初次进入高原的医学健康常识

西藏全区平均海拔4000米以上。而西藏的气候特点是气压、气温低,空气稀薄,降水量少,日照充足,风速大,蒸发快。 高原的低氧环境引起的高山缺氧反应,常见于急速进入高原或由高原进入更高海拔地区的人群,精神紧张,晕车,晕机,上呼吸道感染等易发生的高山反应。 初次进入的人,应注意以下事项:     

我省的高原训练

一、上高原前在平原训练的重要性平原系统训练是高原训练的基础,如果平原训练不系统或伤病它直接影响高原的系统训练。有了高原基地,如何利用更为重要,我们经过四次高原训练有过偿试,上山前我组运动员系统性训练不一样,有的练的非常系统,有的练的马马虎虎,前者成功后者失     

非自然条件下（人工模拟）的高原训练对韩国长跑运动员血液变化、有氧能力和氧化应激能力的研究

1研究目的 以往对于平原运动员进行高原训练的研究存在着争论．而且由于韩国自然环境的限制（高山的海拔高度较低）,韩国在高原训练的实践和研究方面较少。因而,韩国体育科学研究所（KISS）将非自然条件下人丁模拟高原——低氧暴露应用于长跑项目的耐力训练中,以研究其对运动能力的影响和效果。     

长白山高山地区的赛前训练

吉林省东南部的长白山滑雪场位于长白山主峰白头山下,海拔1700多米.由于高山地区气候变化无常,空气稀薄,含氧量又比平原少,初到长白山可引起高山反应和各种不适感觉.如运动时气喘、胸闷、四肢无力、头晕,早晨起床嗓子干、嗓子痛,甚至个别运动员抵抗能力下降,易患疾病等.因此,从平原地区转入高山地区参加比赛时,须要有一定的适应期,以适应高山地区的气候和缺氧状态.否则,赛前训练必然受到客观环境的影响,不仅赛前训练遭到损失,而且运动员在比赛时也发挥不出应有的水平.松花江地区滑雪队于1987年2月组建后,在海拔300米左右的亚布力青云滑雪场训练了一个多月,临赛前的半个月转得长白山滑雪场,对高山地区的赛前训练进行了尝试.     

我国优秀足球运动员高原冬训前后心电图变化的观察

自从1968年墨西哥第十九届奥运会比赛以来,高原训练逐渐受到国内外体育界的重视。研究高原气候条件下训练对人体机能的影响,阐明人体对高原适应机制及合理安排高原训练,已成为教练员和体育科技人员十分关注的课题。昆明地处高原,海拔1895米,氧分压127mmHg,较平原约低20％。每年前来冬训的全国各地甲级足球队及其它项目的优秀运动员,大多来自平原地区,初到昆明有不同程度的高山反应。笔者对1987     

游泳项目青海高原训练期间血象指标的分析

对28名平原优秀游泳运动员在青海多巴高原训练期间的血象指标进行分析研究,结果表明平原游泳运动员的RBC、Hgb、HCT和MCV等血象指标末期比初期有所提高,表明经高原训练后运动员携氧能力和机能水平的改善;平原游泳运动员的WBC在青海高原训练期间有所增加,提示高原训练对平原运动员的免疫功能有所影响,特别在上高原的最初1周内;在高原低氧环境和训练的双重刺激下,平原游泳运动员机体的血小板会出现下降。建议对平原游泳运动员青海高原训练期间的血象指标,应以高原训练的目的和安排为主进行相应的监测和评定,在正常范围内与训练密切相关;在青海高原训练期间,特别在上高原的最初1周,对平原游泳运动员应加强免疫机能的监测,并采取措施以防止疾病。     

浅谈速滑运动员赛前高山训练问题

为迎接第七届全运会速滑决赛,各省队赛前都做了充分准备。新疆、黑龙江、解放军、石化体协和吉林省均派出队伍赴高山冰场进行赛前的高原训练.除吉林省队到长白山高山冰场外,其他各队均赴哈萨克斯坦阿拉木图的高山冰场.经过高原训练后,大多数运动员均取得优异成绩。男子大全能前六名选手中有四人、女子大全能前六名中有五人赛前经过高原训练,运动成绩均有大幅度的提高.黑龙江队赴“麦德奥”高山冰场训练的运动员有八人。     

