如何预防游泳时引起的头晕

游泳是一项深受人们喜爱的体育活动,参加者越来越多。然而,在众多的游泳爱好者当中,有不少人在游泳时会感到头晕。产生头晕的原因,除了少数人是因为身体虚弱或有某些疾病造成的以外,大多数人是由于对游泳不适应引起的。以下介绍游泳头晕的几种原因及预防方法:     

如何预防游泳时引起的头晕

游泳是一项深受人们喜爱的体育活动,参加者越来越多。然而,在众多的游泳爱好者当中,有不少人在游泳时会感到头晕。产生头晕的原因,除了少数人是因为身体虚弱或有某些疾病造成的以外,大多数人是由于对游泳不适应引起的。以下介绍游泳头晕的几种原因及预防方法:     

文摘栏

<正> 游泳可以健身,但也容易出现一些病症。当你出现病症时,不妨采取以下方法处理。 一、头痛。多由于慢性鼻炎、呛水或机体寒冷、暂时性脑血管痉挛引起供血不足所致。患者应迅速上岸,用大拇指对准头部太阳、百会、列缺等穴位进行旋转按摩,并用热毛巾做头部保温,喝热茶一杯,即可止痛。     

帮您把握运动损伤的信号

科学健身是我们从事健身活动必须遵循的原则,而对于运动损伤给我的一些警示,我们更应了解……自我感觉是有生命机体的自然反应,也是人身体变化的信号。自我感觉分为正常感觉和异常感觉。正常感觉有渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛、麻等,这些感觉可随着条件的改变而消除。而在健身活动中,当发现有异常感觉时,应暂停活动,就医诊断处理,或咨询专家。在健身活动中应注意如下异常感觉:头晕:在健身活动中,除开始练习某些旋转动作外,都不会出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕,则不应勉强活动。头痛:在一切体育活动中或活动后都不应发生头痛感…     

风行欧美的水下橄榄球运动

不少人在游泳时,喜欢潜入水底游上一会儿,有些青少年还喜欢与同伴比赛看谁潜水的时间长。要知道,这是很危险的。潜泳时间长了,容易产生头痛、头晕和胸部憋闷的症状,其主要原因是大脑暂时性缺氧所致。     

毕业班可以忽视体育吗?

高中毕业班时间紧,学习任务重,体育教学怎么办? 1977年恢复高考制度以后,我们学校也曾出现过毕业班文化学习抓得多,从早到晚,争分夺秒;同时却忽视体育教学和体育活动的现象。因此,学生体质曾一度有所下降,失眠、头晕脑胀等情况不断发生,1977和1978两年,曾出现过学生晕倒在考场,不     

初学游泳的焦虑与恐惧问题浅析

一、常见问题 在学校体育的游泳教学中,笔者通过观察发现一些初学者害怕游泳,归纳起来有如下几种常见表现：见到游泳场所时神情紧张,常反复观察水面或凝视水场且有所思虑,但持续时间短暂。不敢接近水场,保持1.5～2.0m的距离,小心翼翼.接近中池至深水池边站立或行走时就紧挨同学或揪住同学,神情相当恐惧,甚至心慌,手脚发抖。进入游泳场开始学习时紧抱同学,不敢做任何触水动作,呼吸不匀,自我感觉心跳不安,甚至感到头晕。中池练习时紧张喊叫,或站在水中不动或动作慌乱无序,不能进行正常的教学活动,难以实现技能动作的练习。严重者会出现全身发抖,心跳加速,面色发白,要求上岸。以各种临时原因为借口如：胃痛,头晕,体重不适,经期不稳等,要求离场,逃避练习。直接提出不学游泳,要求改换体育项目。本文现就此心理现象进行肤浅的分析讨论,并初步提出一些解决方法,望与各位同仁商榷,并予指正。     

冰帽的使用方法

在夏季进行钓鱼运动时,人们经常担心容易中暑。特别是对于广大中老年人,天气炎热成为户外运动的一大障碍,长时间的高温和日晒,极易使人头晕脑胀,甚至可能引发心脑血管疾病等。 阿玛迪斯钓鱼冰帽系列产品能够消暑降温、消除运动疲劳,具有良好的醒脑怡神作用,是夏季户外钓鱼人的必备品。     

从2008年奥运会看世界游泳的演变

1 世界游泳成绩的演变 1.1 世界纪录的演变 媒体和一些运动科学工作者预言的成绩停滞现象,并未在一些运动项目尤其游泳项目中出现.最近几年,世界游泳成绩提高迅速,奥运年里竟出现100多个世界纪录.     

我国游泳俱乐部的经营现状及发展对策研究

随着中国游泳改革的进一步进行,在中国以出现了一些游泳俱乐部。虽然俱乐部的数量还不多,但是这些游泳俱乐部的出现是中国游泳事业发展中的一个新事物。充分的利用社会资金来进行游泳事业的投入,对于     

游泳初学者恐惧心理的研究与对策

在游泳教学过程中,影响教学效果的一个重要原因是初学者对水存在着恐惧心理,这种心理不仅使学生对游泳学习产生抵触情绪,即使学会了技术动作也容易扭曲变形,而且严重影响学生正确面对游泳学习。影响学生学习效率,降低教师教学效果。本文通过分析初学者恐惧心理产生的原因来找到合适的解决办法,为广大想学习游泳却又对水恐惧的人们提供一些理论参考。     

