排球运动员的身体训练

1976年1月至2月23日,在福建漳州举办了全国排球教练员学习班。学习班辅导课讲稿,已在本刊1976年第16期刊出。本期又选两篇:《排球运动员的身体训练》、《青少年排球基本技术的教法》刊登于下,供参考。     

排球运动员的弹跳力训练

在排球运动迅速发展,以及我国女子排球在国际排坛连连夺魁的形势下,如何进行科学训练,迅速提高排球运动员的弹跳素质问题引起了我国排球界人士的极大关注,并纷纷从不同的角度进行分析探讨。本文试图在学习和实践的基础上,对这一问题进行初步的综合论述。一、提高弹跳力的重要性弹跳力是许多运动项目所不可缺少的身体素质之一,而它对于排球运动来说更具有特殊     

排球运动员的弹跳力训练

当代排球运动正向着“全面、高度、快速、多变”的方向发展,不仅要求运动员跳得高、跳得快,而且还需要有耐力。为了达到这一目标,教练员都把提高弹跳力作为训练的重点,不断研究、探索新的训练方法,且已取得了很好的效果。与此同时也容易忽视科学地安排训练而急于求成,使不少条件挺好的青少年运动员招致创伤,诸如腰椎盘突出,腰椎扭伤,腰肌拉伤,膝关节损伤等     

排球运动员的弹跳力训练

要提高排球比赛中的网上伏势,必须解决高度问题,即运动员的身高、弹跳和拦击球点高。本文就弹跳力方面进行了理论分析并提出了训练建议。     

排球运动员观察力的训练

本文强调观察力主要解决扩大视野范围、提高环视能力和视觉反应,所介绍的训练方法可资参阅。     

排球运动员的力量训练

力量训练是提高排球技术水平的基础,本文从腿部的爆发力,腰腹力量和上肢力量三方面论述具体的训练手段,方法及训练计划的安排。     

排球运动员观察力的训练

通过综合分析法,分析了观察力的概念和特殊作用,针对排球运动员的特点和发展规律,提出排球运动员的观察力主要解决扩大视野范围,提高环视能力和视觉反应,并针对性地提出了提高排球运动员观察力的训练方法以及注意事项.     

日本排球运动员的训练

原译者注:恰卡罗夫应日本排球联合会邀请访问日本,亲自观看了日本排球队的训练,并同运动员和教练员进行了谈话,对日本排球队的训练有所了解,以下是他的文章摘要。     

排球运动员的心理训练

运动员的心理训练可分为两大类,即一般心理训练和比赛心理训练。本文主要介绍排球运动员的一般心理训练。一、什么是心理训练心理训练,即为有目的、有意识地培养运动员在紧张、激烈的训练和比赛过程中保持心     

排球运动员的弹跳力训练

提高排球运动员的弹跳力,对于提高排球运动员的各种扣球、拦网、跳发球技术,丰富排球运动的各种战术形式及其变化,都起着至关重要的决定性作用。文章就弹跳力方面进行了理论分析并提出了训练建议。     

排球运动员的心理训练

优异成绩的获得,不仅依靠运动员身体素质,技、战术的训练,心理训练也占有重要的地位。当今国际排坛强手如林,运动技术水平差距日趋缩小,比赛中,心理稳定是充分发挥技术水平的保证。排球运动员的心理训练分为一般心理训练和赛前心理训练。这两种心理训练的目的任务是培养运动员心理品质的稳定性和自我控制调节能力,使运动员的心理准备达到最佳状态,以适应紧张激烈的比赛要求。排球心理训练主要是集体感的培养,意志品质的训练,放松训练等多种多样的方法。教练员可以根据运动队的具体情况和适应比赛的需要,对运动员采用相应的心理训练的方法和手段,并使运动员掌握调节和控制自己心理状态的方法和手段去适应比赛的要求,发挥出自己的最好的竞技水平。     

排球运动员心理素质的训练

心理素质在现代球类教学训练中已越来越引起人们高度的重视,尤其是对排球运动员的感觉、知觉、注意的培养,更是当今排坛极为关注的问题。本文就目前国内外排球界对这方面行之有效的教学训练问题进行了探讨。     

排球运动员的灵活性训练

现代具有国际水平的优秀排球队,不仅队员的身高在不断地增长,而且比賽速度越打越快,变化越来越多,比賽的复杂程度大大提高了。作为一个能适应现代比賽的高水平的排球运动员,除了具有足够的力量,弹跳力和耐久力之外,高度发展的灵活性也是不可缺少的。尤其是在逐步实现大型化的过程中,更具有现实意义。     

排球运动员的心理训练

排球运动员的心理训练,是运动员日常学习训练计划的组成部分。它是必须纳入训练计划的一种系统的一贯的训练安排。排球运动员心理训练的根本任务和目的就是发展其心理能力,并通过心理能力的发展,提高使运动员在竞赛中最大限度地发挥其已有的身体能力和技、战术水平,从而使长期训练的结果在竞赛中     

排球运动员的心理训练

运动员的心理训练可分为两大类,即一般心理训练和比赛心理训练。本文谈的是排球运动员的一般心理训练。什么是心理训练心理训练就是目的、有意识地培养运动员在紧张、激烈的训练和比赛中,保持心理的稳定性,同时培养和发展完成运动活动所需要的一些专项心理素质。     

排球运动员的智力训练

随着排球运动水平的不断提高，排球运动员的 智力训练显得愈来愈重要．本文对智力训练的意义，智力竞 技能力的基本构咸，智力训练的主要任务，基本方法和手 段，以及智力训练的基本要求进行了初步擦讨．     

排球运动员的身体训练

为了制定出适宜的身体训练计划,对于所有的运动项目来说,都必须首先分析并找出保证该专项适宜的活动能力的哪些有关的肌肉群,身体各系统以及能量代谢问题。排球运动所需要的身体素质包括柔韧性,肌肉力量和爆发力以及灵敏性等等,所有这些身体素质都同运动员完成运动动作技能的能力密切相连。在排球比赛中,运动员身体的许多部位都参予活动,排球运动员的身体训练应主要围绕肩带、手臂、躯干、臀部及腿部来进行。     

少年排球运动员身体素质训练

优秀排球运动员成长的关键在于从小接受科学、系统、正规的训练。本文通过对有关文献、资料的研究及少年排球运动员身体素质训练现状的调查、分析,对少年排球运动员的身体素质训练作一些探讨。一、少年排球运动员的身体素     

少儿排球运动员训练之我见

少儿排球运动员训练之我见沈阳体育学院张萍大连铁路卫校张世建随着世界排球运动的发展．排球比赛争夺日趋激烈．赶超世界先进水平．抓好第二梯队的训练是刻不容缓的任务。少儿排球运动员的训练不同于成年运动员的训练，少儿正处在生长发育时期，心血管系统、神经系统、骨...     

排球运动员爆发力训练研究

爆发力是提高排球运动员竞技水平最有效的方法之一,而力量与速度又是爆发力发展的基础,通过两者的组合训练,对提高排球运动员爆发力中的快速挥臂、快速移动等都有较好的效果,从而为广大教练员和运动员们的训练提供参考。