大班幼儿徒手操

第一节踏步运动（2×8拍）预备姿势：直立。第一个八拍：①－④原地踏步,同时两臂前后自然摆动;⑤两臂前平举,五指并拢,掌心向下;⑤两臂胸前平屈交叉;③两臂肩上侧屈,五指并拢,掌』已相对;③两臂经侧还原成直立。第二个人拍同第一个人拍。第二节伸展运动（4X8拍）预备姿势：直立。第一个人拍：①双脚提踵一次,同时两臂前平举,掌心向下;②还原成直立;③双脚提道一次,同时两臂测平举,掌心向下;④还原成直立;⑤双脚提踵一次,同时两臂经体前斜上举,掌心相对;⑤还原成直立;①双腿屈膝,同时两臂体后斜下举,头向左转,眼看…     

大嘴青蛙操

第一节:伸展运动预备姿势:两手各套一个大嘴青蛙于体侧,成立正姿势(见图一)。①拍,两臂侧平举,击响盖一次,同时左脚侧出一步(见图二)。②拍,两臂侧上举,挺胸、稍抬头,击响盖两次(见图三)。③拍同①拍。④拍,还原成预备姿势。⑤—⑧拍动作同①—④拍,方向相反。     

中班响板操

每节2'×8或4'×8 第一节上肢运动预备姿势双手套响板于体侧成立正姿势。①-②两臂侧平举,击响扳二次。③-④两臂上举,击响板二次。⑤-⑥同①-②。⑦-⑧还原成预备姿势。     

幼儿广播体操(一)

第一节:伸展运动(二个八拍) 预备姿势:直立。第一个八拍: ①双脚提踵立,同时两臂前举,掌心向下。②还原成直立。③双脚提踵立,同时两臂侧举,掌心向下。④还原成直立。⑤双脚提踵立,同时两臂经前至上举,掌心向内。⑥还原成直立。⑦屈膝半蹲,同时两臂侧举掌心向下,上体稍向前倾,头向左转。⑧还原成直立。第二个八拍:动作同第一个八拍,⑦转头方向相反。动作要求:两臂的前、侧、上举,臂与肩要平,手与臂要直,五指要并拢,双脚提踵立要求保持身体正直。教法提示:可把提踵立和两臂动作分别练习。     

幼儿广播体操(二)

第一节:伸展运动(四个八拍) 预备姿势:直立。第一个八拍: ①-②两臂向内交叉绕至侧上举,掌心向内,同时双脚提踵立,挺胸,抬头。③-④两臂向内交叉绕至侧上举,掌心向内,同时屈膝半蹲,上体稍向前倾,头左转,眼看左下方。⑤-⑥两腿由半蹲至提踵立,其它动作同①-②。     

春天来了——趣味健身操

第一节小孔雀跳舞预备姿势:立正,两臂自然下垂于体侧(图一)。①～②左脚跟向左侧点地,两臂向左斜上方伸展,五指张开,掌心向前(图二)。③～④收脚并步,双手叉腰(图三)。⑤～⑥同①～②,方向相反。⑦～⑧同③～④。第二个八拍①～②左脚向左跨出一步,两脚开立同肩宽,两臀斜上举.五指张开,掌心向外(图四)。③～④收脚并步,双手腹前交叉,低头含胸(图五)。⑤～⑧同①～④,方向相反。第二节小燕子飞翔预备姿势同上。①～②左臂在左侧作波浪状上提,似展翅状;膝关节微屈,眼看左方(图     

游泳操

出场:幼儿斜背游泳圈四路纵队小跑步到点子上。第一节上肢运动预备姿势:直立。双手拿圈,两臂胸前平屈(图1)。①两臂向下至左侧,左臂侧平举,右臂胸前平屈(图2)。②两臂向下绕半圈至右侧,右臂侧平举,左臂胸前平屈。③-④两臂向下绕一圈半至左侧,左臂侧平举,右臂胸前平屈⑤动作同①,方向相反。⑥动作同②,方向相反。⑦-⑧动作同③-④,方向相反。第二个八拍的最后一拍还原成预备姿势。第二节体侧运动预备姿势:直立。两手拿圈,两臂胸前平屈。     

迪斯科操

预备:立正姿势,两眼平视前方。第一节头部运动一八:①～④两臂交叉,胸前平屈,埋头,双脚起踵4次。⑤～⑧两臂侧斜下举,五指张开,手心向前,抬头平视,双脚起踵4次。二八、三八、四八同一八。第二节伸展运动一八:①右臂叉腰,左臂肩侧屈、握拳,向左扭胯;②左臂侧平举,五指张开,向右扭胯;③同①;④同②;     

纸棒操

纸棒做法:取旧挂历一张,卷成小圆筒,长一尺左右,两头系上毛线穗子即可。(图1) 第一节上肢运动(两个八拍,以下均同) 预备姿势:立正,两手握棒位于体前下垂(两手同肩宽)。第一个八拍: ①左脚侧出一步,横棒前平举。②横棒上举,同时提踵。③还原成①。④还原成预备姿势。⑤-⑧双手握棒从左经上到右下绕一圈。第二个八拍: ①左脚侧出一步,同时两臂屈肘     

彩圈操(中、大班)

一、上肢运动(4×8拍) 预备姿势:持圈自然站立(下同、见图1)。1.①左臂前平举90°,②同①,换右臂做,③左臂上举(图2),④同③换右臂: ⑤⑥头上击圈二次,⑦两臂侧平举,⑧还原成预备姿势。2.3.4.同第1个8拍。     