失眠治疗功

失眠中医叫不寐,指经常性的睡不着,或开始时辗转反侧难以入睡;或多梦易醒,醒后难再入睡;或睡而不熟,时寐时醒;严重的整夜不眠。由于睡眠不足,常伴随出现其他症状,如精神萎靡、头痛脑胀、耳鸣眼花、阳萎遗精、心悸健忘、食欲不振等等。引起失眠的原因很复杂,有精神性的,有器质性的,也有环境性的。西医多认为是由于精神上过度紧张和忧虑引起大脑皮层神经细胞功能紊乱,即大脑的兴奋和抑制失去平衡所致。中医认为同心、肝、脾、胃等脏器功能失调及阴血不足有     

潜泳应慎重

不少人在游泳时,喜欢潜入水底游上一会儿,有些青少年还喜欢与同伴比赛看谁潜水的时间长。要知道,这是很危险的。潜泳时间长了,容易产生头痛、头晕和胸部弊闷的症状,其主     

对中学生运动性头晕、恶心症候群发病率及发病机理的探讨

<正> 在学校体育中,运动性头晕、恶心症候群是指人体在剧烈运动、比赛后即刻或短时间内发生的以头晕、恶心为主要症状,并常伴有头痛、呕吐等一系列急性功能紊乱的病理状态。体检时常可见患者面色苍白呈极度衰弱状,脉博稍快且弱,血压多数正常或略低,腹部有轻度压痛。此证候群多见于中、短距离跑和游泳等运动项目的教学或训练中。 其病因主要是由于运动负荷超出了运动者身体机能所能承受的能力。因此,患者多为身体机能、素质较差,平日缺乏体育锻炼,比赛经验不足,以及患病或伤病初愈的中学生。     

游泳上岸后有人为什么会头痛

首先，游泳运动对全身血液的重新分配，是引起头痛的重要原因之一。运动时，尽管四肢肌肉分流的血液较多，但肌肉的不断收缩使血流的速度加快，大脑不致缺血，运动结束后，由于肌肉放松，毛细血管扩张，积滞在四肢肌肉中的血液相对增多，致使大脑供血出现相对不足的现象。再加上刚上岸，身体由水平状态突然变为直立状态，更会加重大脑供血不足。 其次，出现头痛可能与水温有关。游泳时水温较低，冷水的刺激，也会使头部毛细血管收缩，产生一种头部被箍得很紧的感觉。再就是当游泳技术水平不太高、神经比较紧张时，颈部肌肉持续收缩，继而使…     

知识小问答

<正> 初学游泳的人出现头晕,大致有下列四种原因: ①游泳时身体成水平姿势,体内的血液循环几乎不受重力的影响,头部和下肢血管处于大体不同的舒张状态。可是当上岸后人体成直立姿势,血液循环受重力的影响就会使血液淤集在下肢和腹腔的血管里,因此回心血量减少,造成脑血液的供应不足(暂时性的贫血)。②游泳时随着波浪起伏和左右转动动作刺激了内耳的前庭器官。有些初学游泳者经受不了这种刺激,而产生头晕、恶心等现象。     

公开水域游泳运动的生理学研究进展

为公开水域游泳运动的选材、训练和比赛提供参考依据,提高我国公开水域游泳运动的发展水平,采用文献综述法,概述国内外公开水域游泳运动员ACE基因I/D多态性特征、低体温症、热应激以及运动性低钠血症的研究进展,相关研究结果发现： ACE-I等位基因是决定耐力素质的关键因素,5-10km公开水域游泳运动员与马拉松长跑运动员的ACE-I等位基因存在较大差异,但可能与室内游泳项目运动员相似;皮褶厚度影响机体隔绝外界低温的能力;下丘脑的体温调节中枢可作为个体出现低体温症的影响因素之一;游泳运动员的这种低汗率高但高Na+和Cl–的出汗适应性可能是导致游泳运动员在公开水域进行长时间游泳时出现低钠血症的主要原因之一。     

水上游戏——高水平游泳选手的训练手段

近几年来,游泳训练的量和强度都大大提高了,现在世界优秀运动员一年要游2～3千公里之多,而有时候一天的游泳量竟达到15公里以上。进行这样的训练,除机体的机能系统非常紧张外,在心里上也很难忍受。产生这种情况的原因首先是由于训练任务千篇一律,训练条件固定不变。其次是由于室     

巧喝茶,1月化开浑身血栓

近日,一种喝茶降脂溶栓,治疗高血压、心脑血管以及各种慢性疾病的养生茶--黑木蘑养生茶,以其治病效果明显并且安全无副作用,受到广大群众的一致好评。笔者几经周折,终于打听到"黑木蘑养生茶"是我国高血压、心脑康复工程重点科技攻关项目,历时10年终于研发成功,对高血压、心脑血管病的治疗效果达到世界领先水平,治愈率高达95%以上。彻底打破高血压、心脑血管病人终生服药伤害,受到医学界和广大患者极大关注和高度评价。当天见效,一个月化开浑身血栓饮用当天,原来的头晕、心慌、脑胀、头痛、脚不稳和手脚麻木都没了!     

夏季保健养生手册

A:夏日防病1.夏季防皮炎24夏季皮炎是一种季节性皮肤病,多发生在夏季,至秋凉消失,反复发作,好发于四肢伸侧面,甚则延及全身,多呈对称性发作。2.夏季防头痛夏日气温攀高不下,现代都市生活的快节奏却迫使人们投入紧张的工作和学习之中。头痛,已成为一种在暑期发病率极高的“都市病”。据介绍,头痛一般分为紧张性头痛、偏头痛及与其他神经或器质性原因有关的头痛。其中都市里最常见的是紧张性头痛,约占头痛总数的80%至90%。3.夏季防太阳镜综合症夏天戴太阳镜的人多了起来,有的把近视眼镜也换上了变色镜片,一天到晚戴在眼上。更有一些年轻人为…