皮划艇项目高原训练强度的监控

目的:探讨皮划艇项目高原训练强度监控的方法.方法:以9名国家皮划艇队划艇组运动员为研究对象,在到达高原第5天,利用递增强度划船测试分析不同浓度乳酸对应的船速和心率,并与上高原前3天的结果进行对比分析,同时测试高原训练期间的血红蛋白、血尿素和肌酸激酶.结果:两次递增强度划船测试表明,在相同乳酸浓度的情况下,高原训练的船速低于平原,但随着训练强度的增加,高原和平原之间的这种船速差异逐渐减小;而在相同乳酸浓度的情况下,乳酸浓度低于6mmol/L时,高原训练的心率低于平原,在乳酸浓度等于6mmol/L时,二者心率相同,乳酸浓度高于6mmol/L时,高原心率高于平原;高原训练可以提高血红蛋白水平,血尿素和肌酸激酶在高原训练期间随着训练负荷的变化而出现变化,但未出现明显的异常值.结论:利用递增强度划船测试可以确定高原训练的合理强度,不宜利用平原的船速或心率来控制高原训练强度,以此方法来确定高原训练强度,可以维持运动员良好的机能状态,并能够发挥高原低氧的促红细胞生成作用.     

浅析乒乓球高原训练

在高原进行乒乓球训练,由于空气密度小,球体受到的阻力小,故球的飞行速度明显快于平原,这对乒乓球训练影响极大,再加上有的地区较为潮湿,球台的反弹力受到影响,球着台后显得快、低、飘。这就加大了运动员处理球的难度和缩短了处理来球所必须的时间。如果不加强对高原空气密度与乒乓球运动这     

RBCmass--评价高原训练效果的重要指标

由于高原气候的影响，世居平原的运动员到高原进行训练时血液会发生浓缩。因此，有学者对高原训练的效果提出质疑：高原训练使血红蛋白（Hb）提高是由于血液浓缩、血浆容量减少所致，还是确实因为缺氧使体内造血功能提高，Hb真正得到了提高。目前，学者们较为一致的认识是。在评价高原训练效果时应考虑到该时期血容量、血浆容量和红细胞容量（RBCmass，ml或ml／kg体重）之间的关系，用RBCmass（red blood cell msss）进行评价，才能确切反映高原训练后运动员的携氧功能是否得到真正的提高。     

高原训练若干问题答疑

一、高原训练的适宜海拔高度‘:以2000米左右至2500米高度为好,最高不宜超出2700米。二、什么样的运动员从事高原训练效果较好:身体健康和成绩处于提高中的耐力性项目运动员。三、从平原到高原训练的效果如何:只要运动员身体健康,训练计划安排合理,火多数运动员是_】‘以从中受益的。相反,如桑训练计划安排不合理,则运动员在比赛中成绩会不理想。但仍会有个别运动员,尽管身体健康,计划合理,但运动成绩也下降。这是由于他对高     

对高山滑雪小腿前群肌作用、训练的探讨

惊险、高速是现代高山滑雪的趋势,而勇敢、机智、灵敏及力量则是它的显著特点。但在我国,人们常常对前几点有所了解,而对后者(力量)却缺少一定的认识。同是高山滑雪运动员,在气候、场地、技术等条件都很相近的情况下,为什么有的人在滑行中表现得轻松自如、生龙     

浅析乒乓球高原训练

在高原进行乒乓球训练,由于空气密度小,球体受到的阻力小,故球的飞行速度明显快于平原,这对乒乓球训练影响极大,再加上有的地区较为潮湿,球台的反弹力受到影响,球着台后显得快、低、飘。这就加大了运动员处理球的难度和缩短了处理来球所必须的时间。     

我国甲A足球运动员平原及高原训练时血清睾酮、红细胞有形成分和心血管机能反应特点

与平原相比我国足球运动员高原训练血清睾酮无明显变化,血液有形成份中RBC、HB和RBC平均体积及RBC体积分布宽度显著性增加。中等强度运动时高原心率反应大于平原,而大强度运动时则低于平原心率反应,同时12min跑成绩也劣于平原。说明RBC、HB的增加是单纯高原轻度缺氧所致,限制高原大强度运动能力的因素仍然是心血管机能。     

