保持孕期营养均衡,合、注重体重控制

正孕妈妈的营养简言之就是要注意补充叶酸,保证铁和叶酸的摄入,孕吐严重的妈妈也要保证吃适当的碳水化合物食物,适当增加蛋白质等营养素的摄入,适量锻炼身体,禁烟酒,用愉悦的心情孕育新生命。妊娠期的营养是最重要的环境因素,对母子健康都会产生重要影响。为了促进胎儿的发育和母子的健康,孕妈妈应在孕前平衡膳食的基础上注意食物的多样化。补充叶酸,常吃含铁丰富的食物,选用碘盐     

10种天然食物,帮孕妈妈补足叶酸

每一位孕妈妈都十分重视叶酸的摄入和补充,因为叶酸是影响胎儿神经管生长发育的关键。医学研究表明,女性怀孕前和怀孕期间,在日常饮食中额外摄取叶酸,能明显降低胎儿神经管缺陷的风险孕期补充叶酸不一定非要依赖瓶子里的药片,很多天然的食物中也蕴含着胎宝宝需要的叶酸。     

备孕妈咪,请注意BMI,合理补充铁、碘和叶酸

正preface备孕妈妈膳食指南·关键推荐:调整孕前体重至适宜水平,常吃含铁丰富的食物,选用碘盐,孕前3个月开始补充叶酸。禁烟酒,保持健康的生活方式。调查发现,我国的孕龄妈妈的现状不容乐观,很多育龄妇女体重过低或者超重、肥胖。妇幼司的一个孕前优生免费体检项目显示,育龄妇女的低体重率有14.1%,超重、肥胖率有13%。如何解决孕期的营养和健康问题,以及由其带来的增加母亲和婴儿的长远健康风险?     

叶酸食谱大聚会

叶酸是小胎儿神经发育的重要营养素。为了孕育健康的小宝宝．提倡准妈咪从怀孕前3个月开始补充叶酸。补充的最佳方案是食补＋服用一定量的叶酸补充剂（每天400微克）。下面就介绍几款含叶酸比较丰寓的食谱．为胎宝宝的健康加油！     

叶酸补充快问快答

为什么怀孕前就要补充叶酸,孕中期以后还要补充吗？仅通过食补够吗？补充过量会有哪些危害……关于叶酸补充．我们搜集了网上提问频率最高的9个问题,请专家来详细解答。     

健身后如何饮食? 推荐喝牛奶来补充水分

健身自然是对身体有好处,健身后的营养补充也很重要。健身后的一餐对健身后的人来说是至关重要的。摄入恰当的碳水化合物能把训练造成的分解代谢状态(燃烧肌肉供给能量)转变为合成代谢状态(增大肌肉体积)。健身后营养补充的成败与否取决于如何摄入碳水化合物健身后摄入碳水化合物能促进胰岛素的分泌。胰岛素在肌肉恢复过程中起三个重要作用:1.能把来自碳水化合物食物的糖"驱动"到肌肉中,为下次训练储备能量。2.能把来自蛋白质食物的氨基酸"驱动"到肌肉组织中,促     

怀孕，你准备好了吗？

各类营养素 怀孕之后,身体所需要的营养也随之增加,如果孕妈妈不能保证充足的营养,就会对宝宝和自己造成不良的影响。补充叶酸可以防止贫血、早产,防止胎儿畸形。在怀胎十月中,孕妈妈所需要的营养素不一样,除了叶酸之外,还有各种维生素、铁、镁、锌等,孕妈妈要根据身体所需来补充,切忌补充过多。     

络合滴定在地震地下水分析中的应用

地震前水质的变化．经常能出现新的阴阳离子之间的平衡。这种新的平衡能导致地下水由某一类水型变化为另一类水型，使水的成份发生质的变化。这种变化往往是在主要阴阳离子组分之间进行的。为什么会出现这种变化呢?研究表明，它是由于地震孕育、发生的过程中地应力不断积累和释放，同时也破坏了地下水稳定性外界条件的结果。     

孕期小贴士

叶酸别和维生素C同服 补充叶酸是孕妈妈必做的功课,在补充叶酸时孕妈妈需要注意,叶酸别和维生素C同服。这是因为叶酸在酸性溶液中不稳定,而在碱性及中性溶液中相对稳定。在人体补充维生素C后形成的酸性环境中,叶酸容易被破坏,所以,两者之间最好隔开一定的时间。     

缺铁性贫血儿补铁有学问

婴幼儿贫血一般都是缺铁性的,这种贫血除了补充必要的铁剂之外,更多的是采用饮食调理。在调理饮食的同时,还要注意以下问题: 一、含铁食物要合理搭配。富含铁的食物有动物类、蛋乳类和植物类等。动物类食品中含的铁是血红素铁,容易被人体吸收,而蛋乳类和植物类食品中含的铁是非血红素铁,不易被人体全部吸收。只有把这两类食品搭配食用,其食物中的非血红素铁在人体内的吸收率才会     

