孕期小贴土

晒太阳把握最佳时间 孕妈妈适当去户外晒太阳,对胎儿的成长大有好处。孕妈妈要把晒太阳作为每日必修课,晒太阳要足量。     

养生“微”建议

【夏季养生一天六黄金点】1.饮茶最佳时间:用餐1小时后。2.喝牛奶最佳时间:晚上睡觉之前。3.吃水果最佳时间:饭前1小时。4.护肤最佳时间:晚上临睡之前。5.晒太阳最佳时间:夏季下午4点后。6.体育锻炼最佳时间:傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。这些,你做到了几条?【夏季"热养生"常洗热水澡能排毒】一到炎炎夏日,人们就开始积极"消费"各种"冷",可在     

本月提醒

正小雪时节:常晒太阳,养护阳气到了小雪节气时,我国北方大部分地区气温会逐步降到0℃以下,长江中下游地区也陆续进入冬季。传统中医十分重视阳光对人体健康的作用,认为常晒太阳能助发人体的阳气,特别是在冬季,由于大自然处于"阴盛阳衰"状态,而处于大自然当中的我们也不例外,所以,冬天经常晒太阳,能起到壮人阳气、温通经脉的作用。冬季的阳光不烈不燥,暖度适宜,正是寒冷     

晒太阳的学问

晒太阳有益于健康。因为:一、阳光中的红外线能提供热量,促造皮肤血液循环,使新陈代谢旺盛;二、阳光中紫外线具有杀菌和增强抵抗力的作用,还能使皮肤里麦角固醇转化为幼儿生长发育不可缺少的维生素D;并能促进钙、磷吸收,能防治佝倭病,所以很多家长重视给婴幼儿晒太阳。不过,人们仅仅知道晒太阳的好处还不够,还必须掌握婴幼儿晒太阳的正确方法。晒太阳是很有学问的。在夏天,由于阳光强烈,皮肤暴露部位多,应当避免在烈日下曝晒。而在秋末和冬春李节,则很需要阳光照射。每年11、12月和3月份,上午9时至下午4时半,阳光中紫外线含量较多。在这段时间里,每天上下午可分别给婴幼儿晒太阳0.5～1小时。1、2月份,仅中午及午后紫外线含量较高(约持续     

健康生活最佳时间

开窗换气的最佳时间——上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高,逆流层现象已消失,沉积大气层的有害气体逐渐散去,有利于新鲜空气的流入。喝牛奶的最佳时间——通常人们习惯于早晨喝牛奶,但从充分发挥牛奶的营养作用、获得最大的效益来说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊,它只在夜间进行,也就是说,人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质,也有利于皮肤的新陈代谢,制造出更多的新细胞。吃蛋糕最佳时间——如果太想吃奶油蛋糕之类的甜点,那就在上午11点…     

春天，让宝宝晒最好的太阳

晒太阳的时间以上午8-10时和下午4-5时为宜。上午8-10时的阳光吕红外线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢。     

健康留言板

小雪时节 常晒太阳,养护阳气 到了小雪节气时,我国北方大部分地区气温会逐步降到O℃以下,长江中下游地区也陆续进入冬季。我国传统的医学认为,养生就是顺应时节,只有重视外在的气候变化,避寒就温,才能祛病于身外。所以,在温暖的室内,不要给孩子捂得太严,以温暖而不出汗为好,而到温度较低的户外,要及时添加衣服,避免一冷一热引起感冒。中医十分重视阳光对人体健康的作用,认为常晒太阳能助发人体的阳气,特别是在冬季,由于大自然处于“阴盛阳衰”状态,而身处大自然当中的我们也不例外,所以,冬天经常晒太阳,能起到壮人阳气、温通经脉的作用。     

学会生活

学会生活熬夜会损坏身体健康。因为人一天中睡眠最佳时间是晚上１０时至凌晨６时。夜间用脑过度会使人体机能发生紊乱,从而出现食欲不振、失眠多梦、烦躁易怒、注意力分散、思维迟缓等现象。经常熬夜的人,应采取哪些办法自我保健呢？一是加强营养,应选择量少质高的高热...     

春天的步调

刚发现那只虫子时,我以为它在仰面朝天晒太阳呢.我正好走累了.坐在它这边休息.     

选择最佳时间合理安全用药

大量的临床证据表明,有些药物对同一个体,剂量相同,但不同时间用药,效果有很大差异.当机体对药物敏感性低的时候,应适当加大药物剂量:而机体敏感性高的时候,就应减少剂量.这样可以使药物的疗效发挥得更好,不良反应减少.在临床用药决策时,一定要考虑到人体的生物节律,以制订最佳给药时间和合理给药方案.     