高原训练对越野滑雪运动员肌肉中酶的活性和运动能力的影响

滑雪运动员采用平原训练还是高原训练对于提高运动能力更有效,目前仍然存在着不同的看法。有些研究认为:高原训练的运动员回到平原后,最大吸氧量和运动能力均有提高。然而曼内斯特和丹尼尔斯等人提出:高原训练对于运动员的运动能力影响不大,甚至毫无作用。亚当斯后来又选用两组优秀中距离运动员分别在海拔2300米的高原     

提高免疫力“菜单”

有的人一有个风吹草动就会感冒不舒服,而有的人却从不受气候和外界因素的影响。这其实就是免疫力的高下之分。     

不同海拔地区交替训练对运动员GH和IGF-I的影响

目的：探讨不同海拔交替训练对运动员生长激素和胰岛素样因子-I的影响。方法：长期生活在平原的男子运动员19人,分为两组：高原-平原交替训练组和高原-亚高原交替训练组。采用放射免疫法测试血清生长激素和胰岛素样因子-I的变化情况。结论：（1）通过两个阶段的交替训练,两个组运动员的GH和IGF-I变化幅度减小,运动员对于低氧刺激的调节能力增强了,有利于运动员更好的适应训练。（2）高原-亚高原组第二阶段GH、IGF-I整体水平要高于高原-平原组,表明在亚高原训练后可以更好的过渡到高原进行训练,减少运动员的适应期,有利于运动员在高原期间的训练。     

何谓高原训练

高原由于地势高,空气稀薄,运动员的血液输氧能力差,而高原训练主要是利用氧分压低的条件来提高血液的输氧能力.当运动员返回平原时,感到轻松,成绩就显著提高.近年来这种训练方法已成为提高长距离赛跑和游泳成绩的一种有效方法.训练场地一般在一千八百-二千七百米之间,训练时间为三周.在这期间的强度可逐渐加大.使血红蛋白和红细胞含量增加,耐力素质也得到发展.从高原训练转为平原比赛,要相隔五至七天,以     

高原-亚高原-平原过渡训练对世居高原中长跑运动员心肺功能影响的初步研究

目的:初步探讨"高原-亚高原-平原"过渡训练对世居高原的中长跑运动员心肺功能的影响.方法:通过对18名甘孜州世代居住在海拔2 500m以上的中长跑运动员在高原训练后进行"高原-亚高原-平原"过渡训练,训练结束后分别在高原、亚高原、平原分别采集其与心肺功能相关的生理生化指标,对高原-亚高-平原过渡训练对世居高原的中长跑运动员心肺功能的影响进行初步研究.结果:经分析发现训练结束后测得从康定到泸定再到都江堰的最大摄氧量、血乳酸、血氧饱和度、尿蛋白均呈递增趋势,心率呈递减趋势,且除尿蛋白外各项指标均存在显著性差异(P<0.05).结论:高原-亚高原-平原过渡训练有利于提高世居高原中长跑运动员的心肺功能的适应能力.提示:高原-亚高原-平原过渡训练心肺功能的变化有利于运动员更快更好的适应从高原到平原的海拔落差,对运动员训练时运动强度的提升和成绩的提高提供运动生理学依据.     

自行车运动员高原训练强度监控的研究

本文力求从高原训练中所承受的缺氧负荷及训练负荷的关系对平原自行车队的高原训练强度做定量化探讨,并在此础上初步提出平原自行车运动员赛前高原训练负荷强度的安排模式,以便为进一步研究高原训练规律提供有关理论依据研究对象:以平原自行车队15名男子公路自行车运动员作为研究对象。研究方法:数理统计法、实验法。结论:1.经最大摄氧量和通气阈的初步测定,短时期适应平原运动员在2300m高原进行极量运动时较平原下降20%左右可以理解为高原训练所承受的缺氧负荷强度约为20%。2.由缺氧负荷约为20%,平原自行车队高原训练强度与平原训练强持平…