青少年中长跑运动员营养与恢复

一、营养与恢复的重要意义 运动营养与恢复是一门非常广泛的课题,是科学训练的组成部分。合理营养是运动员保持良好训练状态的物质基础,对运动员的体能状态、体力适应过程、运动后体力的恢复及防治运动性疾病有良好的作用。青少年中长跑运动员身体总是处在一个训练疲劳——恢复——再训练的循环过程中,他们正处于身体生长时期,需要更多的营养物质。     

运动员意志品质的培养和锻炼

运动竞赛中的意志认识、情感、意志是我们常见的心理现象,它们之间是密切联系的。认识确定意志的目的,情感激励意志的行动,意志又推动认识,控制情感。意志和其它心理现象一样,是人脑对客观现实的反映。人的意志行动只有不脱离客观现实,不违背自然和社会的发展规律,才能达到预想的目的。意志行动总是与肌肉活动和思维活动相联系,与克服困难相联系的。人的意志活动是在第二信号系统调节下进行     

乒乓球运动员技术打法的确定及培养

如何抓好、抓准乒乓球运动员打法的确定和培养,是一个值得研究、探讨的课题。一、确定技术打法的条件和依据 1.根据世界和我国乒乓球技术发展情况确定运动员的打法。世界乒坛各国选手的打法总是通过相互比较而不断向前发展的,如五十年代,日本运动员创造远台长抽进攻型打法战胜欧洲削球打法选手,把乒乓球运动技术的发展推向一个新阶段。六十年代,     

略论全能评分表与运动员技术类型

全能运动是由跑、跳、投、跨所组成的综合性运动项目,因而只有那些技术全面,速度、力量、耐力、弹跳、柔韧等身体素质良好的运动员才可能取得优异的运动成绩。然而,一切运动素质总是互相联系,互相制约,并且受制于人体系统的内外部条件。如速度与耐力,在训练初期往往相互促进,耐力素质的提高有利于速度素质的发展;     

生物节律和运动员竞技状态的周期

一、历史的回顾早在公元前460年,古希腊一位著名的医生,希波克拉特就曾发现,无论是身体健康的人还是体弱多病的人,总是有些天身心状况显得“好些”,而另一些天呢?却相应“差些”。因此,他告诫自己的学生,在给患者诊病时,务必要将这一因素考虑进去。到了十九世纪末,人们对这种生物现象的认识又向前迈进了一步。心理学教授斯沃博达博士明确提出了这一现象的客观存在。他确认,人体有两个基本的生物节律,一个周期为23天,另一个周期则为28天,而且,他还提出了准确推算“危象日”的方法。与此同时,弗里埃斯医生也证实了以上     

浅析射箭运动员意志品质的培养

意志是品质对每个当运动员的来说是走向成功的法宝,自觉地确定目标,并根据目标来支配和调节自己的行动,克服种种困难,从而实现预定目的的过程。意志行动总是与克服困难相联系的,这是意志行动的基本特征,所谓克服困难,是指克服意志过程中来自内外部的困难,内部困难(或主观困难)是指人在心理和生理方面的障碍,如消极情绪、信心不足、胆怯、懒惰的性格,能力的限制以及身体健康欠佳等等。外部困难(客观困难)是指外界条件的障碍,包括来自社会,他人和家庭的阻挠,缺乏必要的工作条件,人员设备不足以及恶劣的自然条件等等。在射箭运动训练中,常常表…     

运动员的意志培养问题

体育运动活动过程,总是和克服各种各样的困难相联系。人们对于体育活动除认识它的发展规律外,有目的地克服各种各样的困难和障碍,能动地推动体育运动的发展,这就是体育活动中的意志行动。     

赛跑和竞走运动员负荷的分类

有根据地选择训练负荷是控制等级运动员(一级以上)训练过程的依据。但是,由于训练的作用相当复杂而且多种多样(如任务的不同),所以,必须按照规定的分类标     

少年花样滑冰运动员的评价和选材

前言国际和国内有许多学者,对不同项目运动员的身体素质和运动技能的形成作了大量的研究。后来又有些学者(如霍布金斯、诗鲁等人),依据系统论与控制论的原则,阐明了运动训练中机体素质、机能与运动员的形态结构、机能机制及心理等因素的内在联系,并对运动员的评价与选材找到了比较科学的依据。本文的目的就在于,根据系统论与控制论的原则,用形态结构、机能、身体素质及运动技能等多因素综合分析的方法,探讨少年花样滑冰运动员的训练效果,求出多因素     

教练员和运动员的长期合作

有才能的青少年田径运动员昙花一现的例子是屡见不鲜的。主要原因是由于运动员本人以及他们周围的人(如父母、教练等)不够耐心,急于求成的结果。但可喜的是,人们越来越清楚地认识到,只有尽一切努力进行长期系统的训练,才能造就高水平的运动员。我们认为,优秀的青少年田径运动员的决定性阶段,要表现出与该项目国家高水平相接近。两位19岁的西德跳远运动员约阿基姆·阿森马赫尔和乌韦·帕尔姆在1982年的比赛中以优异的成绩实现了上述目标。从以下两点可以得到证明: ——阿森马赫尔和帕尔姆的成绩分别达到7.70米和7.67米,进入西德的前十名。——两人的成绩都比较巩固,他们在室外比赛的十个最好成绩的平均值阿森马     

