训练速度

铁脸爷把训练速度和体能提上了日程。已经在门将身上验证过了金钱出鞘这招,如今再用抛钱诱人来训练场上球员的速度,立刻奏效。一次又一次的试验表明,有了这金灿灿的锭子,球员个个都有百米     

平衡木的心理训练

平衡木是比赛时最容易失败的一项。导致失败的原因又往往是心理因素。所以,在平时的训练中应把心理训练作为一个重要课题来抓。运动员心理活动的表现是多种多样的。如在一次全国比赛中,即将上场的马××在地上做准备,眼睛却一直看着正在平衡木上比赛的刘亚军做动作,刘亚军一个侧手翻没有站稳,出现一个晃动,她也随着身体一晃。事后问她,本人却没有感觉到。按照生理学的观点,能引起肌肉兴奋(收缩)的刺激强度为阈值。各组织要求的阈值有大有小,说明组织对刺激反应的快     

我看业余体校训练

业余体校是三级训练网(国家队、省市队、业余体校)最基层而又最重要的环节。今后,国家队能否保持长盛不衰,在世界乒坛上继续处于领先地位,关键的一环,就是全国的业余体校能否培训出好苗子。因为如果体校训练没搞好,就提供不了好的“原料”,省市队、国家队便无法“生产”出好的“产品”。徐寅生同志在一次会上说过,国家队、省市队、体校好比是一条生产线,哪一环出了问题都会直接影响新产品的质量。这个比喻很形象。所以,从这个意义上说,体校训练十分关键而又十分艰巨。     

我们是如何抓青少年举重运动员训练的?

在毛主席革命路线的指引下,一九七二年十一月我们湖南省举重队又重新建队恢复训练了。我们在建队时,从基层挑选了一些思想好,意志品质顽强,能吃苦耐劳,有一定全面身体训练基础的青少年来队从事举重训练。来队时他们的年龄分别是十四岁一人、十五岁一人、十六岁三人、十八岁一人、十九岁一人。对于这些从未搞过举重的青少年新手,通过近三年的训练,他们无论在政治思想觉悟和运动技术水平方面都有了较大提高。在全国比赛中我队荣获过青少年举重团体总分第一名。队员们曾先后78次打破过青少年全国纪录,其中一名青少年还三次打破挺举和总成绩全国纪录。现回顾总结一下我们近     

尤汉山少年时期训练

三年中没有一次伤病小孩子不应急于出成绩好的选材等于成功了一半特训案例 一、前言 ４００米跑既需要速度，又需要耐力，对运动员生理机能和跑的技能及相关素质要求极高。尤汉山经过短短３年训练，就以４６秒７的成绩打破了４００米全国青年纪录，成了福建省第一个４００米跑突破４７秒大关的运动员。 二、基本情况及专项特点 尤汉山，男， １９７９年２月出生，现身高 １．８１米，体重７０．５公斤。１９９４年在莆田县中学生运动会上表现颇佳，被选进莆田县体校接受训练。 选好材就等于成功了一半。选材是训练工作的第一步，训练是选材…     

王勇的训练特点

对一个三进国家队的运动员，王勇如何训练，能否有所作为，是摆在我面前的难题。过去参加６０公斤级比赛，８７年第六届全运会后升入６７．５公斤级，成绩在全国二流和一流水平之间徘徊，特别是８９年参加世界锦标赛失败后，跌入了低谷，回省训练，９０年１１月在太原举行的全国冠军赛中，在主要对手陈贤未参加的情况下，他以挺举１７５公斤和总成绩３１２．５公斤，获得两项冠军，（陈贤当年最好成绩３２２．５公斤）虽然取得冠军，但还是全国二流水平，可喜的是他又一次战胜了自我，走出了低谷，看到了希望，提高了自信心，９０年亚运会后，重新组建国家队，我和他来到国家队，这是他三次进国家队。解决这个难题，只有通过我以及我和他的共同努力，从实际出发，对他加强针对性的科学的大运动量训练，去解决好这个难题。     

