大学经常参加“空竹”运动的老年人经过48周的“空竹”锻炼作为研究对象,同时,以未参加任何训练的同龄老年人作为对照组,研究此项运动对老年人身体血脂指标的影响。结果显示:“空竹”运动可以有效降低低密度脂蛋白的浓度,改善老年人血脂水平,提高血脂代谢的功能,并对老年人的心理健康起到积极的作用。     

暴走大事件之《激战2到底》,热血网游新起航

颠覆级3D魔幻热血网游《激战2》即将在5月15日迎来公测,而由暴走漫画和《激战2》代理商空中网联合打造的“暴走大事件之《激战2到底》”大型线下宣传活动也在5月8日北京石景山体育场电竞馆圆满落下帷幕。     

运动、饮食、生活方式“三位一体”管理对老年人血管机能的干预效果

为了提高老年人血管机能水平,增进老年人身体健康水平,采用测试法、实验法、数理统计法和专家访谈法等,对哈尔滨市老年人的血管机能进行为期6个月的实验研究.研究结果发现,运动、饮食、生活方式“三位一体”的管理方法能够有效降低血压过高老年人的收缩压(SBP)和舒张压(DBP),对于改善老年人的血管弹性(PWV)效果显著.但对于降低老年人血管阻塞(ABI)程度效果不明显.采用运动、饮食、生活方式“三位一体”管理,能够降低血压过高的老年人的高血压,改善血管弹性水平,增强血管机能.     

下肢后肌群伸展性对老年人下肢运动能力和姿势的影响——对下肢后肌群伸展性系列研究报告之一

为证明下肢后肌群(股二头肌、半膜肌、半腱肌、小腿三头肌等)伸展性对老年人下肢运动能力和姿势的影响,我们对60—65岁老年人和18—24岁年青人(对照组),分男女两类两组进行了“仰卧钩脚直膝屈髋”、“常态走路步幅”、“立正膝间距”等三项指标的人体测量.将获得的数据经统计学处理,揭示了老年人下肢后肌群的伸展性与对照组比较减退极明显(P<0.01).并与老年人下肢运动能力的下降、姿势的退行性变化之间高度相关(男、女相关系数显著性检验结果均P<0.01).提示老年人应注意加强下肢后肌群伸展性的运动锻炼,同时也为老年人预防与延缓下肢后肌群伸展性的减退,选择相应对策和方法手段提供了科学依据.     

老人健身六种不适要警惕

“生命在于运动”,重视养生的老年人大多重视运动健身,但老年人由于身体原因在运动时很容易出现问题。当发现身体有不适感觉时,虚立刻暂停活动,切不可勉强逞能。     

跑步换成快走

目前有不少老年人在晨练中推崇跑步,而对“快步走”却不以为然。其实跑步对老年人并不适宜,尤其是心血管病患者。剧烈的运动容易诱发血栓形成,导致心肌梗死、心绞痛;而“快步走”既简单安全,又健身防病,还能使消沉的意志一扫而光,使人精神愉快。     

我国老年人中开展气排球运动的前景分析

构建社会主义“和谐社会”对我国体育事业的发展提出了更高的要求,我国已进入老龄化社会,关注老年人体育是构建“和谐体育”的重要方面。运用文献资料法、问卷调查法等研究方法分析气排球运动的特点及作用,同时提出需要解决的问题。本文认为作为一种新兴的体育运动气排球深受老年人的喜爱,它对增强老年人的身体健康和心理健康都有着积极的作用,且有着良好的发展前景。     

老年人运动锻炼禁忌

老年人参加体育锻炼尤其要注意科学适量，确保安全。我国运动医学专家在长期的临床实践中，总结出了老年人体育锻炼“五戒”：     

"空竹"运动对老年人情绪、睡眠的影响

本文通过对老年人参加空竹训练前后睡眠质量和焦虑、抑郁症状进行比较研究,了解空竹运动对改善老年人睡眠质量和焦虑、抑郁症状以及生活质量的作用和功能,为“空竹”运动成为适合老年人锻炼和健身、健心的方式提供科学依据。本文的研究对象是:某单位老年退休人员60名,男、女各30名。选取的老年人身体健康,近期无急性病,所有实验者均为自愿参加。研究方法:1.运动时间和负荷量:老年人每周参加3次空竹练习,总计训练48周;每次练习45～60min,中等强度。2.调查工具:采用Buysse博士等编制的匹兹堡睡眠质量指数(Pittsburghsleepqualityindex,PSQI…     

游泳对老年人血清中自由基和抗氧化酶活性的影响

对常年参加游泳运动的老年人与不常运动的老年人血清中自由基及抗氧化酶活性进行比较 ,探讨游泳运动对老年人血清中自由基及抗氧化酶活性的影响。结果显示 ,常年参加游泳运动的老年人血清中脂质过氧化水平低于不常运动的老年人 (P<0 .0 1) ,而抗氧化酶活性均高于不常运动的老年人 (P<0 .0 5 ) ,表明游泳运动能够降低老年人机体内自由基水平和提高机体的抗氧化能力 ,改善老年人的健康状况 ,起到延缓衰老的作用。     

黑龙江省老年人冬泳运动群体体质现状与分析

科学指导老年人进行冬泳运动,健全、督促和激励老年人积极参加体育锻炼,可以不断增进和提高老年人的体质健康水平。采用调查法、访问法、文献资料法对黑龙江省老年人冬泳运动群体体质现状进行了研究,通过对黑龙江省进行冬泳运动的老年人体质的测定,评价了从事冬泳运动老年人的体质状况和体育锻炼效果,结果显示从事冬泳运动老年人的体质指标都优于普通老年人,应对老年人开展形式多样的冬泳健身活动,推广冬泳运动处方,使冬泳健身更具有科学性和实效性。     

老夫妻有情运动，愉悦身心

有句老话说得特实在：“公不离婆,秤不离砣”。要说老年人的运动,还是老夫老妻在一起运动好。经过较长时间的实践经验,我的体会有3大好处：     

试论中老年人太极拳教学问题

中老年人太极拳运动,其主旨是健身和休闲娱乐,本文从形体美和健身两个角度,表达作者对老年人太极拳教学的美育观和当前太极拳教学中的某些误区的认识,提出太极拳教学改进的途径。作者认为：应在正确认识太极拳美学的同时,将“气”和“攻防意识”引进老年人太极拳教学中,以期达到提高学员探究兴趣,完善教学层次,使太极拳的健身效果得到进一步彰显目的。