运动模仿操

预备姿势:两脚开立,身体正直,两臂下垂(图一)。第一节守门员(伸展运动)①两臂屈肘,两手握拳略高于肩,拳心向前(图二)。②上体左侧屈,两臂伸直,手掌成半圆形,虎口相对,模仿接球动作(图三)。③还原成①动作。④还原成预备姿势。⑤～⑧同①～④,方向相反。第二个八拍动作同第一个八拍。第二节举杠铃(下蹲运动)①屈膝下蹲,含胸,两臂下落,模仿取杠铃动作(图四)。②两膝伸直,上体正直,两臂     

小青蛙

①两脚开立,五指分开,左手平举,右手屈肘侧举,指尖向上,出左胯。②动作同上,方向相反。③～④动作同①～②。⑤双脚并拢,两臂屈肘上举,五指分开,向右侧跳两下。⑥动作同⑤,方向相反。⑦～⑧同⑤～⑥。⑨双臂屈肘上举,五指分开;双脚分开,左唧站立,右脚尖点地,身体     

幼儿武术操

预备姿势:两脚并拢,两手抱拳屈肘抱于腰侧,两肩后展,拳心向上。下颚微收,眼看晰方(图1)。第一节手型变换(二八拍,下同)①两拳随臂内旋向前冲出,拳心向下。眼看前方(图2)。②两拳变掌,由前向下经两侧直臂绕环至头上。掌心向上,指尖相对。抬头挺胸,眼看指尖(图3)。③两掌向两侧下落变勾至侧平举部位,勾尖向下。眼看前方(图4)。④还原成预备姿势。⑤～⑧同①～④     

幼儿武术操

预备姿势:两脚并步直立,双手握拳屈肘收抱于腰侧,拳心向上(图一)。第一节:手型变换①左脚向左跨出半步与肩同宽,两臂内旋从腰侧向前冲出,拳心朝下。目视两拳(图二)。②两拳变掌,从体前向下,向两侧,向上弧形摆至头上方成横掌,掌指相对,挺胸抬头。目视两掌(图三)。③两臂从上向左右下落至侧平举,同时两掌变成勾手,勾尖朝下,双目平视。④左脚向右脚靠拢成并步,两手变拳屈肘收抱于腰侧,双目平视。⑤～⑧同①～④,方向相反。     

新颖别致的草帽操

第一节上肢运动预备动作:立正,右手拿帽沿,平放在右侧腰部,帽顶向下(图1)。①左手伸直向左上方做摘果子动作,同时双脚起踵,抬头看手(图2)。②左手屈肘在胸前做把果子放入草帽的动作,同时双脚着地,低头看手(图3)。③左手伸直从胸前向左打开至右侧(图3)。④左手接过草帽移至左侧,还原成预备动作,方向相反(图4)。⑤～⑧同①～④,方向相反。     

椅子操 中班

(一)上肢运动: 预备:抬头挺胸坐于椅上,两臂于椅侧自然下垂,两腿屈膝并拢。 (1)～(8)两拍一击掌,身体自然摆动。 (9)起立,两臂经体前交叉斜上举,五指并拢,掌心向外,头微抬,两腿夹紧,同时起踵,吸气,眼望前方。(见图一) (10)两手体下侧分开,     

椅子操(中班)

(一)上肢运动: 预备:抬头挺胸坐于椅上,两臂于椅侧自然下垂,两腿屈膝并拢。(1)～(8)两拍一击掌, 身体自然摆动。(9)起立,两臂经体前交叉斜上举,五指并拢,掌心向外,头微抬,两腿夹紧,同时起踵,吸气,眼望前方。(见图一) (10)两手体下侧分开,     

我有两件宝(适合小班)

第一段: ①～②:两臂曲肘在胸前,手指相对,手心向上,左右晃动1次。 ③～④:向前伸出双手然后左手叉腰,右手点指脑袋,头向右倾。 ⑤～⑧:两手一上一下做洗衣动作两次,然后双脚起踵两次,右手点指脑袋,左右晃头1次。     

大班响板操

一、候场幼儿成四路纵队密集队形(队形一),两手套响板于体侧成立正姿势(图一)。二、进场1’2’3’-8 向前小跑进场,两臂上举,左右击响板,一拍一动(图二)。4’-8 跑至自己位置后原地小跑,动作同上(队形二)。     

幼儿园里朋友多

一F丢中速、喜悦地(50,。} 前奏:幼儿面对圆心站好,一拍一次左右拍手。 第一段曲: 任卜④幼儿相互拉手成一大圆,碎步沿顺时针方向转圈。 值卜⑥双手叉腰,起踵两次,与旁边小朋友互点头两次。 必一⑧同⑤一⑥但换另一边小朋友。 ⑨双臂体侧稍后,手心向下,翘指,左腿向前直膝勾脚迈步(朝圆心),右腿半,头向前伸出、收回一次。 ⑩同⑨换右脚向前迈步。 O一⑩同⑨州珍。 迄}一⑩小碎步退回大圆。 第二段曲: 逗)一⑧同第一段逐卜吸- 值卜⑩两臂体侧平举上下扇动,双腿屈膝小碎步向前(朝圆心),低头抬头一次。?︵﹄︸氮氮。些华业犁迎友友友业业划朋朋…