110米栏项目的营养补充策略研究

一、110米栏的体能特征110米栏属于田径项目中的体能类速度型项目,同时又对运动员有较高的技术要求,特别是栏间跑的连续性、节奏性和协调性,对成绩至关重要。110米栏的日常训练主要包括速度训练(平跑和过栏速度)、专项速度耐力训练、力量训练和柔韧性训练。从供能特征来看,110米栏运动时间短,功率输出高,主要依靠磷酸原供能系统(ATP-CP)提供能量,在训练和比赛间歇以及运动后的恢复阶段,主要靠有氧代谢补充磷酸原系统(ATP-CP)储备并清除乳酸和代谢产物。因此,从人体的能量供应角度来看,110米栏属于磷酸原系统直接供能,有氧氧化补充能量的运动项目。     

试论现代直道栏技术特征及发展趋势

1 问题的提出 直道栏项目或称短距离跨栏项目,主要是指男子110米栏和女子100米栏,从广义的角度讲,还包括110米以内的其它跨栏跑项目和室内直道栏项目。在直道栏项目中,男子110米栏技术最具有代表性。目前我国男子110米栏已开始步入世界先进水平,优秀运动员李彤甚至撞进了巴塞罗那奥运会110米栏八强。为了进一步提高     

我国110m栏训练特征的发展历程研究

探索一个竞赛项目的训练特征是该项目发展的必要前提,文章对我国110m栏训练特征的体能与技术两方面分4个阶段进行回顾、总结与分析。研究认为:①110m栏仍然延续跳栏→跨栏→跑栏的技术路线,栏间节奏是训练的核心之一;②栏间专项技术的衔接,平跑速度利用率是影响成绩的关键因素;③110m栏体能训练水平与技术训练水平是相互促进与相互影响的。     

陈雁浩110米栏技术分析

一、前言110米栏是中国在亚洲的传统强项,50－60年代曾接近世界先进水平。近几年,尽管我国110米栏运动成绩有一定幅度的提高,但与世界水平相比还存在不小的差距（见表1）。对我国现役优秀110米栏运动员技术现状进行深人分析研究,将有利于我国跨栏水平的提高和发展,“快出人才,出好人才”,缩小与世＊注：因第8名弃权,该成绩为前7名平均成绩界水平的距离。二、分析与建议（一）平跑速度能力优秀的跨栏运动员首先要有良好的短跑速度基础。100米跑成绩好的选手,其110米栏成绩也较优秀。在110米栏全程跑中,约有74米是平跑门个跨栏步约3…     

奥运会田径比赛项目的演变和发展

1894年国际奥林匹克委员会成立后,确定了田径比赛为第1届雅典奥运会的比赛项目,在1896年首届奥运会总共43个竞赛项目中,田径占12项,比赛项目有100米、400米、800米、1500米、马拉松、110米栏、跳高、撑竿跳高、跳远、三级跳远、铅球和铁饼。     

110米栏运动员专项速度训练的探讨

110米栏全程跑成绩的提高取决于栏间跑的节奏和速度。110米栏专项速度训练和其他田径运动项目训练一样,应遵循训练原则,运用科学的训练方法。在不断提高运动员运动技术的基础上,逐渐加强以速度为主的专项身体素质训练,从而提高运动成绩。本文通过文献资料法,对110米栏运动员专项速度的训练方法和手段进行了阐述。笔者认为:专项速度是110米栏运动员获得优异运动成绩的重要因素。     

110米栏多媒体CAI课件在技术教学中的应用初探

110米栏是体育教育专业田径教学中的主要项目之一,在田径技术教学中大约占16个学时,而110米栏的技术教学在整个跨栏教学过程中占主导地位。由于110米栏是技术很强、动作较复     

我国110 m栏一线运动员与二线运动员专项能力的异同及其 衔接训练

为了保持我国110米栏项目常胜不衰,有必要研究我国110 m栏一线运动员与二线运动员专项能力的异同及其衔接训练的规律和特点。采用特尔菲法、问卷调查法、数理统计法等分析了我国男子110 m栏一线运动员与二线运动员专项能力的异同,分别找到他们提高110 m栏专项成绩的突破口,以及训练中存在的问题,明确了各自的训练主攻方向,并探讨二线运动员专项能力的衔接训练问题。特别指出:我国110 m栏一线运动员与二线运动员都存在着体重偏重问题,而体重偏重与上肢力量训练方法不佳有关。     

运动技术连续图──’98亚洲田径锦标赛男子110米栏冠军陈雁浩的过栏技术

运动技术连续图──’98亚洲田径锦标赛男子110米栏冠军陈雁浩的过栏技术运动技术连续图──’98亚洲田径锦标赛男子110米栏冠军陈雁浩的过栏技术     

跨拦教学中起跑上第一栏准确性的探讨

通过牡师院体育系部分学生在110米栏教学中起跑上第一栏的准确性,进行随机抽样差异检验对比分析,旨在使学生尽快、准确掌握跨栏技术,提高110米栏教学效果。     

对我院体育系田径普修课110米高栏栏间跑教学的调查分析

一、前言如何提高110米高栏栏间跑的教学质量,历来都是高栏教学的中心问题。110米高栏栏间跑与其它跨栏项目有共同之处,也有其自身的特点。因110米高栏栏间距离是9.14米,栏高是1.06米,所以跨栏技术和充分发挥速度都会受到栏间距离和栏高的限制。标准的栏间跑是三步,可是我院体育系普修课学生普遍存在着步数不等和不规范以及跑跳现象,都会影响速度的发挥。鉴于这些实际问题,本文拟结合跨栏基本技术动作与普修     

