垂钓中的气功原理

“钓鱼也是一种气功锻炼”,这是我近两年学习气功理论和在垂钓中体会到的。气功的功理功法概括起来就是四句话:“涵养道德,默念意识(即调心),调整呼吸(即调息),引动形体(即调形)。”调身、调息、调心是气功的三要素。而垂钓活动的全过程,是完全符合气功的功理功法的,也符合气功锻炼养生的目的。     

浅谈气功的保健原理和锻炼方法

在当代世界体育发展中,气功锻炼的作用和价值愈来愈为人们所注意。其目的是使运动员在大强度训练后迅速恢复身体活动功能,保证在剧烈比赛条件下能够保持良好竞技状态。研究资料表明,练五分钟的气功,对恢复精神功能的效果,几乎和采用一小时传统恢复手段相同。气功本来起源于我国,是祖国医学宝藏的一个重要组成部分。所谓气功,顾名思义,就是利用呼吸功能及其调节作用锻炼身体的方法。所以又称“内功”。它既能治疗很多种疾病,又能保健养生,有助于益寿延年。本文将概略地介绍一些关于气功的基本     

气功整理活动的探讨

本文通过在校300名学生对气功整理活动进行抽样试验的结果表明,采用气功练习法,能加快运动后疲劳的消除,对学生的身心健康产生积极作用。     

学校普及气功锻炼的探讨

气功是我国珍贵的文化遗产,是祖国医学的重要组成部分,具有养生、防病、治病的的独特功效。近年来,气功不仅在国内受到重视,在国际上也逐渐受到重视,许多国家不仅用于医疗保健,而还广泛地应用于发掘人类的潜力,都取得了较好的效果。学校普及气功锻炼,对全面贯彻党的教育方针,促进“四化”建设和提高我国的民族素质等都具有重要的意义。一、学校普及气功锻炼,是全面贯彻党的教育方针的一个有效办法气功不仅可以防病治病、健身延年,而且还可以增进人的智慧。我国古人把气功视     

气功在高校开展问题的探讨

气功是人类从远古时代开始不断总结出来的心身并练,性命双修,意志形神相合的健康长寿,开发人体潜能的一套实践修炼途径。经过这几年的自身习练和观察,感到气功在高校推广,有着极大的意义。 气功与一般体育活动对人的影响作用相比,它有着更深远,更全面的效应。气功可以使德、智、体、     

心理训练与气功练习的对比分析及其作用原理

采用文献资料法、逻辑分析法探讨了心理训练与气功练习之间的区别和联系,以及两者在锻炼身体、增强体质、改善心理状态、提高社会适应能力方面的作用原理.通过分析使人们正确对待气功,破除对气功的迷信,改变人们对气功的看法.     

关于高校开展体育气功课的探讨

我院三年级学生的体育气功课是在教学改革的逐步深入和我撰写的论文发表,及教研室向院长报请三年级以上学生开设体育课的报告批复后,于一九八四年九月在三年级正式开始上体育课。关于教学内容安排,经教研室研究,认为学校体育教学的着眼点应是如何面向四化、面向世界、面向未来,应以科学的态度全面地、有效地增强学生的健康体质     

“明目气功”防治近视眼的探讨

防治近视眼工作,我市已研究多年,可是年年近视率上升,到1991年中生学生近视率70％以上,小学生则为16％以上,曾采用过药物滴注:如双星明和夏天无眼药水。又采用过光电稳反应仪。耳穴压法。远近雾视疗法。针灸法。以及防近按摩器等法防治,但效果不稳定,近几年来依据我国医学遗产创编了一套“明目气功”,试图在我市中,小学生中进行防近试验把中小学生近视率降下去,经过试验初获成效。     

对气功用于体育课放松运动的探讨

怎样迅速有效地消除体育课中产生的运动疲劳，关键在于体育教师如何合理地安排好整理活动。作者运用“气功放松法”作了初步地尝试，经实验对比及统计分析，认为这一方法要好于一般性的整理活动。     

太极健身引入健身气功的可行性探讨

文章运用文献资料法、实验教学法和数理统计的研究方法,研究健身俱乐部太极拳教学引入健身气功功法的可行性。通过有无引入健身气功的对比教学实验,结果表明：将健身气功功法引入太极拳教学对学员掌握动作和体会动作内涵有很大的启发性,既能提高太极拳的教学效果与质量,又能让学员达到更好的健身效果,并且能增加太极健身课程的吸引力,可以吸引更多的健身者参加到太极健身行列中来。     

太极健身引入健身气功的可行性探讨

文章运用文献资料法、实验教学法和数理统计的研究方法,研究健身俱乐部太极拳教学引入健身气功功法的可行性.通过有无引入健身气功的对比教学实验,结果表明：将健身气功功法引入太极拳教学对学员掌握动作和体会动作内涵有很大的启发性,既能提高太极拳的教学效果与质量,又能让学员达到更好的健身效果,并且能增加太极健身课程的吸引力,可以吸引更多的健身者参加到太极健身行列中来.     

