本期专家

郑树国（北京大学口腔医院儿童口腔科教授,主任医师,英国爱丁堡皇家外科学院儿童牙科学院士） 磨牙症不仅影响患者和周围人的睡眠质量,而且还会对患者的颌面疗造成伤害。但是,因为孩子夜里磨牙而到医院就诊的家长却非常少,大多数孩子的磨牙症是通过医生的问诊和检查才发现的。     

家教信息

常用闹钟会增加孩子的压力据英国《每日邮报》报道,常用闹钟,对人的健康不利。闹铃声会增加人体的全面压力水平。突然的噪声会引起身体保护性的条件反射--"战斗或逃跑",提高肾上腺素水平。专门研究如何处理这种疾病的马克·阿特金森医生认为,虽然床头闹钟可能对孩子按时上学会有好处,但如果这种被激活的状态持续数天、数周、数月,就将导致慢性压力。压力会带来高血压、睡眠问题和精神压抑。如果孩子在"深度"睡眠时突然被唤醒,孩子思考问题的能力将受到影响。     

嗜睡,疾病小信号

嗜唾是指超出正常生理睡眠时间的入睡状态,可能是由于睡眠不足、晚上睡得过迟引起,也可能为某些疾病引起的症状之一,严重的还可能是昏迷的前兆。如果孩子变得突然想睡或者很难被唤醒,又找不到明显的原因,就应该引起家长的注意了。     

灯泡为何易在开灯瞬间爆炸

在北方寒冷的冬季里,夜晚猛地拉开灯泡,白炽灯有时会突然发出明亮的强光,伴随着“嘣”的一声脆响,白炽灯泡的玻璃外罩破碎,弹片横飞,甚至可能伤到人。这是为什么呢?     

睡个好觉

深度睡眠时你听不到外面的任何吵闹,别人也很难把你唤醒,一觉醒来,你会感到神清气爽。睡眠质量不是取决于所睡时间的长短,而是由睡眠质量决定的。9个小绝招,轻松助你安心睡眠。     

你问我答

1.如何唤醒“赖床”的小孩问:我儿子6岁了,晚上和大人一起睡,每天早上都是在我们大声吆喝中醒来,醒来后还迷迷糊糊的,早餐也吃不下,很让人心痛和担心。请问,如何唤醒“赖床”的孩子?答:贪睡是孩子的共性,也是正常生理现象。孩子新陈代谢旺盛,能量消耗大,因而睡眠时间比大人要多得多,以恢复精神和体力。早晨有些家长急于上班,看到孩子还在蒙头大睡,忍不住冲过去大声吆喝,甚至一把将孩子从床上拖起来。长此以往,容易引起孩子睡眠障碍,导致生物节律紊乱,影响生长发育。家长首先应帮助孩子养成早睡早起的良好习惯。其次,要保证孩子有足够的睡眠…     

大学·智慧·神话

突然听到有人说某某大学校长创造了不少神话。在经历过中国曾发生的造神运动之后,人们冷静下来,十分理智地说:"某某是人不是神。"近日又突然听说创造了神话,也该能冷静地想一想了。我想了些什么呢?     

心心相“Q”

来信剪辑:我是住校生,以前听着上铺兄弟的鼾声都能入眠,但是这段时间只要熄灯后听到其他人翻书的声音就无法入睡,因为这,和同寝的几个同学关系也弄得比较僵,是不是我的压力太大了?辽宁鞍山廖天琦回复:我觉得你的判断是对的。压力太大时会有一些信号,主要表现在人际关系、躯体反应、情绪体验和饮食睡眠等方面。比如说,有人可能感到与朋友和家庭疏远,有一种挥之不去的孤独感;有人可能突然感到害羞,总觉得     

人为什么会梦游

我们经常在电视上看到“梦游”这种现象,梦游的人在熟睡之后,会不由自主地从床上突然爬起来胡说几句,甚至有条不紊地穿好衣服,烧起饭来,或跑到外面兜一圈,再回来睡在床上,次日醒来却对夜间发生的事毫无印象.就算当时叫醒他,他也不明白自己为什么这么做. 在现实生活中,也有人会梦游,那么梦游到底是一种什么样的状态?人为什么会梦游?遇到梦游的人时又该怎么做呢? 梦游,是睡眠中自行下床行动,而后再回床继续睡觉的怪异现象.在医学上,梦游是一种睡眠障碍.我们的睡眠状态并不是“睡+做梦”的简单组合,而是一个一个周期地进行的.梦游一般发生在深度睡眠期,在这个时候,人不怎么做梦,脑电波呈现一种清醒状态下极少见的低频慢波.理论上,这时候人对于身体不应该有什么控制能力.梦游就是从这个时候开始的.     

小呼噜的警告

"呼噜呼噜"——听!宝宝竟然在打鼾!这是酣睡的表现,还是亚健康的警告?不知从哪天起,宝宝睡觉的时候竟然发出了"呼噜呼噜"的鼾声,父母只觉得宝宝憨态可掬,甚是逗趣,也就不以为然。事实上,打呼噜并不是宝宝睡眠香甜的证明,相反很可能是宝宝睡眠出现了障碍。     

动物因何感知地震?