谈普通高校标枪运动员训练

随着训练、竞赛体制改革不断深化,普通高校田径代表队的建设和训练越来越受到重视,同时,由于普通高校的特点,训练中存在着许多有待研究和解决的问题。普通高校的田径训练,围绕着一年一次的市大学生运动会和二年一次的省、全国大学生运动会进行。训练周期短、任务重,训练安排受院历规定的考试、假期及其他各种     

谈谈我国足球的大运动量训练问题

足球的大运动量训练问题是一个老问题。为了使我国体育运动技术水平能迅速提高上去,国家体委早在1958年全国训练工作会议上就提出了要进行“大运动量训练”的要求。1964年初,国家体委又进一步提出要“从实战需要出发,从难,从严进行大运动量训练”的原则。1972年全国足、篮、排球训练工作会议上,又明确指出:从难、从严、从实战需要出发进行多年、全年大运动量训练,是足球训练工作的一项重大措施,是我们赶上世界先进水     

坚持大运动量训练

一、概况北京足球队建于1957年,在实践中不断成长和提高,在至今的24年中:共取得三次全国比赛冠军,三次进入前四名,十一次进入前六名;在出访和迎接来访的135场国际比赛中,胜67场,平28场,负40场,共进236球,失174球;为国家队输送了15名选手,为国家青年队输送22名队员;有27人评为运动健将。二、几点体会(一)坚持从实战需要出发,从难、从严进行大运动量的训练。建队初期,从国内外大运动量训练经验和成果上,分析了我队存在体力差、速度慢、作风软、忽视大运动量训练的缺点,改进了训练,重视了大运动量训练,并在训练实践中突出跑和力量的训练,收     

吉姆·戈兰教练谈游泳训练和技术

一、美国游泳的年度训练安排(一)训练周期:每年为两个训练季节。上半年为冬季训练季节,从头年9月——第二年4月;下半年为夏季训练季节,从5月——8月。冬季训练,主要比赛在3、4月份。有全国大学生比赛,高中比赛,以及在大学比赛后2——3周的全国业余体育联合会组织的全国室内锦标赛。冬季也是大学生游泳比赛季节,在训练中期有7周连续每星期一次校际比赛。校际比赛很激烈,有15—20个大学较优秀的运动员参加,他们     

李梅素等1988年攻关训练的总结报告

一、概况女子铅球攻关组共八人,其中有两名教练:何增生、阚福林,科研人员:杨瑞昌、魏星,运动员:李梅素、黄志红、丛玉珍、陈新梅。经过一年的集中训练,园满地完成了全年训练和比赛任务。李梅素在三月份的两次室内比赛中,分别以19.90米、21.08米的成绩打破全国室内纪录。在四月份的外场比赛中,又分别以21.08米和21.76米的成绩两次打破亚洲纪录。六月份去捷克斯洛伐克、保加利亚和民主德国参加了三场国际比赛,陈苏联没有参加外,世界铅球名将都登场了。李梅素获得两次第二名、一次第一名。尤其是在第24届奥运会上,她以21.06米的成绩获得了亚洲唯一的一块铜牌。在全国比赛中共有11次突破21米大关,最好成绩21.76米,排在1988年世界的第二位,历年世界第七名,这是个大的突破。黄志红     

高原训练对福建游泳运动员血红蛋白的影响

高原训练因其独特的训练效果,已经成为体育界高度重视的热点。福建省游泳队的五名运动健将于第十届全国运动会前的8月份在昆明海埂进行了一次高原训练,通过跟踪研究,对高原训练对运动员身体机能的影响有了进一步的认识。     

多项训练带动身体全面训练 谈谈叶佩素在省少体校的基础训练

在第八届亚运会上,我省五项运动员叶佩素以4133分荣获冠军,在日本东京举行的亚洲田径运动会上又以4139分的成绩获得冠军,再次打破亚洲记录,又一次创造了女子五项全能全国纪录。优秀运动员的成长有一个科学训练的过程。现将叶佩素在省少体校的训练情况加以整理分析,以供进一步探讨少年全能运动员的训练规律。     