健身气功·八段锦健心功效实验探讨

采用实验方法探讨八段锦的健心功效.采用POMS及SCL-90量表分别测出实验前后实验组和对照组大学生心境及其心理健康水平,并进行统计分析.在心境方面,实验组被试实验前后紧张、慌乱、总分量表达到了显著水平,抑郁分量表达到了非常显著水平.在心理健康方面,躯体化、焦虑达到了显著水平,在强迫症状、抑郁、敌对等方面达到了非常显著水平.结论:八段锦属于中小强度的有氧运动,用来练习持久力和耐力,可以增强自我控制能力,有助于修心养性,调整心态,促使大学生心境向积极的方向发展.     

“气功”一词的由来及其健身的科学原理

“气功”一词,是建国之初才兴起的称谓,这与我国第一所气功疗养院———北戴河气功疗养院及院长刘贵珍有密切关系。“刘贵珍（１９２０-１９８３）,１９４５年参加革命工作,１９４９年入党。因体弱多病,１９４７年组织上送其回原籍修养,其间学得“内养功”,每天供应蛋、肉、面粉各一斤。练养１０２天后身体康复归队。该方法受到组织领导的关注,随又派刘回乡详细学习继承了“内养功”……１９４８年,在研究此种方法的名称时,有一老中医说这是古代的吐纳法,刘也认为“内养功”的主要作用来自呼吸法,故共同商定采用“气功”一词作为该种健身方…     

气功筑基

随着气功的普及,很多人把气功做为增进身体健康的一种手段。练气功,有人颇见成效,但也有人收效甚微或出现偏差。究其原因,主要是对练功的动作与意念、练功要则等问题理解程度不同。一、对动作的理解“动作”是身体肢体的外部表现形式。在气功练习中,动作的正确与否,是达到预期效果的基础,所谓正确,就是各个动作做到自然、连贯,不僵不懈、不阻不滞。动作是一种发展肢体的有效方法,它能起到活动血脉,灵活骨关节的良好效果。人体衰老的主要表现在肢体不灵,血脉不活,导致肌肉萎     

气功纠偏

气功同其他科学一样,也有一定的内在规律,如果违反了其内在规律,就可能出现各种偏差。使练功人身上出现种种不适应甚至痛苦。正确地认识它,及时地采取一些纠偏措施,对于保护练功者,促使练功活动的开展与深入,是十分必要的。同时,作为一个气功师,认识了气功出偏的现象,了解其出偏的原因,机理,懂得纠偏的方法,可以及时地解除一些气功出偏者的痛苦,更好地为人民服务。     

浅析气功

80年代以来,气功在社会上颇为流行,而且引起了社会各界的广泛注意。但对什么是气功却众说纷纭。很多人把它看作是一种特别适用于老弱病人的医疗保健方法,称之为“气功疗法”;有人则把它和刀枪不入、断金裂石等超乎常人的功能联系在一起;也有人把它等同于佛教徒的禅定和道教人士的修真等等。总之,不了解气功或初学气功的人对它感到神秘,而练气功的人则往往从各自经验出发,各持己见,莫衷一是。     

说说气功

将气功放回历史,将气功融入文化,将气功赋予时代,让我们──横看成岭侧成峰远近高低各不同。不识庐山真面目只缘身在此山中。采访记录：时间：1998年11月地点：景山公园采访对象：早锻炼的人们采访主题：什么是气功？采访对象一：练武术的中年男子记者：“对不起打扰一下,您知道什么是气功吗？”被访者：“气功——就是内功呗！”采访对象二：正在跑步的学生记者：“我想问一下,你知道气功是什么吗？”被访者：“气功应该是一种武术,一种功夫吧！”采访对象三：练太极拳的老年妇女记者：“您好,您认为什么是气功？”被访者：“是不是…     

对竞技运动员进行气功训练的理论探讨

气功是祖国医学中的一古老的养生术。其中外气的物质性已被现代科学所证实,而气功状态下人体所表现出的各种超常功能更引起了闻内外有关专家、学者的浓厚必趣。苏联、美国的航天专家把气功、瑜伽等用于宇航员身上,并取得了令人满意的效果。气功是否有益于竞技体育?国内外已有