好好晒太阳

正"晒一晒,长得快!"正是阳光明媚之时,多带宝宝外出玩耍晒太阳吧!什么时间外出最好?小宝宝能不能用防晒霜?怎样晒太阳安全又有效?关于晒太阳的讲究还真不少。晒太阳,对小宝宝好处多在空气质量良好的情况,带宝宝多到户外活动身体晒太阳,好处多多,其中最重要的是,多晒太阳可以促使机体生成维生素D,促进钙吸收,预防维生素D缺乏性佝偻病。不少人误以为佝偻病是由缺钙引起的。其实,母乳喂养或配方奶喂养的宝宝,如果奶量摄入充足,     

一做到底

1.中国最大的沙漠是什么沙漠？2.瑜伽起源于哪个国家？3.晒太阳能够帮助人体获得哪种维生素？4.人体缺少哪种元素会引起甲状腺肿大,俗称大脖子病？5.川菜“蚂蚁上树”的主要食材是肉末炒什么？6.用来测量钻石重量单位是？7.“信天游”是中国哪个省的民歌风格？8.冬天,树干常常会被刷成白色,这白色液体是什么水？     

晒太阳＆防晒，两手都要抓！

当窗外阳光铺撒时间长达一整个白天的时候,宝宝们的身体很快就意识到,肆意晒太阳的时间到了！让宝宝健康地晒太阳,同时正确地防晒,妈咪们,你们做到了吗？     

一做到底

正1.中国最大的沙漠是什么沙漠?2.瑜伽起源于哪个国家?3.晒太阳能够帮助人体获得哪种维生素?4.人体缺少哪种元素会引起甲状腺肿大,俗称大脖子病?5.川菜"蚂蚁上树"的主要食材是肉末炒什么?6.用来测量钻石重量单位是?7."信天游"是中国哪个省的民歌风格?8.冬天,树干常常会被刷成白色,这白色液体是什么水?     

怎样补钙最管用

<正>世界卫生组织已经把骨质疏松列为危害健康的三大杀手之一,因此,为身体补充足够的钙显得尤为重要。可是补钙吃什么最管用呢?晒太阳———YES!虽然不能直接为身体提供钙,但晒太阳可以促进人体自身合成维生素D,而维生素D可以促进钙的吸收。最好的办法是,每天让你的皮肤暴晒在阳光下10分钟左右,这样就足够合成一天所需的维生素D了。如果你没有晒太阳,建议补充一些富含维生素的食物,比如奶酪、鳗鱼、     

上学的时间哪里去了?

说到这个问题,还得从前些时候已经是初中生的小明晒太阳谈起.那是星期六的中午,小明吃完午饭就搬了张摇椅和爸爸一起在阳台晒太阳,用老爸的话说,就是要把紧张了一周的神经放松一下,感受大自然.阳光很灿烂也很温暖,照在身上仿佛要融化了一样,身体变得轻飘飘的,思绪也就信马由缰起来.就这么自然地,小明冒出个念头:统计一下自己一年当中时间的安排.这也许没有必     

遵循人体内部规律才能健康长寿

遵循人体内部规律才能健康长寿科学家们自从发现了人体生物钟的奥秘之后,又研究发现了如何顺应人体内部规律的“生物钟养生法”。（１）最佳起床时间：早晨５～６点钟是人体生物钟的“高潮”,此时起床会精神抖擞。（２）最佳饮水时间：起床后饮水既可补充一夜消耗的水分...     

活百岁不痴呆的11个秘诀

早起习惯1.起床后马上喝杯温开水。人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分,起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温,体温每上升1度,人体基础代谢也会随之提高10%。2.一周至少喝3次蔬果汁。一周至少喝3次蔬菜或水果汁,能把得认知障碍症(老年痴呆症)的风险降低75%。3.每天晒15分钟太阳:适量多晒太阳能帮助人体制造维生素D,而研究表明维生素D有抗癌作用。上班习惯公务包里带上几块黑巧克力。吃上几块黑巧克     

经典童谣诵读 晒太阳

太阳暖,太阳亮,太阳晒晒苗儿长,太阳晒晒果儿香,太阳晒晒我健康。提示这是妈妈抱宝宝晒太阳时祈福的欢歌。万物生长靠太阳。瓜果蔬菜日照时间长,苗儿壮实,生长快,花多果香。人也需要太阳光的照射。适当地晒太阳,有利于钙的吸收,有利于防病抗病,特别是孩子和老人。就是我们的衣服、被褥等,最好也经常晒晒太阳,可以去掉潮气,杀灭细菌,有益健康,还有一股太阳的芬芳和温暖。平时,可以经常进行一些户外活动。到了冬天,阳光暖和,大人、小孩儿都喜欢晒太阳。可以结合歌谣,向孩子讲述一些晒太阳的知识。经典童谣诵读 晒太阳@杜风…     

基于13元组模型的运动人体时空关系描述方法

针对运动人体时空关系描述存在的问题,提出了基于13元组运动人体时空模型的运动人体时空关系描述方法 .该模型包含了二维到三维空间对运动人体的拓扑关系、方向关系、和时间关系.三维可视域和云模型的采用,实现了三维空间中不确定方向关系的判定.实验结果显示:该方法能全方位从点、线、面、体在二维至三维空间中实现视频场景中运动人体时空关系的自然语言描述.