弹力带在中学排球教学中的应用

文章将弹力带应用于中学排球教学,通过对照实验分析了弹力带的应用对学生排球专项体能和技能发展产生的影响。结果表明：经过一个学期的教学后,应用了弹力带的实验班学生排球专项体能和技能水平更高,两班的排球专项体能和技能测试数据出现了显著差异(P<0.05)。可知,弹力带在中学排球教学中的应用对学生排球专项体能和技能的发展产生了积极影响,是非常值得尝试和推广的一种体育教学辅助器材。     

实心球在体育教学中的妙用

实心球是体育教学中的辅助教具,近年来,笔者在这方面,“有心”积累总结出许多辅助练习的妙用。这里,归纳整理出七种妙用方法,供各位同行参考。一、在进行原地练习时,老师除了可以自编一套实心球操外, 还可以用双手持球上推举,双手     

弹力带抗阻训练在高中力量训练中的应用

随着现代学校课余体育训练的科学化、专业化,各个运动项目之间的竞争十分激烈。学生的力量素质是各个运动项目的基础,在学校课余训练中力量素质的高低和训练水平决定着学生运动员成绩的好坏。针对高中学生的生理、心理特点,经过多次的实践练习摸索出一些适合学生练习的弹力带练习方法,用来提升学生力量,提高运动成绩。     

弹力带在田径运动训练中的应用

弹力带由橡胶材料制成,俗称橡皮带,具有伸展性和弹性,美观大方、色彩鲜艳、携带方便。看起来极其简单的一根弹力带,在现实运用中却能收到意想不到的效果。弹力带具有弹力,可以很好地自我控制负荷,而且简单、安全、有效,因此弹力带的合理利用,可以锻炼全身肌肉,并配合专项体育内容设计出行之有效的辅助性练习。本文通过文献资料分析来探讨一下研究方法与经验。     

兴趣培养在双手头上投实心球教学中的显著作用

从兴趣培养入手 ,进行双手头上投实心球的教学。在学习的阶段性、内容的选择、方法的运用以及激励的原则等方面大胆实践 ,取得显著效果 ,说明学习兴趣的培养能有效地提高运动成绩。     

析标枪教学训练中辅助手段应用研究

主要采用实验法和问卷调查法,通过将弹力带作为一种辅助练习应用于标枪教学与训练中,并验证弹力带辅助练习可有效改善技术动作以及提高标枪运动成绩效果。     

基里连科：弹力绳辅助训练

弹力绳训练,是近些年来非常流行的拉伸训练方式。弹力绳原本只是普拉提健身中的辅助训练器材,但是伴随着拉伸训练体系的不断发展,弹力绳训练逐渐被推广,目前已经独树一帜,成为职业体育运动员进行拉伸训练不可忽略的重要环节。现在,我们以基里连科为例,向大家简单介绍一下弹力绳辅助训练。     

弹力带在基层学校体育运动训练中的应用

基层学校体育运动训练的条件比较艰苦,场地和器材的配备也很欠缺,在练习过程中往往会出现人多器材少、练习密度太小的状况,训练方法和手段也比较单一,这些因素严重影响了学生训练成绩的提高。笔者在训练过程中尝试使用了康比特体育科技股份有限公司生产的"搏尚"弹力带进行辅助     

提高实心球成绩的速成法——梯级辅助练习法

实心球是学生身体素质达标的项目之一，按常规教学，尽管教师在课堂上反复强调其动作要领，但学生皆因长期处在被动灌输的氛围下，加之课堂人数均在40人以上，不可能一一被顾及，所以一直以来难有满意的教学和达标效果。针对此问题，本人对本校2000级应用电子技术、会计／工商管理、商务秘书、行政管理办公自动化4个班共165名大专生进行了实心球梯级辅助练习的教学探索与实验，并取得了显的效果。     

“弹力带”柔韧拉伸练习小技巧

身体的柔韧性作为身体素质的一个重要组成部分,在各项体育运动及活动中都有极其重要的作用。而中学是发展学生的柔韧性练习一个比较好的阶段,笔者采用器械辅助柔韧练习,以提高学生们的锻炼兴趣,加大练习负荷,更好地发展学生的柔韧素质。     