科学家们研究发现,地震前会有异常反应的动物有80多种,其中鸽子是重要成员。大地震前一两天,鸽子会出现惊恐的视听反应,颈直立,头僵直地运动,好像看见什么危险东西一样突然地惊飞,不回巢,甚至深夜也会从巢里惊飞,震后一两天才返巢。震前,动物为什么会有异常反应呢?大多数地震的发生,科学家们研究发现!地震前会有异常反应的动物有"#多种!其中鸽子是重要成员。大地震前一两天,鸽子会出现惊恐的视听反应,颈直立,头僵直地运动,好像看见什么危险东西一样突然地惊飞,不回巢,甚至深夜也会从巢里惊飞,震后一两天才返巢。震前,动物为什么会有异常反应…     

课改不是单相思

<正>二十载教育生涯,感触最深的就是课改,因为它从未停止过,伴随了我整个教育生涯。青出于蓝而胜于蓝,社会才能进步。为唤醒有"灵魂"的教育,重回课堂寻求破局。然而在体制不够完善、利益阶层理念各异的真实的教育面前,总有点高效空转、同床异梦之感。伴随课改的深度下潜,"强力推进"成为安装     

人工智能时代普通人的一天

<正>让我们"穿越"到不远的未来,看看在人工智能时代,普通人的一天将会怎样度过。一大早,你手上的智能睡眠监测仪把你唤醒,闹铃的铃声是这样喊的:"人工智能都崛起了,你还有什么理由睡懒觉?起床,起床,起床,药不能停……"你把闹铃关了,一看时间,发现闹钟比平时早响了10分钟。又看了一眼手机,睡眠监测仪推送的信息显示,今天你上班必经     

游戏发酵,是一种教育唤醒

《教育的价值》一书指出:良好的教育最显著的影响就是"唤醒教育者的内心,想要接受更多的教育、领悟更多的新知、体会更多的经验"。作为幼儿教育工作者,我们常把"教育唤醒"应用在孩子身上,唤醒的对象固定在一群天真烂漫、纯洁无瑕的孩子,可是我们什么时候会想到,当你唤醒孩子的同时,孩子也在唤醒老师,而且这种唤醒是一种无价的"礼物",孩子馈赠我们的远比我们给予孩子的多得多!我想这也是老生常谈的"教学相长"吧!     

浅谈如何应对班级突发事件

班级突发事件是指班级中突然发生的、预料之外的不良事件。班主任对学生实施的教育过程是一个动态的活动过程。乡村学校的班级,是一个由十几人组成的小集体,这个集体不可能永远似一泓池水,风平浪静,时不时就会出现一些突发事件,比如个别学生上课突然捣乱,学生之间打架,班级或是学生的东西突然丢失等等。由于事出突然,老师与学生事先都没有思想准备,也没有充足的时间仔细考虑处理对策。多数突发事件都会给班集体、师生关系、同学关系、家校关系,甚至家长与家长之间的关系等带来一定的影响。因此,作为班主任,必须学会及时妥善地处理好突发事件,才能为班集体消除隐患或不稳定因素,防止不良影响的蔓延。该如何智慧地处理突发事件,变被动为主动、化消极为积极、甚至变"坏事"为"好事"呢?     

男孩教育提示1:你所"不知道"的男生

正男孩为何上课更容易走神?由于大脑血流量少于女孩,男孩的大脑需要更多类似小憩的"睡眠状态",为下一个任务做好准备。然而,这种对男性大脑至关重要的睡眠状态很可能在教室里酿成麻烦。大部分未完成作业、在课堂上停止做笔记或睡觉,甚至以摆弄铅笔或坐立不安等方式进行自我刺激(这样可以保持清醒以便继续学习)的学生都是男孩。与此相反,一个女孩即使对上课内容感到厌烦,她仍可以睁大双眼听课、做笔记。女性大脑的血流在睡眠     

睡觉时为什么会磨牙呢?

小亮一直有睡觉磨牙的习惯。这不,晚上他又开始磨牙了。牙齿磨得咯吱咯吱响。小亮开始疑惑起来:为什么我睡觉的时候会磨牙呢?其实,磨牙分为两种:一种是生长性磨牙,一种是病理性磨牙。其中生长性磨牙是正常的生理现象,经过一段时间,磨牙现象就会自然消失,而病理性磨牙则需要对症下药了!生长性磨牙夜磨牙可能是正在建立     

智能手机还能这样用

正随着应用软件的不断发展,智能手机的功能也越来越强大,已经出现了不少让人惊奇的应用程序,相信很多人都想不到原来手机还能这样用。私人助理善用自己的智能手机,它可以成为你生活中的助理,安排好你每天的生活。每天,智能手机上的闹钟软件可以叫你起床。与普通闹钟不同的是,智能闹钟软件可以通过分析你的动作来判断你的睡眠状态,在你处于轻度睡眠的时候唤醒你,从而避免人从深度睡眠中惊醒的不适感,使你神清气爽地起     

认错

这个故事使我突然想起了成尚荣先生说的一句话:“教育是一种唤醒,唤醒有时需要等待。”20年?一个多么漫长的等待!可等待的结果却多么令人感动!     

我是谁？

他们突然不再记得自己的过去,他们突然不再认识自已的亲人,他们甚至突然不再知道自已是谁?突如其来的撞击、飞来的弹片可者奇怪的病变都可能让记忆离人们而去。记忆究竟藏在何处,又为何会突然消失？失忆者将如何面对因境呢？