孕期问与答

正备孕期间吃药,会影响胎儿吗?Q我正在备孕中,21号同房,22号吃了999感冒冲剂,24号吃了治胃病的氯波必利片,假如备孕成功,对胎儿会有什么影响吗?A不会有影响。一般在刚受孕后的3天内,胚胎开始分裂,一个受     

关于阅读教学的通信(之三)

望先同志:您好！ 三月十五日大札早已拜读。只因这期间我参加了三 个会,每次会上都要写点东西,因而一直未顾得上复您 信。请谅！ 您在信中谈了三个问题,每个问题谈得都很具体、很 实在,使我们对阅读教学过程的认识得以深化和提高。对 我有许多启示,尤其使我从中体会到:教育理论工作者和 教学第一线的教师相互学习、相互补充、相互切磋的重要 意义。我们之间的交流可以起到如下作用: 一、相互补充作用 您信中谈到的第二个问题,对阅读教学过程的操作 程序作了具体补充。上次我谈的阅读教学过程,多从理论 上阐述的,说明怎样遵循学生的认识规律组织阅读教学 过程。虽然,我提出怎样引导学生的思维从具体到概括,     

备孕二胎的8个疑惑

二宝时代到来,很多妈妈在带宝宝出去玩时看到别人家的两个宝宝可以相互做伴,都很心动,想备孕二胎.但是,即使是有过生育经验的妈妈,孕育二宝这件事依旧是新的考验.因为,随着年龄的增长,妈妈的生理状况和心理状况都发生了很大的变化.面对即将到来的第二次孕期,心中也是疑惑多多.那么,这次我们就来解决备孕二胎的那些疑惑吧!     

润物细无声——谈教师的人格魅力

教育是一门艺术。教育的过程体现一个教师的智慧,良好的教育既能维护学生的自尊,又能达到教育的目的。它是绵密的细雨,是无声的晨露,每时每刻都会在耕耘者没有尽头的播种中,滋润每一个学生的心田。学生在这种滋润中成长,在这种滋润中孕育内在的蓬勃向上的力量。     

美国为何全民"强补叶酸"

北京大学医学部一位副教授因为在他家门口见到政府出资免费补叶酸的广告,便在网上发了篇文章质疑有关部门"强补叶酸"的做法.据他说,大多数人已经从食物中得到了充足的叶酸,而高叶酸可能促进癌细胞的生长,导致肿瘤发病的增加.     

营养素对对碰

正各种食物里含有不同的营养素成分,食物进入人体后,在消化液与酶的作用下,化学变化非常复杂。有些营养成分在吸收代谢过程中会协同作用,有些居然还会彼此制约!一般来说,食物补充营养。一日三餐摄入多种食物后,很多食物里的营养素可发挥协同作用,促进不同营养素的消化吸收利用,提高消化吸收利用效率,进而提高食物的营养价值。可是,某些食物所含的营养物质的比例不     

知道不知道

我最喜欢夏天了,在夏天,可以尽情地吃我喜欢的冰激凌。可是,夏天也有烦恼,一些苍蝇、蚊子飞到房间里,会吵得我睡不好觉。望着飞来飞去的它们,我脑子里突然浮现出一个大问号——苍蝇落在食物上时,有时候会不停地搓脚,这是为什么呢？难道它们的脚也能感觉到食物的味道吗？当你观察苍蝇时,会注意到,它们有时像在求饶似的不停地搓脚,其实,...     

逆境智商

正根据西方学者的研究,人是问题制造者。每一个人的生命过程都在制造问题,所以人要学习的只有一件事,就是如何去了解以及解决问题。有人会问:能不能不制造问题呢?人只要活着,就会制造问题。譬如:我活到中午,想吃饭,肚子饿了,这就是个问题。吃饭的时候,想要吃哪一种食物呢?这也是个问题;你跟别人要不要来往?来往的时候,说话或者写信,有时会产生误会,这也是个问题。所以说人的生命是制造问题的过程。但是这不见得是坏事。佛学     

肥胖的内在原因

1980年,英国学者发现,有一种小鼠由于遗传上的缺陷而患有肥胖症.它们在吃了正常小鼠仅够维持的食物后,体重居然大大增加.经仔细研究后才知道,它们细胞中缺少一种叫三磷酸腺苷酶的东西,这种酶是细胞产生能过程的催化剂.如果缺少这种酶,细胞产生的热量就会减少,使得大部分食物都转变成为脂肪,于是小鼠也就一股劲地肥大起来.     

皮皮好身体漫画系列14 小叶酸的大作用

有一种营养素是孕妈妈怀孕初期甚至准备怀孕时就要补充的——妈妈,我今天要带你认识一位新朋友,它是叶酸,能帮助我的大脑神经正常发育,让你放心地生一个聪明健康的宝宝!