大学实心球训练探究

实心球是大学体育教学训练中的一项重要内容,本文从四个方面对实心球的训练进行了探究,分别是身体素质的训练,投掷过程的训练,投掷技巧的训练,并总结了实心球运动需要注意的事项。     

对小学生实心球掷远教学的探索

在教师的主导作用下,对实验班采用一系列行之有效的教学手段,有效地提高了小学生实心球掷远的成绩,培养学生对体育的兴趣和爱好。     

对小学生实心球掷远教学的探索

在教师的主导作用下,对实验班采用一系列行之有效的教学手段,有效地提高了小学生实心球掷远的成绩,培养学生对体育的兴趣和爱好。     

浅议实心球训练

实心球是一项强调动作速度和力量型的运动,是一门在加强力量的基础上追求动作速度的投掷类项目。学好实心球技术不但可以增强学生的身体素质,还可以培养学生追求力与美的精神。怎样才能更好的培养学生实心球技术,这是一个我们体育老师都应该思考的问题。本文从加强实心球的技术动作训练、注重身体素质的提高等方面讲述了实心球技术的教学训练。     

实心球在体育教学中的运用实例

一、原地练习法1．“二龙戏珠”：两人互相传接实心球。2．左右转体传球：练习者背靠背站立,其中一人双手持一个实心球,向左或向右转体将球传给同伴,同伴接球后用同样的方法传球给前者,依此方法重复练习。     

实心球在田径教学中的运用

一、在投掷中的运用 通过不同方式的抛、接、推实心球来强健学生的体格、改善学生的肌肉协调能力、增强学生关节的灵活性、稳固性以及肌肉力量,预防身体机能能力的退化等。以下抛球练习以10次为一组,组间隔2～3分钟,一般进行3～4组为宜。     

弹力带对铅球投掷的干预

铅球作为投掷项目,符合青少年身体发展特点和素质发展要求,是中国部分地区高考体育项目之一。为更好地提升铅球教学质量,文章探究弹力带练习应用到铅球投掷的教学方法,采用数据统计法和文献资料法的实验方法来进行教学实验研究,结合铅球项目的运动规律与专项特点,制定了相应的技术训练手段,从而期望更加有效地提高投掷铅球能力。     

提高原地双手头上掷实心球成绩的几种辅助训练手段

中学生原地双手头上掷实心球项目是我国很多省市体育中考项目之一,更是《国家学生体质健康标准》测试的重要项目。然而在教学实践中效果却不尽人意,大部分学生掌握不透技术要领,具体表现在:动作别扭、力不从心。怎样才能使学生快速掌握该技术是我们一线体育教师应该     

弹力带练习对小学高年段学生上肢力量影响的实验研究

“双减”政策出台后,体育锻炼的重要性更加突出,要求进一步增强学生身体素质,优化体育锻炼方法,提高学生运动能力。文章运用文献资料法、实验法探讨弹力带训练对小学高年段学生握力、掷实心球成绩的影响。研究中抽取某小学高年段学生40名,随机分为实验组和对照组,每组各20名;实验组采用弹力带训练,对照组采用传统训练方法,进行为期8周、每周3次、每次40分钟的实验研究。实验结果表明：实验组弹力带练习能有效改善实验对象握力、掷实心球成绩。因此在小学高年段体育课中可以加入弹力带抗阻训练,同时应制订上肢力量训练计划,确保弹力带练习动作正确、安全。     

巧用弹力带提升立定跳远能力

<正>立定跳远是初高中及大学阶段国家学生体质健康测试的项目之一,也是浙江省体育高考四项术科测试之一,其重要性不言而喻。立定跳远分为预摆、起跳、腾空和落地缓冲四个阶段,在平时上课训练中常会进行原地纵跳、收腹跳等一些徒手练习,这些方法枯燥乏味且效果不佳。弹力带具有质量轻、便于携带、可调节阻力大小、安全性高、趣味性强等优点,本文利用弹力带结合立定跳远的专项技术设计了八种练习方法,