我国110m栏一线运动员与二线运动员专项能力的异同及其衔接训练

为了保持我国110米栏项目常胜不衰，有必要研究我国110m栏一线运动员与二线运动员专项能力的异同及其衔接训练的规律和特点。采用特尔菲法、问卷调查法、数理统计法等分析了我国男子110m栏一线运动员与二线运动员专项能力的异同，分别找到他们提高110m栏专项成绩的突破口，以及训练中存在的问题，明确了各自的训练主攻方向，并探讨二线运动员专项能力的衔接训练问题。特别指出：我国110m栏一线运动员与二线运动员都存在着体重偏重问题．而体重偏重与上肢力量训练方法不佳有关。     

110米栏初学者常见问题及训练途径

110米跨栏跑是一个技术非常复杂的项目,它对运动员力量、柔韧、速度、栏上技术、栏间节奏及心理素质的要求都非常高,特别是在业余训练中一些初学110米栏的运动员经常会出现一些错误动作,笔者经过多年的训练总结了一些经验,针对初学110米栏的运动员错误动作及改正途径提出了几点想法,仅供大家参考。     

世界顶级110米栏运动员身高、体重及克托莱指数特征研究

采用文献资料法、数理统计法、录像观察法对世界顶级110米栏运动员身高、体重及克托莱指数进行了定量统计分析。结果表明：世界顶级110米栏运动员身高、体重及克托莱指数具有一定的区间范围，顶级运动员体型表现为身材高大、肥瘦匀称、肌肉健壮发达的特点；身高、体重及克托莱指数个体间均有不同程度差异，不同的体型表现出不同的运动员技术类型特征(速度型、技术型、力量型),技术类型不同其体型也有差别；顶级运动员身高与体重、体重与克托莱指数间呈显著正相关，克托莱指数更大程度上蕴涵了体重的信息量，身高和克托莱指数在运动员竞技能力的构成因素中更具有生理学、形态学和训练学意义；顶级110米栏运动员身高与体重的标准化回归方程为：Y=-81.989+0.588X,经检验具有显著性意义，可作为选材和检控110米栏运动员身高与体重指标合理匹配的依据。     

对跨栏跑过栏时摆动腿和起跨腿技术的分析

在跨栏跑项目中,110米栏是最具代表性和技术难度最大的项目,过栏是跨栏跑技术的重要组成部分,其任务是使身体快速越过栏架,为栏间跑创造条件。下面就以110米栏过栏时摆动腿与起跨腿的技术作一主要分析。     

浅谈初中女子100米跨栏跑技术训练的教法

女子100米栏跑基本上是从男子110米栏演变过来的,因此阶段划分与110米栏相同。起跑至第一栏为13.72米,栏间距为8米,栏高76.2厘米。最后一栏至终点为14.28米,全程10个栏架。由于栏架高度与运动员身高相比,相对较低,因此,全程跑时身体重心起伏较小,跨栏步动作幅度小,动作自然、更接近于平跑。本文旨在对初中女子100 米跨栏技术教法训练进行一些阐述,希望能和同仁们一起进行探讨。     

浅析少年男子“高姿”过栏新技术

目前学校及业余体校对少年男子跨栏运动员的教学训练过早的成人化,其原因是：少年男子跨栏运动员的选材日趋高大化,身高均高达1．80m以上,百米平跑速度也提高较快。由于身高大、速度快现象的出现,往往使训练者对少年男子跨栏运动员的训练手段以错觉,使之成人化。在我国实行的竞赛规则规定中,少年男子110米栏的栏高较低,栏距较短,这种特定的栏架设置对于身材高大的少年男子跨栏运动员来说是比较容易的,甚至不用“跨”,用“跑栏”即可顺利过栏。     

剖析110米栏的攻栏蹬伸技术

110米栏运动员在快速奔跑中跨越10个栏架,这一特点要求运动员不仅具有优秀的快速奔跑能力,而且还必须具备保持高速过栏的技术和能力。这种能力是运动员掌握正确的过栏技术而获得的。跨栏步是由起跨攻栏,腾空过栏和下栏着地三个部分组成的一个有机整体。起跨攻栏是连接高速栏间跑与快速过栏的     

浅析影响跨栏跑技术的若干因素

一、前言 男子110米栏和女子100米栏是技术含量较高的径赛项目,运动员在高速跑动过程中快速腾空过栏,它要求许多复杂动作前后之间的衔接与协调。跨栏动作的技术特点对怎样形成合理有效的动作结构和如何发展必要的体能与专项技术特点提出了很高的要求。如果我们也把竞赛看成一种训练方法,那么它也能改善和提高跨栏技术。但是,教学和训练仍然是改进和提高跨栏动作技术的主要渠道。     

对我国优秀男子110米栏运动员分栏时间技术特征的分析

本文运用文献资料法、数据统计法、比较分析法。对我国优秀男子110米栏运动员与国外优秀男子110米栏运动员在分栏时间这一技术环节上进行对比。指出我国运动员技术上的不足,明确了提高分栏时间是提高110米栏成绩的重要环节,提出训练重点,旨在提高我国短跨项目的整体水平。