青少年运动员的身体素质训练

年轻人通过童年和青年的生长、发育、学习,为成年人的生活作好了准备。而参加体育运动的年轻人为将来成为成年人作好了有益的准备。本篇文章的目的是以下面的方法来训练和培养青少年运动员将来成为成人运动员而作好准备。一、生长发育阶段在考虑采用什么训练方法之前,有必要对运动员童年和成年不同的生长发展阶段进行考查。因为每个人自身发育的比率不同,故用年龄刻度来表示人体发育发展的各阶段是困难的。一般来说,女孩比男孩成熟早,但不是所有的女孩比男孩成熟早,因此,男     

免疫系统和紧迫

失败可以有很多的解释!即使采用最严格的流行病预防措施、最好的卫生和维护免疫状态于高水平,如过度使用、定期运输、与别的鸽子混处一起、展览和翔赛,鸽子总是会在健康和疾病之间的绳索上徘徊。可别掉以轻心哦。     

如何把握和平衡青少年篮球运动员的身体训练

随着篮球运动的不断发展和完善,该运动项目的对抗程度也越来越激烈,这就要求运动员的身体素质水平必须与之相适应。可这一适应的过程必须是科学系统的、循序渐进的,而教练员如何全面把握和平衡这一过程是非常重要的。1如何把握和平衡青少年运动员的身体训练1.1注意生长发育期的     

青少年柔道运动员爆发力训练研究

一、身体发育特点 青年期处于少年期发育的后期，身体已趋成熟。进入缓慢增长阶段．各项形态指标先后呈现年增长速度减慢。生长突增始于少年期，青年期生长减慢直到青年晚期才逐渐停止。一个人的身高、体重取决于遗传素质、产前、产后的健康与饮食情况、种族特征、一般生长环境、参加运动的机会以及气候状况。     

关于我国运动员激励模式和评价标准的研究

一、选题依据行为科学认为:需要引起动机,动机支配行为,人的行为是有目的的,会因需要的运动员的行为,总是直接或间接、自觉或不自觉地为实现某种需要的满足。因此,要调动运动员的积极性,使其有效地发挥内在潜力,重要的是满足他们的需要。国外不少心理学家对此也有过专门的研究;较为著名的有马斯洛的“需要层次理论”(Hierachy of Human Needs);赫兹伯格1959年提出的“双因素理论”(The Motivation——Hygiane Theory);佛隆1964年提出的期望理论;亚当斯1967年提出的公平理论以及阿德佛的需要理论和戴维·麦克利兰的成就需要理论。还有近几满足与否而有不同的表现。需要、动机、行为、目标。这四者之间的关系可以图示如下:     

跳水运动员视网膜损伤的原因和基本机理

从７０年代开始,中国跳水界出现了一个困扰教练员的问题———愈来愈多的运动员因视网膜损伤,严重影响了运动员身心健康,从而影响跳水事业的发展。如１９８８年女子跳台冠军许艳梅因视网病变而提前退役、１９９２年奥运会男子跳台冠军孙淑伟,其技术正处于巅峰状态,因...     

投掷运动员与爆发力

爆发力对许多体育项目都是很重要的,尤其是投掷项目。投掷教练员总是把提高运动员的爆发力作为训练的主要手段。无论运动员身材高大或是矮小,爆发力的好坏决定着投掷运动员能否成材。所以,我们认为爆发力是投掷运动员的关键素质。本文根据自己从事多年投掷训练的经验,仅就爆发力与投掷运动员的选     

运动员的个性

权势欲要求别人服从自己的现象在教练员中间比在运动员中间更经常看见。完全可能的是,在一个运动队中,既有一些具有强烈权势欲的运动员,也有一些权势欲并不强烈的运动员。教练员对前者明显表现出的追求领头地位的欲望要给以极大的注意,这种欲望并非总是能够同领头人必具的品质相配合。然而有意思的是,在对“追求权势的个性”所进行的较为全面的研究中,这一特点同个人服从他人这样的要求又往往是相互配合的,换言之,一些强烈要求周围的人服从自己的人,经常都按高标准监督自己。因此,一个有权势欲的运动员不会过多地给教练     

提高运动员人文素质的思考

一、问题的提出 传统观点认为:运动员的自然素质（如身高、力量、速度等）决定着运动成绩的优劣。但随着科学的进步,竞技体育的发展,以及社会对运动员的需求等,运动员其它方面的素质,如人文素质、心理素质、社会道德素质等,越来越显得重要。而这     

女子中跑运动员的训练特点

虽然,现在女子中跑运动员在训练中用接近男子的训练量来完成负荷,但在采用这样的负荷时,应当具有显明的特殊性。这是由女子机体的生理特点决定的。女运动员机体功能,不管在任何情况下,总是存在着个体差异。这些差异,在身体负荷和适应性发生变化时,机体反应的性质就会表现出来