国家女网周课训练安排及训练效果实时监控分析

对国家网球女队一组周课训练进行跟踪、监测、评价和反馈，结果表明：国家女网一组每周课次的安排为11课次．以技战术和综合性训练课为主；体能训练的比重与过去相比有所加大，一般准备期体能训练时间占了近50％；各周次的负荷内吝及节奏安排比较合理，但大负荷课次偏少；一堂课的训练时间缩短，一般控制在2～2．5h；采用“高标准、高质量、短时间、大强度”的训练模式，使训练更加结合实战，训练的针对性更强、训练效果更突出。     

朴美姬的训练

朴美姬出生于1957年12月27日,身高1.57米,体重108斤,共青团员。她是1972年8月入队的,当时只有15岁,由于对速度滑冰这项事业的热爱,从少年时期就立志刻苦训练,为党为毛主席争光。四年来在毛主席革命路线的指引下,在党的关怀教育下,政治思想觉悟有了较大的提高,运动水平也在不断上升。1973年第一次参加全国比赛,全能就达到118分。由于朴美姬思想要求进步,不断的刻苦训练,1974年获得全国速度滑冰比赛少年女子全能冠军,并打破少年女子3000米全国纪录,达到成年女子全能前二名较好的水平。1975年全国速度滑冰比赛又获得成年女子全能冠军,并代表我国参加了1975年在瑞典举行的世界青少年速度滑冰锦标赛,全能进入了前十六名,并在3000     

高校课余训练现状分析及发展对策

高校课余训练是我国竞技运动提高的巨大潜力所在,实践证明,大力发展高校课余训练是解决我国优秀运动员人才后继乏人的又一有效途径。本文在对全国138所高校课余训练,现状调查分析的基础上,列出了高校课余训练中四个主要问题,并针对这些问题和高校课余训练的发展提出相应的对策。     

美国篮球训练的特点与我们的差距

去年七月底,笔者随我国篮球教练员学习组,去美国参加了由华盛顿州立大学主办的中学生篮球夏令营活动,观看训练和听技术讲座。八月底,又带队参加了国家体委在昆明举办的全国青年篮球队教练员学习班,听美国衣阿华大学总教练欧森、费兰诺华大学总教练马西米诺和圣堂大学总教练凯西的技术讲座和看训练示范课。本文试就两次学习后,扼要地分析一下美国教练员的训练特点和我们的差距。美国篮球训练的特点一、不断创新攻、防战术打法不断地改进和创新攻、防战术,是美国篮球训练突出的特点,也是他们处于世界领先地位的根本原因。在第九届世界男     

在邱波的训练过程中运用心智训练的总结

一、认识的由来1.在我们的教学实践经历中,曾经有两次,注意了心理和智力方面的训练,都获得了较好的效果。第一次是一九七八年,四名射手参加了两次全国比赛,获六项次个人冠军,四项次第二名,一项第三名。一名射手参加了八届亚运会,获三项团体冠军,两项个人居第二位。从当时的水平看,自我感觉,是比较成功的。翻开那时的总结,有三点与心、智、技、体的系统综合训练有关:第二,注意了学习和运用哲学观点指导训练、改变思想方法;第二,教学民主。教学员感情融洽、彼此交心、配合默契,心情舒畅;第三,突出了“果敢快     

和费德勒一起训练

噢,天哪,时间过的可真快。就像是刚发生在昨天,我与世界上最伟大的选手一同进行了训练。在我个人职业生涯中,也和其他许多的优秀选手一同训练过,但是没有一次能超过这次给我的印象深刻。因为,对面站的是球王罗杰·费德勒。倒霉的星期天,我又倒在了黎明前,还差一轮就能挤进周一的正赛了。坐在空荡又寂静的球员休息室的长凳上,我独自整理着     

对自行车高原训练的几点看法

甘肃地处黄土高原,其海拔高度差在全国独一无二,是理想的高原训练基地.甘肃自行车队的成功经验表明高原训练是自行车运动必不可少的一种训练手段.高原训练以一年3次为宜,冬、夏、秋各一次.每次训练的时间以3-4周为宜,海拔高度在1600m-2800m,逐次提高海拔高度效果最佳.拉练训练量一般为800km-2500km,强度为2.5-3.5mmol/L,高原结束至比赛时间以3周为宜.